การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องปฏิเสธของหวานอย่างเด็ดขาด ประการแรกขนมไม่จำเป็นต้องมีน้ำตาล แต่อาจประกอบด้วยเช่นผลไม้และคอทเทจชีสและประการที่สองคุณแทบจะไม่สามารถรวมของหวานที่เป็น“ น้ำตาล” ได้หากคุณป้อนอย่างถูกต้องตามมาตรฐานของ KBZhU ของคุณ การคำนวณปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์โดยทั่วไปไม่ใช่เรื่องยาก แต่เพื่อความสะดวกของคุณเราได้เตรียมอาหารแคลอรี่ไว้สำหรับคุณ
| สินค้า | เนื้อหาแคลอรี่ kcal | โปรตีนกรัมใน 100 กรัม | ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม | คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม |
| แอปริคอทsoufflé | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| ตะกร้าสีส้มพร้อมครีม | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| ขนมส้ม | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| ส้มในซอสวานิลลา | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| ขนมเมอร์แรง | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| เค้กฟองน้ำไข่ขาว | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| แพนเค้กข้าวโอ๊ต | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| แพนเค้กกับเมล็ดงาดำ | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| แพนเค้กกับแครอท | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| ผลิตภัณฑ์แพนเค้กกึ่งสำเร็จรูป (เปลือก) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| แพนเค้ก | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| แพนเค้กบัควีท | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| แพนเค้ก Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| แพนเค้ก Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| แพนเค้กมันฝรั่งต้ม | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| แพนเค้กกะหล่ำปลี | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| แพนเค้กฟักทอง | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| แพนเค้กมีสีแดง | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| แพนเค้กข้าวโพด (อาหารประจำชาติเชเชน - อินกุช) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| แพนเค้กกับกะหล่ำปลีดอง | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| แพนเค้กสลาฟ | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| แพนเค้กราดซอสหวานแบบโบราณ | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| แพนเค้ก - คิดเร็ว | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| lingonberry สดกับน้ำตาล | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| ครีมวานิลลา | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| ซอสวานิลลา | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| วาฟเฟิล | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| วาฟเฟิลบนเหล็กวาฟเฟิล | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| วิปซอสมะนาว | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| วิปซอสช็อคโกแลต | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| วิปซอสแอปเปิ้ล | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| มูสเชอร์รี่ | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| เกี๊ยวแอปเปิ้ล | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| ลูกแพร์สอดไส้คอทเทจชีส | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| ซอสช็อกโกแลตเข้มข้น | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| ขนม "นมนก" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| ขนมเบื้องญวน "สายรุ้ง" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| ขนมนม (อาหารประจำชาติชูวัช) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barberry เยลลี่ | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| เยลลี่ Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| วุ้นข้าว | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| เยลลี่จากมะนาวส้มส้ม (มะนาว) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| วุ้นนม | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| เยลลี่ที่ทำจากผลไม้สดหรือผลเบอร์รี่ | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| เยลลี่จากผลไม้หรือน้ำเชื่อมเบอร์รี่ | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| ครีมเจลลี่ | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| เยลลี่จากผลไม้หรือสารสกัดจากผลไม้เล็ก ๆ หรือจากผลไม้ธรรมชาติหรือน้ำเบอร์รี่ (น้ำผลไม้) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| เยลลี่มะนาว | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| เยลลี่ผลไม้สดและกระป๋อง | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| ลูกเกดหรือลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้งในเยลลี่น้ำผึ้ง (อาหารประจำชาติของ Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| สตรอเบอร์รี่กับชีสกระท่อม | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| สตรอเบอร์รี่ "หิมะ" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| พุดดิ้งสตรอเบอร์รี่ | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| มูสแครนเบอร์รี่ | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| ซอสแครนเบอร์รี่ | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| พรม "ไดเอ็ท" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| โคซินากิ | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| ครีมกาแฟ | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| ครีมวานิลลาจากครีมเปรี้ยว | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| ครีมวานิลลาช็อคโกแลตกาแฟ | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| ครีมสตรอเบอร์รี่ | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| ครีมแครนเบอร์รี่และฟักทอง | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| ครีมรูบาร์บ | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| ครีมขนมปังไรย์ | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| ครีมลูกเกด | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| ครีมบลูเบอร์รี่ | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| ครีมนมเปรี้ยว | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| ครีมเบอร์รี่ | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| ครีมจระเข้ | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| ครีมมอคค่า | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| กุลกา | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| ถั่วลันเตา | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| เค้กเลม่อน | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| ครีมมะนาว | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| เลมอนสโนว์บอล | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| ซอสมะนาว | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| มะนาวเปรี้ยว | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่กับนมครีมเปรี้ยวหรือครีม | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| แยมแอปริคอท | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Apricot Marmalade ในหนัง | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry และแยมแอปเปิ้ล | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| แยมบลูเบอร์รี่ | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| สไลด์น้ำผึ้ง | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| ไอศกรีม "เซอร์ไพรส์" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| ไอศกรีมกับผลไม้กระป๋องหรือเบอร์รี่ | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| มูสกาแฟสำเร็จรูป | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| มูสรูบาร์บ | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| มูสแป้งไรย์ | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| มูสลูกเกด | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| มูสฟักทอง | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| มูสแครนเบอร์รี่ | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| มูสมะนาว | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| แอปเปิ้ลมูส (บนเซโมลินา) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| แพนเค้ก | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| แพนเค้กแครอท | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| แพนเค้กฟักทอง | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| ชุบแป้งทอดด้วยลูกเกด | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| ชุบแป้งทอดกับแอปเปิ้ล | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| ไข่เจียวแอปเปิ้ล | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| ครีมถั่ว | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| ถั่วเปรี้ยวสไตล์รัสเซีย | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry Pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum Pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| เค้ก "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| “ หมู่เกาะลอยน้ำ” | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| พุดดิ้งรูบาร์บ | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| พุดดิ้งข้าวและรูบาร์บ | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| พุดดิ้งชีส | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| พุดดิ้งชีสกระท่อมอบ | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| พุดดิ้งครีมเปรี้ยว | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| พุดดิ้งถั่ว | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| ข้าวเซโมลินาพุดดิ้งลูกเดือย | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| พุดดิ้งกับลูกแพร์ | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| พุดดิ้งครีมกับถั่ว | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| พุดดิ้งเสียงแตก | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| รูบาร์บกับน้ำตาล | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| รูบาร์บกับเกล็ดขนมปังและครีม | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| แซมบัคแอปริคอท | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| แอปเปิ้ลหรือพลัมแซมบัค | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| นมข้นในรัสเซีย | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| ขึ้นฉ่ายสำหรับของหวาน | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ซอสนมหวาน | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| ข้าวและชีสกระท่อม | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| วิปครีมหรือครีมเปรี้ยว | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| ซอสบ๊วย | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| ลูกเกดกับน้ำผึ้งและอัลมอนด์ | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| ลูกเกด "หิมะ" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "ก้อนหิมะ" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| ซอสแอปริคอท | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่หรือซอสเชอร์รี่ | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| ลิงกอนเบอร์รี่และซอสชีส | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| ซอสลูกเกดและอัลมอนด์ | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| ซอสโกโก้ | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| ซอสมะเฟือง | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| แอปเปิ้ลและซอส lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| ซอสแครนเบอร์รี่ | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| ซอสครีมเปรี้ยว | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| ซอสแอปเปิ้ล | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Souffléวานิลลาช็อคโกแลตถั่ว | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| ชีสเค้กกับแครอท | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| ออเรนจ์นมเปรี้ยว | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| ซอสเต้าหู้ | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| เค้กรังผึ้งเชอร์รี่ | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| เค้ก "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| เค้กน้ำผึ้ง | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| เค้ก "ชายในอุดมคติ" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| เค้ก "นิโกร" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| เค้ก "เกือบปราก" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| เค้ก "ปราก" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| เค้ก Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| เค้ก "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| เค้กสปันจ์กับถั่ว | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "เค้กม้าลาย | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| เค้กมันฝรั่งกับชีสกระท่อม | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| เค้กฟักทอง | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| เค้กมันฝรั่ง | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| เค้กตับ | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| เค้ก "ปราก" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| เค้ก "เจ้าดำ" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| ฟักทองกับถั่ว | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| ฟักทองกับรูบาร์บ | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| ฟักทองกับผลไม้ | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| ฟักทองอบผลไม้สไตล์ Izhevsk (อาหารประจำชาติ Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| ครีมฟักทอง | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| แอปเปิ้ลยัดไส้ | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| มาซิดวนผลไม้ | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| แอปริคอทเย็น | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| ลูกพรุนกับวิปครีมหรือครีมเปรี้ยว | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| ไอศกรีมช็อคโกแลต | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| ครีมช็อคโกแลต | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| ช็อคโกแลตพุดดิ้ง | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| ซอสช็อคโกแลต | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (แพนเค้กข้าวโอ๊ต - อาหารประจำชาติของ Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| แอปเปิลอบ | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| แอปเปิ้ลในเยลลี่ | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| แอปเปิ่้ลอบ | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| แอปเปิ้ลอบกับ lingonberries | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| แอปเปิ้ลกับวิปครีม | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| แอปเปิ้ลสอดไส้แครอท | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| ซอสครีมแอปเปิ้ล | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| ครีมแอปเปิ้ล | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| มูสเบอร์รี่ | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
คุณสามารถดาวน์โหลดสเปรดชีตฉบับเต็มเพื่อใช้งานได้ตลอดเวลาที่นี่
