มาตรฐานและบันทึกการวิ่ง 600 เมตร

วิ่ง 600 เมตร อยู่ตรงกลางระหว่างระยะทางสั้นและระยะกลาง นอกจากนี้ยังไม่มีการบันทึกสถิติโลกไว้ในระเบียบวินัยนี้ นอกจากนี้ยังไม่ผ่านมาตรฐานการวิ่ง 600 เมตรในสถานศึกษา อย่างไรก็ตามระยะ 600 เมตรเป็นหนึ่งในระยะที่พบมากที่สุดในกระบวนการฝึกอบรมนักวิ่งระดับกลางและนักวิ่งระยะไกล

1. บันทึกของรัสเซียในระยะ 600 เมตร

สถิติของรัสเซียในการแข่งขันในร่ม 600 เมตรของผู้ชายเป็นของ Yuri Borzakovsky ในปี 2010 เขาครอบคลุมสามรอบในระยะ 1.16.02 ม.

Olga Kotlyarova มีสถิติรัสเซียในการแข่งขันในร่ม 600 ม. ในหมู่ผู้หญิง ในปี 2004 เธอวิ่ง 600 เมตรในระยะ 1.23.44 เมตรซึ่งถือเป็นความสำเร็จในการวิ่งที่ดีที่สุดในโลกในระยะนี้

Olga Kotlyarova

2. ปล่อยมาตรฐานการวิ่ง 600 เมตรในหมู่ผู้ชาย

3. ปล่อยมาตรฐานการวิ่ง 600 เมตรในหมู่ผู้หญิง

เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในการวิ่งระยะกลางและระยะไกลคุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งเช่นการหายใจเทคนิคการวอร์มอัพที่ถูกต้องความสามารถในการเขียนอายไลเนอร์ที่เหมาะสมสำหรับวันแข่งขันออกกำลังกายให้มีกำลังที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งและอื่น ๆ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้และหัวข้ออื่น ๆ จากผู้เขียนเว็บไซต์ scfoton.ru ซึ่งตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สำหรับผู้อ่านไซต์นี้วิดีโอสอนฟรี เพียงสมัครรับจดหมายข่าวและในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับบทเรียนแรกในชุดเกี่ยวกับพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะวิ่ง สมัครสมาชิกที่นี่: การเรียกใช้บทแนะนำวิดีโอ ... บทเรียนเหล่านี้ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนแล้วและจะช่วยคุณด้วย

ดูวิดีโอ: The Secret of Endurance Sport 101EP1เคลดลบการวงทไหลลนทประหยดพลงงานสำหรบการวงระยะไกล (พฤศจิกายน 2024).