ทำไมคุณถึงต้องการโปรแกรมการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน

หลังจากตัดสินใจออกกำลังกายในโรงยิมหลายคนซื้อชุดกีฬากระเป๋าสมัครสมาชิกและมาออกกำลังกายครั้งแรก และบ่อยครั้งที่เราต้องสังเกตรูปลักษณ์ที่สับสนของมือใหม่ที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน หลายคนลังเลที่จะถามนักกีฬาที่มีประสบการณ์มากกว่าและไม่ใช่ทุกคนที่จะเดาว่าเป็น "Google" บนอินเทอร์เน็ตในทันที

แน่นอนอย่างที่ฉันเขียนไปแล้ว แต่ละบทเรียนควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่อง... แต่โดยทั่วไปการฝึกอบรมจะสืบทอดกันมาโดยเริ่มจากการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์เฉพาะ ทำไมคุณถึงมาที่โรงยิม? คุณต้องการบรรลุอะไร ทำไมคุณถึงพร้อมทำตามตารางเวลาและตารางเวลาที่ชัดเจน จนกว่าคุณจะตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองการออกกำลังกายของคุณจะเป็นไปตามยถากรรมและไม่ได้ผล และค่อนข้างเป็นไปได้ว่าหากไม่เห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในไม่ช้าคุณจะเลิกเรียนกลางคัน

โดยปกติแล้วโรงยิมมีความเกี่ยวข้องกับการเพาะกายและการเพาะกายเป็นหลักซึ่งเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้น และนักกีฬามือใหม่ส่วนใหญ่ที่เริ่มออกกำลังกายก็ต้องการเป็นเหมือนนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงเช่น Arnold Schwarzenegger เป็นต้น

หากคุณไม่ได้มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและไม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินก่อนที่จะ "แกว่งบิทูฮา" ให้ออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงและออกกำลังกายจำนวนมากคุณต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อเป็นรากฐานรากฐานของทุกสิ่งในการเพาะกาย และเพิ่มขึ้นเป็นหลักโดยโปรแกรมการฝึกขั้นพื้นฐานสำหรับมวลและความแข็งแรง หากไม่มี "ฐาน" คุณสามารถกินโปรตีนในถัง - จะไม่มีความรู้สึก แต่นักกีฬาทุกคนจะบอกคุณว่าการผสมผสานที่เหมาะสมของโปรแกรมที่ถูกต้องการยึดมั่นในระบอบการปกครองและโภชนาการการกีฬาที่มีคุณภาพสูงจะให้ผลลัพธ์ในอนาคตอันใกล้

มีหลายคนที่ในทางตรงกันข้ามในระยะเริ่มแรกจำเป็นต้องกำจัดน้ำหนักส่วนเกินลดน้ำหนักเล็กน้อย (และสำหรับบางคนอย่างมีนัยสำคัญ) และหลังจากนั้นเมื่อผ่านขั้นตอนนี้สำเร็จแล้วให้ทำงานกับชุดของมวลกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพสูง แน่นอนว่านี่ไม่ได้ทำในเดือนหรือสองเดือนอย่างที่หลายคนคิด น่าเสียดายที่คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักและ“ ปั๊มขึ้น” ได้ภายในฤดูร้อน แต่ถ้าคุณทำงานหนักอย่าออกจากการฝึกซ้อมและอย่าพลาดทุกอย่างจะสำเร็จแน่นอน และในกรณีนี้ก่อนอื่นคุณต้องมีโปรแกรมการฝึกอบรมที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมโดยเน้นที่ความเครียดซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บางคนต้องการลดน้ำหนักบางคนในทางตรงกันข้ามต้องการที่จะดีขึ้นบางคนต้องการเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่งและบางคนต้องการหุ่นที่สวยงาม และในแต่ละกรณีคุณต้องมีระบบการฝึกที่พิเศษรอบคอบและคำนวณและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพียงแค่มาที่โรงยิมและทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่เข้าใจชัดเจนว่าอะไรและทำไมคุณถึงทำนั้นเป็นการเสียเวลาอย่างไร้จุดหมาย

หากคุณมีเป้าหมายมีโปรแกรมที่จะบรรลุเป้าหมายมีวิธีการที่จะสิ้นสุดมีความพากเพียรและคุณลงมือทำมันจะมีผลลัพธ์แน่นอน หากไม่มีสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นก็จะไม่มีผลลัพธ์ไม่ว่าคุณจะฝันถึงมันอย่างไร

ตะแบงไปสู่เป้าหมายเล่นกีฬาและมีสุขภาพดี!