การเลือก BCAAs ที่ดีที่สุดเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มากมายในตลาดยา ความเข้มข้นของวาลีนลิวซีนและไอโซลิวซีนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแตกต่างกันมาก: ตั้งแต่ 40% ถึง 100% นอกจากนี้ผู้ผลิตจะเขียนองค์ประกอบของแคปซูลหนึ่งแคปซูลไว้บนฉลากโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักซึ่งไม่ได้ให้ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับมูลค่าของผลิตภัณฑ์และความเพียงพอของต้นทุน ดังนั้นการจัดอันดับ BCAA ที่เราเสนอโดยอาศัยการคำนวณใหม่ของปริมาณกรดอะมิโนแต่ละชนิดที่เชื่อถือได้ในการเตรียมการควรช่วยอำนวยความสะดวกในการจัดหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด
สำเนียง
เกณฑ์การคัดเลือกขึ้นอยู่กับรูปแบบของการปลดปล่อยต้นทุนและความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ ชื่อเสียงของผู้ผลิตยังมีบทบาทสำคัญ แบบฟอร์มมีความโดดเด่น:
- ผงซึ่งปริมาณของกรดอะมิโนสามารถอยู่ระหว่าง 5 กรัมถึง 12 กรัมต่อมื้อ
- เม็ด - ตั้งแต่ 50 มก. ถึง 1 ก.
- แคปซูล - ตั้งแต่ 500 มก. ถึง 1.25 ก.
- สารละลาย - 1 กรัมถึง 1.5 กรัมต่อช้อนชา
รูปแบบนี้ไม่มีผลต่อการดูดซึมของกรดอะมิโนยกเว้นว่าอัตราการใช้สารอาหารของร่างกายอาจแตกต่างกัน แป้งถูกดูดซึมได้เร็วกว่าเนื่องจากมีกรดอะมิโนที่มีความเข้มข้นสูงสุดในขณะที่แคปซูลและแท็บเล็ตสะดวกกว่าในการรับประทาน มันไม่เป็นที่พอใจมากที่จะดื่มผงที่ไม่มีรสชาติแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยเพราะมันขม นอกจากนี้หากการทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบริสุทธิ์ไม่อยู่ในระดับที่เหมาะสมก็จะละลายได้ไม่ดี
เมื่อซื้อคุณควรใส่ใจกับสารเติมแต่งในผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่นบีอะลานีนช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ไอโอดีนซึ่งให้ความทนทานต่อความเครียดแบบไม่ใช้ออกซิเจน Lactulose ส่งเสริมการเจริญเติบโตของ bifidumbacteria ในลำไส้ กลูตามีนส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ Dipeptides ช่วยให้องค์ประกอบง่ายๆถูกดูดซึม Citrulline ขจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม: กรดแลคติกและสารประกอบแอมโมเนีย วิตามินและแร่ธาตุเป็นตัวเร่ง (เช่นเร่ง) การเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อ
สำหรับค่าใช้จ่ายเนื่องจากเครื่องปรุงอาหารเสริมมีราคาแพงกว่า แต่ก็น่าดื่มกว่ามาก อย่างไรก็ตามอิทธิพลหลักคือความเข้มข้นของกรดอะมิโนในอาหารเสริม อัตราส่วนที่พบมากที่สุดของ leucine-isoleucine-valine คือ 2: 1: 1 ตามลำดับ แต่ยังมี 4: 1: 1 และ 8: 1: 1 เป็นที่น่าจดจำว่าคลาสสิกนั้นดีกว่าเสมอแม้ว่าทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของนักกีฬา ตามหลักการแล้วคุณต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปของเหลวหรือเจลที่มีรสชาติขั้นต่ำซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีความเข้มข้นแบบคลาสสิกเพื่อการประหยัด
อะไรคือสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี?
คุณสามารถตอบคำถามนี้ได้โดยทำความเข้าใจถึงสาระสำคัญของการกระทำของผลิตภัณฑ์ กรดอะมิโนในอาหารเสริมเป็นสิ่งจำเป็น ร่างกายไม่ได้ผลิตขึ้นเองและได้รับอาหารจากภายนอก หากไม่มีพวกเขาชีวิตปกติก็เป็นไปไม่ได้
ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งจากช่วงที่กรดอะมิโนเข้าสู่ร่างกายพร้อมอาหารและจนกว่าจะปรากฏในกระแสเลือด เป็นจำนวนมากสำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายเนื่องจากการสลายตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกรดเหล่านี้ไม่เพียงพอ การเสริม BCAA ช่วยแก้ปัญหานี้ได้โดยการลดช่วงเวลาระหว่างการบริโภคและการดูดซึมหลาย ๆ ครั้งโดยใช้เวลาไม่เกินหลายนาที นี่เป็น "สิ่งที่ดี" มากที่ผู้ผลิตที่มีความรอบคอบควรรับประกันก่อนอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อซื้อคอมเพล็กซ์คุณต้องมั่นใจใน บริษัท ที่ผลิตในด้านชื่อเสียงความซื่อสัตย์และความน่าเชื่อถือ ความต้องการผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพเป็นเกณฑ์สำหรับความเหมาะสมและความน่าเชื่อถือในกรณีนี้
ราคาสินค้าที่ต่ำเกินไปน่าจะน่าตกใจ นี่คือสิ่งที่ "เลวร้าย" มากที่ต้องไม่ลืม ส่วนใหญ่แล้วความถูกต้องไม่ได้ถูกกำหนดโดยการไม่มีทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นในการเตรียม แต่เกิดจากอุปกรณ์เก่าที่ไม่สามารถให้กรดอะมิโนบริสุทธิ์ในระดับสูงได้ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงคุณภาพใด ๆ ในกรณีนี้
บริษัท ที่น่าเชื่อถือ: MusclePhar, โภชนาการที่เหมาะสม, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN
BCAA ที่ดีที่สุดยอดนิยม
โปรดทราบว่านี่เป็นการให้คะแนนที่บ่งชี้ตามปริมาณกรดอะมิโนที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์ มันแสดงให้เห็นว่าคุณต้องจ่ายสารออกฤทธิ์มากแค่ไหน
| ชื่อสารเติมแต่ง | จำนวน | ความเข้มข้นและอัตราส่วนของ BCAA (leucine: valine: isoleucine) | ราคาเป็นรูเบิล | รูปภาพ |
| BCAA ของคุณจากเทรนเนอร์ของคุณ | 210 ก | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 โดย Maxler | 200 เม็ด 400 เม็ด | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion โดย Maxler | 414 ก | 56% + 29% Glutamine, Alanine และ Citrulline 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA Powder 12000 โดย Ultimate Nutrition | 228 ก 457 ก | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| พรีเมี่ยม BCAA Powder จาก Weider | 500 ก | กลูตามีน 80% + 20% (1500 มก.) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 โดย BioTech | 100 เม็ด | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA โดย CULT | 250 ก | 75% (ส่วนที่เหลือเป็นคาร์โบไฮเดรต) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA คอมเพล็กซ์ 5050 | 300 กรัม | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 โดย SAN | 345 ก 690 ก | 75% (ส่วนที่เหลือคือวิตามินบี 6 (pyridoxine HCI), Micronized Beta Alanine) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA โดย WATT-N | 500 ก | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำว่าเมื่อนักกีฬารับโปรตีนและตามกฎแล้วการฝึกความแข็งแรงจะไร้ประโยชน์สำหรับการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อหากไม่มีมันจากนั้นเขาก็จะได้รับ BCAA ในปริมาณหนึ่งเมื่อมันถูกทำลายลง อีกประการหนึ่งคือสำหรับนักกีฬาแต่ละคนปริมาณนี้อาจเพียงพอหรือไม่ก็ได้ นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจ ส่วนใหญ่โปรตีนอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงเกิดคำถามเกี่ยวกับการซื้อ BCAA เพิ่มเติม
ไม่รวมอยู่ใน TOP
มีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ไม่รวมอยู่ในสิบอันดับแรก การคำนวณใหม่พิเศษสำหรับความเข้มข้นของกรดตามต้นทุนนั้นไม่ได้ดำเนินการซึ่งไม่ได้ลดทอนประโยชน์ของพวกเขา ซึ่งรวมถึง:
- Xtend จาก SciVation ด้วยอัตราส่วนกรดอะมิโน 2: 1: 1 นักกีฬายอมรับว่าเขาดีที่สุดในการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีกลูตามีนซึ่งกระตุ้นการสังเคราะห์โมเลกุลของโปรตีนซิทรูลีนซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและโภชนาการการให้ออกซิเจนของเส้นใยกล้ามเนื้อวิตามินบี 6 ซึ่งรวมถึงไพริดอกซินไพริดอกซินัลและไพริดอกซินซึ่งเป็นตัวเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ราคาสูง: สำหรับ 500 กรัม - 2200 รูเบิล
- ทันสมัยจาก USPlabs ด้วยอัตราส่วน 8: 1: 1 อัตราส่วนนี้ช่วยเร่งการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อ คอมเพล็กซ์ยังประกอบด้วยอะลานีนทอรีนกลูตามีน ราคา 535 กรัมคือ 1800 รูเบิล
- Amino X จาก BSN (2: 1: 1) ผงหนึ่งออนซ์ประกอบด้วยกิ่งไม้ 10 กิ่งพร้อมทอรีนและซิทรูลีน มันถูกดูดซึมใน 10 นาทีเพิ่มขึ้นรสชาติจะอ่อนลงด้วยรสชาติซึ่งจะเพิ่มสารก่อภูมิแพ้ให้กับยา ราคา 1,200 รูเบิลสำหรับ 345 กรัม 1700 สำหรับ 435 กรัมและ 2500 สำหรับ 1,010
- ซินโธ BCAA สูงสุดของ Weider (2: 1: 1) เป็นแคปซูลรุ่นกรดอะมิโนสามตัวที่ดูดซึมเร็วพร้อมกรดอัลจินิก, B6 calorizer, K + salt เร่งการสังเคราะห์โมเลกุลของโปรตีนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยโภชนาการและการให้ออกซิเจน สำหรับ 120 แคปซูลคุณจะต้องจ่ายประมาณ 1,500 รูเบิล
- BCAA 1000 แคปจากโภชนาการที่เหมาะสม (2: 1: 1) ประหยัดคลาสสิกยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ อาหารเสริมมีราคา 350 รูเบิลสำหรับ 60 แคปซูล 900 สำหรับ 200 และ 1500 สำหรับ 400
- EXTREME SHOT 4000 โดย Olimp เป็นสารละลายที่มีรสส้มในอัตราส่วน 2: 1: 1 เพิ่มกลูตามีนซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อออกแรงมากเกินไป ลบ - อาจเกิดอาการแพ้จากรสชาติ มีค่าใช้จ่าย 150 รูเบิลสำหรับ 60 มล.
- Nutrend Amino Mega Strong - น้ำเชื่อมที่มี Leucine 0.5 g, 2 g Valine, 0.9 Isoleucine และ 0.015 g B6 มีการดำเนินการเป็นเวลานาน ลิตรมีราคา 1,600 รูเบิล
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายกระตุ้นการเพิ่มกล้ามเนื้อลดความเมื่อยล้ากระตุ้นภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ราคา: 384 กรัม - 1210 รูเบิล, 412 กรัม - 1210, 1,000 กรัม - 4960, 1240 กรัม - 2380
หากคำถามเกิดขึ้นซึ่งดีกว่า: คลาสสิกในรูปแบบของอัตราส่วน 2: 1: 1 หรือนวัตกรรม 4: 1: 1 คำตอบอยู่ในเนื้อหาของ leucine นักกีฬามือใหม่และนักกีฬาที่ไม่เน้นเวย์โปรตีน แต่สำหรับผู้ที่ได้รับประโยชน์ควรให้ความสำคัญกับคลาสสิก นักกีฬาที่มีประสบการณ์และเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเลือกมุ่งเน้นที่สัดส่วน 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 และแม้แต่ 10: 1: 1
ซื้อ
การซื้อ BCAA ทำได้หลายวิธี: ในร้านค้าเฉพาะแผนกโภชนาการการกีฬาของไฮเปอร์มาร์เก็ตกีฬาและในร้านค้าออนไลน์ เมื่อคำนึงถึงการผลิตคอมเพล็กซ์ในต่างประเทศและต้นทุนที่ค่อนข้างจับต้องได้สำหรับกระเป๋าสตางค์การซื้อ BCAA ในร้านค้าออนไลน์ของผู้ผลิตจะประหยัดที่สุด
ผู้ผลิต BCAA ยังมีการจัดอันดับของตนเอง 5 อันดับแรกมีลักษณะดังนี้:
- Olimp.
- OstroVit
- MyProtein
- ไซเทค.
- สุดยอด.
- โภชนาการที่เหมาะสม
แบรนด์รัสเซีย: Pure, Korona labs และอื่น ๆ ยกเว้น Tvoy Coach ที่กล่าวถึงข้างต้นปัจจุบันไม่สามารถต้านทานการแข่งขันที่รุนแรงได้ ไม่สามารถเทียบเคียงกับคู่ค้าในอเมริกาและยุโรปได้เนื่องจากขาดเทคโนโลยีที่จำเป็นซึ่งให้คุณภาพที่เหมาะสมในการแปรรูปและการทำให้บริสุทธิ์ของวัสดุชีวภาพ ในขณะเดียวกันราคาอาจไม่แตกต่างจากของต่างประเทศ ดังนั้นเมื่อพิจารณาจากอัตราส่วนของราคาและคุณภาพจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะให้ความสำคัญกับพวกเขาเมื่อซื้อ ไม่มีประโยชน์ใด ๆ
บริษัท ในโปแลนด์มั่นใจในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA ในแง่ของประสิทธิภาพ: Olimp และ OstroVit - ส่วนราคากลางและแพงกว่าเล็กน้อย - MyProtein เพื่อความเป็นธรรมเราทราบว่าแบรนด์อเมริกันไม่ควรค่าแก่การใส่ใจ ตัวอย่างเช่น บริษัท Weider ที่โฆษณาแม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA อันดับต้น ๆ แต่ก็ผลิตได้ดี แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีที่สุดในขณะที่ราคาสูงมาก เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมเราขอแนะนำให้คุณมุ่งเน้นไปที่การให้คะแนนตามวัตถุประสงค์โดยคำนึงถึงค่าใช้จ่าย
