วิธีการเบรกบนรองเท้าสเก็ตสำหรับผู้เริ่มต้นและหยุดอย่างถูกต้อง

นักเล่นสเก็ตทุกคนโดยเฉพาะผู้เริ่มต้นควรรู้วิธีเบรกรองเท้าสเก็ตในทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ คุณจะประหลาดใจ แต่แม้แต่เบรกหุ้นก็ต้องสามารถใช้งานได้ นักกีฬาหลายคนชอบที่จะขี่โดยไม่มีมันเลยโดยการเบรกด้วยวิธีอื่น ๆ

ในบทความนี้เราจะดูวิธีการเบรกอย่างถูกต้องบนรองเท้าสเก็ตโดยไม่ใช้เบรก: ในสถานการณ์ที่คุณขับรถเร็วหรือช้าบนพื้นเรียบหรือลงเขารวมถึงวิธีการหยุดฉุกเฉินที่ได้ผล

เราขอแนะนำคำแนะนำทั้งหมดข้างต้นเพื่อเริ่มต้นด้วยการทำงานด้วยความเร็วต่ำในสภาวะสงบ

เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

ก่อนที่จะให้คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นในหัวข้อ "วิธีเบรคบนลูกกลิ้ง" เราจะพูดถึงความแตกต่างที่สำคัญซึ่งการฝึกอบรมจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

• อย่าพยายามเร่งความเร็วมากเกินไปหากคุณรู้สึกสั่นคลอน ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะเล่นโรลเลอร์สเก็ตโดยไม่ล้มแล้วเร่งความเร็ว
• หลีกเลี่ยงเนินสูงชันและทางที่ไม่เรียบ
• สวมอุปกรณ์ป้องกันที่หัวเข่าข้อศอกและฝ่ามือเสมอและสวมหมวกนิรภัย
• เรียนรู้ที่จะขี่ขาเดียวในขณะที่รักษาสมดุล
• ฝึกฝนเทคนิคการขี่ที่แตกต่างกันเช่นไถก้างปลาสลาลม ฯลฯ
• ในกรณีที่มีการเบรกฉุกเฉินอย่าใช้เบรกแบบสต็อกเนื่องจากกฎของความเฉื่อยคุณมักจะล้มและกระแทกอย่างแรง ด้านล่างนี้เราจะบอกวิธีเบรคอย่างรวดเร็วบนลูกกลิ้งอย่างปลอดภัย
• คุณต้องรู้และใช้วิธีการเบรกต่างๆให้สำเร็จรวมถึงการใช้เบรกหุ้นด้วย

ด้านล่างนี้เราจะบอกวิธีเบรคอย่างถูกต้องบนล้อโดยไม่ใช้เบรคเพื่อความสะดวกเราแบ่งคำแนะนำออกเป็นหมวดหมู่ต่อไปนี้:

1. เทคโนโลยีเบรคมาตรฐาน
2. วิธีหยุดฉุกเฉิน
3. วิธีเบรคขณะกลิ้งลงเขา (ลดความเร็วในการเคลื่อนที่);
4. เบรกด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน

วิธีใช้ไม้เท้า?

นี่คือระบบพื้นฐานที่พบได้ในโรลเลอร์สเก็ตทั้งหมด เป็นคันโยกที่ยื่นออกมาพร้อมแผ่นอิเล็กโทรดที่อยู่ด้านหลังแผ่นที่มีล้อในบริเวณส้นเท้า ไม่รบกวนการขี่มาตรฐาน แต่ไม่เหมาะสำหรับการขี่ผาดโผนเลย หากคุณเป็นมือใหม่ยังเร็วเกินไปที่คุณจะเปลี่ยนไปใช้เทคนิคต่างๆดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ถอดเบรกมาตรฐาน

ดังนั้นวิธีการเบรกบนโรลเลอร์สเก็ตอย่างถูกต้องมาเรียนรู้กัน:

• ขั้นตอนที่ 1 - ลูกกลิ้งควรยื่นขาไปข้างหน้าเล็กน้อยพร้อมกับเบรคในขณะที่ถ่ายโอนน้ำหนักตัวไปที่แขนขาหลัง
• ขั้นตอนที่ 2 - ขาซึ่งวางลูกกลิ้งที่มี "ไม้เท้า" เหยียดตรงที่หัวเข่านิ้วเท้าสูงขึ้นเล็กน้อย
• ขั้นตอนที่ 3 - เนื่องจากการเปลี่ยนความเอียงของเท้าคันเบรกเริ่มสัมผัสพื้นผิว
• ขั้นตอนที่ 4 - เนื่องจากแรงเสียดทานที่เชื่อมต่อความเร็วในการเคลื่อนที่จะค่อยๆลดลง

เพื่อป้องกันการพลิกคว่ำให้ดันคันโยกอย่างราบรื่นและอย่ากะทันหัน จะดีกว่าที่จะวางมือไว้ข้างหน้าคุณฝ่ามือลงและเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย โปรดทราบว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดเป็นระยะ ๆ เนื่องจากการถูพื้นยางมะตอยอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอทำให้เกิดการสึกหรอ

เทคนิคการเบรกนี้ดูง่ายเพียงแวบแรกเท่านั้น นักกีฬาต้องมีการประสานงานที่สมบูรณ์แบบและการทรงตัวที่มั่นคง ยิ่งเขาขี่ด้วยความเร็วสูงเท่าใดความต้องการของทักษะเหล่านี้ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

เทคนิคหยุดฉุกเฉินบนลูกกลิ้ง

ตอนนี้เรามาดูวิธีการเรียนรู้วิธีเบรกบนลูกกลิ้งโดยไม่ใช้เบรกและก่อนอื่นเราจะเน้นไปที่วิธีการเบรกอย่างรวดเร็ว

สถานการณ์ฉุกเฉินแตกต่างกัน - ภัยคุกคามจากการชน, สุขภาพที่แย่ลงอย่างกะทันหัน, อุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ฯลฯ ไม่เสมอไปในกรณีนี้คุณจะสามารถชะลอตัวลงได้ "อย่างดี" และในทางกลับกันคุณมักจะต้องทรุดตัวลงอย่างเชื่องช้า อย่างไรก็ตามแม้ทักษะนี้ยังต้องการการฝึกฝนและฝึกฝน ไม่ต้องกังวลเราจะแสดงวิธีเรียนรู้การล้มอย่างถูกต้องเพื่อลดความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ

ดังนั้นการเบรกฉุกเฉินบนลูกกลิ้งที่ไม่มีเบรกทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. ตกตูด (หยุดตูด) มันเกี่ยวข้องกับการจัดกลุ่มของลำตัวซึ่งข้อศอกงอที่ข้อศอกและนักกีฬานั่งลงบนสะโพกของเขากางเท้าและเข่าไปด้านข้างอย่างกว้างขวาง เป็นผลให้ก้นแตะพื้นและหยุดการเคลื่อนไหว
2. วิ่งออกไปที่สนามหญ้า (สนามหญ้า) ในขณะที่ขับรถบนแทร็กให้หักเลี้ยวอย่างรวดเร็วและขับเข้าไปในหญ้าในขณะที่แนะนำให้เริ่มวิ่ง
3. การหยุดการป้องกันเป็นสิ่งก่อสร้างเพื่อคว้า อาจเป็นป้ายโฆษณาเสื้อผ้าบนเชือกม้านั่งเสาหรือแม้แต่คนเดินผ่าน ขอแนะนำให้เตือนหลังเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณด้วยการร้องไห้เบื้องต้น เทคนิคการเบรกบนโรลเลอร์สเก็ตนี้มักจะเป็นไปตามสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปเช่นที่พวกเขากล่าวว่าใครก็ตามที่โชคดีที่สุด หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเบรกโดยการจับพื้นผิวแนวตั้งที่แข็งเช่นกำแพงอย่าลืมว่าคุณต้องเข้าใกล้มันในมุมแหลม หากคุณชนศีรษะ (90 °) จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้
4. หากทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างกะทันหันจนคุณไม่มีเวลาคิดว่าจะทำอย่างไรให้ช้าลงเพียงแค่ล้มเลิกการป้องกัน อย่ากังวลกับสนับเข่าหรือหมวกกันน็อคสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับพวกเขามากที่สุดคือรอยแตกหรือรอยขีดข่วน คุณสามารถซื้อใหม่ได้ตลอดเวลา แต่สุขภาพจากอุบัติเหตุทางรถยนต์จะใช้เวลาในการฟื้นตัวนานกว่ามาก ในระหว่างการล้มให้งอข้อศอกและข้อเข่าของคุณอยู่เสมอพยายามร่อนลงบนจุดรองรับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แน่นอนว่าไม่รวมศีรษะ)

วิธีการที่ระบุไว้ในส่วนนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเบรกในทางปฏิบัติอย่างรวดเร็วปานสายฟ้าแลบ อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะเชี่ยวชาญเรื่องนี้มากแค่ไหนก็ตามลักษณะเฉพาะของการหยุดฉุกเฉินในตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นคุณไม่มีทางมั่นใจได้ว่าจะผ่านไปอย่างไม่ลำบาก ดังนั้นควรพยายามใช้ไม่บ่อยและในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เท่านั้น

เรียนรู้วิธีเบรกเมื่อโรลเลอร์เบลดลงเขาได้อย่างไร?

ตอนนี้เรามาดูวิธีการเบรกบนรถไฟเหาะอย่างถูกต้องมาดูคำแนะนำที่มีอยู่ทั้งหมด ให้ความสนใจเมื่อคุณขับลูกกลิ้งลงมาจากเนินเขาด้วยความเร็วสูงไม่แนะนำให้เบรกด้วยเบรก ความเป็นไปได้ที่จะล้มและบาดเจ็บมีมากเกินไป

มาตรการทั้งหมดที่คุณควรทำควรลดลงเหลือเพียงงานเดียว - เพื่อลดความเร็วในการเคลื่อนที่ เมื่อคุณประสบความสำเร็จคุณจะทำการลงทางลงอย่างไม่ลำบากและหมุนตัวหรือหยุดอย่างปลอดภัยบนทางเรียบโดยใช้เบรกมาตรฐาน

• ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือเรียนรู้วิธีการเบรกบนลูกกลิ้งตัว V โดยใช้ตัวหยุดหรือคันไถ เทคนิคนี้จะดึงดูดนักเล่นสกีที่ประสบความสำเร็จในการนำไปใช้ในการเล่นกีฬา สาระสำคัญอยู่ที่การแยกขาออกกว้างในขณะที่ถุงเท้ากลับลดลงซึ่งกันและกัน ลำตัวเหยียดตรงแขนช่วยรักษาสมดุล ลูกกลิ้งเป็นมุม แต่ถุงเท้าจะไม่ดึงเข้าหากัน เนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงได้รับการสนับสนุนในระยะทางที่สั้นจึงป้องกันการล้ม ความเร็วเริ่มลดลงสถานการณ์อันตรายถูกปลด
• ต่อไปเรามาลองเรียนรู้วิธีเบรคด้วยงูหรือสลาลม วิธีนี้เหมาะสำหรับกรณีที่ลูกกลิ้งมีพื้นที่เพียงพอสำหรับเบรกเท่านั้น เขาจำเป็นต้องเปลี่ยนหลายครั้งโดยมีสัญลักษณ์เป็นรูปงูหยิกบนยางมะตอย ในระหว่างการเลี้ยวขาข้างหนึ่งจะยื่นไปข้างหน้าเล็กน้อยโดยถ่ายเทน้ำหนักตัวไปอีกข้างหนึ่ง เปลี่ยนขาเพื่อสร้างลูปถัดไป ความเร็วจะลดลงอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากการเลี้ยวแน่นและคม
• วิธีการที่โดดเด่น ขณะขี่ให้แตะลูกกลิ้งด้านหลังด้วยส้นของลูกกลิ้งด้านหน้า เนื่องจากการสัมผัสกันของล้อจะเกิดการชะลอตัว

เราได้ระบุวิธีการหยุดเล่นสเก็ตสำหรับผู้เริ่มต้นและขอเตือนอีกครั้งว่าควรฝึกทุกวิธีบนพื้นราบหลีกเลี่ยงการแข่งขันความเร็วสูง นอกจากนี้ยังใช้กับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเบรคลูกกลิ้งด้วยเบรคมาตรฐานทั้งแบบฉุกเฉินและแบบค่อยเป็นค่อยไป

หากคุณเป็นผู้ปกครองที่พยายามสอนเด็กเกี่ยวกับการเบรกด้วยอินไลน์สเก็ตอย่าละเลยอุปกรณ์ป้องกัน สวมรองเท้าสเก็ตของคุณให้สบายพอดีกับรองเท้าสเก็ตของคุณและอย่าปล่อยให้เขาเล่นสเก็ตใกล้ทางหลวง

วิธีเรียนรู้การเบรกด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน

ควรเลือกวิธีการเบรกบนโรลเลอร์สเก็ตที่ไม่มีเบรกตามความเร็วของการเคลื่อนที่

1. หากคุณขับรถช้า ในกรณีนี้ความเสี่ยงที่จะเสียการทรงตัวล้มและกระแทกอย่างเจ็บปวดมีน้อย ลองไถหรือเบรก T-way ส่วนหลังนี้เกี่ยวข้องกับการตั้งเท้าที่ไม่รองรับให้ตั้งฉากกับเท้าที่รับน้ำหนักตัว มองเห็นลูกกลิ้งเป็นตัวอักษร "T" ขาข้างหนึ่งปิดกั้นการเคลื่อนไหวของอีกข้างหนึ่งและหลังจากกดเล็กน้อยลูกกลิ้งจะหยุดลง คุณยังสามารถใช้วิธีการกวาดที่ดึงดูดแฟนฮอกกี้จากที่ที่ยืมมาได้ เมื่อขี่ให้นำขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าอย่างแรงโดยวาดครึ่งวงกลมที่กว้างด้วย ในขณะเดียวกันดูเหมือนคุณจะเกี่ยวแขนขาที่พยุงไว้ เอียงลำตัวไปข้างหลังงอขาที่รองรับเข่าเล็กน้อย
2. หากคุณกำลังโรลเลอร์เบลดด้วยความเร็วปานกลาง สำหรับสถานการณ์เช่นนี้คุณควรเรียนรู้วิธีการวิ่งจ็อกกิ้งอย่างแน่นอน - คุณสามารถเบรกได้โดยไม่เสี่ยงต่อการล้ม อย่ากังวลว่าในระหว่างการเคลื่อนไหวคุณจะเริ่มหมุนเป็นวงกลม - นี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากทิศทางของขานำซึ่งเหมือนเดิมวาดครึ่งวงกลม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะลดตัวบ่งชี้ความเร็วซึ่งหมายความว่าบรรลุเป้าหมาย เทคนิคนี้ต้องใช้พื้นที่กว้างจึงไม่เหมาะเสมอไป ตัวอย่างเช่นในทางลอดไม่แนะนำให้หมุนลูกกลิ้งให้ช้าลงเช่นนั้นคุณจะ "เกี่ยว" ใครบางคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณเป็นลูกกลิ้งที่มีประสบการณ์คุณสามารถเบรกแบบ T-way ได้เมื่อเท้าข้างหนึ่งกดส้นของส่วนรองรับในทิศทางตั้งฉาก กดบนขาที่ไม่รองรับให้แน่นซึ่งจะทำให้การเคลื่อนไหวช้าลง วิธีนี้มีข้อเสียเปรียบอย่างมาก - ล้อจะถูกบดอย่างรวดเร็ว
3. เฉพาะนักสเก็ตที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถเรียนรู้วิธีเบรกระหว่างการขับขี่ด้วยความเร็วสูง หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นเช่นนั้นขอแนะนำให้กลับไปใช้วิธีการเบรกฉุกเฉิน หากคุณพอใจกับโรลเลอร์เบลดลองใช้เทคนิคต่อไปนี้ อย่างไรก็ตามทั้งคู่ยืมมาจากกีฬาฮ็อกกี้ด้วย

• หยุดแบบขนาน รองเท้าสเก็ตทั้งสองวางขนานกันในขณะเดียวกันก็หมุนให้ตั้งฉากกับทิศทางการเคลื่อนที่ ขางอเข่าลำตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย แม้จะมีคำอธิบายที่เรียบง่าย แต่วิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ยากที่สุดและต้องการการประสานงานที่สมบูรณ์แบบจากนักกีฬา
• หยุดพลังงาน ขั้นแรกลูกกลิ้งต้องเรียนรู้ที่จะขี่ได้ดีในขาเดียว โอนน้ำหนักตัวของคุณไปยังแขนขาที่รองรับทันทีโดยเปิดเครื่อง 180 ° อันที่สองในเวลานี้ควรเบรกโดยสรุปเป็นครึ่งวงกลมโดยยืนสุดท้ายตั้งฉากกับทิศทางการเดินทาง คุณจะหยุดอย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จสิ่งที่สำคัญที่สุดคือรักษาสมดุลของคุณ

จะเรียนรู้การเบรกบนลูกกลิ้งรูปสี่เหลี่ยมได้อย่างไร?

สิ่งเหล่านี้คือรองเท้าสเก็ตที่ล้อไม่ได้อยู่ในเส้นเดียว แต่ใช้กับรถยนต์ - 2 ข้างหน้าและ 2 ข้างหลัง เทคนิคการขี่นั้นแตกต่างจากลูกกลิ้งทั่วไปอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นเทคนิคการเบรกที่นี่จึงแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเช่นกันยกเว้นวิธีฉุกเฉิน

ลูกกลิ้งรูปสี่เหลี่ยมแต่ละตัวติดตั้งเบรกมาตรฐาน นอกจากนี้ยังมีให้เลือกทั้งแบบรองเท้าสเก็ตและตั้งอยู่ด้านหน้าที่ปลายเท้า วิธีการเรียนรู้การเบรกบนลูกกลิ้งสี่ล้อ?

• งอร่างกายไปข้างหน้าและงอเข่า
• ดึงรองเท้าสเก็ตไปข้างหนึ่งวางไว้ที่ปลายเท้าแล้วกดแรง ๆ
• รักษาสมดุลของคุณ
• ช่วยตัวเองด้วยมือของคุณเคลื่อนไหวโดยสัญชาตญาณ

เพียงเท่านี้เราก็ได้ครอบคลุมตัวเลือกการเบรกที่เป็นไปได้ทั้งหมดในขณะที่โรลเลอร์เบลด ส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้ แต่เราขอแนะนำให้คุณเชี่ยวชาญทั้งหมด สิ่งนี้จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยให้ใช้เวลาสองสามครั้งแรกกับโค้ช มีความสุขและปลอดภัย pokatushki สำหรับคุณ!