.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

Samantha Briggs - สู่ชัยชนะโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ

Samantha Briggs เป็นหนึ่งในนักกีฬาชั้นนำของ Crossfit เธอเป็นที่รู้จักจากการฉกฉวยชัยชนะจากมือของ Thorisdottir ที่ได้รับบาดเจ็บอย่างแท้จริง หลังจากนั้นเธอก็ไม่สามารถไต่ระดับโลกของกีฬาชนิดนี้ได้อีกต่อไปอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ลบล้างรูปร่างและความสวยงามที่ยอดเยี่ยมของเธอเลย

ชีวประวัติ

Samantha "Sam" Briggs เกิดเมื่อวันที่ 14 มีนาคม พ.ศ. 2525 วันนี้เธอยังคงเป็นหนึ่งใน“ ผู้เล่นที่อายุมากที่สุด” แต่หญิงสาวคนนี้เข้าสู่ Crossfit ซึ่งใกล้จะอายุสามสิบแล้ว และสิ่งนี้สมควรได้รับความเคารพและชื่นชมเป็นพิเศษเพราะตามกฎแล้วนักกีฬาในครอสฟิตจะมีรูปร่างสูงสุดในวัยหนุ่มสาวเมื่อระดับฮอร์โมนและเกณฑ์การฟื้นตัวสูงกว่าที่ 29 และ 30 ปีมาก

Froning, Fraser, That Thorisdottir - พวกเขาทั้งหมดมาถึงจุดสูงสุดของความสามารถทางกายภาพของพวกเขาในช่วงเวลาที่พวกเขาอายุยังไม่ถึง 25 ปี แต่บริกส์สามารถชนะได้เมื่ออายุ 31 ปีขยายขอบเขตการมีส่วนร่วมของอายุของนักกีฬา

ความสำเร็จที่โด่งดังที่สุดของซาแมนธาคือเหรียญรางวัลเกมครอสฟิตปี 2013

เธอผ่านเข้ารอบสำหรับเกม Crossfit อีกสี่ครั้ง: ในปี 2010, 2011, 2015 และ 2016 ในปี 2014 นักกีฬาไม่สามารถผ่านเข้ารอบได้เนื่องจากขาหักระหว่างการฝึกซ้อมในช่วง Open

แซมปรากฏตัวสี่ในห้าของเธอใน 5 อันดับแรก บริกส์อาศัยและฝึกฝนในไมอามีสหรัฐอเมริกาในช่วงฤดูครอสฟิตปี 2015 แต่ตอนนี้อาศัยอยู่ในประเทศอังกฤษบ้านเกิดของเธอ

สิ่งนี้ค่อนข้างผิดปกติเนื่องจากนักกีฬาชั้นนำอาศัยอยู่ในคุกวิลล์หรือเป็นชาวไอซ์แลนด์ที่โหดเหี้ยม แม้แต่แชมป์สมัยใหม่ก็มาจากออสเตรเลีย ดังนั้นนักกีฬาชาวอังกฤษคนนี้จึงสามารถพิสูจน์ได้ว่าแม้ในโลกเก่ายังมีคนที่สามารถให้โอกาสกับนักกีฬาชั้นนำและเงินทุนมากมาย

ชีวิตก่อนครอสฟิต

ก่อนที่จะเข้าร่วม Crossfit ซาแมนธาบริกส์เล่นในพรีเมียร์ลีกตอนเหนือของฟุตบอลอังกฤษ นี่คือข้อเท็จจริงที่ทำให้การฝึกของเธอแตกต่างจากนักกีฬาคนอื่น ๆ ทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอเป็นนักกีฬาที่อดทนและเร็วที่สุดในการฝึกซ้อมขา

เราต้องไม่ลืมผลงานของเธอในปี 2009 ในไตรกีฬา จากนั้นหญิงสาวก็ไม่สามารถครองตำแหน่งผู้นำได้ แต่ในช่วงเวลานี้เองที่เธอได้พบกับ Crossfit จึงตัดสินใจที่จะอุทิศตัวเองให้กับกีฬานี้

ในขณะนี้ซาแมนธาบริกส์ได้ลาออกจากอาชีพครอสฟิตมืออาชีพของเธอแล้ว แต่จะมีคุณสมบัติสำหรับเกมปี 2018 เพื่อแสดงให้เห็นว่าแม้อายุ 35 ปีคุณก็สามารถเข้าร่วมการแข่งขันและรับรางวัลได้

ในขณะที่ผู้หญิงคนนี้ทำงานเป็นนักผจญเพลิงในยอร์กเชียร์บ้านเกิดของเธอ ซาแมนธาบอกว่านี่คือครอสฟิตที่ทำให้เธอได้รับการฝึกฝนที่จำเป็นเพื่อบรรลุภารกิจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเธอนั่นคือเพื่อช่วยคนอื่นให้พ้นจากไฟไหม้

Samantha Briggs ได้รับรางวัลเหรียญกล้าหาญสองเหรียญและกลายเป็นบุคคลแห่งปี 2017 ของยอร์กเชียร์

มาที่ Crossfit

Sam Briggs ไม่ได้เข้าสู่ Crossfit โดยตั้งใจ เช่นเดียวกับแชมป์เปี้ยนคนอื่น ๆ ก่อนการฝึกไตรกีฬาในปี 2551 เธอได้รับคำแนะนำให้มีศูนย์ออกกำลังกายแห่งใหม่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการเตรียมไตรกีฬาโค้ชได้แสดงให้เธอเห็นคอมเพล็กซ์ครอสฟิตหลายอย่างที่ควรจะเพิ่มประสิทธิภาพของเธอในกีฬาหลัก

ทั้งหมดนี้สร้างความประทับใจให้ซาแมนธาเป็นอย่างมากหลังจากหลุดจากการฝึกซ้อมไตรกีฬา (โดยที่เธอไม่ได้เป็นที่หนึ่ง) ทันทีหลังการแข่งขันเธอเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกซ้อมอย่างจริงจังเพื่อสร้างพื้นฐานสำหรับชัยชนะครอสฟิตในอนาคต

และในปี 2010 เธอได้เริ่มการแข่งขัน Crossfit Games เป็นครั้งแรกโดยได้อันดับที่ 3 ในการแข่งขัน ทันทีหลังจากนั้นเธอได้อันดับที่สองในเกมด้วยตัวเองจึงทำให้เธอเริ่มต้นได้อย่างน่าประทับใจ

น่าเสียดายที่อีกสองปีข้างหน้าเธอไม่สามารถเป็นผู้นำได้ต้องขอบคุณการปรากฏตัวของดาวเตะชาวไอซ์แลนด์ "Thorisdottir" อย่างไรก็ตามความกระตือรือร้นของซาแมนธากินเวลานานถึง 5 ปีและตอนนี้ตามข่าวลือเธอกำลังเตรียมตัวสำหรับการกลับมาพยายามแสดง "สิ่งที่น่าทึ่งและใหม่"

อาชีพ Crossfit

บริกส์ผ่านเข้ารอบแรกในเกมครอสฟิตในปี 2010 โดยจบอันดับสองในภูมิภาคยุโรป

  • ภายในปี 2554 บริกส์มีความพร้อมมากขึ้นและสามารถคว้าอันดับที่สี่ได้อย่างน่าประทับใจ (แม้ว่าหลังจากการคัดเลือกผู้ตัดสินบางคนเธอก็ได้รับการแต่งตั้งให้เป็นเงินในภายหลังเนื่องจากจำนวนการประหารชีวิตที่สะอาดลดลงจากนักกีฬาคนอื่น ๆ )
  • ในปี 2555 บริกส์มีอาการกระดูกหักที่เข่าหลายครั้ง เธอออกจากการแข่งขันอย่างเป็นทางการในเดือนมีนาคมกลางคันของ Crossfit Open หลังจากผ่านขั้นตอนแรกของการเปิดกว้างแล้วเธอจึงตัดสินใจไปพบแพทย์โดยพูดว่า "เกี่ยวกับความเจ็บปวดบริเวณหัวเข่าที่รบกวนเธอ" ซึ่งเธอได้เรียนรู้ว่าเธอมีกระดูกสะบ้าหัวเข่าหัก
  • ในปี 2013 Briggs กลับเข้าร่วมการแข่งขันและแม้ว่าเธอจะไม่สามารถรับตำแหน่งผู้นำได้ในตอนเริ่มต้น แต่เธอก็สามารถเข้าร่วมการแข่งขันได้ซึ่งถือเป็นความสำเร็จอยู่แล้ว เธอได้รับรางวัล World Open, European Regional และ Crossfit Games ใน Carson มันเป็นชัยชนะที่เด็ดขาดแม้ว่านักวิจารณ์บางคนจะโต้แย้งว่าบทบาทที่เด็ดขาดเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่า Annie Thorisdottir แชมป์สองสมัย (2011, 2012) ไม่สามารถป้องกันตำแหน่งได้ในปีนี้เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่หลังในช่วงฤดูหนาวและ Julie Fusher เจ้าของเหรียญเงินเมื่อปีที่แล้ว ไม่ได้แข่งขัน

นอกจากนี้บริกส์ยังได้รับฉายาว่า "เครื่องยนต์" เนื่องจากคุณสมบัติบางประการในการแสดงของเธอ ตัวอย่างเช่นเธอสามารถเป็นผู้นำในการพายเรือและวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ซาแมนธาเองอ้างว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายที่ขาที่ดีขึ้นในระหว่างพักฟื้นซึ่งแม้ว่าเธอจะสูญเสียพละกำลังไป แต่เธอก็สามารถได้รับความอดทน "เครื่องยนต์" นั้นมาก

  • ฤดูใบไม้ผลิถัดมาบริกส์ชนะการแข่งขันโอเพ่นอีกครั้ง แต่ล้มเหลวในการผ่านเข้ารอบในการแข่งขันเกมหลังจากจบอันดับสี่ในภูมิภาคยุโรป 2014
  • ESPNW ตั้งชื่อ Briggs เป็น "นักกีฬาที่มีการโต้เถียงมากที่สุด" ในเกม 2015 ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการควบคุมยาสลบอย่างเข้มงวดทำให้นักกีฬาชั้นนำหลายคนออกจากการแข่งขันและพวกเขาวางตำแหน่งซาแมนธาอย่างชัดเจนว่าเป็นคนที่สามารถใช้ฮอร์โมนเปปไทด์ได้
  • อย่างไรก็ตามบริกส์ได้รับบาดเจ็บอีกครั้งก่อนที่จะมีสิทธิ์เข้าร่วมการแข่งขันโอเพ่นหลังจากนั้นเธอก็ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสะบ้าหัวเข่าอีกครั้งในการแข่งขันระดับภูมิภาค แม้เธอจะบาดเจ็บ แต่อันดับที่สองของเธอก็ผ่านเข้ารอบสำหรับเกมปีที่ 15
  • หลังจากพักฟื้นมานานเธอยังสามารถแข่งขันในเกม Crossfit 2015 ได้
  • ในเกมปี 2015 บริกส์ไต่ขึ้นไปอยู่ในอันดับที่ 4 แม้ว่าเธอจะได้รับบาดเจ็บเมื่อต้นฤดูกาลนี้

การบาดเจ็บและชัยชนะในภูมิภาค

อาการบาดเจ็บเป็นจุดเปลี่ยนในอาชีพของ Samantha Briggs ในขณะที่นักกีฬา Crossfit คนอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นจุดที่ไม่หวนกลับ

ยกตัวอย่างเช่นจอชบริดเจสไม่สามารถปีนขึ้นไปบนโพเดียมได้หลังจากที่เอ็นขาดแม้ว่าก่อนหน้านั้นเขาจะเป็นคู่แข่งหลักในการคว้าชัยชนะหลังจากฟรอนนิง Thorisdottir ล้มเหลวในการยึดตำแหน่งสูงสุดของเธอหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและ Sigmundsdottir ไม่สามารถคว้าอันดับหนึ่งได้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวไหล่

ซาแมนธากลายเป็นคนแรกที่สามารถพูดได้ในที่โล่งหลังจากฟื้นตัวเต็มที่ และในปีหน้าเธอไม่เพียง แต่ได้ที่หนึ่ง แต่ยังข้ามผ่านผลลัพธ์ที่แน่นอนของทั้งสามคนของ Dottir ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ดังนั้นในปี 2013 เธอชนะเกม Crossfit เกมแรกและเกมสุดท้ายโดยได้รับเงิน 177,000 ดอลลาร์ที่น่าประทับใจ

น่าเสียดายที่ในปีหน้าเธอได้รับบาดเจ็บอีกครั้งและจากนั้นก็ออกจาก Crossfit ไปพร้อมกันเพื่อหลีกทางให้กับนักกีฬาที่อายุน้อยกว่า

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

แม้ว่าผลการแข่งขันของ Samantha จะไม่ได้เป็นเหตุผลให้ภูมิใจในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่เธอก็มีความสำเร็จที่น่าสนใจมากมายอยู่เบื้องหลัง:

  1. นี่เป็นนักกีฬาคนแรกที่สามารถรับรางวัลในอันดับรวมพร้อมกันได้ในขณะที่จบอันดับสุดท้ายในการฝึกซ้อมอย่างใดอย่างหนึ่ง
  2. นักกีฬาคนแรกที่สามารถกลับมาและเอาชนะทุกคนได้ทันทีหลังจากบาดเจ็บ
  3. นักกีฬาที่มีอายุมากที่สุดในเกมครอสฟิต
  4. เธอเป็นนักผจญเพลิงกิตติมศักดิ์ในเมืองของเธอทักษะการสวมใส่ของเธอช่วยให้เธอช่วยชีวิตผู้คนได้
  5. เธอเป็นผู้ชนะเกมครอสฟิตเพียงคนเดียวจากโลกเก่า

นอกจากนี้เธอยังได้รับตำแหน่งนักกีฬาที่อดทนมากที่สุดในโลกของ Crossfit แม้จะมีขนาดและน้ำหนักที่น่าประทับใจ แต่แซมก็วิ่งฮาล์ฟมาราธอนและพายเรือได้สำเร็จ ทั้งหมดนี้เป็นข้อดีของการแข่งขันไตรกีฬาซึ่งหญิงสาวมีส่วนร่วมก่อนครอสฟิต

รูปแบบทางกายภาพ

Samantha Briggs จะโดดเด่นท่ามกลางนักกีฬาคนอื่น ๆ ด้วยรูปร่างที่สง่างามมาก แต่เป็นความจริงนี้เองที่ทำให้เกิดการตีความผิด ๆ ในแวดวงกีฬา

ค่ายาสลบ

Samantha Briggs ถูกสงสัยว่าใช้ anabolic steroids มากกว่าหนึ่งครั้ง นอกจากนี้เธอยังถูกกล่าวหาว่าใช้ "Clenbuterol" และ "Ephedrine" ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน มักจะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมีความเฉพาะเจาะจงมากสำหรับนักกีฬา Crossfit

แต่ทำไมเธอถึงถูกกล่าวหาว่าทานยาสเตียรอยด์? มันง่ายมากเมื่อเทียบกับแชมป์เปี้ยนที่ครองราชย์ในปีที่ดีที่สุดของเธอซาแมนธาบริกส์มีรูปร่างที่โดดเด่นที่สุดและเดลต้าที่พัฒนาผิดปกติซึ่งมักเป็นสัญญาณแรกของการใช้ AAS อีกเหตุผลหนึ่งที่เธอถูกกล่าวหาคือความแตกต่างที่โดดเด่นระหว่างการปรากฏตัวของนักกีฬาในช่วงนอกฤดูกาลและในการแข่งขัน บริกส์เองอ้างถึงข้อเท็จจริงนี้ในการเปลี่ยนแปลงอาหารและความปรารถนาที่จะปีนขึ้นไปในระดับน้ำหนักเพื่อแสดงอัตราส่วนความแข็งแรง / มวลที่ดีที่สุด

พารามิเตอร์ Briggs

อย่างไรก็ตามเธอมีรูปแกะสลักสำหรับนักกีฬา Crossfit โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบของเธอในปี 2016 เมื่อเธอไม่ได้รับรางวัล แต่ก็สามารถทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยพารามิเตอร์ต่อไปนี้:

  • เอวลดลงจาก 72 เป็น 66 เซนติเมตร
  • ลูกหนูขนาด 36.5 เซนติเมตร
  • สันดอนประมาณ 40 เซนติเมตร
  • เส้นรอบวงต้นขาลดลงจาก 51 เป็น 47%
  • หน้าอกอยู่ที่ 90 เซนติเมตรเมื่อหายใจออก

ด้วยลักษณะทางมานุษยวิทยาเช่นนี้เด็กผู้หญิงสามารถแข่งขันเพาะกายชายหาดได้ น่าเสียดายที่รูปทรงใหม่นี้ให้ประสิทธิภาพที่น่าประทับใจน้อยลงในปีนั้น

ด้วยความสูง 1.68 ซาแมนธามีน้ำหนักตัวน้อยมาก - เพียง 61 กิโลกรัมเท่านั้น ในเวลาเดียวกันในช่วงนอกฤดูน้ำหนักของเธอลดลงต่ำกว่าเกณฑ์ 58 กก. ซึ่งเป็นอีกครั้งที่เป็นสาเหตุของการกล่าวหาว่าเธอใช้ยาสลบ โชคดีที่การทดสอบยาสลบไม่พบสารต้องห้ามเพียงรายการเดียวในเลือดของนักกีฬา

ตัวชี้วัดส่วนบุคคล

ตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งของ Samantha ไม่ส่องแสงโดยเฉพาะหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ขา ในทางกลับกันเธอแสดงผลความเร็วที่ยอดเยี่ยมและความอดทนที่น่าทึ่ง

โปรแกรมดัชนี
หมอบ122
กด910
ฉุด78
ดึงขึ้น52
วิ่ง 5,000 ม24:15
กด Bench68 กก
กด Bench102 (น้ำหนักใช้งาน)
Deadlift172 กก
จับหน้าอกแล้วดัน89

เธอมีชื่อเล่นว่า "เครื่องยนต์" สำหรับความเร็วและรูปแบบการดำเนินการที่ไม่อาจระงับได้ การทำงานอย่างมีระบบและอดทนเธอไม่ยอมแพ้ต่อการทำแบบฝึกหัดสุดท้ายที่แสดงเหมือนเครื่องจักร

โปรแกรมดัชนี
ฟราน2 นาที 23 วินาที
เฮเลน9 นาที 16 วินาที
ทะเลาะกันแย่มากการทำซ้ำ 420 ครั้ง
ไลซ่า3 นาที 13 วินาที
20,000 เมตร1 ชั่วโมง 23 นาที 25 วินาที
พาย 5001 นาที 35 วินาที
พายเรือ 20009 นาที 15 วินาที

ผลการแข่งขัน

นอกเหนือจากปี 2012 เมื่อแซมหลุดจากการแข่งขันเนื่องจากอาการบาดเจ็บเธอยังพยายามที่จะมีส่วนร่วมในการแข่งขันทุกรายการ และเมื่อไม่นานมานี้ในปี 2560 เธอสามารถเป็นที่หนึ่งในเกมระดับภูมิภาคสำหรับผู้คนที่มีอายุมากกว่า 35 ปีซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าเธอแพ้เด็กคนนี้ในแง่ของอายุที่น่านับถือสำหรับกีฬาครอสฟิต

การแข่งขันปีสถานที่
เกม Crossfit201019
เปิด Crossfit20102
Crossfit ภูมิภาค2010–
เกม Crossfit20114
เปิด Crossfit20112
Crossfit ภูมิภาค20113
เกม Crossfit2012–
เปิด Crossfit2012–
Crossfit ภูมิภาค2012–
เกม Crossfit20131
เปิด Crossfit20131
Crossfit ภูมิภาค20131
เกม Crossfit2014–
เปิด Crossfit20144
Crossfit ภูมิภาค20141
เกม Crossfit20154
เปิด Crossfit20152
Crossfit ภูมิภาค201582
เกม Crossfit20164
เปิด Crossfit20164
Crossfit ภูมิภาค20162
เกม Crossfit20179
เปิด Crossfit20172
Crossfit ภูมิภาค201712
ครอสฟิตระดับภูมิภาค (35+)20171

สุดท้าย

Samantha Briggs ยังคงเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่มีการถกเถียงกันมากที่สุด เธอสามารถชนะการแข่งขันครอสฟิตที่ยากที่สุดเนื่องจากไม่มีคู่ต่อสู้หลักของเธอ เธอสามารถนำหน้าทุกคนในภูมิภาคนี้ได้ทันทีหลังจากที่ถอดปูนปลาสเตอร์ออกจากขาของเธอ แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ยังสงสัยว่าจะต้องใช้ยาสลบแม้ว่าเธอจะไม่เคย "สังเกตเห็น" ในเรื่องนี้ก็ตาม

ไม่ว่าในกรณีใดเธอเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมที่เปิดโลกทัศน์ใหม่ให้กับตัวเองและยังไม่พยายามที่จะออกจากกีฬาอาชีพซึ่งหมายความว่าเราสามารถสังเกตการเตรียมตัวของเธอและผลการแข่งขันในปีต่อ ๆ ไปทั้งหมด

สำหรับตอนนี้เราทำได้เพียงขออวยพรให้ Sam Briggs ประสบความสำเร็จซึ่งเป็นผู้หญิงที่มีนักกีฬามากที่สุดของปี 2013 ที่สามารถเอาชนะทุกสิ่งและไปสู่ความฝันของเธอได้แม้จะเจ็บปวดและบอบช้ำ สำหรับแฟน ๆ เธอมักจะเปิด Twitter และ Instagram

บทความก่อนหน้านี้

Chondroprotectors คืออะไรประเภทและคำแนะนำในการใช้งาน

บทความถัดไป

วิธีรับ UIN TRP สำหรับเด็ก: UIN TRP สำหรับเด็กนักเรียนคืออะไร

บทความที่เกี่ยวข้อง

ก่อนออกกำลังกายคืออะไรและจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

ก่อนออกกำลังกายคืออะไรและจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

2020
เตรียมวิ่ง 100 ม

เตรียมวิ่ง 100 ม

2020
โปรแกรมออกกำลังกายลดความอ้วนสำหรับสาว ๆ

โปรแกรมออกกำลังกายลดความอ้วนสำหรับสาว ๆ

2020
ตารางแคลอรี่ของของหวาน

ตารางแคลอรี่ของของหวาน

2020
กด kettlebell ของ Shvung

กด kettlebell ของ Shvung

2020
ทำไมหลัง (หลังส่วนล่าง) ถึงเจ็บหลังไม้กระดานและจะกำจัดความเจ็บปวดได้อย่างไร?

ทำไมหลัง (หลังส่วนล่าง) ถึงเจ็บหลังไม้กระดานและจะกำจัดความเจ็บปวดได้อย่างไร?

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
ปลาทู - ปริมาณแคลอรี่องค์ประกอบและประโยชน์ต่อร่างกาย

ปลาทู - ปริมาณแคลอรี่องค์ประกอบและประโยชน์ต่อร่างกาย

2020
สูตรสำหรับมะเขือเทศยัดไส้เนื้อสับ

สูตรสำหรับมะเขือเทศยัดไส้เนื้อสับ

2020
มันฝรั่งบดกับสมุนไพร

มันฝรั่งบดกับสมุนไพร

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต