การเดินลากเสาเข้ามาแทนที่การวิ่งออกกำลังกายทุกวันในปัจจุบัน อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม ประชาชนจำนวนมากที่สนใจในการรักษาสุขภาพและเสริมสร้างความเข้มแข็งไม่ทราบความเหมือนและความแตกต่างระหว่างเสาเดินต่างๆที่ผลิตขึ้น
ขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ในตลาดวันนี้ก่อนออกกำลังกายและวางแผนเวลาฝึกซ้อม หลายคนมีความสามารถในการเดินบนขอบน้ำแข็งดินหินหรือสถานที่ที่ยากต่อการผ่านอื่น ๆ
เสาสกีแตกต่างจากไม้สแกนดิเนเวียอย่างไร?
คุณสมบัติที่แตกต่างหลักคือ:
- เคล็ดลับ ไม่เพียง แต่นำเสนอในผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเท่านั้น แต่ยังมีแง่บวกอีกมากมาย การปรากฏตัวของหนามสำหรับการเดินบนพื้นผิวที่ยากลำบาก วัสดุที่เป็นของแข็งและมีคุณภาพสูงในการดำเนินการ ขอแนะนำให้ใส่สำหรับเล่นสกีเพื่อการเดินที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ความสูง. ตัวเลือกสกีมีความยาวแตกต่างกันมาก ขอแนะนำให้เลือกอย่างระมัดระวัง
- องค์ประกอบ ในรุ่นมืออาชีพวัสดุเคสมีความแข็งและทนทานมากขึ้นทำให้คุณเดินได้นาน
เสาเดินนอร์ดิกสามารถเปลี่ยนเป็นเสาสกีได้หรือไม่?
สำหรับการเดินแบบนอร์ดิกผลิตภัณฑ์พิเศษของฟินแลนด์หรือเยอรมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม หลายคนคิดและเผชิญกับทางเลือก ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ใช้การแข่งขันเดินกับเสาสกี
ขอแนะนำให้นำไปไว้ในรูปทรงที่เหมาะสมโดยใช้อุปกรณ์เสริมปลาย นอกจากนี้ควรเลือกความยาวตามลักษณะของแต่ละบุคคล
พวกเขาจะไม่สามารถเปลี่ยนอุปกรณ์กีฬาระดับมืออาชีพสำหรับการเดินได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามปัจจัยบวกส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นและผลจะตามมาไม่นาน
การเติบโตของบุคคลในกรณีนี้จะส่งผลโดยตรงต่อผลลัพธ์สุดท้าย ตัวอย่างเช่นถ้าเราใช้คน 1 เมตร 67 เซนติเมตรแล้วคูณตัวบ่งชี้นี้ด้วย 0.68 แล้วปัดออกผลลัพธ์ที่ได้คือความยาวที่เหมาะสมของเสาสกี - 1 เมตร 13 เซนติเมตร
เป็นตัวเลขที่ควรนำมาพิจารณา ในกรณีที่มีโรคของกระดูกสันหลังหรือแขนขาควรใช้ความยาวที่สั้นกว่า
ผลการเดินเสาสกีสแกนดิเนเวีย
ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าการเดินแบบนอร์ดิกเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการวิ่งจ็อกกิ้งทุกวันในทุกจังหวะ การเดินช้าๆเป็นระยะทางไกลจะช่วยให้คุณรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ผู้ใหญ่และเด็กทุกวัยสามารถฝึกได้โดยมีน้ำหนักและลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล
หลังจากการเดินทางหลายครั้งผลลัพธ์ที่เป็นบวกจะสังเกตเห็นในรูปแบบของ:
- การลดน้ำหนัก (แคลอรี่หายไปอย่างรวดเร็วและด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำพวกเขาจะไม่กลับมา)
- การกำจัดความคิดเชิงลบความไม่แยแสและสภาวะที่ไม่ดีของร่างกาย (อาการเจ็บป่วยเล็กน้อยในรูปแบบของอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะความดันตาปวดข้อและกระดูก)
- การปรากฏตัวของความยืดหยุ่นของผิวหนังการแข็งตัวของกล้ามเนื้อของร่างกายและแขนขา (รู้สึกถึงพลังความแข็งแรงและพลังงานที่เพิ่มขึ้น)
- การเพิ่มขึ้นของปริมาณปอดและการสำรองทางเดินหายใจ (เกณฑ์สำคัญสำหรับนักกีฬาทุกคน)
- การเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต (หลังจากออกกำลังกายหลายครั้งชีพจรจะปรับตัวเป็นปกติและเร็วขึ้นปั๊มเลือดจะสูบฉีดเลือดอย่างสม่ำเสมอ)
ช่วงเวลาดีๆเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากการใช้วิธีพิเศษในการเดินกีฬา ประกอบด้วย:
- ขอแนะนำให้เดิน 400-500 เมตรในจังหวะที่สม่ำเสมอและช้าในขณะที่ถือไม้ด้วยมือที่ลดลงและผ่อนคลาย
- ในระยะ 500 เมตรถัดไปคุณควรเคลื่อนไหวด้วยมือขึ้นและลงในขณะที่เรียงลำดับแต่ละขั้นตอนด้วยไม้
- แนะนำให้ใช้ระยะทางที่เหลือด้วยท่าที่เท่ากันก้าวข้ามขั้นตอนและวางไม้กับพื้นผิวใต้ฝ่าเท้าให้แน่น
เป็นอันตรายต่อสุขภาพเสาสกี
- ความเครียดของกล้ามเนื้ออาการบวมที่ขาคลื่นไส้และเวียนศีรษะอันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมและสร้างแผนการออกกำลังกาย
- การใช้เทคนิคหรือเทคนิคการเดินที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดในข้อต่อกระดูกกระดูกสันหลัง
- การใช้รองเท้าหรือเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ (คัน, แสบร้อน, รู้สึกเสียวซ่า), ข้าวโพดและแผลพุพอง, กระดูก, การสร้างกระดูกที่ไม่เหมาะสม
- การละเลยต่อสุขภาพและการมีส่วนร่วมในการเดินเล่นของชาวสแกนดิเนเวียต่อหน้าสิ่งบ่งชี้ทางการแพทย์ที่ต้องห้ามอาจนำไปสู่อาการกำเริบของโรคและความเป็นอยู่ที่แย่ลง
รายการนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับการใช้เสาเดินพิเศษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้เสาสกีด้วย หลังยังสามารถทำร้ายท่าทาง
ประโยชน์ของการเดินแบบนอร์ดิก
- การบำรุงรักษากล้ามเนื้อและสีผิว
- การทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติและเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ
- เสริมสร้างหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ
- การพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
- การฟื้นฟูท่าทางที่ถูกต้อง
- การฟื้นฟูการเผาผลาญอาหารการฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหาร
- การกำจัดความเครียดอารมณ์เชิงลบเวียนศีรษะ
- กำจัดไขมันส่วนเกินแคลอรี่คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในร่างกาย
- การรักษาโรคกระดูกพรุนโรคของอวัยวะเพศหญิง (วัยหมดประจำเดือนกลุ่มอาการของประจำเดือน);
- คืนระดับฮอร์โมน
รายการข้อดีใช้กับเสาสแกนดิเนเวียและเสาสกี เมื่อฝึกในอากาศบริสุทธิ์เซลล์ทุกส่วนของร่างกายจะทำงานโดยไม่คำนึงถึงรูปแบบของผลิตภัณฑ์กีฬา
เสาหัดเดินของสแกนดิเนเวียมีประสิทธิภาพมากกว่าเสาสกี ค่าใช้จ่ายต่ำและได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการเดินที่เข้มข้นในทุกๆวัน หากไม่สามารถซื้อได้คุณควรใช้สกีสกีแบบธรรมดาซึ่งแนะนำให้เลือกตามความสูง
