ในบางช่วงเวลานักวิ่งสมัครเล่นทุกคนเริ่มคิดถึงโภชนาการการกีฬา อย่างไรก็ตามหลายคนเริ่มตั้งคำถามถึงประโยชน์และความชอบธรรมของวิธีนี้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
ข้อดีของโภชนาการการกีฬาสำหรับการวิ่ง
ข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับการซื้อบาร์เครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆคือการปรับปรุงผลการแข่งขันกีฬา บางตัวสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งในขณะที่บางตัวสามารถเพิ่มพลังหรือฟื้นฟูได้
คุณสามารถทำเครื่องดื่มและบาร์เหล่านี้ด้วยตัวเองหรือจะซื้อก็ได้ สูตรที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษจะให้ข้อความถึงชุดของธาตุที่จำเป็นซึ่งขาดไปเมื่อเรียกใช้
ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการใช้โภชนาการการกีฬาคุณสามารถลดความซับซ้อนของอาหารได้ ตัวอย่างเช่นหากต้องการหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมากหลังจากการฝึกเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อคุณสามารถบริโภคโปรตีนสังเคราะห์ได้ ในขณะวิ่งจะสะดวกกว่าที่จะกินแถบพลังงานที่มีปริมาณธาตุอาหารรองที่จำเป็นที่ถูกต้องมากกว่าการเคี้ยวขนมปังขิงซึ่งถึงแม้ว่ามันจะให้พลังงาน แต่ก็ไม่ได้ให้อะไรมากไปกว่าคาร์โบไฮเดรต
ข้อเสียของโภชนาการการกีฬาสำหรับการวิ่ง
น่าเสียดายที่สำหรับผู้ที่มีรายได้น้อยโภชนาการการกีฬาอาจไม่แพง และถ้าคุณซื้อสองสามบาร์หรือเครื่องดื่มหนึ่งครั้งก็จะไม่มีปัญหา แต่สาระสำคัญของโภชนาการการกีฬาคือร่างกายต้องเคยชินก่อน และนั่นหมายความว่าจำเป็นต้องฝึกและแข่งขันกับโภชนาการการกีฬา
คุณต้องมีความเชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬาเป็นอย่างดีเพื่อที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ดังนั้นโภชนาการการกีฬาจึงไม่ก่อให้เกิดการเสพติด แต่หลังจากพยายามวิ่งด้วยแถบพลังงานสองสามครั้งคุณก็ไม่ต้องการวิ่งโดยไม่ต้อง "เติมน้ำมัน" อีกต่อไป การเสพติดแสงเช่นนี้มีประโยชน์เนื่องจากร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่จำเป็นตรงเวลาและไม่ถึงระดับของการทำงานหนักเกินไปและการทำลายล้าง นอกจากนี้บาร์และเครื่องดื่มยังมีองค์ประกอบที่จำเป็นมากมาย
ในระดับหนึ่งของการออกกำลังกายการปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งของคุณจะเป็นเรื่องยากมากหากไม่มีโภชนาการทางกีฬา ดังนั้นหากคุณต้องการไปไกลกว่านั้นให้เลือกเครื่องดื่มและบาร์อย่างระมัดระวังและทำลายสถิติ หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในการวิ่งจ็อกกิ้งที่สงบเป็นพิเศษคุณไม่จำเป็นต้องมีอาหารกีฬา
ในการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในการวิ่งระยะกลางและระยะไกลคุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งเช่นการหายใจเทคนิคการวอร์มอัพที่ถูกต้องความสามารถในการเขียนอายไลเนอร์ที่ถูกต้องสำหรับวันแข่งขันใช้ความแรงที่ถูกต้องสำหรับการวิ่งและอื่น ๆ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้และหัวข้ออื่น ๆ จากผู้เขียนเว็บไซต์ scfoton.ru ซึ่งตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สำหรับผู้อ่านเว็บไซต์วิดีโอสอนฟรี เพียงสมัครรับจดหมายข่าวและในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับบทเรียนแรกในชุดเกี่ยวกับพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะวิ่ง สมัครที่นี่: การเรียกใช้บทแนะนำวิดีโอ ... บทเรียนเหล่านี้ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนแล้วและจะช่วยคุณด้วย
