ในสมัยกรีกโบราณในช่วง 700 ปีก่อนคริสตกาล การวิ่งไม่เพียงกลายเป็นวิธีที่รวดเร็วในการเคลื่อนย้ายบุคคล แต่ยังเป็นกีฬาอีกด้วยและเป็นกิจกรรมเดียวในกีฬาโอลิมปิกครั้งแรก
การออกกำลังกายที่มีการจัดระเบียบอย่างเหมาะสมก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์: เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและอารมณ์ดีโดยรวม
หากไม่มีคำถามพิเศษเกี่ยวกับเครื่องแบบฤดูร้อนสำหรับการวิ่งแสดงว่านักกีฬามีความชัดเจนน้อยลงเกี่ยวกับเครื่องแบบในฤดูหนาว ฉันไม่อยากขัดจังหวะการฝึก แต่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหวัดทำให้คนอื่นสับสน
สำหรับการฝึกวิ่งที่อุณหภูมิอากาศตั้งแต่ +5 ถึง -5 องศามีทางออกที่ยอดเยี่ยมนั่นคือเสื้อกันลมสำหรับวิ่งโดยมีฮูด สิ่งประดิษฐ์ที่น่าทึ่งของมนุษยชาตินี้ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งในสภาพอากาศเย็น
วิธีการเลือกเสื้อกันลมและสิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือก
ด้วยแบรนด์และรุ่นของแจ็คเก็ตที่มีอยู่มากมายในปัจจุบันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์ที่จะตัดสินใจได้อย่างถูกต้องในทันทีและซื้อสิ่งที่จะช่วยไม่รบกวน ท้ายที่สุดแล้วในการวิ่งงานของเสื้อผ้าที่เหมาะสมนั้นไม่จำเป็นต้องให้ความอบอุ่นมากนัก แต่เพื่อป้องกันไม่ให้นักวิ่งเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำจากเสื้อผ้าที่เปียกชุ่มเหงื่อ
ให้ความสนใจกับ:
- โซนระบายอากาศและกำจัดความชื้นของเสื้อกันลม ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์ขับเหงื่อออกมาไม่สม่ำเสมอ ที่สำคัญที่สุดความชื้นจะถูกปล่อยออกมาในบริเวณหน้าผากปากมดลูกซอกใบตลอดจนในช่องท้องแสงอาทิตย์หน้าอกและหลังส่วนล่างในบริเวณ sacrum การถ่ายเทความร้อนที่มากขึ้น (โดยปล่อยความชื้นน้อยลง) เกิดขึ้นจากมือเท้าข้อศอกพับป๊อปไลท์ขาหนีบ ดังนั้นให้ดูรุ่นที่เลือก: พื้นที่ที่มีการระบายอากาศตรงกับพื้นที่ที่ให้ความร้อนและความชื้นมากที่สุดในร่างกาย
- ความหนาและจำนวนชั้น เป็นที่ชัดเจนว่าเสื้อแจ็คเก็ตขนปุยจะทำให้คุณอุ่นขึ้นแม้จะอยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด แต่ก็ไม่ยอมให้วิ่งคุณจะเปียกในห้านาทีและถ้าคุณก้าวไปสักก้าวความชื้นก็จะแข็งตัวและคุณก็จะเป็นเช่นนั้น ในเสื้อกันลมรุ่นดีๆมีหลายชั้น (โดยปกติจะเป็นสามชั้น - สำหรับช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิ): ชั้นแรก (ด้านใน) มีการดูดความชื้นส่วนที่สองคือฉนวนกันความร้อนและการขจัดความร้อนส่วนที่สาม (ด้านนอก) ป้องกันความชื้น แต่ระบายอากาศได้ดี มันเป็นความสามารถของชั้นบนในการ "หายใจ" ที่ช่วยให้ชั้นในทั้งสองสามารถขจัดความร้อนและความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ความสำคัญกับความนุ่มและความยืดหยุ่นของเนื้อผ้าด้วย ผ้าที่แข็งเกินไปจะป้องกันไม่ให้นักวิ่งเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ กวาดเสื้อแจ็คเก็ตสกีออกทันที - มันจะไม่ทำงาน
- การปรากฏตัวของเครื่องดูดควัน ช่วยปกป้องคอและศีรษะจากลมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ฝนหรือหิมะเบาบางจะไม่อนุญาตให้หมวกเปียก คุณควรตรวจสอบอย่างแน่นอนว่าฝากระโปรงอยู่ในตำแหน่งใด เดินไปรอบ ๆ โรงยิมโดยสวมเสื้อกันลม ฮูดอาจมีข้อเสียที่สำคัญ 2 ประการคือลมพัดปลิวออกไปได้ (ตรวจสอบว่าสามารถขันได้แน่นแค่ไหน) และแขวนไว้เหนือดวงตา (ตรวจสอบว่าสามารถซุกเข้าได้หรือไม่) ถ้าฝากระโปรงขวางให้ใช้รุ่นอื่น
- แขนเสื้อและแขนเสื้อ ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสะดวกสบายในการวิ่งออกกำลังกายเป็นอย่างมาก ไม่ควรมีแถบรัดที่หนักและใหญ่หรือรัดที่แขนเสื้อมากเกินไป เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้แจ็คเก็ตที่มีผ้ายืดหยุ่นพร้อมคัตเอาต์สำหรับนิ้วหัวแม่มือบนผ้าพันแขน
- กระเป๋า... พวกเขาต้องอยู่ ใส่น้ำกับคุณกุญแจบ้านโทรศัพท์ปูนปลาสเตอร์ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือหรือแถบพลังงาน
- ด้านล่างของแจ็คเก็ต อย่าลืมใส่เสื้อกันลมเพื่อให้ขอบด้านล่างอยู่เหนือจุดเริ่มต้นของขา อาจอยู่ต่ำกว่าเอว (เพื่อความอบอุ่น) แต่อย่าให้ขาทับซ้อนกันไม่เช่นนั้นจะขัดขวางการเคลื่อนไหว ตามหลักการแล้วหากด้านล่างของเสื้อกันลมมีความสามารถในการรัดแน่นกระชับกับร่างกาย
แจ็คเก็ตวิ่งยี่ห้อที่ดีที่สุด
Adidas
แจ็คเก็ตมีชั้นบนที่หนาแน่น แต่ยืดหยุ่นมาก ปลอกคอสูงจะช่วยป้องกันลำคอมีโมเดลผู้ชายและผู้หญิงให้เลือกมากมายในสีและสไตล์ที่แตกต่างกันมีตัวเลือกที่มีฮูดช่วงอุณหภูมิที่แตกต่างกัน ในราคาเฉลี่ย 3 ถึง 6 พันรูเบิล
หัตถกรรม
บริษัท มีความเชี่ยวชาญในเสื้อผ้าจ็อกกิ้งเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีแบบจำลองที่ดีสำหรับการวิ่งเช่นกัน ตัวเลือกรูปแบบและสีของชายและหญิงถูก จำกัด และเข้มงวดคอสูง เชิงลบ: ไม่พบรุ่นที่มีฮู้ด (มีเสื้อสกีเพียงตัวเดียวที่มีฮูด) ในราคาเฉลี่ย 2-4 พันรูเบิล
Asics
คอสูงรุ่นที่มีฮูดเพียงพอตำแหน่งของกระเป๋าสีที่น่าสนใจสไตล์ที่รอบคอบมีตัวสะท้อนแสง ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 4-3,000 รูเบิล
ไนกี้
บางทีอาจเป็นแจ็คเก็ตที่สวมใส่สบายที่สุดตามความคิดเห็นของนักกีฬา มีรูปแบบที่น่าสนใจมากมายสีรุ้งสวยงามและแม้แต่หมวกรุ่นที่มีกระบังหน้าสวมใส่สบายและวัสดุสะท้อนแสงอย่างเต็มที่และสิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมดที่ระบุไว้ในส่วน "สิ่งที่ต้องมองหา" อย่างไรก็ตามราคาสอดคล้องกับคุณภาพ: เฉลี่ย 4-7,000 รูเบิล แต่ก็คุ้มค่า.
ซื้อที่ไหนเสื้อกันลมสำหรับวิ่ง
เนื่องจากเสื้อผ้าเป็นการซื้อทีละชิ้นมากจึงขอแนะนำหากเป็นไปได้ให้ยังคงซื้อสิ่งเหล่านี้ในร้านค้าออฟไลน์ผู้ช่วยฝ่ายขายที่มีความเหมาะสมเต็มรูปแบบเหมาะสมและมีประสบการณ์จะช่วยคุณเลือกเสื้อแจ็คเก็ตเพื่อที่ในอนาคตคุณจะได้เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายเท่านั้นและไม่ต่อสู้กับความไม่สะดวก ... เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการซื้อของในร้านค้าออฟไลน์หากคุณมีหุ่นที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่นสาว ๆ อาจมีเอวบางและหน้าอกใหญ่ ผู้ชายมีพุงปูดแขนผอม
ออฟไลน์เหล่านี้เป็นเครือข่ายร้านค้ากีฬาขนาดใหญ่: Sportmaster, Decathlon, ร้านกีฬาเดี่ยวขนาดเล็ก, ร้านสำหรับนักท่องเที่ยวและทหาร: Splav, อุปกรณ์ (ระวังซื้อสิ่งที่คุณต้องการในร้านค้าเหล่านี้เนื่องจากเสื้อกันลมเป็นของทหาร และนักท่องเที่ยว แต่ไม่เหมาะกับการวิ่งจ็อกกิ้ง)
ออนไลน์เหล่านี้คือร้านค้าออนไลน์ขนาดใหญ่เช่น Wildberries หรือ LaModa ตัวแทนจำหน่ายขนาดเล็กและเอกชนซึ่งโดยปกติจะ จำกัด เฉพาะการสร้างกลุ่ม Vkontakte ใส่ใจกับชื่อเสียงและบทวิจารณ์ไซต์
พยายามอย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับผู้ค้าปลีกรายย่อยเว้นแต่คุณจะรู้จักพวกเขาเป็นการส่วนตัวหรือได้รับการแนะนำจากคนรู้จักที่ดีจากประสบการณ์ของพวกเขา
รีวิวจริงจากเจ้าของเสื้อกันลมสำหรับวิ่ง
Adidas STR R. Run JKT สำหรับผู้หญิง
“ โดยรวมแล้วเป็นเสื้อแจ็คเก็ตที่ดี แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่ชอบ จุดเด่น: ฮู้ดที่ดี, ดีไซน์สวย, ความเบา, คุณภาพของตะเข็บ จุดด้อย: ไม่มีการป้องกันความชื้นที่ด้านหลังและในบริเวณข้อมือไม่ระบายความร้อนได้ดีการซักตามอำเภอใจมาก - ทั้งหมดนี้มีราคาค่อนข้างสูง "
ผู้แต่ง: dzheny1988, รัสเซีย
Сraft Active Wind สำหรับผู้ชาย
“ ทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบชุดกีฬารัดรูป แจ็คเก็ตมีระบบระบายอากาศที่ดีเยี่ยม ซับในตาข่ายช่วยให้สามารถใช้แจ็คเก็ตได้ทั้งในฤดูร้อนที่เย็นและปลายฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็น ราคาค่อนข้างต่ำ ข้อเสีย (ค่อนข้างเป็นคุณสมบัติ): หากคุณเลือกผ่านร้านค้าออนไลน์ขนาดของแจ็คเก็ตจะเล็กกว่าขนาดจริงครึ่งหนึ่ง พิจารณาสิ่งนี้ "
ผู้แต่ง: Skirunner aka Yuri Masny, Russia
Asics สีดำไซส์ XS.
“ บางเรียบง่ายชั้นเดียว แขนยาว 168 ซม. มีกระเป๋าข้างขาด "
ผู้แต่ง: Elena Russia
เสื้อแจ็คเก็ต Nike Vapor.
“ มีรูที่จำเป็น ฉันลองใช้ในฤดูร้อนฤดูใบไม้ร่วง (แม้ในสายฝน) และฤดูใบไม้ผลิ ฉันใช้มาเป็นปีที่สองแล้ว ล็อคที่แข็งแกร่งตัวสะท้อนแสงยึดเกาะไม่หลุด เข้ารูปพอดีไม่มีอะไรมาขวางดึงฮูดได้อย่างสะดวก การดูแลส่วนบุคคล: บางครั้งฉันใช้การทำให้ชุ่มเพื่อรักษาคุณสมบัติป้องกันความชื้น ท้ายที่สุดเป็นทางออกที่ดีสำหรับการวิ่ง "
ผู้แต่ง: Svetlana, รัสเซีย
ส่งต่อสีแดงไซส์ 5XL.
“ ขนาดและสีเหมือนกับที่สั่ง แจ็คเก็ตตัดเย็บอย่างประณีต บุตาข่ายด้านใน จริงอยู่ที่วัสดุของเสื้อแจ็คเก็ตบางเกินไปเหมือนผ้าขี้ริ้ว ฉันซื้อมาในราคาลดแล้วจะได้เห็นการใช้งานจริง "
ผู้แต่ง: ยูริเบลารุส
Puma PE Running Wind Jkt.
“ ฉันยังไม่เข้าใจเหตุผลของการมีอยู่ของโมเดลนี้ มันบางอย่างไม่สมจริงเหมือนวัสดุสำหรับร่ม และไม่มีซับในเลยแม้ว่าจะระบุไว้ในคำอธิบายประกอบของผลิตภัณฑ์ก็ตาม ดูภายนอกไม่มาก ฉันซื้อให้พ่อตาและพ่อตา การตัดเย็บเป็นเรื่องแปลกพวกเขาพับในบริเวณไหล่ น่าเสียดาย - ฉันต้องกลับ "
ผู้แต่ง: Olga เบลารุส
Nike Palm Jkt.
“ แจ็คเก็ตที่แปลกพอสมควรกลับกลายเป็นว่าไม่เหมาะกับการวิ่ง ไม่มีวาล์วระบายอากาศและตะแกรงเลยหลังจากใช้งาน 5-10 นาทีแม้จะเดินคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในห้องซาวน่า คุณภาพคือความน่ากลัว ฉันจะให้สูงสุด 600-800 รูเบิลสำหรับสิ่งนี้ด้วยราคาที่ประกาศไว้ที่ 6400 รูเบิล "
ผู้แต่ง: Gleb, รัสเซีย
เมื่อใช้อย่างถูกต้องแจ็คเก็ตวิ่งจะให้บริการคุณในอีกหลายปีข้างหน้าดังนั้นควรเลือกอย่างระมัดระวังและจริงจัง
ข้อผิดพลาดสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยง:
- มุ่งมั่นที่จะซื้อที่ถูกกว่าหรือประหยัดได้มาก ประหยัดเงินได้ดีกว่า แต่รับของที่ดีและมีคุณภาพสูงทันที เสื้อแจ็คเก็ตมือสองที่ซื้อหรือ "เพื่อนให้ไปโดยไม่จำเป็น" ก็อยู่ที่นี่เช่นกัน แจ็คเก็ตตัวนี้อาจไม่เหมาะกับคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การออมควรมีเหตุผล คุณสามารถซื้อเสื้อกันลมสำหรับโปรโมชั่นในร้านค้าเฉพาะได้ - มันจะสมเหตุสมผล แต่การซื้อของใหม่ที่จริงจังเช่นนี้ในร้านมือสองนั้นไม่มีเหตุผล
- ซื้อเสื้อแจ็คเก็ตในร้านค้าออนไลน์หากคุณมีรูปร่างที่ไม่ได้มาตรฐาน (เช่นขนาดใด ๆ ที่ออกเสียง) หากไม่มีทางออกอื่นใดนอกจากอินเทอร์เน็ตโปรดปรึกษากับผู้ขายของร้านนี้และระบุมิติข้อมูลส่วนบุคคลของคุณให้ถูกต้อง
- ซื้อเสื้อกันลมเพื่อวัตถุประสงค์อื่น เสื้อเดินป่าหรือเสื้อกันลมกันน้ำไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการฝึกวิ่งและอาจทำอันตรายได้มากกว่าผลดี
ความสะดวกสบายในการฝึกของคุณขึ้นอยู่กับความระมัดระวังในการเลือกเสื้อแจ๊กเก็ตสำหรับวิ่ง สุขภาพแข็งแรง!
