ทุกคนรู้ดีว่ากุญแจสู่ความสำเร็จการลดน้ำหนักที่เหมาะสมคือการขาดแคลอรี่ จะสร้างได้ก็ต่อเมื่อนับแคลอรี่เดียวกันเหล่านี้ นอกจากนี้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องคำนึงถึงอัตราส่วนของ BJU (สิ่งนี้สำคัญต่อคุณภาพของร่างกายความเป็นอยู่การเพิ่มน้ำหนักที่ถูกต้อง ฯลฯ ) ตารางแคลอรี่ของ Rolton จะช่วยให้คุณคำนึงถึงแม้แคลอรี่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพในอาหารประจำวันของคุณ
| สินค้า | เนื้อหาแคลอรี่ kcal | โปรตีนกรัมต่อ 100 กรัม | ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม | คาร์โบไฮเดรตกรัมต่อ 100 กรัม |
| น้ำซุปเห็ดโฮมเมด | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| ซุปกระดูกไก่โฮมเมด | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| โฮมเมดน้ำซุปเนื้อ | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| วุ้นเส้น | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| วุ้นเส้นสำเร็จรูป | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| วุ้นเส้นข้าวสาลี | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| วุ้นเส้นใน Home Broth กับเนื้อวัว | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| วุ้นเส้นในน้ำซุปโฮมกับเห็ด | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| วุ้นเส้นไก่ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| วุ้นเส้นชีสเบคอน | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| คอยส์ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| รัง | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเสิร์ฟร้อน | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ก๋วยเตี๋ยวไก่เสิร์ฟร้อน | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ก๋วยเตี๋ยวเห็ดแบบบ้าน ๆ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| มันฝรั่งทอดกับหัวหอมและเบคอน | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| มันฝรั่ง | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ก๋วยเตี๋ยวไก่โฮมเมด | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| ลาซานย่า | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| เส้นหมี่ | 332 | 8 | 0 | 75 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อบ้าน ๆ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| บะหมี่ไข่สำหรับ Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| บะหมี่ไข่คลาสสิค | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| รังพาสต้า | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| พาสต้าขน | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| มักกะโรนีฮอร์น | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| พาสต้าเกลียว | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| น้ำซุปข้นทันที | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ง่ายต่อการปรุงมันฝรั่งบด | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| มันฝรั่งบดทอดกับครีมเปรี้ยว | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| มันบดกับเนื้อ | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| มันบดรสไก่ | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| มันบดกับไก่ | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| มันบดรสเนื้อ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| มันบดกับ Croutons | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| มันบดกับชานเทอเรลผัดกับซาวครีม | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| น้ำซุปข้นรสเนื้อ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| เปลือกหอย | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| แตร | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| อาหารอิตาลีเส้นยาว | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| เกลียว | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirals กับมะเขือเทศและผักโขม | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| หลอดกับมะเขือเทศและผักโขม | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| บะหมี่ไข่ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
คุณสามารถดาวน์โหลดตารางเต็มเพื่อใช้งานได้ตลอดเวลาที่นี่
