วิตามินยอดนิยมสำหรับข้อต่อและเอ็น

ถ้าคนไปเล่นกีฬาเขาจะกินตามนั้น แต่หากไม่รับประทานวิตามินและอาหารเสริมก็จะไม่สามารถประสบความสำเร็จได้อย่างสมบูรณ์การฝึกเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานและสารอาหารจากที่ใดที่หนึ่งเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อ

วิตามินที่จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ?

ข้อต่อและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่เต็มเปี่ยม และแม้ว่าจะไม่มีปัญหาใด ๆ ก็ตามคุณสามารถดูแลสุขภาพของพวกเขาล่วงหน้าได้โดยการให้วิตามินคอมเพล็กซ์

ในมนุษย์มีข้อต่อ 187 ข้อทำให้มั่นใจได้ว่าเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อทำงานได้เต็มที่ กระดูกเป็นโครงกระดูกมนุษย์และการทำงานของมอเตอร์ขึ้นอยู่กับข้อต่อ ในระหว่างวันเนื่องจากแรงโน้มถ่วงของตัวเองข้อต่อจะถูกบีบอัดซึ่งทำให้บุคคลนั้นลดลง 1 ซม. แต่ในระหว่างการนอนหลับพวกเขาจะยืดตรงพวกเขาจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม

เพื่อให้ข้อต่อทำงานได้ตามปกติร่างกายจำเป็นต้องได้รับการเสริมสารอาหารวิตามินไมโครและมาโคร ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินให้ถูกต้องเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่มีประโยชน์

วิตามินบี 1

ส่วนประกอบนี้มีชื่อที่สอง - ไทอามีน การพัฒนาปกติของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับมัน

แต่ไม่เพียง แต่เป็นหน้าที่ของมันเท่านั้นหากใช้:

1. ความจำและความสนใจดีขึ้น
2. สมองทำงานได้ดี
3. ความชราของร่างกายช้าลง
4. หัวใจทำงานเป็นปกติ
5. เสียงของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น

ไทอามีนยังมีคุณสมบัติในการต้านพิษ

เมื่อขาดองค์ประกอบนี้จะสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอปวดกล้ามเนื้อขา
• ขาดการประสานงาน
• การลดเกณฑ์ความเจ็บปวด
• การลดน้ำหนักตัว
• บวม.

หากมีปัญหาการขาดแคลน B1 อย่างมากคุณอาจป่วยเป็นโรคเหน็บชาได้โดยจะมีลักษณะเป็นอัมพาตเดินเซความจำเสื่อมกล้ามเนื้อลีบ วิตามินนี้แทบจะไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายเมื่อบริโภคมากเกินไป: ชากาแฟแอลกอฮอล์ขนมหวาน

วิตามินบี 2

มิฉะนั้น - แลคโตฟลาวินไรโบฟลาวิน องค์ประกอบมีหน้าที่ทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์และสวยงาม หากเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอผิวหนังจะปกคลุมไปด้วยริ้วรอยเล็ก ๆ ผมจะแห้งและเปราะดูจางลง

นักกีฬาอย่าลืมรวมวิตามินนี้ไว้ในอาหารด้วยเนื่องจากไรโบฟลาวิน:

1. มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
2. มีการควบคุมการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์
3. การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเป็นปกติ
4. บาดแผลจะหายเป็นปกติ
5. ขจัดสิว
6. วิสัยทัศน์ไม่ตก
7. ระบบประสาทอยู่ในสมดุลที่เหมาะสม

คุณสมบัติพิเศษของไรโบฟลาวินช่วยเร่งการดูดซึมวิตามินบี 6

ด้วยการขาด B2 คุณสามารถสังเกต:

• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• การเสื่อมสภาพของผิวหนังเล็บผม
• วิสัยทัศน์ลดลง
• ยาหยอดประสาท

ไม่แนะนำให้ทานไทอามีนและแลคโตฟลาวิน (B1 และ B2) พร้อมกันมิฉะนั้นวิตามินตัวแรกจะถูกทำลาย

ไนอาซิน

นี่เป็นคำที่ทันสมัยสำหรับกรดนิโคตินวิตามินบี 3 พีพีปัจจุบันไม่ได้ใช้ชื่อเหล่านี้

หน้าที่ของไนอาซินคือ:

1. เร่งการเผาผลาญของคุณ
2. ปรับปรุงการหายใจของเนื้อเยื่อ
3. ควบคุมกระบวนการออกซิเดชั่นและการรีดิวซ์

องค์ประกอบนี้ประกอบด้วยส่วนที่ซับซ้อนสำหรับข้อต่อเสมอซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์ขจัดความรู้สึกอึดอัดที่เกิดจาก "การใช้งานเกินกำลัง" รักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในระดับที่แตกต่างกัน ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่รับประทานไนอาซินมิฉะนั้นจะพบอาการไม่พึงประสงค์ที่รุนแรง

วิตามินบี 6

ชื่อที่สองคือ pyridoxine แพทย์อาจสั่งยาสำหรับโรคประสาทอักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคอื่น ๆ ของกระดูกและกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้วิตามิน:

1. ชะลอความแก่
2. ตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการแลกเปลี่ยน
3. บำรุงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
4. ขจัดปวดกล้ามเนื้อ
5. ขจัดความเจ็บปวดในน่อง

ความบกพร่องในร่างกายทำให้เกิด:

• ภาวะซึมเศร้าการนอนไม่หลับกล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ศีรษะล้านโฟกัส
• ผิวแห้งริมฝีปากแตก
• อาการไม่สบายในลำไส้, เปื่อย

B6 ดูดซึมได้ไม่ดีหากไม่มีแมกนีเซียม สูตรวิตามินสำหรับนักกีฬามักประกอบด้วยไพริดอกซิ

วิตามินอี

โทโคฟีรอลเช่นวิตามิน A และ C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการ:

1. ชะลอความแก่.
2. การเร่งกระบวนการสร้างใหม่
3. การปรับปรุงโภชนาการของเซลล์

วิตามินอีมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและการสะสมของมวลหากร่างกายไม่เพียงพอกล้ามเนื้อก็จะทำงานได้ไม่ดี

การขาดวิตามินนี้นำไปสู่:

• กล้ามเนื้อเสื่อม
• ความง่วง;
• ไม่แยแส;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• ขาดออกซิเจน
• โรคหัวใจ;
• ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันดังนั้นควรบริโภคน้ำมันดอกทานตะวันนมไขมันสูงและครีมเปรี้ยว

ยาจากร้านขายยาที่เสริมสร้างข้อต่อและเอ็น

หากข้อต่อเริ่มเจ็บแสดงว่าเอ็นเริ่มได้รับความทุกข์ยาใช้ในการบำบัดเช่น:

1. กลูโคซามีนซัลเฟตคอนดรอยตินซัลเฟต - ช่วยเสริมสร้างเอ็นและข้อต่อ
2. คอลลาเจน - เสริมสร้างข้อต่อเอ็นกระดูกปรับปรุงคุณภาพผิว
3. Methylsulfonylmethane - ยานี้มีประโยชน์สำหรับข้อต่อบรรเทาอาการปวดอักเสบ

แต่ยาไม่เพียงช่วยในการรับมือกับปัญหาเท่านั้นยังมีขี้ผึ้งเจลยาฉีด คุณไม่ควรทานยาดังกล่าวด้วยตัวเองแพทย์จะสั่งการรักษา

SustaNorm

เป็น chondroprotector ธรรมชาติที่มี glucosamine, chondroitin ซึ่งต้องขอบคุณ:

• ความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนจะถูกเก็บรักษาไว้
• "การหล่อลื่น" ของข้อต่อถูกสร้างขึ้นใหม่

SustaNorm ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวในข้อต่อ

คอลลาเจนอัลตร้า

ยาช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอื่น ๆ

เครื่องมือนี้สามารถ:

1. ขจัดความเจ็บปวดทันที
2. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อและกล้ามเนื้อ
3. บรรเทาอาการอักเสบ

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพแทรกซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อซึ่งเป็นผลการรักษาที่ดีที่สุด

Kalcemin

เครื่องมือนี้เป็นของแร่ธาตุและองค์ประกอบของวิตามิน

การรับของมันจะเติมเต็มเมื่อร่างกายมีไม่เพียงพอ:

• องค์ประกอบขนาดเล็ก;
• แคลเซียม;
• วิตามินดี.

ยาช่วยเสริมสร้างกระดูกข้อต่อป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

Antioxicaps

วิตามินรวมต้านอนุมูลอิสระที่กำหนดไว้สำหรับ:

1. การบำบัดและป้องกันการขาดวิตามิน (A. C, E)
2. ปรับปรุงความต้านทานต่อโรคหวัด
3. ความเครียดทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น
4. ฟื้นตัวหลังจากเจ็บป่วยรุนแรงและยาวนาน

การบำบัดด้วยยาต้องดื่มปีละสองครั้ง

Bodyflex Combi

ยานี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและข้อต่อ

ส่วนประกอบประกอบด้วย:

• แคลเซียม
• แมกนีเซียม;
• วิตามินดี.

พวกมันมีความสำคัญมากในโครงสร้างของกระดูกมีผลอย่างดีเยี่ยมต่อเอ็นข้อต่อเส้นเอ็นและมีส่วนช่วยในการทำงานอย่างเต็มที่ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ดูแลเกี่ยวกับสภาพของกล้ามเนื้อ

วิตามินเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อสำหรับนักกีฬา

หมายถึงการนำเสนอเป็นสารเติมแต่งหรือซับซ้อนสำหรับกล้ามเนื้อข้อต่อเอ็นไม่ส่องแสงด้วยวิตามินหลายชนิด สารออกฤทธิ์หลักคือ chondroitin, กลูโคซามีนซึ่งเสริมด้วยองค์ประกอบต่างๆที่จำเป็น

สัตว์ดิ้น

ผู้ผลิตแนะนำยานี้สำหรับ:

1. การฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเอ็น
2. การผลิตสารหล่อลื่นร่วม

องค์ประกอบวิตามินของวิธีการรักษานี้ไม่หลากหลาย แต่มีส่วนประกอบที่จำเป็นกลูโคซามีนคอนดรอยตินเช่นเดียวกับกรดไฮยาลูโรนิกน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และซีลีเนียม

กีฬาข้อต่อ

คอมเพล็กซ์นี้ช่วยเสริมความแข็งแรงของเอ็นและข้อต่อโดยมีส่วนประกอบ 12 อย่างที่มีส่วนช่วยในเรื่องนี้

การเตรียมประกอบด้วย:

• เมไทโอนีน;
• ชายรักชาย;
• โบรมีเลน.

เครื่องมือนี้มีคุณสมบัติอย่างหนึ่งคือสร้างขึ้นโดยนักกีฬาเพื่อนักกีฬา

Collaregen olimp

คอลลาเจนเป็นสารออกฤทธิ์หลักในผลิตภัณฑ์นี้

ยา:

1. ปกป้องข้อต่อและเอ็น
2. มีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน

ผลิตภัณฑ์มีวิตามินซีในปริมาณมาก

Men’s Multivitamin

เป็นวิตามินรวมสำหรับผู้ชาย การรับเงินได้รับการออกแบบเป็นเวลา 2 เดือน

ประกอบด้วย:

• วิตามิน 7 ชนิด;
• กรดอะมิโน 7 ชนิด
• แร่ธาตุ;
• สังกะสี.

นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากรากตำแยซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ

วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง

และคอมเพล็กซ์วิตามินรวมนี้มีไว้สำหรับผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

ประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุสารสกัดจากสมุนไพรแปลกใหม่มีส่วนช่วย:

1. ความอดทน
2. ปรับปรุงผิวหนังเล็บผม

การรับประทานยามีผลดีต่อข้อต่อเอ็น

Elite Vita

เป็นคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสากลสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ประกอบด้วย:

• 13 วิตามิน;
• กรดอะมิโน;
• องค์ประกอบขนาดเล็ก;
• สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

ยาเสพติดมีผลประโยชน์ต่อข้อต่อเอ็นเสริมสร้างความแข็งแรงฟื้นฟูพวกเขา กิจกรรมกีฬาอย่างต่อเนื่องทำให้เนื้อเยื่อข้อต่อเกิดความเครียดอย่างมาก ส่วนใหญ่ไปที่กระดูกอ่อนและเครื่องเอ็น

คนหนุ่มสาวให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เพียงเล็กน้อยและนักกีฬาที่มีอายุมากมักเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในหลายระดับ เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียนอกจากวิตามินคอมเพล็กซ์และอาหารเสริมแล้วควรใช้ chondroprotectors ช่วยให้ข้อต่อและเอ็นแข็งแรง

ดูวิดีโอ: Facebook Live เรองวตามน กนอยางไรด. วรฬการญ (อาจ 2025).