นับกี่ครั้งที่คุณบอกตัวเองว่าตั้งแต่พรุ่งนี้คุณจะออกไปข้างนอก วิ่งตอนเช้า... การวิ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาเสพติดชนิดหนึ่ง แต่เพื่อให้คนติดยาเสพติดในความหมายที่ดีคือการวิ่งจำเป็นต้องวิ่งอย่างน้อยสองสามสัปดาห์ แล้วคุณจะกระตุ้นตัวเองให้วิ่งได้อย่างไร?
ต้องการเป้าหมาย
ฉันทำงานมากว่า 10 ปีแล้วและในช่วงเวลานี้ฉันได้พยายามมีส่วนร่วมกับหลาย ๆ กิจกรรมที่ฉันชอบ แต่ในที่สุดฉันก็ได้ข้อสรุปว่าถ้าคน ๆ หนึ่งไม่มีเป้าหมายที่เขาจะทำได้ด้วยการวิ่งก็ไม่มีเหตุผลที่จะบังคับให้เขาวิ่งจ็อกกิ้งเช่นกัน
แม้ว่าคุณจะถูกบังคับให้วิ่งและพวกเขาก็จะทำทุกครั้งจากนั้นทันทีที่บ่วงคลายตัวคุณก็จะหาข้ออ้างใหม่ให้ตัวเองไม่ต้องวิ่ง
และแม้ว่าคุณจะสามารถบังคับตัวเองให้วิ่งไปได้สักพัก แต่ด้วยค่าใช้จ่ายของคุณสมบัติทางศีลธรรมและความตั้งใจไม่ช้าก็เร็วคุณก็ยังคงยอมแพ้การลงทุนนี้
สามารถมีเป้าหมายได้มาก ฉันเขียนบทความทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยซ้ำ คุณสามารถดูได้ที่นี่: แปดเป้าหมายที่กำลังทำงาน... สิ่งสำคัญคือการค้นหาของคุณ ซึ่งจะเป็นเป้าหมายจริงๆไม่ใช่ความหลงใหลชั่วขณะ นั่นคือถ้าคุณมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักก็ต้องมีพื้นฐานที่มั่นคง และไม่ใช่ว่าถ้าคุณลดน้ำหนักไม่ได้คุณก็จะหาข้ออ้างให้ตัวเองทันทีด้วยคำว่า "น่าจะมีคนดีๆเยอะ" หรืออย่างอื่นก็ได้ ไม่ว่าจะมีเป้าหมายและคุณพยายามทำมันในทุกวิถีทางและการวิ่งก็ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ทั้งที่ไม่มีเป้าหมาย แต่มีความมุ่งมั่นชั่วขณะเมื่อวันนี้ "ลุกขึ้น" ที่จะวิ่งและพรุ่งนี้ก็เหนื่อยแล้ว
ต้องการคนที่มีใจเดียวกัน
คุณสามารถเริ่มวิ่งโดยไม่มีคนที่คิดเหมือนกันโดยมีเป้าหมาย แต่หากต้องการวิ่งต่อไปโดยไม่มีผู้ที่สนใจจะฟังว่าคุณวิ่งได้มากหรือเร็วอย่างไรคุณต้องมีตัวละครที่มุ่งมั่นตั้งใจจริงและมีเป้าหมายที่จริงจังมาก โชคไม่ดีและบางครั้งโชคดีที่เมื่องานวิ่งคือการรักษาโรคร้ายแรงไม่ใช่ทุกคนที่มีเป้าหมายเช่นนั้น
แต่เมื่อคุณมีคนที่มีใจเดียวกันมันจะง่ายกว่ามากที่จะวิ่งต่อไปและบังคับตัวเองให้ทำเมื่อคุณไม่รู้สึกชอบเลย ท้ายที่สุดพรุ่งนี้คุณจะต้อง "รายงาน" การวิ่งของคุณให้กับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬานี้ด้วย และมันจะไม่น่ายินดีเท่าไหร่ที่จะพูดถึงความจริงที่ว่าแทนที่จะวิ่งคุณกลับขี้เกียจบนโซฟา
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจสำหรับคุณ:
1. วิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
2. ช่วงเวลาทำงานคืออะไร
3. เทคนิคการวิ่ง
4. เป็นไปได้ไหมที่จะเปิดเพลง
ต้องการชุดกีฬาที่ดี
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการซื้อราคาแพง ชุดกีฬาสำหรับวิ่ง... หลังจากการซื้อคุณจะต้องเสียใจกับเงินที่ใช้ไปกับอุปกรณ์ที่คุณจะบังคับให้ตัวเองวิ่งเพื่อไม่ให้สิ่งดีๆหายไป อย่างไรก็ตามอีกครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับการวิ่งไม่กี่ครั้งเพื่อรีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณดังนั้นที่จะพูด ต่อไปคุณต้องมีเป้าหมายและคนที่มีใจเดียวกัน
ดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจให้เพียงพอบนอินเทอร์เน็ต
อย่างจริงจังคุณสามารถดูวิดีโอที่กระตุ้นให้คุณเล่นบนอินเทอร์เน็ตและเปิดดูได้เป็นประจำ ตอนนี้วิดีโอดังกล่าวถ่ายทำอย่างมืออาชีพจนหลังจากดูจบคุณคิดว่าจะไม่วิ่งได้ยังไง
น่าเสียดายที่ปัญหาของวิดีโอเหล่านี้คือวิดีโอไม่นาน ดังนั้นคุณต้องวิ่งด้วยอารมณ์ที่สดใหม่ ฉันดูวิดีโอและรีบวิ่งทันที
ไม่ช้าก็เร็ววิดีโอเหล่านี้จะหยุดสร้างแรงจูงใจเช่นกันจากนั้นคุณจะต้องให้กำลังใจตัวเองด้วยรองเท้าวิ่งหรือกางเกงขาสั้นใหม่
สรุป: สิ่งสำคัญคือเป้าหมาย ลองคิดให้ลึกว่าคุณกำลังจะเริ่มวิ่งเพื่ออะไร หากเป้าหมายนั้นคุ้มค่าและคุณต้องการบรรลุเป้าหมายจริงๆก็อย่าลังเลที่จะสวมรองเท้าผ้าใบและออกไปวิ่ง
หากคุณไม่มีเป้าหมายดังกล่าวและมองไม่เห็น หรือเป้าหมายเป็นเรื่องเหลวไหลจนคุณเองก็เข้าใจว่าคุณจะอยู่ได้ไม่นานพอจะดีกว่าที่จะไม่เริ่ม แน่นอนว่าการวิ่งเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า แต่คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำไม่ได้ เป้าหมายเช่นการลดน้ำหนักเพื่องานแต่งงานของเพื่อนหรือการปรับปรุงสุขภาพเมื่อไม่มีสิ่งใดมารบกวนคุณนั้นไม่ดี เป้าหมายคือการผ่านมาตรฐานเพื่อเข้าสู่มหาวิทยาลัยและสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จในอนาคต เป้าหมายคือเพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานเมื่อแพทย์ทุกคนบอกว่าถ้าคุณไม่เริ่มเล่นกีฬาคุณจะเริ่มใช้อินซูลินในไม่ช้า เป้าหมายคือ ลดน้ำหนักเพื่อคนที่คุณรัก คนที่ยอมรับคุณในฐานะ (ในฐานะ) คุณ แต่คุณอยากดูสวยสำหรับเขา (เธอ) สิ่งเหล่านี้คือเป้าหมาย ที่นี่เราต้องมองหาพวกเขา
ในการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในการวิ่งระยะกลางและระยะไกลคุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งเช่นการหายใจเทคนิคการวอร์มอัพที่ถูกต้องความสามารถในการเขียนอายไลเนอร์ที่ถูกต้องสำหรับวันแข่งขันใช้ความแรงที่ถูกต้องสำหรับการวิ่งและอื่น ๆ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้และหัวข้ออื่น ๆ จากผู้เขียนเว็บไซต์ scfoton.ru ซึ่งตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สำหรับผู้อ่านเว็บไซต์วิดีโอสอนฟรี เพียงสมัครรับจดหมายข่าวและในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับบทเรียนแรกในชุดเกี่ยวกับพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะวิ่ง สมัครที่นี่: การเรียกใช้บทแนะนำวิดีโอ ... บทเรียนเหล่านี้ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนแล้วและจะช่วยคุณด้วย
