ข้าวบาร์เลย์มุก - องค์ประกอบประโยชน์และอันตรายของธัญพืชต่อร่างกาย

ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีวิตามินไฟเบอร์และแร่ธาตุสูง ขอแนะนำให้กินโจ๊กสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลิตภัณฑ์นี้มักใช้เป็นยาแผนโบราณและใช้เป็นเครื่องสำอางที่บ้าน

การใช้ข้าวบาร์เลย์ในปริมาณที่สมดุลมีผลดีต่อความมีชีวิตชีวาและเพิ่มประสิทธิภาพทำให้โจ๊กเหมาะสำหรับโภชนาการการกีฬา ผลิตภัณฑ์เพิ่มพลังให้นักกีฬาก่อนการออกกำลังกายที่ยาวนานและเข้มข้น

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบของข้าวบาร์เลย์

ข้าวบาร์เลย์มุกหรือ“ ข้าวบาร์เลย์มุก” เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง ส่วนผสมแห้ง 100 กรัมมี 352 กิโลแคลอรีอย่างไรก็ตามในระหว่างกระบวนการปรุงอาหารค่าพลังงานจะลดลงเหลือ 110 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของส่วนสำเร็จรูป (ปรุงในน้ำโดยไม่ใช้ส่วนผสมอื่น ๆ ) องค์ประกอบทางเคมีของข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยซึ่งขจัดสารพิษออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของลำไส้

คุณค่าทางโภชนาการของโจ๊กต่อ 100 กรัม:

• ไขมัน - 1.17 กรัม
• โปรตีน - 9.93 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 62.1 กรัม
• น้ำ - 10.08 กรัม
• เถ้า - 1.12 กรัม
• ใยอาหาร - 15.6 กรัม

อัตราส่วนของ BZHU ในข้าวบาร์เลย์มุกต่อ 100 กรัมคือ 1: 0.1: 6.4 ตามลำดับ

ในกระบวนการบำบัดความร้อนธัญพืชจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบริโภคอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม ในการลดน้ำหนักให้เลือกโจ๊กต้มในน้ำโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและเกลือ

องค์ประกอบทางเคมีของธัญพืชต่อ 100 กรัมแสดงในรูปแบบของตาราง:

นอกจากนี้ข้าวบาร์เลย์ยังมีกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นและจำเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและโพลีเช่นโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ปริมาณมอโนแซ็กคาไรด์ต่ำและเท่ากับ 0.8 กรัมต่อธัญพืช 100 กรัม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโจ๊กสำหรับร่างกาย

การใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์อย่างเป็นระบบจะเสริมสร้างสุขภาพภูมิคุ้มกันและปรับปรุงรูปลักษณ์ เนื่องจากมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับทั้งชายและหญิง

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจนที่สุดมีดังนี้

1. โจ๊กข้าวบาร์เลย์ช่วยเพิ่มสภาพผิวทำให้กระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวจากอิทธิพลภายนอกและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
2. สารประกอบที่มีประโยชน์ในธัญพืชมีผลดีต่อสถานะของระบบประสาทอันเป็นผลมาจากรูปแบบการนอนหลับเป็นปกติและอาการนอนไม่หลับจะหายไป
3. ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัส ขอแนะนำให้กินโจ๊กในช่วงที่เป็นหวัดเพื่อเร่งกระบวนการบำบัด
4. โรคซางเสริมความแข็งแรงให้กับโครงกระดูกและป้องกันฟันผุ
5. การรับประทานผลิตภัณฑ์หลายครั้งต่อสัปดาห์สามารถป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืดหรือบรรเทาอาการของโรคได้
6. ข้าวบาร์เลย์มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารเร่งการเผาผลาญและเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร
7. ผลิตภัณฑ์ช่วยรักษาเสถียรภาพการผลิตฮอร์โมนที่หยุดชะงักเนื่องจากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
8. ข้าวบาร์เลย์ต้มเป็นวิธีการป้องกันมะเร็ง
9. ข้าวต้มเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกเพิ่มอัตราการหดตัวของกล้ามเนื้อและเหมาะสำหรับโภชนาการการกีฬา

แนะนำให้ใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการผลิตอินซูลิน สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงธัญพืชจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน

© orininskaya - stock.adobe.com

ผลการรักษาของข้าวบาร์เลย์ต่อมนุษย์

ในการแพทย์พื้นบ้านมักใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์เช่นเดียวกับยาต้มที่ใช้มัน

การใช้ประโยชน์จากข้าวบาร์เลย์มุกมีความหลากหลาย:

1. การบริโภคโจ๊กเป็นประจำ (ในปริมาณที่พอเหมาะ) จะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ช่วยลดอาการท้องอืดและป้องกันอาการท้องผูกด้วยไฟเบอร์ที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ ข้าวบาร์เลย์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
2. ข้าวต้มถือเป็นมาตรการป้องกันโรคข้อต่อและโรคกระดูกพรุน เนื่องจากข้าวบาร์เลย์มุกทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยแคลเซียมโอกาสในการอักเสบของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจึงลดลงและกระบวนการเสื่อมจะช้าลง
3. หากคุณกินโจ๊กข้าวบาร์เลย์เป็นประจำคุณสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตและถุงน้ำดีได้ ผู้ที่มีความเสี่ยงควรทานยาต้มจากธัญพืช
4. ข้าวบาร์เลย์ช่วยฟื้นฟูการทำงานเต็มรูปแบบของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "เป็นอันตราย" ในเลือด

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสารพิษตลอดจนสารพิษและเกลือ ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกช่วยลดอาการและบรรเทาอาการของอาการแพ้ เมล็ดข้าวบาร์เลย์ใช้ในการรักษาและป้องกันโรคเชื้อรา

© Kodec - stock.adobe.com

ประโยชน์ของธัญพืชสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรเพิ่มข้าวบาร์เลย์มุกต้มที่มีเกลือต่ำหรือไม่มีเลยในอาหาร ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนอยู่ที่คุณค่าทางโภชนาการและความสามารถในการส่งผลต่อการเผาผลาญ

มีอาหารเม็ดเดี่ยวหลายชนิดที่ใช้ข้าวบาร์เลย์ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้ทานข้าวบาร์เลย์ไม่เกินเดือนละครั้งและปฏิบัติตามไม่เกินหนึ่งสัปดาห์

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารโดยเพิ่มอาหารข้าวบาร์เลย์มุกสองสามครั้งต่อสัปดาห์ เดือนละครั้งขอแนะนำให้จัดวันอดอาหารเฉพาะข้าวบาร์เลย์เพื่อทำความสะอาดลำไส้กำจัดสารพิษเกลือและเมือก วันอดอาหารจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

ในระหว่างการทานข้าวบาร์เลย์มุกจะไม่มีอาการอ่อนเพลียเนื่องจากร่างกายอิ่มตัวไปกับสารอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นธัญพืช ข้าวต้มให้ความรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมงซึ่งป้องกันการเสียและการกินมากเกินไป

เมื่อรับประทานอาหารต่อไปนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ทุกวันในปริมาณ 2 หรือ 2.5 ลิตรของน้ำบริสุทธิ์ (ไม่พิจารณาชากาแฟผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มอื่น ๆ )

สิ่งสำคัญ! การบริโภคโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกต้มต่อวันไม่ควรเกิน 400 กรัมหากรับประทานอาหารเชิงเดี่ยว เมื่อบริโภคโจ๊กตามปกติบรรทัดฐานคือ 150-200 กรัม

© stefania57 - stock.adobe.com

ข้อห้ามและอันตรายของข้าวบาร์เลย์ต่อสุขภาพ

โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ในกรณีที่แพ้กลูเตนแต่ละรายหรือแพ้ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

ข้อห้ามในการใช้ธัญพืชมีดังนี้:

• อาการท้องผูกเรื้อรัง
• เพิ่มความเป็นกรด
• โรคกระเพาะในระยะเฉียบพลัน
• ท้องอืด

สตรีมีครรภ์ควรลดปริมาณการบริโภคโจ๊กข้าวบาร์เลย์ลงเหลือสองสามครั้งต่อสัปดาห์ โจ๊กมากเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อยและคลื่นไส้

ผล

ข้าวบาร์เลย์เป็นโจ๊กที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งต้องรวมอยู่ในอาหารไม่เพียง แต่สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักกีฬาชายด้วยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระหว่างการฝึก ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อสภาพร่างกายโดยรวมเสริมสร้างสุขภาพและเร่งการเผาผลาญ โจ๊กข้าวบาร์เลย์เพิร์ลไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ก็ต่อเมื่อเกินค่าปกติในแต่ละวันซึ่งก็คือ 200 กรัมพร้อมอาหารปกติและ 400 กรัมในขณะที่สังเกตการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยว

ดูวิดีโอ: Cекреты ловли карпа на поп-ап. (พฤศจิกายน 2024).