มาตรฐานและบันทึกการวิ่ง 3 กม

วิ่ง 3000 เมตร หมายถึงการวิ่งประเภทนี้เป็นระยะกลาง ไม่ใช่สายพันธุ์โอลิมปิก การวิ่งระยะ 3 กม. จัดขึ้นทั้งในสนามกีฬาเปิดและในห้องปิด

1. สถิติโลกในการวิ่งที่ 3,000 เมตร

สถิติโลกในการวิ่งกลางแจ้ง 3000 ม. ชายเป็นของนักกีฬาชาวเคนยา Daniel Komen ซึ่งวิ่งได้ไกลในปี 1996 ในเวลา 7.20.67 นาที

ในร่มสถิติโลกสำหรับการแข่งขัน 3 กม. ชายยังกำหนดโดย Daniel Komen ซึ่งในปี 1998 วิ่งได้ใน 7.24.90 นาที

ในบรรดาผู้หญิงสถิติโลกในการวิ่ง 3,000 เมตรในที่โล่งถูกกำหนดโดย Wang Junxia หญิงชาวจีน ในปี 1993 เธอครอบคลุมระยะทางใน 8.06.11 นาที

Genzebe Dibaba ในร่มวิ่งเร็วที่สุดในโลกท่ามกลางผู้หญิงในระยะทางเดียวกัน ในปี 2014 เธอครอบคลุม 3,000 เมตรใน 8.16.60

Genzebe Dibaba

2. ปล่อยมาตรฐานการวิ่ง 3000 เมตรในหมู่ผู้ชาย(ใช้ได้ถึงปี 2020)

ตารางบรรทัดฐานการปล่อยที่ระยะ 3000 เมตรสำหรับผู้ชาย:

เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานเช่นตัวเลข 3 หลักคุณต้องวิ่ง 3 กม. เร็วกว่า 10 นาที 20 วินาที

3. มาตรฐานการปล่อยสำหรับผู้หญิงวิ่ง 3,000 เมตร (เกี่ยวข้องกับปี 2020)

4. มาตรฐานโรงเรียนและนักเรียนวิ่ง 3000 เมตร *

นักศึกษาของมหาวิทยาลัยและวิทยาลัย

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 11

เกรด 10

บันทึก*

มาตรฐานอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถาบัน ความแตกต่างอาจสูงถึง +/- 20 วินาที

มาตรฐานสำหรับการวิ่ง 3 กม. ในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยที่ไม่เกี่ยวกับทหารการวิ่ง 3 กม. นั้นถูกนำมาใช้โดยชายหนุ่มเท่านั้น นักเรียนตั้งแต่เกรด 1 ถึง 9 ผ่านมาตรฐานสำหรับการวิ่งมากขึ้น ระยะทางสั้น ๆ.

5. มาตรฐาน TRP วิ่ง 3000 เมตรชายและหญิง **

บันทึก**

มาตรฐาน TRP 3000 เมตรสำหรับประเภทอายุ: 11-12 ปี; อายุ 13-15 ปี อายุ 40-44 ปี; อายุ 45-49 ปี อายุ 50-54 ปี จะนับ 55-59 ปีหากผู้เข้าร่วมเอาชนะระยะทางโดยไม่คำนึงถึงเวลานั่นคือเขาวิ่งเพียง 3 กม. เพื่อให้ผ่านมาตรฐานได้สำเร็จคุณต้องมีโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ ซื้อโปรแกรมสำเร็จรูประยะ 3000 เมตรสำหรับข้อมูลเริ่มต้นของคุณพร้อมส่วนลด 50% -จัดเก็บโปรแกรมการฝึกอบรม... คูปองส่วนลด 50%: 3000mk

6. มาตรฐานการวิ่ง 3000 เมตรสำหรับผู้ที่เข้ามาทำสัญญาบริการ

7. มาตรฐานการวิ่ง 3,000 เมตรสำหรับกองทัพและบริการพิเศษของรัสเซีย

ดูวิดีโอ: Swim Bike Run Talk. วง 5 กโลเมตร แรกแบบตอเนองสำหรบมอใหม (กรกฎาคม 2025).