ภูเขาได้ผูกมัดบุคคลไว้กับตัวเองเป็นเวลานานมาก มีคนไปที่นั่นเพื่อไปเล่นสกีตามเส้นทางหิมะบางคนเดินทางด้วยกระเป๋าเป้สะพายหลังและมีคนมาวิ่งที่นั่น
และไม่ใช่เพื่อการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพซึ่งหลายคนทำในสนามกีฬาหรือสี่เหลี่ยมของเรากล่าวคือพวกเขาทำการแข่งขันความเร็วสูงขึ้นไปด้านบน กีฬาหนุ่มคนนี้เรียกว่า skyrunning
Skyrunning - มันคืออะไร?
การวิ่งลอยฟ้าหรือการวิ่งบนที่สูงเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวความเร็วสูงของนักกีฬาในภูมิประเทศที่เป็นภูเขา
ข้อกำหนดบางประการกำหนดไว้ในแทร็กดังกล่าว (ตามกฎการแข่งขัน):
- ต้องอยู่ที่ระดับความสูง 2,000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ในรัสเซียอนุญาตให้จัดเรียงเพลงได้ตั้งแต่ 0 ถึง 7000 เมตร
- ในแง่ของความซับซ้อนเส้นทางไม่ควรเกินประเภทที่สอง (ตามการจำแนกประเภทของเส้นทางปีนเขา)
- ความลาดชันของแทร็กไม่ควรเกิน 40%
- ระยะทางไม่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับการจัดเส้นทางสำหรับนักวิ่ง ในทางตรงกันข้ามระหว่างทางนักกีฬาจะเอาชนะธารน้ำแข็งและรอยแตกของน้ำแข็งทุ่งหิมะทัลลัสประเภทต่างๆอุปสรรคน้ำ ฯลฯ และด้วยเหตุนี้พวกเขาอาจต้องใช้อุปกรณ์ปีนเขาเพื่อเอาชนะพวกเขา
- Skyrunners สามารถช่วยตัวเองด้วยการเล่นสกีหรือเดินป่าในขณะที่เคลื่อนที่ได้ แต่ผู้จัดงานจะเจรจาแยกกันสำหรับการแข่งขันแต่ละรายการและด้วยมือ
ประวัติความเป็นมาของการกระโดดร่ม
ในช่วงทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ 20 กลุ่มนักปีนเขาที่นำโดย Marino Giacometti ได้จัดการแข่งขันไปยังจุดสูงสุดสองแห่งของเทือกเขาแอลป์และยุโรปตะวันตกนั่นคือ Mont Blanc และ Monte Rosa และในปี 1995 สหพันธ์การแข่งขันระดับสูงได้รับการจดทะเบียน Fila กลายเป็นผู้สนับสนุนหลัก ตั้งแต่ปี 1996 กีฬานี้ถูกเรียกว่า SkyRunning
ตั้งแต่ปี 2008 สหพันธ์ Skyrunning นานาชาติเป็นผู้นำในการพัฒนาระบบกระโดดร่มโดย Marino Giacometti และ Lauri van Houten ซึ่งเป็นผู้อำนวยการบริหาร ตอนนี้สหพันธ์ดำเนินงานภายใต้คำขวัญที่ว่า“ เมฆน้อย More Sky! "ซึ่งแปลว่า" มีเมฆน้อยท้องฟ้ามากขึ้น! "
ในสมัยของเราสหพันธ์ทำงานภายใต้การอุปถัมภ์ของ International Union of Mountaineering Association ในปี 2555 กระทรวงกีฬาได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการและรวมถึงการกระโดดร่มในทะเบียน
การปีนเขาลอยฟ้าหรือเปล่า?
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นสหภาพสมาคมปีนเขาระหว่างประเทศเป็นผู้รับผิดชอบงานของสหพันธ์ Skyrunning ระหว่างประเทศ ดังนั้นกีฬานี้จึงเป็นของการปีนเขาอย่างไรก็ตามมีคุณสมบัติหลายประการ ได้แก่ :
- สำหรับการขึ้นปีนเขาเวลาขึ้นไม่สำคัญที่สุด แต่ประเภทของความยากของเส้นทางมีความสำคัญ
- Skyrunners ไม่นำอุปกรณ์ติดตัวไปในเส้นทาง (หรือใช้เพียงขั้นต่ำหากเส้นทางนั้นต้องการ) และนักปีนเขาใช้อุปกรณ์จำนวนมากในคลังแสงของพวกเขาโดยเริ่มจากเต็นท์และถุงนอนลงท้ายด้วยอุปกรณ์พิเศษที่จะเอาชนะอุปสรรคบนเส้นทาง
- ห้ามนักวิ่งใช้หน้ากากออกซิเจนในลู่วิ่ง
- ผู้เข้าร่วมการแข่งขันแต่ละคนมีหมายเลขเริ่มต้นของตัวเองและเอาชนะแทร็กเพียงอย่างเดียว ในการปีนเขาทีมทำงานในเส้นทางเป็นหลักดังนั้นจึงไม่มีหมายเลขเริ่มต้นส่วนตัว
- เมื่อขับรถต้องผ่านจุดตรวจทั้งหมดบนแทร็กซึ่งจะมีการบันทึกข้อเท็จจริงและเวลาในการผ่านด่านของผู้เข้าร่วมแต่ละคน
ความหลากหลายของการกระโดดร่ม
การแข่งขันตามกฎการแข่งขันในรัสเซียจัดขึ้นในสาขาต่อไปนี้:
- KILOMETER แนวตั้ง - ระยะทางสั้นที่สุดถึง 5 กม. เรียกว่า Vertical Kilometer ระยะทางนี้มีการวางแผนโดยมีความสูงต่างกัน 1 กม.
- SKYMARATHON แนวตั้ง - การวิ่งมาราธอนระดับสูงในแนวตั้ง ดำเนินการในระยะทางที่ระดับความสูง 3000 เมตร ความยาวอาจเป็นเท่าไหร่ก็ได้ แต่ความเอียงควรมากกว่า 30% คลาสนี้รวม Red Fox Elbrus Race
- SKYMARATHON หรือการวิ่งมาราธอนในระดับความสูงสูงมีระยะทาง 20-42 กม. และการปีนต้องมีอย่างน้อย 2,000 ม. หากระยะทางเกินค่าของพารามิเตอร์เหล่านี้มากกว่า 5% เส้นทางดังกล่าวจะเข้าสู่คลาสมาราธอนระดับความสูงพิเศษ
- SKYRACE แปลว่าการแข่งขันระดับสูง ในสาขาวิชานี้นักกีฬาครอบคลุมระยะทางตั้งแต่ 18 กม. ถึง 30 กม. ลู่วิ่งสำหรับการแข่งขันดังกล่าวต้องมีความสูงไม่เกิน 4000 เมตร
- SKYSPEED ในการแปลหมายถึงการแข่งขันความเร็วสูงความเร็วสูงซึ่งนักวิ่งลอยฟ้าเอาชนะแทร็กที่มีความลาดเอียงมากกว่า 33% และเพิ่มขึ้นในแนวตั้ง 100 เมตร
ถัดไปตามลักษณนามมีการแข่งขันที่รวมการแข่งขันระดับความสูงร่วมกับกีฬาอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง:
- SKYRAID หรือการแข่งขันระดับสูงสั้น ๆ ซึ่งแตกต่างจากประเภทอื่น ๆ คือดำเนินการโดยทีมในขณะที่การวิ่งจะรวมกับการขี่จักรยานปีนเขาสกี
วิธีทำ skyrunning
ใครสามารถทำกีฬานี้ได้?
บุคคลที่มีอายุครบ 18 ปีสามารถเข้าร่วมแข่งขันได้ แต่การเตรียมตัวสำหรับพวกเขาสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุยังน้อย สำหรับชั้นเรียนคุณต้องเลือกแทร็กที่ทางขึ้นจะสลับกับ descents ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทำการฝึกอบรมไม่เพียง แต่ในพื้นที่ภูเขา อย่างไรก็ตามสำหรับการฝึกนักกีฬาเต็มรูปแบบจำเป็นต้องไปที่ภูเขา
ก่อนเริ่มออกกำลังกายจะมีการวอร์มอัพเพื่อให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น หากการอุ่นเครื่องไม่ได้ดำเนินการหรือดำเนินการอย่างถูกต้องระหว่างการฝึกมีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ เมื่อทำการอุ่นเครื่องควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อขา
การออกกำลังกายที่ดำเนินการในขั้นตอนนี้ ได้แก่ squats, lunges, stretch สำหรับการเริ่มต้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกวิ่งขึ้นเนินอย่างชำนาญและหลังจากนั้นให้เริ่มการฝึกลงเนินเท่านั้น และสิ่งสำคัญในการฝึกอบรมใด ๆ คือความสม่ำเสมอของชั้นเรียน หากไม่ได้ทำการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอก็จะไม่ให้ผลมากนัก
สิ่งที่จำเป็นสำหรับการฝึกอบรม
ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะเล่นกีฬาผาดโผนที่น่าสนใจนี้ คุณต้องการอะไรเพื่อเริ่มการฝึกอบรม?
- ความปรารถนา
- สุขภาพกาย. ก่อนเริ่มชั้นเรียนขอแนะนำให้ไปโรงพยาบาลและเข้ารับการตรวจสุขภาพเพื่อความเป็นไปได้ในการฝึกกีฬานี้
- เลือกเสื้อผ้ารองเท้าและอุปกรณ์พิเศษอย่างเหมาะสม
- ขอแนะนำให้ฝึกปีนเขาหรือเดินป่าซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะทางลาดภูเขาทุ่งหิมะและอุปสรรคอื่น ๆ ได้อย่างเหมาะสม
และนั่นคือทั้งหมด ส่วนที่เหลือคุณจะประสบความสำเร็จด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
อุปกรณ์ Skyrunner
อุปกรณ์ Skyrunner สามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม
เสื้อผ้า:
- ชุดรัดรูปกีฬา
- ชุดชั้นในระบายความร้อน
- ถุงมือ;
- ทริกเกอร์กันลม;
- ถุงเท้า.
รองเท้า:
- รองเท้าบูท;
- รองเท้าผ้าใบ.
อุปกรณ์:
- แว่นกันแดด;
- ครีมกันแดด;
- หมวกกันน็อค;
- กระเป๋าคาดเอว;
- เสาสกีหรือเดินป่าที่มีการป้องกันส่วนปลาย
- เพื่อเอาชนะอุปสรรคทางธรรมชาติ - อุปกรณ์ปีนเขาแบบพิเศษ (ตะคริวระบบคาราบิเนอร์หนวดแบบ self-belay ฯลฯ )
ประโยชน์หรืออันตรายของ Skyrunning
อย่างไรก็ตามหากคุณทำการกระโดดร่มอย่างพอประมาณเช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น
ผลประโยชน์ของการกระโดดร่มต่อร่างกาย:
- ผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือดขนาดเล็กได้รับการทำความสะอาดการไหลเวียนโลหิตจะถูกเร่งซึ่งจะนำไปสู่การทำความสะอาดร่างกาย
- เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งมีฤทธิ์ต่อลำไส้ถุงน้ำดี กระบวนการหยุดนิ่งในร่างกายจะถูกลบออก
- ในระหว่างการฝึกการออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ จะเกิดขึ้นซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาและรักษาการทำงานตามปกติในร่างกายได้
- ชั้นเรียนในเขตภูเขาสูงอ้างอิงจากแพทย์ของวิทยาศาสตร์การแพทย์ L.K. Romanova เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์: การขาดออกซิเจนการแผ่รังสีไอออไนซ์การระบายความร้อน
ปัญหาหลักสำหรับนักวิ่งคือโรคของข้อต่อกล้ามเนื้อเนื่องจากในระหว่างการวิ่งจะมีผลกระทบอย่างต่อเนื่องบนพื้นผิวที่ไม่เรียบของลู่วิ่ง รองเท้าที่เหมาะสมพร้อมคุณสมบัติการรองรับแรงกระแทกที่ดีจะช่วยลดผลกระทบด้านลบของสิ่งนี้ให้น้อยที่สุด
เนื่องจากการกระโดดร่มเป็นกีฬาผาดโผนคุณจึงต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บฟกช้ำเคล็ดขัดยอก ฯลฯ และการฝึกอบรมที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่โรคหัวใจเช่นกล้ามเนื้อหัวใจเสื่อมหรือเจริญเติบโตมากเกินไปประเภทต่างๆ
ชุมชน Skyrunner ในรัสเซีย
เนื่องจากเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในรัสเซียการพัฒนาจึงได้รับการจัดการโดย Russian Skyrunning Association หรือ ACP ในระยะสั้นซึ่งเป็นรองจาก Russian Mountaineering Federation หรือ FAR ในการทำงาน ในเว็บไซต์ FAR คุณสามารถดูปฏิทินการแข่งขันโปรโตคอล ฯลฯ
หากคุณยังไม่ได้ตัดสินในกีฬาที่อยากทำลองกระโดดร่มซึ่งจะทำให้คุณได้เห็นภูเขาทดสอบตัวเองเอาชนะอุปสรรคต่างๆและทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีเยี่ยม
