ถุงมือเทรนนิ่ง: วิธีการเลือกประเภทและคุณสมบัติที่เหมาะสม * ครอสฟิต

อุปกรณ์กีฬา

6K 0 10.01.2018 (แก้ไขล่าสุด: 26.07.2019)

สำหรับหลาย ๆ คนครอสฟิตฟิตเนสและยิมเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการมีรูปร่างที่ดีที่สุด สำหรับคนประเภทนี้สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในการทำงานเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาความอ่อนโยนของฝ่ามือไว้ด้วยเช่นหากงานของพวกเขาเกี่ยวข้องกับทักษะยนต์ที่ดี (ดนตรีการเขียนการกั้นบางสิ่งบางอย่างการทำงานกับพีซี) ดังนั้นในกรณีนี้คุณจะต้องทำงานในเครื่องแบบเช่นถุงมือสำหรับการฝึกซ้อม

พวกเขาต้องการอะไร?

ถุงมือออกกำลังกายแบบไม่มีนิ้วของผู้ชายมักถูกมองว่าเป็นรูปแบบที่ไม่ดีเมื่อใช้ในโรงยิมชั้นใต้ดิน อย่างไรก็ตามแม้จะมีทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อพวกเขา แต่นี่ก็เป็นหนึ่งในอุปกรณ์เสริมที่มีประโยชน์สำหรับนักกีฬา:

ประการแรกถุงมือดังกล่าวหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของแคลลัสบนมือ นี่เป็นปัจจัยเครื่องสำอางที่สำคัญมาก แม้ว่าแคลลัสจะถือว่าเป็นผู้ชาย แต่ก็เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงและในทางกลับกันทำให้พื้นผิวของฝ่ามือเสีย
ประการที่สองถุงมือช่วยลดแรงกดของบาร์เบลหรือดัมเบลที่นิ้ว ในขณะเดียวกันความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดจากแรงกดของกระสุนปืนบนมือเปล่าจะลดลงหรือหายไปทั้งหมด
ประการที่สามการเจาะที่ด้านหลังของถุงมือเช่นเดียวกับการเคลือบพิเศษในบางรุ่นสามารถลดความเป็นไปได้ที่จะหลุดจากแถบแนวนอนหรือกระสุนปืนอื่น ๆ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาออกกำลังกายเป็นหลัก แต่สำหรับนักกีฬา Crossfit ที่มักจะต้องออกกำลังกายบนบาร์โบนัสดังกล่าวจะไม่เจ็บ
ประการที่สี่การป้องกันข้อมือ ถุงมือบางชนิดช่วยให้คุณจับมือในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติระหว่างออกกำลังกาย สิ่งนี้ช่วยป้องกันข้อมือจากการบาดเจ็บ

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักใช้ถุงมือเพื่อป้องกันแผลพุพองเท่านั้น วิธีการเลือกถุงมือออกกำลังกายของผู้หญิงที่เหมาะสม? ตามหลักการเดียวกับผู้ชาย ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวจะอยู่ในตารางขนาด

สำหรับครอสฟิต

ถุงมือ Crossfit แตกต่างจากถุงมือกีฬาทั่วไป ส่วนใหญ่ผลิตโดยผู้สนับสนุนการแข่งขันครอสฟิต ได้แก่ Reebok ความแตกต่างหลักของพวกเขาคืออะไร?

การปรากฏตัวของที่หนีบพิเศษ ที่หนีบดังกล่าวใช้ในการยกกำลังและช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับตำแหน่งของบาร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับกริปแบบเปิด
ความแข็งแกร่งสูงสุดเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญ การออกกำลังกายแบบ Crossfit รวมถึงการออกกำลังกายแบบกระตุกที่มีแอมพลิจูดสูงซึ่งสร้างแรงเสียดทานอย่างมากและส่งผลให้สวมถุงมือยิมแบบคลาสสิกได้อย่างง่ายดาย
ความหนาของซับ เนื่องจากกล้ามเนื้อทุกกลุ่มมีความสำคัญในการแข่งขันและการเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาดังนั้นแม้จะมีความแข็งแรงเต็มที่ แต่ถุงมือจะมีความหนาของซับในลดลง วิธีนี้ช่วยให้คุณรู้สึกถึงกระสุนปืนในมือของคุณได้ดีขึ้นและคลายภาระจากกล้ามเนื้อข้อมือได้บางส่วนทำให้คุณสามารถควบคุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักในการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
นิ้วที่ไม่เข้าสุหนัต โดยปกติถุงมือ Crossfit จะทำด้วยนิ้วปิดเพื่อการปกป้องที่ดีขึ้น

เรื่องน่ารู้: นักกีฬา Crossfit หลายคนไม่ชอบสวมถุงมือระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ในขณะเดียวกันแชมเปี้ยนของเกมครอสฟิตและนักกีฬา 10 อันดับแรกมักจะใช้พวกเขาในการแข่งขันเนื่องจากจะช่วยให้พวกเขาไม่ถูกรบกวนจากความรู้สึกเจ็บปวดเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น Josh Bridges (นักกีฬาครอสฟิตชื่อดังและทหารหาญ) ใช้ถุงมือครอสฟิตแม้ในระหว่างการแข่งขันบนกำแพงเมืองจีน ในข้อความของเขาถึงแฟน ๆ เขากล่าวถึงความสำคัญของอุปกรณ์ทั้งหมดในการฝึกซ้อมเนื่องจากเขาเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องให้ร่างกายของคุณได้รับบาดเจ็บโดยไม่จำเป็นนอกการแข่งขัน

เกณฑ์การเลือก

วิธีการเลือกถุงมือฝึกอบรมที่เหมาะสม? ในการทำเช่นนี้คุณต้องพิจารณาคุณสมบัติบางประการของกีฬาที่มีพละกำลังของคุณ อย่างไรก็ตามเกณฑ์การคัดเลือกจะเหมือนกัน:

ขนาด. ไม่ว่าคุณจะทำอะไร - เพาะกาย, ครอสฟิต, ออกกำลังกาย - ถุงมือต้องมีขนาดไม่ใช่เพื่อการเติบโตและไม่น้อย ควรพอดีกับข้อมือของคุณอย่างแน่นหนาไม่ล้มทับหรือหลวม วิธีนี้จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้
ความหนาของซับ แม้ว่าจะมีซับในที่หนากว่า แต่ก็ยิ่งรู้สึกสบายในการออกกำลังกายน้อยลง แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะเลือกใช้แบบหนา เป็นปัจจัยที่ช่วยให้คุณเพิ่มแรงยึดเกาะได้อย่างอดทน นอกจากนี้ซับในที่หนายังส่งผลทางอ้อมต่อความปลอดภัยเนื่องจากช่วยให้คุณขว้างกระสุนปืนหนักได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่ามือจะฉีกเป็นเลือด
วัสดุ. ตามเนื้อผ้าทำจากหนังหนังเทียมผ้าฝ้ายหรือนีโอพรีน (ใยสังเคราะห์) ถุงมือหนังดูน่าประทับใจและช่วยให้คุณยึดกระสุนปืนในมือได้อย่างชัดเจน ข้อเสียของพวกเขาคือมือสามารถขับเหงื่อได้มาก หนังเทียมเป็นวัสดุที่คล้ายกัน แต่มีความทนทานน้อยกว่า ถุงมือผ้าฝ้ายมีราคาถูกที่สุด แต่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เท่านั้นเนื่องจากแทบไม่มีความรู้สึกในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง นีโอพรีนช่วยให้จับบาร์เบลหรือดัมเบลล์ได้ดีและการเจาะจะช่วยไม่ให้มือของคุณเหงื่อออก
การมี / ไม่มีนิ้ว ในกรณีที่ไม่มีนิ้วฝ่ามือจะได้รับการปกป้องจากความร้อนสูงเกินไปการปรากฏตัวของเหงื่อและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ หากนิ้วถูกเจาะจะสามารถหลีกเลี่ยงข้อเสียนี้ได้

กำหนดขนาดถุงมือให้ถูกต้อง

ตารางมาตรฐานใช้เพื่อกำหนดขนาดของถุงมือ แน่นอนว่าไม่ได้คำนึงถึงความยาวของนิ้วมือของนักกีฬาอย่างไรก็ตามหากคุณเลือกถุงมือสำหรับกีฬาที่ไม่มีนิ้วก็จะไม่นับ ก็เพียงพอที่จะทราบขนาดฝ่ามือของคุณเป็นเส้นรอบวง เรานำเสนอตารางค่าต่างๆที่จะช่วยคุณเลือกถุงมือที่เหมาะสมหากคุณซื้อทางอินเทอร์เน็ต:

ขนาดฝ่ามือของคุณกว้าง (ซม.)	เส้นรอบวง	การกำหนดจดหมาย
7	18,5	S-ka (ขนาดเล็ก)
7	19	S-ka (ขนาดเล็ก)
7	19,5	S-ka (ขนาดเล็ก)
7,5	20	S-ka (ขนาดเล็ก)
7,5	20,5	S-ka (ขนาดเล็ก)
8	21	M (ขนาดกลาง)
8	21,5	M (ขนาดกลาง)
8	22	M (ขนาดกลาง)
8	22,5	M (ขนาดกลาง)
8,5	23	M (ขนาดกลาง)
8,5	23,5	M (ขนาดกลาง)
9	24	L-ka (ไซส์ใหญ่)
10	26,5	XL (ขนาดใหญ่)
10	27	XL (ขนาดใหญ่)

หมายเหตุ: อย่างไรก็ตามแม้จะมีตารางขนาดที่ให้มาหากคุณต้องการเลือกขนาดของถุงมืออย่างแม่นยำจริง ๆ คุณจำเป็นต้องวัดขนาดในร้านค้าเนื่องจากบางครั้งขนาดไม่ถูกต้องบนอินเทอร์เน็ตหรือใช้ระบบเมตริกอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นภาษาจีนในกรณีของการทำงานกับ AliExpress ซึ่งคุณต้องเผื่อไว้สำหรับหนึ่งขนาด

เพื่อสรุป

วันนี้ถุงมือสำหรับฝึกความแข็งแรงในโรงยิมไม่ใช่สิ่งหรูหรา แต่เป็นความจำเป็นธรรมดา ท้ายที่สุดพวกเขาช่วยให้คุณรักษานิ้วและข้อมือให้แข็งแรงรวมทั้งหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของแคลลัสที่ไม่ต้องการ

ปฏิทินกิจกรรม

เหตุการณ์ทั้งหมด 66