การส่งมอบมาตรฐาน TRP ได้รับการฟื้นฟูในปี 2014 ได้รับการออกแบบมาเพื่อแนะนำเด็กและวัยรุ่นให้รู้จักการเล่นกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเกือบจะกลายเป็นหนึ่งในสาขาวิชาบังคับในหลักสูตรของโรงเรียน เด็กนักเรียนจากทุกประเทศกำลังเตรียมพร้อมสำหรับชัยชนะครั้งแรกต่อหน้ามาตรฐานความพร้อมในการทำงานและการป้องกัน ในอัลไตมีการออกป้าย "Excellent TRP" ให้กับเด็ก 30 คนแล้ว นอกเหนือจากการได้รับป้ายแล้วการผ่านบรรทัดฐานยังเป็นวิธีที่ดีในการพิสูจน์ตัวเอง เด็กเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองเข้าร่วมวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและอาจได้รับคะแนนเพิ่มเติมสำหรับการสอบ Unified State การผ่านบรรทัดฐานเหล่านี้ทำให้เด็ก ๆ มีความภาคภูมิใจในตัวเองและพัฒนาสมรรถภาพทางกาย (คุณสามารถค้นหาประโยชน์ที่คุณจะได้รับโดยการส่งผ่านบรรทัดฐาน TRP ที่นี่)
คุณจะช่วยนักเรียนเตรียมความพร้อมสำหรับการส่งมอบมาตรฐาน TRP ได้อย่างไร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้เข้าร่วมขั้นที่ 1 ของ TRP ที่เล็กที่สุดและแม้แต่เด็กผู้หญิงและชายหนุ่มในขั้นที่ 5 เมื่ออายุ 17 ปีก็ต้องการความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ นั่นคือเหตุผลที่ในปี 2559 "Legend of Life" จัดโครงการชื่อ "We choose the TRP!"
ผู้จัดรายการคือ บริษัท Barnaul Water บริษัท ผลิตน้ำดื่มเพื่อสุขภาพและสะอาดภายใต้แบรนด์ Legend of Life ภายใต้กรอบความร่วมมือกับคณะกรรมการการศึกษาของ Barnaul บริษัท Barnaul Water ได้จัดเตรียม TRP Diaries แบบพิเศษสำหรับนักเรียนแต่ละคนในเมือง เด็ก ๆ สามารถจดบันทึกความสำเร็จตั้งเป้าหมายใหม่และวางแผนความสำเร็จในอนาคตได้
จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการช่วยลูก ๆ ของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบ TRP?
เช่นเดียวกับกีฬาประเภทใดก็ตามความสำเร็จในการผ่าน TRP นั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อ:
อาหาร.
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่จะกินอย่างถูกต้องในขณะที่เตรียมความพร้อมสำหรับบรรทัดฐาน ในการทำเช่นนี้อาหารของพวกเขาควรรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นเช่นเนื้อไม่ติดมันปลาสัตว์ปีกผลิตภัณฑ์จากนม โปรตีนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อดังนั้นด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องควรมีเพียงพอ นอกจากนี้อาหารของเด็กควรมีอาหารที่มีแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมไอโอดีนซีลีเนียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก สามารถพบได้ในผักและผลไม้สดปลานมและน้ำพิเศษ Legend of Life ที่มีไอโอดีนซีลีเนียมและฟลูออไรด์
น้ำ.
เพื่อการเผาผลาญที่ดีเด็กนักเรียนและผู้ใหญ่ต้องดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอไม่ว่าจะเป็นโซดาและเครื่องดื่มอันตรายอื่น ๆ น้ำขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเร่งการเผาผลาญ และการดื่มน้ำที่มีกรดซัคซินิกและซีลีเนียมยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายแข็งแรง
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูก ๆ ของคุณต้องการน้ำมากแค่ไหน? สำหรับน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัมคุณต้องใช้น้ำประมาณ 50 มิลลิลิตรต่อวัน ก่อนการฝึกควรดื่มน้ำสองสามแก้ว - หนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกและหนึ่งใน 15 นาที หลังออกกำลังกายคุณต้องเติมของเหลวที่สูญเสียไปกับเหงื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ดื่มน้ำลึกเกินไปและน้ำไม่เย็นเกินไป - ดีที่สุดถ้าอยู่ในอุณหภูมิห้อง
การฝึกอบรม.
กฎหลักของการฝึกคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มภาระเป็นระยะ ๆ ตั้งเป้าหมายใหม่และค่อยๆบรรลุเป้าหมาย ในการทำเช่นนี้ควรบันทึกผลลัพธ์ไว้เพื่อให้คุณและลูก ๆ เห็นว่าการออกกำลังกายดำเนินไปอย่างไร สอนเด็ก ๆ ให้ยกระดับทำเครื่องหมายผลลัพธ์หลังการทำแต่ละครั้งใส่ใจกับข้อผิดพลาดและยกย่องความสำเร็จของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไปนักเรียนที่ยอดเยี่ยมของ TRP ในอนาคตของคุณจะเรียนรู้ที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น
เป็นสิ่งสำคัญมากที่เด็ก ๆ จะต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ไม่เพียง แต่ที่บ้าน แต่ในทุกสถานที่ที่พวกเขาอาจอยู่ - ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนก่อนหรือหลังการฝึก
ความจริงที่น่าสนใจ:
เพื่อส่งเสริมการเตรียมความพร้อมสำหรับการว่าจ้างคอมเพล็กซ์ บริษัท Barnaul Water เสนอโปรแกรมพิเศษสำหรับโรงเรียนและสถาบันก่อนวัยเรียนสำหรับการจัดหาน้ำดื่มในราคาลด =)
