วิธีการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า?

ลู่วิ่งเป็นเครื่องหัวใจและหลอดเลือดในร่มที่ใช้ในฟิตเนสคลับทุกแห่งและที่บ้าน การเดินและวิ่งด้วยอุปกรณ์นี้ช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหาต่างๆได้:

• การลดน้ำหนักการอบแห้งการบรรเทาอาการ
• การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด (คาร์ดิโอเบา ๆ สองสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งจำเป็นแม้ในขั้นตอนของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพื่อจุดประสงค์นี้)
• การพัฒนาและเพิ่มความอดทน
• ส่งผลดีต่อสถานะของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งช่วยให้คุณพักผ่อนและฟื้นตัวได้หลังจากวันทำงาน

อุตสาหกรรมการออกกำลังกายที่ทันสมัยมีลู่วิ่งที่หลากหลายที่สุดให้เลือก คุณสามารถค้นหาตัวเลือกสำหรับราคาตั้งแต่ 5-10 พันถึง 1-1.5 ล้านรูเบิล ในบทความนี้เราจะหาวิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่เหมาะสม

อะไรเป็นตัวกำหนดทางเลือกของลู่วิ่ง?

สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องเลือกแทร็กโดยตรงสำหรับตัวคุณเองและไม่ดูความคิดเห็นของผู้ใช้รายอื่นและแม้แต่นักกีฬาที่มีชื่อเสียง มาดูกันว่าเกณฑ์การคัดเลือกใดที่ต้องพิจารณาก่อน

สถานที่ใช้งาน

แทร็กทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่ ๆ :

1. บ้าน... พวกเขาใช้ที่บ้านและเสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุด - จากประมาณ 5,000 รูเบิลสำหรับรุ่นที่ง่ายที่สุด ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับงานหนักและความเข้มสูงอย่างต่อเนื่อง
2. กึ่งเชิงพาณิชย์... ใช้ในโรงยิมขนาดเล็กที่มีการจราจรน้อยและปานกลาง
3. เชิงพาณิชย์... เหมาะสำหรับฟิตเนสคลับขนาดใหญ่ที่ทันสมัยซึ่งอุปกรณ์จำลองจะมีอยู่เกือบตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีการรับประกันและระยะเวลาการสนับสนุนที่ยาวนานขึ้น แม้ว่าคุณจะมีเงินทุน แต่ก็ไม่มีใครมารบกวนคุณในการซื้อตัวเลือกดังกล่าวสำหรับบ้านของคุณ

พารามิเตอร์ผู้ใช้

ความสูงความกว้างก้าววิธีการใช้งาน (เดินหรือวิ่ง) มีความสำคัญที่นี่ ขนาดของลู่วิ่งจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้เป็นหลัก

พารามิเตอร์ที่สำคัญไม่แพ้กันคือน้ำหนักของผู้ใช้ มีผลต่อกำลังเครื่องยนต์เฟรมและสายพาน ดูข้อกำหนดทางเทคนิคสำหรับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดสำหรับแทร็กหนึ่ง ๆ หากหลายคนควรออกกำลังกายให้พิจารณาน้ำหนักของคนที่หนักที่สุด

โปรดทราบ! ควรเลือกเครื่องจำลองที่มีระยะห่าง 15-20 กิโลกรัม น้ำหนักของผู้ใช้อาจแตกต่างกันไปและยังมีผู้ผลิตที่ไร้ยางอายที่ประเมินค่าพารามิเตอร์นี้สูงเกินไปในลักษณะ

นอกจากนี้ยังรวมถึงจำนวนการออกกำลังกายที่วางแผนไว้และระยะเวลา - ภาระในโปรแกรมจำลองยังมีผลต่อตัวเลือก ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่คุณก็ต้องมีนางแบบมืออาชีพมากขึ้นเท่านั้น

เกณฑ์สำคัญอื่น ๆ

คุณยังสามารถเน้นความแตกต่างที่สำคัญดังต่อไปนี้:

• เป้าหมายการฝึกอบรม... ตัวอย่างเช่นหากคุณวางแผนที่จะวิ่งอย่างมืออาชีพคุณจะต้องมีรุ่นที่มีราคาแพงกว่าซึ่งติดตั้งมอเตอร์ซึ่งมีสายพานเดินขนาดใหญ่และฟังก์ชั่นต่างๆเช่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจโปรแกรมการฝึกการเปลี่ยนความเอียงและอื่น ๆ และหากคุณวางแผนที่จะเดินเท่านั้นแบบจำลองกลไกราคาประหยัดอาจเหมาะกับคุณ
• ระดับแรงจูงใจ... หากคุณรู้ว่าการเรียนที่บ้านเป็นเรื่องยากก็ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับไม้แขวนเสื้อในอนาคต ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไปที่โรงยิมเช่นไปเรียนกลุ่มซึ่งคุณจะได้รับแรงจูงใจจาก บริษัท และโค้ช
• ระยะเวลาการรับประกัน... ดังนั้นยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
• จำนวนเงินที่คุณสามารถใช้จ่ายในการซื้อของคุณ อย่าลืมเรื่องนี้ในกรณีส่วนใหญ่คุณต้องเลือกรุ่นที่ จำกัด

สถานที่จำลองที่บ้าน?

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือห้องที่อบอุ่นพร้อมทีวีหรือคอมพิวเตอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณดูภาพยนตร์รายการทีวีหรือฟังเพลงขณะออกกำลังกายได้ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจของคุณอย่างมากคุณจะไม่เบื่อในการฝึก

สำหรับการจัดเก็บไม่แนะนำให้ทิ้งทางเดินบนระเบียงหรือในโรงรถในช่วงฤดูหนาวซึ่งอาจทำให้เสียได้

ประเภทของลู่วิ่ง

ลู่วิ่งแบ่งออกเป็นสามประเภทตามอัตภาพ - เครื่องกลแม่เหล็กและไฟฟ้า

เครื่องกล

พวกมันถูกกำหนดให้เคลื่อนไหวโดยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของผู้ใช้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือจนกว่าคุณจะคลายผ้าใบด้วยตัวเองมันจะไม่ขยับ

รุ่นเหล่านี้เป็นรุ่นที่ประหยัดที่สุดและมีอายุการใช้งานสั้น ข้อดีที่ยิ่งใหญ่ของพวกเขาคือความเป็นอิสระจากไฟฟ้าดังนั้นคุณสามารถวางไว้ได้เกือบทุกที่

แม่เหล็ก

รุ่นปรับปรุงของรุ่นกลไก แตกต่างจากประเภทแรกคือมีไดรฟ์แม่เหล็กซึ่งให้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและเงียบกว่า

ไฟฟ้า

สายพานขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าซึ่งให้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นยิ่งขึ้น (เทียบกับสายพานแม่เหล็ก) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการเชื่อมต่อไฟฟ้า มีฟังก์ชั่นการใช้งานที่หลากหลาย แต่ราคาก็สูงที่สุดเช่นกัน

ติดตามลักษณะและฟังก์ชันที่มีผลต่อการเลือก

วิ่งสายพาน

มีสามพารามิเตอร์หลักที่ต้องพิจารณาที่นี่:

• ความกว้างของเว็บ... ยิ่งพื้นที่จ็อกกิ้งกว้างเท่าไหร่ก็ยิ่งออกกำลังกายได้สบายมากเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการละเท้าออกจากส่วนที่หยุดนิ่งของเครื่อง
• ความยาวใบมีด... ความยาวมีความสำคัญเท่าเทียมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่ง ในกรณีนี้ในกรณีนี้ความกว้างของการก้าวย่างจะเพิ่มขึ้นดังนั้นแทร็กที่สั้นจะไม่สะดวกในกรณีนี้
• จำนวนชั้นของผืนผ้าใบ มี 2, 3 และ 4 ชั้น ยิ่งหลายชั้นผ้าใบยิ่งทนทาน

ด้านล่างนี้เป็นตารางที่คุณสามารถคำนวณความกว้างและความยาวที่เหมาะสมที่สุดของผืนผ้าใบขึ้นอยู่กับความสูง:

ติดตามเครื่องยนต์

กำลังเครื่องยนต์โดยตรงขึ้นอยู่กับน้ำหนักของผู้ใช้ หากคุณเลือกพารามิเตอร์นี้ไม่ถูกต้องโปรแกรมจำลองจะล้มเหลวเร็วขึ้น นอกจากนี้ภายใต้ภาระที่เพิ่มขึ้นระดับเสียงจะเพิ่มขึ้น

สำหรับลู่วิ่งในบ้านตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องยนต์ที่มีความจุ 1.5 แรงม้าสำหรับเด็กผู้หญิงและตั้งแต่ 2 ลิตร จาก. - สำหรับผู้ชาย.

เป็นมูลค่าการนำทาง ต่อไฟแสดงสถานะการทำงานต่อเนื่องมากกว่าการโหลดสูงสุด

กรอบ

เฟรมต้องสามารถรองรับน้ำหนักของคุณและทำงานบนเครื่องโดยมีระยะขอบ มีสองประเภท - ทำจากอลูมิเนียมและเหล็ก... ตัวเลือกที่สองดีกว่า

ขนาดและความเสถียร

อย่าลืมว่าเส้นทางของคุณจะอยู่ที่ใดไม่ว่าจะพอดีกับสถานที่ที่วางแผนไว้โดยมีมิติข้อมูลเฉพาะหรือไม่

ให้ความสำคัญกับราวจับด้วย - ควรมีความสะดวกสบายตั้งอยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและไม่รบกวนการเคลื่อนไหว

ระดับเสียง

แทร็กเชิงกลมีเสียงดังกว่ารางไฟฟ้ามาก ขอแนะนำให้คุณทดสอบเครื่องก่อนซื้อเพื่อดูว่ามีเสียงดังมากเกินไปหรือไม่

หากคุณมีพื้นไม้ลามิเนตหรือไม้ปาร์เก้ที่บ้านควรวางแผ่นยางไว้ใต้อุปกรณ์เพื่อลดระดับเสียง

การเปลี่ยนมุมเอียงของผืนผ้าใบ

การเปลี่ยนมุมเอียงช่วยให้คุณปรับโหลดไม่เพียง แต่ตามความเร็วในการวิ่งเท่านั้น ยิ่งมุมเอียงสูงขึ้น (ด้วยความเร็วเท่ากัน) ปริมาณแคลอรี่ก็จะสูงขึ้น:

การเปลี่ยนมุมสามารถทำได้ด้วยตนเองในรุ่นที่ถูกที่สุดและใช้ปุ่มบนแผงควบคุมในรุ่นที่มีราคาแพงกว่า ในกรณีแรกมุมจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย - โดยประมาณ ตั้งแต่ 3 ถึง 5 องศา... ในวินาที - สูงถึง 20-22 องศา.

ระบบค่าเสื่อมราคา

การมีระบบดูดซับแรงกระแทกส่งผลดีต่อข้อต่อโดยเฉพาะที่ข้อเท้าและเข่า สะดวกกว่าในการทำงานกับเครื่องจำลองดังกล่าวภาระการกระแทกจะลดลงเหลือ 40%

มีประเภทต่อไปนี้:

• สปริง... ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด
• ซาวด์บอร์ด... นี่คือแผ่นพิเศษที่สายพานวิ่งไถล ความหนาอยู่ในช่วง 16-25 มม.
• อีลาสโตเมอร์... แผ่นยางที่อยู่ระหว่างดาดฟ้าและโครงของเครื่อง ความหนาอยู่ระหว่าง 3 ถึง 30 มม.

การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

การรู้อัตราการเต้นของหัวใจในปัจจุบันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท บนแทร็กสามารถวัดได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ติดตั้งอยู่ในแผ่นโลหะบนราวจับ สำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ความแม่นยำจะเพียงพอ
• แยกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือสายรัดหน้าอก ข้อมูลของพวกเขามีความแม่นยำมากขึ้น หากไม่รวมอยู่ด้วยสามารถซื้อแยกต่างหากหลังจากตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถเชื่อมต่อกับแทร็กรุ่นใดรุ่นหนึ่งได้

โปรแกรมการฝึกอบรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

โดยปกติอุปกรณ์คาร์ดิโอจะมีโปรแกรมทั่วไปดังต่อไปนี้:

• ลดน้ำหนัก / เผาผลาญไขมัน
• คาร์ดิโอ (การพัฒนาความอดทนการเสริมสร้างหัวใจ)
• เนินเขา - ฝึกด้วยมุมเอียงที่แตกต่างกันของผืนผ้าใบ
• โปรแกรมช่วงเวลา

บ่อยครั้งที่แผงควบคุมคุณสามารถตั้งค่าที่กำหนดเองได้โดยเลือกค่าโหลดที่ต้องการ

ฟังก์ชันเพิ่มเติมของแผงควบคุม

หลัก ๆ คือ:

• มีที่ว่างสำหรับขวดน้ำ ไม่ค่อยเกี่ยวข้องโดยตรงกับแผงควบคุม แต่โดยปกติจะอยู่ข้างๆ
• ความสามารถในการเชื่อมต่อหูฟังและอุปกรณ์ต่างๆ
• แสงไฟ
• จอ LCD และมัลติมีเดีย
• Wi-Fi
• ปุ่มควบคุมความเร็วและการเอียงบนราวจับ
• โปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันและอื่น ๆ อีกมากมาย

สิ่งที่คุณต้องการ - ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก

ความเป็นไปได้ในการพับ

แทร็กทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นทางกลแม่เหล็กไฟฟ้าสามารถมีฟังก์ชันที่มีประโยชน์นี้ได้ สะดวกมากเมื่อใช้เครื่องคาร์ดิโอในพื้นที่ขนาดเล็ก เมื่อพับแล้วจะใช้พื้นที่จัดเก็บน้อยลงและง่ายต่อการขนย้าย

ระบบพับเองสามารถเป็นแบบกลไก (แบบแมนนวล) และโช้คอัพ ตัวเลือกที่สองเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงเป็นหลักเนื่องจากเป็นการยากที่จะยกผ้าใบของเครื่องจำลองขนาดใหญ่

เพื่อความสะดวกในการเคลื่อนย้ายควรเลือกรุ่นที่มีล้อ

ความปลอดภัยในการใช้งาน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ กุญแจสำคัญในการรักษาความปลอดภัย... ติดอยู่กับเข็มขัดของผู้ใช้และในกรณีที่ตกให้หยุดสายพานเดินซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกประการหนึ่งคือ เริ่มช้า... โดยไม่คำนึงถึงความเร็วในการทำงานที่ตั้งไว้เครื่องจำลองจะเริ่มทำงานทีละน้อยซึ่งยังช่วยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้ามที่เป็นไปได้สำหรับการใช้อุปกรณ์คาร์ดิโอนี้:

• การบาดเจ็บที่ข้อต่อของร่างกายส่วนล่างและกระดูกสันหลัง
• น้ำหนักส่วนเกินมากเกินไป
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
• เส้นเลือดขอด;
• โรคหอบหืด;
• ช่วงเวลาของโรคต่างๆรวมถึง ARVI

หากคุณมีปัญหาดังกล่าวโปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการฝึกอบรม

ราคาลู่วิ่งไฟฟ้า

ตั้งแต่ 5 ถึง 30,000 รูเบิล

ช่วงนี้รวมถึงเครื่องจักรกล (จาก 5,000) แม่เหล็ก (จาก 12-13,000) และไฟฟ้าที่ประหยัดที่สุด หากเป็นไปได้คุณควรเลือกตัวเลือกหลังและเฉพาะในกรณีที่จำนวนเงินของคุณอยู่ใกล้กับขีด จำกัด ล่างมากขึ้นให้พิจารณาโมเดลที่ง่ายกว่า

เครื่องของคลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำคาร์ดิโอที่ไม่ใช่มืออาชีพ - เดินเร็วหรือช้า สำหรับการวิ่งหรือหากผู้ใช้มีน้ำหนักเกิน 80-90 กก. ควรเลือกรุ่นจากช่วงราคาต่อไปนี้

ในบรรดาผู้ผลิต Torneo, Proxima, Xterra สามารถสังเกตได้

ตั้งแต่ 30 ถึง 55,000 รูเบิล

นี่คือโมเดลไฟฟ้าที่มีฟังก์ชันการทำงานขั้นสูงเพิ่มเติม มีโอกาสที่จะเปลี่ยนมุมเอียงโดยอัตโนมัติกำลังที่เพิ่มขึ้นความเร็วในการวิ่งสูงสุดโปรแกรมการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น

เหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่ จากผู้ผลิตควรเลือกระหว่าง Proxima, Xterra, Sole, Spirit

ตั้งแต่ 55 ถึง 100,000 รูเบิล

ผู้ฝึกสอนที่เชื่อถือได้สำหรับนักวิ่งระดับกลางถึงระดับสูง ความเร็วในการวิ่งสูงสุดคือ 18 กม. / ชม. เพิ่มพื้นที่ผ้าใบและคุณสมบัติเพิ่มเติมมากมาย ผู้ผลิต - แต่เพียงผู้เดียววิญญาณ

จาก 100,000 รูเบิล

เส้นทางออกกำลังกายเชิงพาณิชย์จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ไม่มีประเด็นในการซื้อเพื่อใช้ในบ้าน

ดูวิดีโอ: วธการเลอกซอ ลวงไฟฟา จาก MEGA Fitness (พฤศจิกายน 2024).