ตารางแคลอรี่ของอาหารญี่ปุ่น (รวม BJU) * ครอสฟิต

อาหารญี่ปุ่นได้รับความนิยมมากขึ้นในรัสเซีย นั่นคือเหตุผลที่นักดูน้ำหนักต้องสามารถนับแคลอรี่ของอาหารญี่ปุ่นได้ ตารางแคลอรี่ของอาหารญี่ปุ่นมาช่วยในปัญหาที่ยากลำบากนี้ โต๊ะนี้ยังมีส่วนประกอบทั้งหมดของอาหาร BJU

ชื่ออาหาร	เนื้อหาแคลอรี่ kcal	โปรตีนกรัมต่อ 100 กรัม	ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม	คาร์โบไฮเดรตกรัมต่อ 100 กรัม
Butaniku Kazukiri	156	3.2	5.1	24.2
Butaniku Ryori	280	16.6	22.2	3.4
วาซาบิอิไกยากิ	136	4.5	8.0	11.5
วาซาบิเซ็นซอยพรีเมี่ยม	241	0.0	9.0	40.0
Gyuniku Tataki	102	12.8	2.6	6.8
กูทันเทอริยากิ	223	11.0	22.5	14.1
Dasi	120	5.0	0.0	30.0
โดราโดเทอริยากิ	105	9.9	5.7	3.4
ไอกะฟูเรย์	115	8.2	4.6	10.0
Kani guiru	201	7.0	11.6	17.2
กานิมุนี	121	6.1	5.8	11.0
คาราซาคานิ	85	10.1	1.0	9.0
กิมจิ	45	1.4	0.7	8.4
คินเซย์มากิ	210	8.5	18.0	2.4
มิโซะ	197	12.3	5.5	24.6
Nasu tamire	82	2.9	4.5	7.4
Niniku ebi	177	8.2	13.4	5.8
โองาวะอากิ	162	18.8	5.1	10.2
ฐานสำหรับน้ำซุปปลา HonDashi	226	22.0	1.0	32.3
ม้วนอะโวคาโด	105	2.0	1.3	21.2
โรลอลาสก้า	90	4.2	2.7	12.2
โรลอาซุยมากิ	137	5.8	5.7	15.5
โรลเบรูโตะไดคอน	99	0.3	0.4	23.4
โรลบิวทานิคุกิมุจิ	144	5.1	6.9	15.2
โรลเกอิชามากิ	158	5.7	7.2	17.4
โรลจิทาคุ	148	6.4	6.1	16.8
โรลดราก้อนมากิ	189	4.8	11.4	16.7
โรลอินาริเผ็ด	123	6.0	4.8	13.8
โรลคากูวาเสะ	171	7.2	6.5	20.9
ม้วน Kaji เขย่า	142	6.5	5.9	15.8
โรลแคลิฟอร์เนีย	176	7.0	8.8	17.2
โรลคานิฮินาตะ	124	4.4	6.2	12.7
โรลคัปปามากิ	90	1.7	0.7	19.2
โรลคารูอิ	46	0.1	0.3	10.8
ม้วนเกียวโต	155	8.4	6.3	16.0
โรลคิรัว	159	4.8	8.3	16.3
โรล Kunsei Batacon	174	8.3	8.9	15.1
โรลมานัตสึบิ	99	4.5	3.4	12.6
ม้วน Mashiro daikon	71	2.3	2.0	11.1
ม้วนมิโดริสั่น	152	9.8	6.5	13.5
โรลโอวาร่า	143	6.5	5.9	15.8
โรลโอกินาว่า	139	5.8	4.8	18.0
ม้วนสายรุ้ง	105	3.5	2.4	17.3
โรลร็อคแอนด์โรล	138	5.3	5.6	16.5
โรลศุภสุเทมปุระ	160	8.5	6.7	16.5
ม้วน Syake	128	6.8	2.7	19.3
ม้วน Syake kunsei maki	146	6.0	5.5	18.1
โรลเขย่าอุนางิมากิ	150	8.5	7.1	13.1
โรลทามาโกะมากิ	145	7.0	7.0	13.5
โรลทานูกิ	201	9.7	11.5	14.4
โรลทานูกิฟูไรมากิ	154	5.5	6.6	18.2
ม้วนโทริยาไซ	160	6.5	8.3	5.6
ม้วน Tekka maki	105	2.8	1.7	19.2
โรลเทมปุระ	129	6.1	3.6	18.0
ม้วน Unagi	173	5.3	8.3	19.2
ม้วน Unagi Kani	277	9.8	18.0	19.2
โรล Unagi Chizu	165	10.9	8.4	11.6
ม้วน Unagi uramaki	152	6.1	7.5	15.0
โรลฟิลาเดลเฟีย	142	9.7	6.7	10.8
โรลฮารุมากิ	242	14.4	15.2	11.9
โรลซูกินีมากิ	87	1.1	5.9	7.5
โรลชิโดริ	163	8.5	8.0	14.3
ม้วน Ebi Kaigan	120	5.7	2.8	17.8
ซาคานะกิมจิ	96	6.5	3.0	10.6
ฮิมาโกะซัง	154	10.1	7.6	11.2
ซาราดะบิโตะ	70	1.8	0.6	14.4
ซาราดะวากาเมะ su	47	1.8	1.1	7.2
ซาราดะเกียวนิคุ	140	17.8	6.0	3.9
ซาราดะอิซาคุ	143	5.9	9.2	9.3
ซาราดะไคโซ	71	1.7	2.4	10.8
ซาราดะคิโนกิ	122	6.7	9.0	3.5
ซาราดะมิโดริ	33	1.3	1.2	4.2
ซาราดะโมยาชิ	49	1.4	2.2	6.0
ซาราดะรัตสุเอบิ	132	6.5	4.7	16.0
Sarada Sake-Kunseno	208	9.8	18.0	1.9
Sarada Taco ที่รัก	60	3.0	1.4	8.6
Sarada Tori no marinado	143	1.4	5.3	12.4
ซาราดะโทริ - คุนเซโน	164	10.0	5.7	15.0
ซาราดะฮารุซาเมะ	109	1.2	4.6	7.6
Sarada Hiashi wakame	92	1.3	5.2	10.2
Sarada Shiitake remone	73	1.7	0.3	15.5
ซาราดะเอบิอุมิ	110	5.0	0.8	20.6
ซาราดะยูกะทามิฮารุ	100	7.3	4.0	8.7
ซาชิมิอิซึมิไท	71	11.6	2.2	1.1
ซาซิมิไอกะ	63	11.3	1.5	1.3
ซาชิมิอิคุระ	80	10.6	3.5	1.1
ซาชิมิมากุโระ	91	15.3	2.8	1.1
ซาซิมิเชค	73	12.5	5.0	1.1
ซาซิมิทาโก้	37	5.6	1.2	1.1
ซาซิมิโทบิโกะ	72	9.4	3.3	1.5
ซาซิมิโทมาโกะยากิ	147	7.2	12.1	2.4
ซาซิมิอุนางิ	215	9.3	19.0	1.8
ซาซิมิฮามาจิ	106	10.2	6.7	1.1
ซาซิมิโฮตาเตะ	42	5.0	1.5	2.3
ซาซิมิเอบิ	58	11.3	0.7	1.6
ซุป Shaksfin	41	2.0	1.1	5.6
ซุปบูตะราเมน	76	3.6	4.1	6.1
ซุปมิโซะเกี๊ยวซ่า	83	3.4	4.9	6.5
ซุปมิโซะอิคินัตสึ	28	0.3	0.3	6.1
ซุปอิชิคาริมิโซะ	84	2.6	5.2	6.6
ซุปคานิกิมิโซะ	59	2.0	2.8	6.3
ซุปกิมจิ tige	65	2.2	3.8	5.4
มังเก็ตสึคุริมุซุป	101	5.0	4.0	11.0
ซุปมิโสะชิรุ	66	2.1	1.2	11.7
ซุปสมุยเซอร์	62	2.0	3.0	6.9
ซุปซุยโมโนะ	62	1.9	1.1	11.6
ซุป Syake chazuke	51	2.4	2.8	4.0
ซุปเทมปุระโซซุย	58	3.0	1.3	8.5
ซุปโทริราเม็ง	55	1.9	1.7	8.2
ซุปอุซึระทามาโกะ	50	2.6	1.1	7.3
ฮาคุไซซุปเบคอนคุริมุ	76	2.5	4.1	7.1
ซุป Ebi tai shiro	85	4.7	2.4	11.2
ซุปมิโซะพริก Ebi	65	1.8	3.0	7.6
Sushi Izumi-tai	108	8.4	1.6	15.2
ซูชิอิกะ	108	8.4	1.2	16.0
ซูชิอิคุระ	161	13.6	5.5	15.6
Sushi Inari Kunsei	151	11.0	8.6	11.5
Sushi Inari Maguro	172	10.7	9.3	11.3
ซูชิอินาริเชค	173	9.6	10.0	11.3
ซูชิอินาริอูนางิ	213	8.4	15.0	11.3
Sushi Inari hamachi	173	9.6	10.0	11.3
ซูชิอินาริโฮตาเตะ	147	6.9	8.1	11.8
ซูชิคานิ	101	8.4	0.8	15.2
ซูชิมากุโระ	126	11.2	2.4	15.2
Sushi Supaysu Kani	193	7.3	12.3	13.3
Sushi Supaysu Maguro	209	9.3	13.3	13.3
Sushi Supaisu syake	216	8.0	14.6	13.3
Sushi Supaysu unagi	222	6.3	16.0	13.3
Sushi Supaisu hamachi	218	7.0	15.3	13.3
Sushi Supaisu Hotate	183	4.0	12.7	14.0
Sushi Supaisu Shiitake	216	3.6	16.0	14.6
Sushi Supaysu ebi	193	7.3	12.3	13.6
ซูชิ syake	129	9.2	3.6	15.2
Sushi syake kunsei	152	10.4	5.6	15.2
Sushi Taco	87	4.0	1.2	15.2
Sushi Tamago-yaki	149	5.2	7.2	16.0
ซูชิโทบิโกะ	149	12.8	4.0	15.6
ซูชิอูนางิ	204	7.2	12.8	15.2
ซูชิฮามาจิ	136	8.0	4.8	15.2
Sushi Hiashi	114	5.0	3.6	15.6
ซูชิโฮตาเตะ	93	3.6	1.6	16.0
ซูชิเอบิ	97	7.0	0.8	15.6
เขย่าเทอริยากิ	168	12.9	5.2	16.2
ทามาโกะยากิชะฮาน	116	5.8	5.4	11.1
ทงคัตสึชะฮาน	120	1.9	1.2	25.3
Tori papurica	167	8.3	10.3	10.3
อุมิไคงาระ	106	4.6	2.8	15.6
อุมิเซย์กิวนิก	122	9.9	5.1	9.2
อูไนจู	142	6.5	8.0	10.8
ฮารุซาเมะทามาโกะยากิ	135	7.7	2.5	20.5
Horenso syake	154	26.6	8.1	3.8
Hotate furai	128	7.0	3.6	13.0
ชิโรมิฟุไร	108	7.5	5.1	8.2
Ebi Papurica	143	7.0	9.0	8.7
Ebi ramen yaki	139	7.1	3.3	20.1
ยาไซเทมปุระ	83	2.9	4.5	7.4
ยาไซชิทาเกะอุด้ง	120	2.3	2.7	21.6