ต้องการทราบวิธีเรียนรู้วิธีการเล่นโรลเลอร์สเก็ตด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องมีโค้ชและการฝึกอบรมแม้ว่าคุณจะไม่เคยลองมาก่อน เรามีข่าวดีสำหรับคุณ - ด้วยความขยันและอดทนบุคคลใด ๆ ทั้งผู้ใหญ่และเด็กจะเชี่ยวชาญทักษะนี้ได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่คุณต้องมีคือคำแนะนำที่ชัดเจนรวมถึงลู่วิ่งที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย
บันทึก! หากคุณต้องการสอนลูกของคุณเกี่ยวกับการเล่นสเก็ตวิดีโอวัสดุและอัลกอริทึมทีละขั้นตอนจะไม่ทำให้คุณเป็นผู้ฝึกสอนที่แท้จริงซึ่งสามารถควบคุมความปลอดภัยได้จริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเองไม่มีเวลาเรียนรู้วิธีการขี่ ลูกกลิ้งเป็นกีฬาที่ค่อนข้างกระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นอย่าลืมซื้อแผ่นป้องกันข้อศอกและหัวเข่ารวมถึงหมวกกันกระแทกแบบพิเศษ
เริ่มเรียนรู้วิธีการเล่นโรลเลอร์สเก็ตด้วยวิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้นคุณจะเห็นตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องอย่างชัดเจนในขณะขี่เทคนิคการกลิ้งไปข้างหน้าถอยหลังและระหว่างเลี้ยว นักกีฬาต้องเรียนรู้วิธีเบรกและล้มอย่างถูกต้อง - หากไม่มีทักษะเหล่านี้เขาจะไม่มีวันมั่นใจในโรลเลอร์สเกต
วิธีเรียนรู้การขี่: คำแนะนำ
หลังจากเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตโรลเลอร์สเก็ตอย่างถูกต้องด้วยวิดีโอแนะนำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่แล้วเราขอแนะนำให้คุณไปยังสื่อสิ่งพิมพ์ซึ่งอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการกลิ้ง คุณกำลังอ่านบทความของเราอยู่แล้วซึ่งหมายความว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง เรามีคำแนะนำง่ายๆให้กับคุณด้วยความช่วยเหลือซึ่งทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะสามารถเรียนรู้การเล่นโรลเลอร์สเก็ตได้ด้วยตัวเอง
เราไปที่ลูกกลิ้ง
ใส่คู่ - ขันตัวล็อคให้แน่นขันรัดเวลโครให้ตรงขึ้นและพยายามทรงตัว ทำท่าทางแรกถัดจากส่วนรองรับเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
ท่าทางที่ถูกต้อง: ลำตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยงอเข่าแขนลดลงอย่างอิสระที่ด้านข้าง หากคุณรู้วิธีเล่นสเก็ตร่างกายของคุณจะรู้วิธีการยืนอย่างถูกต้องโดยสัญชาตญาณเพื่อไม่ให้ล้ม
คุณต้องเรียนรู้สองตำแหน่ง: เท้าขนานกันหรือเมื่อขาข้างหนึ่งวางไว้ข้างหลังอีกข้างหนึ่งตั้งฉากกับท่าแรก
รอไม่กี่นาทีแบบนี้รับฟังความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดูว่าวิดีโอเหมาะกับคุณหรือไม่ ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีการเล่นโรลเลอร์สเก็ตให้ใส่ใจกับรองเท้าไม่ว่าจะเป็นแบบกดไม่ว่าจะรัดแน่นหรือไม่รัดยึดแน่นหนาหรือไม่
จะไปยังไง?
หากคุณรู้วิธีการเล่นสเก็ตโปรดจำขั้นตอน "ก้างปลา" ซึ่งจะมีประโยชน์กับลูกกลิ้งด้วย:
- เข้าสู่ท่าทางที่ถูกต้อง
- หมุนปลายขาที่คุณวางแผนจะเริ่มขี่ออกไปด้านนอกเล็กน้อย
- ดันขาที่สองออกแล้วถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาแรก
- หากทำทุกอย่างถูกต้องคุณจะหมุนไปข้างหน้า
- จากนั้นวางขาที่สองบนพื้นผิวพลิกถุงเท้าออกไปด้านนอกแล้วดันขาแรกออกจากกันถ่ายเทน้ำหนักตัวของคุณไป
- ถัดไปสลับระหว่างการผลักและการขับขี่การเปลี่ยนขา
หากวิดีโอของคุณทิ้งร่องรอยไว้คุณจะเห็นโครงร่างของต้นคริสต์มาสนั่นคือที่มาของชื่อขั้นตอน อย่าเร่งรีบและอย่าพยายามทำให้ผู้อื่นประหลาดใจด้วยความสง่างามของคุณ - ทำอย่างช้าๆและระมัดระวัง
เรียนรู้ที่จะชะลอตัวได้อย่างไร?
เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้วิธีการเล่นโรลเลอร์สเก็ตอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องฝึกฝนทักษะการเบรก อย่างไรก็ตามในสถานที่นี้อย่าลืมทักษะการเล่นสเก็ตของคุณด้วยลูกกลิ้งทุกอย่างแตกต่างกันไป มีหลายวิธีในการเบรกอย่างถูกต้อง
- นักกีฬามือใหม่ควรใช้เบรก - คันโยกขนาดเล็กที่ส้นรองเท้าลูกกลิ้ง เพียงแค่ใช้เท้าอีกข้างกดเบา ๆ และคุณจะเริ่มช้าลงทันที
- มีเทคนิคพิเศษในการเบรกที่คุณสามารถใช้เพื่อเรียนรู้วิธีหยุดโดยไม่ใช้คันโยก
- วางเท้าทั้งสองข้างบนพื้นแล้วหมุนไปข้างหน้าโดยไม่ต้องผลักออก - โดยไม่กระตุกคุณจะเริ่มสูญเสียความเร็วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- หากคุณต้องการเบรกให้เร็วขึ้นให้วางเท้าทั้งสองข้างบนพื้นผิวและนำส้นเท้าเข้าหากันในขณะที่หมุนต่อไป การเคลื่อนไหวนี้จะหยุดการขับขี่
- พยายามเริ่มเลี้ยวอย่างราบรื่น
- ปิดเส้นทางไปยังสนามหญ้าและคว้าต้นไม้รั้วหรือพุ่มไม้
เรียนรู้ที่จะเลี้ยวได้อย่างไร?
อธิบายให้วัยรุ่นของคุณเข้าใจว่าเป็นการยากที่จะเรียนรู้การเล่นโรลเลอร์สเก็ตอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาหมุนตัวไม่ได้ หากต้องการเรียนรู้วิธีการกลิ้งบนรองเท้าสเก็ตโปรดจำไว้ว่าการซ้อมรบนี้ต้องใช้พื้นที่ การเลี้ยวทั้งหมดจะดำเนินการในส่วนโค้งกว้าง
- เร่งความเร็ว;
- วางเท้าของคุณที่ระยะ 30 ซม. (ความกว้างไหล่) และยื่นขาไปข้างหน้าเพื่อที่คุณวางแผนจะเลี้ยว
- นั่งลงเล็กน้อยแล้วเอียงลำตัวไปทางเลี้ยว
- เริ่มการซ้อมรบโดยดันพื้นผิวด้านนอกของล้อเลื่อนเข้าหาแหลมให้แน่น
เรียนรู้ที่จะขี่ถอยหลังได้อย่างไร?
มาดูกันว่าคุณจะเรียนรู้การเล่นโรลเลอร์สเก็ตถอยหลังได้อย่างไรมันน่าตื่นเต้นและน่าสนใจมาก!
- จำไว้ว่าคุณควรมองข้ามไหล่ของคุณเสมอเพื่อดูว่าเส้นทางนั้นชัดเจนหรือไม่
- ผลักกำแพงออกด้วยมือของคุณแล้วย้อนกลับ รู้สึกว่าการขี่หลังไปข้างหน้าเป็นอย่างไร
- ตอนนี้คุณต้องเคลื่อนไหวที่จะทิ้งเค้าโครงของนาฬิกาทรายไว้ในทราย: ดันเท้าทั้งสองข้างออกจากคุณวาดลูกบอลลงบนพื้นแล้วนำเท้าของคุณเข้าหากันอีกครั้ง
- ความเร็วเกิดขึ้นในขณะที่ดันออกพยายามออกแรงกดหลักที่ลูกกลิ้งด้านหน้า
- ฝึกฝนอย่างหนักและยาวนาน - คุณจะสามารถเรียนรู้ได้อย่างแน่นอน
วิธีการเรียนรู้ที่จะล้มอย่างถูกต้อง?
อย่างที่คุณเห็นมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสอนผู้ใหญ่ให้เล่นโรลเลอร์สเก็ต แต่เขาก็ต้องสามารถล้มได้อย่างถูกต้องเพราะไม่มีนักกีฬาคนเดียวที่ได้รับภูมิคุ้มกันจากสิ่งนี้ กฎหลักในเทคนิคการล้มคือการจัดกลุ่ม จำไว้ว่ายิ่งคุณอยู่ต่ำถึงพื้นและแขนและขาของคุณยื่นออกมาน้อยเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งตีได้อ่อนแอลงและความเสี่ยงที่จะทำบางสิ่งก็จะยิ่งลดลง
- หากคุณจำเป็นต้องหยุดอย่างเร่งด่วน (มีสิ่งกีดขวางข้างหน้าถนนหลุม ฯลฯ ) หรือคุณรู้สึกว่าเสียการทรงตัวและกำลังจะบินไปข้างหน้าหมอบลงงอหลังและพันมือไว้ที่หัวเข่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณรวมกลุ่มและไม่ชนมากเกินไป แข็งแรง.
- อย่ากางแขนออกไปด้านข้างหรือยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้น - นี่คือสาเหตุของกระดูกหัก
- อย่าพยายามเหยียดขาหรือหลังให้ตรงราวกับว่าคุณจะตกจากที่สูง
- อย่าเอามือคลุมศีรษะ - ดังนั้นคุณจึงเปิดลำตัวและไม่ได้ป้องกันด้วยหมวกกันน็อคพลาสติก
หากคุณเป็นมือใหม่อย่าออกนอกสนามโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันศีรษะและหมวกกันน็อค ความปลอดภัยของคุณบนโรลเลอร์สเก็ตในวันนี้เป็นรากฐานสำหรับการขับขี่ที่มีความสุขและยาวนานในอนาคต
สิ่งที่มีอิทธิพลต่อเทคนิคการขี่ของคุณและวิธีการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม
ไม่ว่าคุณจะอยากรู้อะไร - วิธีการเล่นสเก็ตโรลเลอร์ส้น (ติดกับรองเท้าบูททั่วไปที่ส้นเท้า) หรือรองเท้าปกติก่อนอื่นให้หาลู่วิ่งที่เหมาะสมและซื้ออุปกรณ์ที่เชื่อถือได้
- ลูกกลิ้งที่ดี - สะดวกสบายด้วยตัวยึดคุณภาพสูงและการปักซึ่งยึดขาอย่างระมัดระวัง
- ชุดกีฬาไม่ควรรบกวนเสรีภาพในการเคลื่อนไหว
- สวมหมวกนิรภัยที่ศีรษะหัวฉีดที่ข้อศอกและหัวเข่าถุงมือหรือแผ่นรองพิเศษที่ด้านในของฝ่ามือบนมือ
- บทเรียนแรกทำได้ดีที่สุดบนพื้นผิวยาง - บนลู่วิ่งในสวนกีฬา
- สถานที่ไม่ควรแออัดถนนเรียบและเรียบ
เรียนผู้อ่านเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตอย่างถูกต้องและก่อนอื่นจำเป็นเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง หากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคที่ถูกต้องคุณจะลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสในสนามแข่ง
พยายามสอนลูกของคุณให้เล่นโรลเลอร์สเก็ตทั้งไปและกลับและเขาควรจะสามารถเลี้ยวเบรกและล้มได้ด้วย หากเทคนิคของเขาถูกต้องเขาจะเรียนรู้ได้เร็วมากและกระบวนการนี้จะสนุกสนานมากขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณจะไม่ปวดและการเล่นสเก็ตจะกลายเป็นงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานบนท้องถนน!
