การวิ่ง 15 กม. ไม่ใช่กีฬาโอลิมปิก แต่ระยะนี้มักใช้ในการแข่งขันสมัครเล่นหลายรายการ
เกรดในระยะทาง 15 กิโลเมตรจะถูกกำหนดจากผู้ใหญ่ 3 คนให้เป็นผู้สมัครสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา การแข่งขันจัดขึ้นบนทางหลวง
1. สถิติโลกในการวิ่ง 15 กม
เจ้าของสถิติโลกสำหรับการแข่งขันทางหลวง 15 กม. ในหมู่ผู้ชายคือลีโอนาร์ดโคมอนนักกีฬาชาวเคนยาซึ่งวิ่งได้ใน 41 นาที 13 วินาที เขาสร้างความสำเร็จนี้เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2010 ในฮอลแลนด์
ลีโอนาร์ดโคมอนต์
สถิติโลกทางหลวงระยะทาง 15 กม. ของผู้หญิงเป็นของนักวิ่งชาวเอธิโอเปียแชมป์โอลิมปิกสามสมัย Tirunesh Dibaba ซึ่งวิ่ง 15 กม. เมื่อวันที่ 15 พฤศจิกายน 2552 ที่เนเธอร์แลนด์ในเวลา 46 นาที 28 วินาที
2. มาตรฐานการปล่อยสำหรับการวิ่ง 15 กม. ในหมู่ผู้ชาย
| ดู | อันดับอันดับ | อ่อนเยาว์ | |||||||||||
| MSMK | พิธีกร | CCM | ผม | II | สาม | ผม | II | สาม | |||||
| 15 กม | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. มาตรฐานการปล่อยตัวสำหรับการวิ่ง 15 กม. ในหมู่ผู้หญิง
| ดู | อันดับอันดับ | อ่อนเยาว์ | |||||||||||
| MSMK | พิธีกร | CCM | ผม | II | สาม | ผม | II | สาม | |||||
| 15 กม | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. ยุทธวิธีการวิ่ง 15 กม
เห็นได้ชัดว่าระยะทาง 15 กิโลเมตรอยู่ระหว่างฮาล์ฟมาราธอนและ 10 กิโลเมตร... แต่ ใช้กลยุทธ์ ระยะทางมากกว่าสิบกว่า 21 กม. อย่างไรก็ตาม 15 กม. เป็นระยะทางที่ค่อนข้างเร็วและแทบไม่มีเวลา "สวิง" เหมือนในฮาล์ฟมาราธอน
เช่นเดียวกับการวิ่งระยะไกลคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับกลยุทธ์การวิ่งของคุณ
หากคุณไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองหรือวิ่งระยะทางเป็นครั้งแรกควรเริ่มต้นด้วยความเร็วที่สงบแล้วค่อยๆเพิ่มความเร็ว กลยุทธ์นี้สะดวกตรงที่ไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเหนื่อยก่อนเวลา บ่อยครั้งที่การเริ่มต้นเร็วเกินไปบังคับให้คุณช้าลงอย่างมากเมื่อเข้าเส้นชัย ในทางตรงกันข้ามคุณเริ่มอย่างสงบ จากนั้นคุณก็ก้าวไป ด้วยกลยุทธ์ดังกล่าวและการเตรียมตัวที่ดีคุณสามารถเข้าถึงผู้นำในช่วงกิโลเมตรสุดท้ายของระยะทางได้อย่างง่ายดาย อย่ากลัวความจริงที่ว่าในช่วงแรกพวกเขาวิ่งหนีคุณไปไกล ในช่วงเริ่มต้นความเร็วจะสูงขึ้นสำหรับพวกเขาและเมื่อสิ้นสุดระยะทางคุณจะ สิ่งนี้มักเกิดผล
หากคุณมั่นใจในความสามารถของคุณให้เลือกจำนวนก้าวเฉลี่ยและรักษาไว้จนกว่าจะสิ้นสุดระยะทาง ตามหลักการแล้วให้วิ่งทุก ๆ 3 กม. โดยใช้เวลาเดียวกันยกเว้นสามครั้งแรกและสามครั้งสุดท้ายซึ่งควรเร็วกว่าเล็กน้อย การวิ่งที่มั่นคง แต่เร็วนั้นรับรู้ได้ดีกว่ามากเนื่องจากเมื่อทำงานด้วยความเร็วที่กำหนดการหายใจจะไม่หลงผิดและร่างกายจะไม่ล้มเหลว
