วิดีโอสอน: อัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งควรเป็นเท่าใด * วิ่ง

แบ่งปันวิดีโอนี้กับเพื่อนของคุณพวกเขาจะขอบคุณคุณ

ชีพจรเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของสถานะร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้เดียว และสิ่งนี้จะต้องจำไว้เสมอ

เมื่อรู้และเข้าใจการทำงานของหัวใจคุณสามารถจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมได้อย่างอิสระ

ด้วยแนวทางที่ถูกต้องในการฝึก 50 กม. ต่อสัปดาห์จะมีประสิทธิภาพมากกว่า 100 กม. ต่อสัปดาห์โดยไม่มีแนวทางที่เป็นระบบ

คำแนะนำหากคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งในระยะทางปานกลางหรือระยะไกลอย่าวิ่งในระยะทางสูงสุดที่คุณกำลังเตรียมอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี แต่จะทำให้คุณทำงานหนักเกินไปเท่านั้น

ในการสั่งซื้อโปรแกรมการฝึกอบรมคุณต้องกรอกข้อมูล การใช้งานเมื่อกรอกข้อมูลซึ่งคุณจะได้เรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดของการขอรับโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล

.
ขอแสดงความนับถือ Egor Ruchnikov

หน้า VK ของฉัน: http://vk.com/id22505572
หน้าของฉันบน Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
หน้า Facebook ของฉัน: https://www.facebook.com/diurnar