สำหรับนักกีฬามืออาชีพการให้คะแนนกรดอะมิโนมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากช่วยนำทางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากในตลาดปัจจุบัน ท้ายที่สุดคุณต้องเลือกสิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในทางปฏิบัติและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญโปรตีนในกล้ามเนื้อปรับปรุงความอดทนความแข็งแรงและความสามารถในการฟื้นตัว
วางสำเนียงอย่างถูกต้อง
พวกเขาถูกกำหนดโดยงานที่นักกีฬากำหนดไว้สำหรับตัวเอง:
ความเร็วในการโทร
หากจำเป็นต้องเร่งการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เลือกกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์ เมื่อดำเนินการเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของสารเฉพาะในร่างกายความสนใจจะจ่ายให้กับกรดอะมิโนแต่ละตัวและการรวมกันของสารเหล่านี้กับคอมเพล็กซ์สำเร็จรูป
แบบฟอร์มการเปิดตัว
แบบฟอร์มการเปิดตัวเป็นหัวข้อแยกต่างหาก ตัวอย่างเช่นไฮโดรไลเสตมีห่วงโซ่โพลีเปปไทด์ซึ่งไม่สะดวกสำหรับการดูดซึมของสาร พวกมันจำเป็นต้องถูกทำลายเพื่อให้กรดอะมิโนเป็นอิสระ แต่มีสถานการณ์เมื่อเป็นการดูดซึมยาในระยะยาวซึ่งจะดำเนินการตามภารกิจที่กำหนดโดยนักกีฬา ผู้ผลิตยอมรับกรดอะมิโนในแคปซูลเม็ดและผง แคปซูลเคลือบด้วยเจลาตินและดูดซึมได้เร็วพอ เม็ดจะช้าลงเล็กน้อย ผงถูกใช้เพื่อสร้างความเข้มข้นของสารเฉพาะ พวกเขาใช้ความระมัดระวังโดยระลึกถึงความไม่พึงปรารถนาของการให้ยาเกินขนาด นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนเหลว พวกมันถูกใช้โดยร่างกายแทบจะในทันทีและเป็นยาที่เลือกใช้
D หรือ L?
โครงสร้างของโมเลกุลอาจเป็นไอโซเมอริกขวาหรือซ้าย: D หรือ L กรดอะมิโนส่วนใหญ่มีโครงสร้างเชิงพื้นที่ L พวกมันสามารถมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารและเป็นเอกสิทธิ์สำหรับโภชนาการการกีฬา ไอโซเมอร์ D ไม่มีประโยชน์
ค่าใช้จ่าย
กรดอะมิโนเป็นวิธีการรักษาที่ซับซ้อน เลือกไม่ถูกต้องพวกเขาสามารถก่อให้เกิดอันตรายแทนที่จะเป็นผลดี คุณต้องเข้าใจว่ากรดอะมิโนราคาถูกไม่มีอยู่จริง ราคาของพวกเขาถูกควบคุมโดยความเข้มข้นของกรดบริสุทธิ์และสิ่งสกปรก ยิ่งสารปรุงแต่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงแม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวจะมีราคาถูกกว่า ดังนั้นจึงต้องวิเคราะห์องค์ประกอบของกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์อย่างรอบคอบเมื่อซื้อ หากไม่มีข้อมูลบนฉลากที่น่าสนใจสำหรับนักกีฬาควรขอใบรับรองหรือคำอธิบายประกอบ
ผู้ผลิต
นี่เป็นคำถามพิเศษ คุณสามารถซื้อกรดอะมิโนได้จาก บริษัท ที่ผ่านการทดสอบตามเวลาที่มีชื่อเสียงที่มั่นคงซึ่งมีการเตรียมการไว้อย่างต่อเนื่อง
ผลิตภัณฑ์ร้านขายยาชั้นนำ
ก่อนอื่นเราขอเสนอผลิตภัณฑ์ร้านขายยาที่ติดอันดับต้น ๆ หน้าตาเป็นแบบนี้
อันดับที่ 4 - แคปซูลของ L-glutamine
กลูตามีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นตามเงื่อนไข จำเป็นต้องปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ กลูตามีนมีราคาค่อนข้างแพงเมื่อเทียบกับกรดอะมิโนในร้านขายยาอื่น ๆ โดยเฉลี่ยประมาณ 1,000 รูเบิลต่อแพ็ค
รับประทานแคปซูลวันละ 2 ครั้ง มีผลดังต่อไปนี้:
- เติมพลังงาน
- ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
อันดับ 3 - Alvezin
นี่คือการเตรียมแบบรวมที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นอะลานีนอาร์จินีนกรดแอสปาร์ติกกรดกลูตามิก ฮิสติดีน, ไอโซลูซีน, ลิวซีน, ไลซีน, เมไทโอนีน, ฟีนิลอะลานีน, ทริปโตเฟน, วาลีน นอกจากนี้ยายังมีโพแทสเซียมโซเดียมและแมกนีเซียม
ยานี้ฉีดเข้าเส้นเลือดดำหรือหยด 400 มล. 1 ครั้งใน 3 วันภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่ายานั้นทนได้ดี ใช้วิธีการรักษาเฉพาะในระหว่างที่มีการออกแรงอย่างหนักไม่ว่าในกรณีใดก็ไม่ควรถูกทำร้าย ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้น หลักสูตรนี้ใช้เวลา 14 ถึง 21 วัน
อันดับที่ 2 - เมไทโอนีน
เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีน เมไทโอนีนช่วยเพิ่มการทำงานของตับลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายและยังมีฤทธิ์เป็นยากล่อมประสาท
ใช้ตัวแทน 500 มก. 3 ครั้งต่อวัน ตามกฎแล้วมีการกำหนดไว้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดโปรตีนโรคตับโรคเสื่อม ห้ามมิให้รับประทานเมไทโอนีนที่มีความรู้สึกไวต่อกรดอะมิโนเช่นเดียวกับโรคตับอักเสบจากไวรัส
ขายในร้านขายยาใด ๆ 50 เม็ด ราคาโดยประมาณคือ 100 รูเบิล
อันดับที่ 1 - Glycine
ฉันได้รับการจัดอันดับเนื่องจากเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในโปรตีนหลายชนิด ร่างกายของเราต้องการไกลซีนอย่างมากในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นเวลานานในสภาวะของความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น
ยานี้รับประทานวันละ 3 ครั้ง (100 มก.) เป็นเวลาหนึ่งเดือน หากจำเป็นหลักสูตรสามารถทำซ้ำได้ ในกรณีที่รู้สึกไวต่อกรดอะมิโนควรปฏิเสธที่จะรับประทาน
คุณสามารถซื้อไกลซีนได้ที่ร้านขายยาใดก็ได้ราคาหนึ่งซองคือประมาณ 50 รูเบิล (30 เม็ด)
ข้อดีของยาเภสัช
การจัดอันดับยาจากร้านขายยาเป็นสิ่งที่น่าสนใจประการแรกเนื่องจากด้วยต้นทุนที่ค่อนข้างต่ำจึงมีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการใช้งานคือการตรวจทางห้องปฏิบัติการและคุณสมบัติของงาน
เนื่องจากรูปแบบการปลดปล่อยที่แตกต่างกันยาเหล่านี้จึงแตกต่างกันในวิธีการบริหาร ปริมาณที่ตกลงกับแพทย์มีความสำคัญ ยาฉีดไม่มีคู่แข่งในแง่ของความเร็วในการออกฤทธิ์ แต่การบริหารแบบรุกรานมักมาพร้อมกับความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ ระยะเวลาในการรับเงินก็สำคัญเช่นกัน
เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อสูงสุดควรรับประทานในตอนเช้าก่อนและหลังการฝึกความแข็งแรง หากเรากำลังพูดถึงการลดน้ำหนักก็ควรให้ 6 ครั้งต่อวันในส่วนเดียวกัน คำนึงถึงน้ำหนักของนักกีฬาการฝึกซ้อม ปริมาณกรดอะมิโนแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 ถึง 20 กรัม
ความแตกต่างกันเล็กน้อยก็คือโภชนาการการกีฬา ไม่ควรใช้ร่วมกับยาเสมอไป ในกรณีนี้กรดอะมิโนจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีและมีการปรับระดับให้ได้ประโยชน์ เช่นเดียวกับการรวมกับโปรตีนและอาหารง่ายๆ พวกเขาไม่สามารถแข่งขันได้ในสถานการณ์นี้ ไม่มีวัฏจักรใด ๆ เมื่อใช้กรดอะมิโนสามารถดื่มได้เรื่อย ๆ โดยไม่หยุดชะงัก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่ยาอันดับต้น ๆ
คอมเพล็กซ์กรดอะมิโนต่อไปนี้เป็นที่นิยมในสภาพแวดล้อมการเล่นกีฬาซึ่งไม่สามารถหาได้ในร้านขายยา
อันดับที่ 10 - Super Amino 6000 โดย Dymatize
มีราคาที่ดีที่สุดตามที่นักกีฬา 345 เม็ดราคา 1160 รูเบิล 500 - 1680 ผลิตโดย บริษัท ที่มั่นคงที่สุดแห่งหนึ่ง ช่วยกระตุ้นการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อเพิ่มความอดทนบรรเทา ไม่มีความแตกต่างทางเพศ ปราศจากน้ำตาลและออกฤทธิ์เร็ว
อันดับที่ 9 - Amino by Power System
การเตรียมที่เข้มข้นสูง มีค่าใช้จ่าย 1,250 รูเบิลสำหรับ 220 เม็ด ส่งเสริมการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วเพิ่มความแข็งแรง Biocomplex ทำลายและใช้ประโยชน์จากไขมันป้องกันความเหนื่อยล้า
อันดับที่ 8 - Anabolic Amino จาก Olimp Sport Nutrition
คอมเพล็กซ์ประจุพลังที่ทรงพลังที่สุด ส่วนประกอบประกอบด้วยโซ่โพลีเปปไทด์วิตามิน ราคา 2160 รูเบิลสำหรับ 400 แคปซูล กระตุ้นการสังเคราะห์ RNA และกรดนิวคลีอิกแบ่งตัวและใช้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
อันดับที่ 7 - Aminomax 8000 จาก Gaspari Nutrition
ราคาเสริมคือ 1,600 รูเบิลสำหรับ 350 เม็ด ส่วนประกอบประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตอย่างรวดเร็ว
อันดับที่ 6 - พลังงานอะมิโนจากโภชนาการที่เหมาะสม
การรวมกันของพลังงานและกรดอะมิโน เพิ่มมูลค่า:
- 270 กรัม - 1130 รูเบิล;
- 585 กรัม - 2390 รูเบิล
- เม็ดเคี้ยว 75 เม็ด - 2,900 รูเบิล
ปรับสีให้ทั่วร่างกาย
อันดับที่ 5 - ไข่อะมิโนบริสุทธิ์ของ Weider
อันดับที่ 5 เป็นอีกหนึ่งสารซับซ้อนที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายและมีส่วนช่วยในการเติบโตอย่างรวดเร็วของมวลกล้ามเนื้อ - WEIDER PURE AMINO EGG ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคา 1800 รูเบิลสำหรับ 300 เม็ด เขาไม่มีผลข้างเคียงในทางปฏิบัติดังนั้นเขาจึงไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุ งานของมันคือการเติบโตอย่างเข้มข้นของกล้ามเนื้อ
อันดับที่ 4 - Amino Gold Tablets and Capsules จาก Ultimate Nutrition
นี่คือการเตรียมสมดุลที่ดีที่สุด ค่าใช้จ่าย:
- 250 เม็ด - 800 รูเบิล
- 250 แคปซูล - 1,700 รูเบิล;
- 325 แคปซูล - 2150 รูเบิล
ประกอบด้วย BCAA รองรับการเผาผลาญไม่ได้มีข้อห้ามในผู้ป่วยโรคไตและข้อต่อ
อันดับ 3 - Xtend โดย Scivation
การจัดเตรียมที่ซับซ้อนพร้อมด้วยสัดส่วนของส่วนประกอบที่ปรับเปลี่ยนอย่างแม่นยำ - SCIVATION XTEND เปิดสามอันดับแรก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคา 2,600 รูเบิลสำหรับ 420 กรัม ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและป้องกันการสลายของเนื้อเยื่อ
อันดับที่ 2 - Twin Lab Amino Fuel Liquid
อะมิโนคอมเพล็กซ์ที่ออกฤทธิ์ทันทีที่เหนือกว่านี้อยู่ในอันดับที่สอง มันอยู่ในฟรุกโตสวิตามินโคลีนรวมอยู่ในองค์ประกอบ ช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อใช้ประโยชน์จากไขมันสร้างพลังงาน ไม่มีการแข่งขันสำหรับคำจำกัดความที่ดีขึ้น
ค่าใช้จ่าย:
- 948 มล. - 1600 รูเบิล;
- 474 มล. - 100 รูเบิล
อันดับที่ 1 - Amino Liquid 50 โดย Scitec Nutrition
แชมป์ราคา 1,700 รูเบิลต่อ 1,000 มล. นี่คือผลิตภัณฑ์ระดับพรีเมียมที่ไม่เหมือนใคร ผลิตในสารละลายดังนั้นจึงดูดซึมได้ทันทีและเริ่มออกฤทธิ์: กระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อและรักษาไว้แม้ในสภาวะอดอยาก ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการฝึกบรรเทาอาการปวด
ข้อไหนดีกว่ากัน: โปรตีนหรือกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์?
การเปรียบเทียบแสดงไว้ในตาราง
| กรดอะมิโน | โปรตีน |
| ไม่จำเป็นต้องย่อยซึ่งปริยัติหมายถึงการดูดซึมกรดอะมิโนได้เร็วขึ้น ก่อนอื่นโปรตีนต้องแตกตัวเป็นกรดอะมิโนจากนั้นจึงกำจัดออกไปเท่านั้น ความแตกต่างของการกระทำคือหนึ่งชั่วโมง | ทำให้อิ่มได้ดีขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินโปรตีนแทนอาหารได้ ในการทำเช่นนี้การเปลี่ยนแปลงในร่างกายเพื่อสนับสนุนโปรตีนและลดปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเข้าไป นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่ออดอาหาร และกรดอะมิโนเป็นแคปซูลและยาเม็ดจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับเพียงพอ |
| พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตและไขมันขั้นต่ำนั่นคือเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน โปรตีนเชิงซ้อนมีไขมันสูงถึง 6% และคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 16% | ย่อยสลายอย่างช้าๆ บางครั้งก็เป็นข้อดี ตัวอย่างเช่นหากคุณดื่มเคซีนในตอนกลางคืนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับกรดอะมิโนอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตหรือซ่อมแซม กรดอะมิโนถูกนำไปใช้อย่างสมบูรณ์ในชั่วโมงแรก |
| รูปแบบการบริหารที่สะดวก: ไม่จำเป็นต้องใช้ภาชนะผสมซึ่งจะต้องล้าง ไม่จำเป็นต้องซื้อนมที่มีรสเปรี้ยวอย่างต่อเนื่อง เพียงแค่ดื่มน้ำเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว | มีค่าใช้จ่ายน้อยลงซึ่งกลายเป็นข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดเนื่องจากราคาแตกต่างกันอย่างมาก ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งเดียวกัน แต่สารเติมแต่งมีราคาแตกต่างกัน เหตุผลก็คือกรดอะมิโนต้องการการทำให้บริสุทธิ์มากขึ้น โปรตีนพร้อมใช้จะถูกแปรรูปเพื่อให้ได้มา |
คะแนนคือ 3: 3 ทางเลือกขึ้นอยู่กับนักกีฬา
