การเต้นของหัวใจปกติสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

เนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหยุดชะงักของฮอร์โมนโรคเรื้อรังการออกแรงทางกายภาพและสิ่งอื่น ๆ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนไป

ในทางการแพทย์มีบรรทัดฐานของอัตราการเต้นของหัวใจที่ชัดเจนสำหรับผู้ชายผู้หญิงเด็กและวัยรุ่นความเบี่ยงเบนซึ่งเป็นสาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดในการไปพบแพทย์และการตรวจในภายหลัง

มาตรฐานอัตราการเต้นของหัวใจดังกล่าวถูกเน้นไว้ในตารางซึ่งมีตัวบ่งชี้แยกต่างหากสำหรับสถานะของการพักผ่อนในระหว่างการออกกำลังกายเช่นวิ่งหรือขณะเดินและการนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนแม้จะไม่เป็นโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดก็ตามที่ต้องรู้ค่าเหล่านี้เพื่อส่งเสียงเตือนได้ทันเวลา

อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาทีในผู้หญิง

เพื่อให้เข้าใจว่าอัตราการเต้นของชีพจรต่อนาทีคือเท่าใดควรเข้าใจว่าแนวคิดนี้หมายถึงกี่ครั้งภายใน 60 วินาทีที่หลอดเลือดแดงจะมีความกว้างเพิ่มขึ้นเนื่องจากการทำงานของหัวใจและการปล่อยเลือดตามธรรมชาติเข้าไปในหลอดเลือด

แต่ละคนสามารถนับการขยายตัวของหลอดเลือดได้ด้วยการสัมผัสสำหรับสิ่งนี้ควรใช้นิ้วมือขวาสามนิ้วที่คอหรือที่ข้อมือจากด้านใน

ไม่มีอัตราชีพจรต่อนาทีสำหรับผู้หญิงเนื่องจากตัวบ่งชี้นี้ได้รับอิทธิพลจาก:

• อายุของบุคคล
• โรคและโรคเรื้อรังใด ๆ
• การออกกำลังกาย;
• มวลร่างกาย;
• ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อวันก่อน
• นิสัยไม่ดีและอื่น ๆ

โดยทั่วไปตามที่แพทย์โรคหัวใจและนักบำบัดถือว่าเป็นเรื่องปกติเมื่อชีพจรเต้นใน 60 วินาทีอยู่ในช่วง 60 ถึง 90 ครั้ง สามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 130 ครั้งหากผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในขณะนี้

การเบี่ยงเบนขึ้นหรือลงควรเป็นสาเหตุของการตรวจทันทีและอาจเป็นการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ในส่วนที่เหลือ

ในกรณีที่ผู้หญิงอยู่ในสภาวะผ่อนคลายบรรทัดฐานคือเมื่อชีพจรของเธออยู่ระหว่าง 60 ถึง 90 ครั้งต่อนาทียิ่งไปกว่านั้นถ้าเป็นคน:

• ตั้งแต่อายุยังน้อย (อายุ 20 ถึง 39 ปี) ชีพจรสามารถเต้นได้ 70 - 85 ครั้ง
• ในวัยผู้ใหญ่ (ตั้งแต่ 40 ถึง 59 ปี) - ในช่วง 65 - 75 จังหวะ
• หลังจาก 60 ปี - มักมีค่า 60 - 70

เมื่ออายุมากขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงและเป็นผลให้จำนวนครั้งในการเต้นอาจอยู่ที่ 60 - 65

อย่างไรก็ตามอายุไม่เพียงส่งผลต่อบรรทัดฐานในระหว่างการพักผ่อน แต่ยังรวมถึงบทบาทของ:

1. พยาธิวิทยาใด ๆ ของหัวใจ
2. การรบกวนในระบบไหลเวียนโลหิต
3. ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ผู้หญิงมักได้รับการวินิจฉัยระหว่างและหลังการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนและการให้นมบุตร
4. วิถีชีวิตที่ใช้งานไม่เพียงพอ

หากผู้หญิงใช้เวลาอยู่บนเตียงนานขึ้นไม่เล่นกีฬาตัวบ่งชี้เหล่านี้จะลดลง

ขณะวิ่ง

ในระหว่างการวิ่งมีภาระที่ใช้งานอยู่ในกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นผลให้คนใช้พลังงานมากขึ้นและหัวใจของเขาก็เริ่มทำงานเร็วขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาอย่างยิ่งที่เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งชีพจรจะเพิ่มขึ้นและถึง 110 - 125 ครั้งต่อนาที

อัตราที่สูงเกินจริงอาจส่งสัญญาณว่าผู้หญิงมี:

1. มีปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ
2. มีโรคเกี่ยวกับหัวใจ
3. ตัวอย่างเช่นขาดการออกกำลังกายเธอไม่ค่อยไปเล่นกีฬาและออกกำลังกายใด ๆ
4. มีน้ำหนักเกิน
5. ระดับคอเลสเตอรอลสูง
6. ขี่อาหารที่มีไขมันแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในทางที่ผิด

หากในขณะที่วิ่งอัตราการเต้นของชีพจรสูงผู้หญิงคนนั้นจำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายโดยด่วนนั่งลงแล้วไปที่คลินิกเพื่อตรวจระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อเดิน

แม้ว่าการเดินจะไม่ใช่กิจกรรมทางกายที่สูง แต่ก็ยังส่งผลต่อการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปในขณะเดินอัตราการเต้นของหัวใจของผู้หญิงอาจอยู่ในช่วง 100 ถึง 120 ครั้งในหนึ่งนาที

ในกรณีที่ตัวบ่งชี้นี้เพิ่มขึ้นแพทย์อาจสันนิษฐานว่า:

• เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเดิน
• มีน้ำหนักเกิน
• มีพยาธิสภาพในระบบหัวใจและหลอดเลือด

หากด้วยการเดินธรรมดาชีพจรจะหลงผิดผู้หญิงตั้งข้อสังเกตว่าจำนวนครั้งที่เต้นสูงกว่า 120 ต่อนาทีจึงจำเป็นต้องนัดหมายกับแพทย์โรคหัวใจ

ตอนกลางคืน

มาตรฐานพิเศษสำหรับการเต้นของชีพจรในช่วงพักผ่อนเมื่อบุคคลผ่อนคลายและหลับ ในเวลากลางคืนถือว่าเป็นเรื่องปกติเมื่อค่าเหล่านี้อยู่ในช่วง 45 ถึง 55 เท่า

การลดลงอย่างมีนัยสำคัญนี้เกิดจาก:

• การลดลงของกิจกรรมของอวัยวะทั้งหมด
• ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
• ขาดการออกกำลังกายใด ๆ
• ไม่มีความรู้สึกกลัวหรือตื่นเต้น

ตามที่แพทย์โรคหัวใจระบุไว้จำนวนจังหวะต่ำสุดเกิดขึ้นตั้งแต่ 4 ถึง 5 ครั้งในตอนเช้า ตัวบ่งชี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 32 ถึง 40 ครั้งในหนึ่งนาที

เกณฑ์อายุของอัตราการเต้นของหัวใจในผู้หญิง - ตาราง

สำหรับแต่ละวัยแพทย์โรคหัวใจได้กำหนดอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมซึ่งสามารถสรุปได้ในตารางทั่วไปหนึ่งตาราง:

ค่าเหล่านี้กำหนดไว้สำหรับการพักผ่อนและเมื่อผู้หญิง:

• ไม่พบอาการทางประสาทหรือการกระแทกอื่น ๆ
• ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยการหยุดชะงักของฮอร์โมน
• ไม่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนหรือน้ำหนักน้อย
• ไม่นอน

การลดลงตามธรรมชาติของจำนวนการเต้นของหัวใจตามอายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเกี่ยวข้องกับ:

• ชะลอการเผาผลาญ
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในเนื้อเยื่อและเซลล์
• เพิ่มคอเลสเตอรอล
• การเสื่อมสภาพของกิจกรรมการเต้นของหัวใจและปัจจัยอื่น ๆ

นอกจากนี้ตัวบ่งชี้เหล่านี้ยังได้รับผลกระทบจากนิสัยที่ไม่ดีรวมถึงสิ่งที่ผู้หญิงมีตั้งแต่อายุยังน้อยและเป็นผู้ใหญ่

อัตราการเต้นของหัวใจสูงเมื่อใด

ผู้หญิงบางคนมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงเกินความจำเป็น

การเบี่ยงเบนดังกล่าวตามที่แพทย์โรคหัวใจและนักบำบัดสามารถตรวจสอบได้เนื่องจาก:

• โรคหัวใจ.
• การออกกำลังกายสูง

มีข้อสังเกตว่านักกีฬาอาชีพมีอัตราการเต้นของหัวใจต่อนาทีสูงกว่าผู้หญิงทั่วไปเล็กน้อย

• ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
• ความเครียด.
• ความตื่นเต้นอย่างต่อเนื่อง
• น้ำหนักตัวสูง.
• สูบบุหรี่.
• การบริโภคกาแฟและชาเข้มข้นมากเกินไป
• การนอนหลับไม่เพียงพอและสิ่งอื่น ๆ

ในกรณีที่มีอัตราการเต้นของชีพจรสูงต่อนาทีต้องไปพบแพทย์โรคหัวใจ

สำหรับผู้หญิงแต่ละกลุ่มอายุมีอัตราการเต้นต่อนาทีที่แน่นอน ตัวบ่งชี้เหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายวิถีชีวิตโรคเรื้อรังและอื่น ๆ

เมื่อมีการเบี่ยงเบนขึ้นหรือลงอย่างมีนัยสำคัญแต่ละคนควรไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจ

สายฟ้าแลบ - เคล็ดลับ:

• อย่าลืมใส่ใจกับจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาทีโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายแม้ว่าจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก็ตาม
• สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่ออายุมากขึ้นจำนวนการเต้นของหัวใจจะช้าลงและเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ
• หากในขณะที่เดินหรือวิ่งผู้หญิงรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วเกินไปคุณควรนั่งลงดื่มน้ำและหายใจเข้าลึก ๆ