เทปเทปคืออะไรและทำไมนักวิ่งถึงต้องการ? * วิ่ง

สายรัดยางยืดแบบเก่าหมดอายุการใช้งานแล้วมันถูกแทนที่ด้วยเทปเทปอุปกรณ์กีฬาใหม่ วันนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ แต่เป็นอุปกรณ์กีฬาที่ช่วยให้นักกีฬาสามารถรักษาข้อต่อได้

เทปเทป - มันคืออะไร?

ศตวรรษที่แล้วผ้าพันแผลยืดหยุ่นถูกใช้สำหรับการออกแรงอย่างหนักหลังจากได้รับบาดเจ็บ ด้วยความช่วยเหลือข้อต่อได้รับการแก้ไขในระหว่างการฟื้นฟูและการหลอมรวมของกระดูกในส่วนที่เคลื่อนย้ายได้

ปัจจุบันเทป (อะนาล็อกของสายรัดสายรัด) ถูกใช้ทั้งใน powerlifting และ kinesio taping

เทปเป็นเทปผ้าฝ้ายที่มีความยืดหยุ่น มีคุณสมบัติให้ความอบอุ่นไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวเมื่อสวมใส่

เทปพันสายไฟ

เทปกำลังได้รับความนิยมและมีหลายแบบโดยแบ่งตามประเภทและความหลากหลายของการบาดเจ็บ

มี:

ขนาดคือ 5 * 5 ซม. นี่คือมาตรฐานที่ใช้โดยทั้งนักบำบัดและนักกีฬาสำหรับการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
5 * 3 ซม. - ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งเพิ่งลองใช้วิธีการบันทึกเทป
2.5 * 5 ซม. - ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการพันนิ้วมือคอ
3.75 * 5 ซม. - มักใช้ในด้านความงาม
7.5 * 5 ซม. - เหมาะสำหรับใช้กับบริเวณที่บาดเจ็บกว้างของร่างกายที่มีต่อมน้ำเหลืองหรือบวม
10 * 5 ซม. - ใช้ในบริเวณกว้างเพื่อระบายน้ำเหลือง
5 * 32 ซม. - เทปมาตรฐานชนิดหนึ่งมีความยาวมาก ม้วนเหล่านี้ประหยัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ใช้ขั้นตอนการบันทึกเทปเป็นประจำ

เทปสามารถทำจาก:

ฝ้าย - ใกล้เคียงกับคุณสมบัติและความยืดหยุ่นของผิวหนังมนุษย์มากที่สุดไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ เทปดังกล่าวเคลือบด้วยสารประกอบอะคริลิกที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้คุณสมบัติของกาวนี้จะทำงานเมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น
ไนลอนโดดเด่นด้วยความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีคุณค่าภายใต้ภาระหนัก ประหยัดพลังงานและปลดปล่อยเมื่อผ่อนคลาย
ใยสังเคราะห์ทำจากไหมเทียม ทนทานและบางเพื่อความพอดีสูงสุดและอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น พวกเขาโดดเด่นด้วยความสามารถในการซึมผ่านของอากาศสูงไม่กลัวความชื้น
เทปที่มีความแข็งแรง พื้นผิวกาวเสริมซึ่งกันน้ำได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักว่ายน้ำและในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากขึ้น
เทปที่มีกาวอ่อนเหมาะสำหรับผิวบอบบาง
เทปเรืองแสงมีฐานผ้าฝ้ายเคลือบด้วยสีย้อมเรืองแสง

นอกจากนี้ริบบิ้นยังมีสีที่แตกต่างกัน

เทปพันสายไฟมีไว้ทำอะไร?

เทปเทปเป็นสากลและแพทย์และผู้ฝึกสอนกีฬาสามารถแนะนำได้ รับมือกับอาการบาดเจ็บและบาดเจ็บได้ดี

เทปนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬาโดยให้ความสามารถในการ:

แก้ไขกระดูกสะบ้าหัวเข่าก่อนนั่งยองๆ นอกจากนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์ซึ่งหมายความว่าสามารถใช้งานได้แม้ในการแข่งขัน
ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ลดความเครียดของข้อต่อและลดแรงเสียดทานของของเหลวร่วม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับน้ำหนักมาก
ลดอาการปวด
การลดการเบี่ยงเบนของข้อต่อ

นอกจากกีฬาแล้วเทปทีปยังมีคุณสมบัติเป็นยาซึ่งรวมถึง:

ลดความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ปกป้องกล้ามเนื้อจากการโอเวอร์โหลด
รักษาอาการบาดเจ็บและโรคของเนื้อเยื่อข้อต่อ
ลดการอักเสบขจัดเม็ดเลือด
ป้องกันการเกิดภาวะความดันเลือดต่ำและความดันโลหิตสูง
ลดอาการปวดประจำเดือน
ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง cicatricial
บรรเทาอาการปวดศีรษะ
บรรเทาอาการบวม

วิธีการติดเทปอย่างถูกต้อง?

ตัวเลือกริบบิ้นและสถานที่อาจแตกต่างกันไป มีประมาณ 1200 วิธีในการติดเทป อย่างไรก็ตามการยึดเกาะที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะรับประกันผลกระทบเชิงบวก

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเทปมีให้เลือกสามรูปแบบที่รู้จักกันดี: I; วาย; X.

ความตึงของเทปขึ้นอยู่กับอาการที่แสดงออกและระดับใด หากจำเป็นต้องหยุดผลที่ตามมาของรอยช้ำเลือดในกล้ามเนื้อด้วยอาการบวมหรือการบีบอัดเทปจะไม่ยืดออก

หากไม่มีอาการบวมเทปสามารถยืดได้ถึง 30% ในกรณีนี้ทิศทางจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพื้นที่และรูปร่างของผลิตภัณฑ์

ก่อนที่คุณจะเริ่มติดกาวคุณต้อง:

ขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากผิว 30 นาทีก่อนขั้นตอน หากจำเป็นให้ทำการกำจัดขน (ด้วยพืชที่หนาแน่น)
จำเป็นต้องเตรียมจำนวนแถบตามขนาดที่ต้องการล่วงหน้าโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าพื้นที่นี้สามารถงอได้
การวาง - สำหรับสิ่งนี้ให้นำเทปออกจากวัสดุพิมพ์อย่างระมัดระวังและติดเข้าที่ เทปจะถูกยืดออกเมื่อยึดติดกับผิวหนัง
แพทช์ถูกจัดกลุ่มตามความจำเป็น
ปรับพื้นผิวให้เรียบจากด้านบน

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

การละเมิดใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารยาสิ่งของ - นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายชนิดเทปก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อใช้มากเกินไปความเสี่ยงต่อการระคายเคืองของผิวหนังจะไม่ได้รับการยกเว้น นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายหากติดกาวโดยปราศจากความรู้

อย่าใช้แพทช์หาก:

มีอาการแพ้อะคริลิก
สำหรับโรคผิวหนังรวมถึงการติดเชื้อ
ด้วยโรคไต
ด้วยเนื้องอกวิทยา.
ด้วยการสร้างเม็ดสีผิว
บนแผลเปิดหรือแผลในกระเพาะอาหาร
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ด้วยการอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก

เทปกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการบันทึกเทป

เทปกีฬาจำเป็นสำหรับการตรึงและการบีบอัดเป็นหลัก ตอนนี้มีตัวเลือกทั้งแบบยืดหยุ่นและไม่ยืดหยุ่นซึ่งแบ่งออกเป็นแบบมีกาวและแบบไม่มีกาว

นอกจากนี้ยังจัดประเภท:

ไม่ยืดหยุ่น - คลาสสิก มีสีขาวทำจากผ้าฝ้ายและไม่มีเส้นใยสังเคราะห์ เหมาะสำหรับเทคนิคคลาสสิก
ยืดหยุ่น - แตกต่างจากแบบคลาสสิกเนื่องจากค่าสัมประสิทธิ์การยืดตัวในทิศทางตามยาว เอฟเฟกต์นี้ทำให้สามารถเพิ่มการบีบอัดในพื้นที่ที่เลือกได้
กาวมีการยึดเกาะสูงเหมาะสำหรับพื้นผิวใด ๆ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและยาวนาน
เหนียวสามารถเกาะตัวได้ ใช้เพื่อเตรียมพื้นที่เทปสำหรับการติดเทปเอง ตามกฎแล้วไม่ใช่กีฬาพวกเขาใช้ในชีวิตประจำวัน

Ares

ทำจากใยสังเคราะห์ชนิดพิเศษใกล้เคียงกับมนุษย์มากที่สุด
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานในสภาวะที่รุนแรง
มีความยืดหยุ่นสูงและทนทาน
แห้งเร็ว
มีค่าสัมประสิทธิ์การซึมผ่านของอากาศที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการใช้งานสะดวกสบายที่สุด มีการออกแบบที่สวยงามและหลากหลายสี

BBtape

ถือเป็นแพทช์ยางยืดแบบคลาสสิกซึ่งออกแบบมาเพื่อห่อหุ้มข้อต่ออย่างนุ่มนวล
ใช้ในกรณีที่จำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวด
ไม่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

Crosstape

ประเภทเป็นแบบคลาสสิกยืดหยุ่น
มีความแข็งแรงดีเยี่ยม
แนะนำให้ใช้ตามความจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวด

Epostape

เหมาะสำหรับครอสฟิต แต่ไม่ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ไม่สามารถใช้ได้หากจำเป็นเพื่อกำจัดการโอเวอร์โหลดที่รุนแรง

Kinesio

ชนิดมีฐานแข็งไม่ยืดหยุ่นมีการยึดเกาะสูงและคลายตัว

Medisport

คลาสสิกมีคุณสมบัติในการคลายตัวที่ยอดเยี่ยม
ลดอาการปวดไม่ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
เหมาะสำหรับว่ายน้ำผลิตจากผ้าคอตตอน 100%
มีแผ่นรองหลังกระดาษยืดได้ 15% ค่าสัมประสิทธิ์ความยืดหยุ่น - 150%

กาวประกอบด้วยอะคริลิกเกรดทางการแพทย์ที่ไวต่อความร้อนซึ่งช่วยให้เทปยึดติดกับผิวได้ดีขึ้น

เทปเป็นที่นิยมในการบำบัดและความงามเช่นเดียวกับในกีฬา ใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของพลาสเตอร์สากล มีคุณสมบัติเชิงบวก การใช้เช่นเดียวกับเครื่องมือใด ๆ ต้องใช้วิธีการที่รอบคอบและมีความรู้