ตารางแคลอรี่ของผลเบอร์รี่และองค์ประกอบทั้งหมดของ BZHU * ครอสฟิต

ตารางแคลอรี่

1K 0 05.04.2019 (แก้ไขล่าสุด: 02.07.2019)

เมื่อแต่งอาหารจำเป็นต้องใส่ผลเบอร์รี่ไว้ด้วย ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินและประโยชน์อื่น ๆ สำหรับร่างกาย แม้ว่าผลเบอร์รี่จำนวนมากจะมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทำความคุ้นเคยกับตารางปริมาณแคลอรี่ของผลเบอร์รี่และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากพวกเขา ท้ายที่สุดนี่คือสิ่งที่จะช่วยในการสร้างอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่และโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็น

ชื่อผลิตภัณฑ์	เนื้อหาแคลอรี่ kcal	โปรตีนกรัมใน 100 กรัม	ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม	คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม
แตงโม	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry แช่แข็งไม่หวาน	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว	88	0,99	0,12	19,71
Hawthorn เลือดสีแดง	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
แยม Dogwood	274	0,4	0	72,3
แยมสตรอเบอร์รี่	285	0,3	0,1	74
แยมราสเบอร์รี่	273	0,6	0,2	70,4
แยม Chokeberry	387	0,4	0	74,8
องุ่น	72	0,6	0,6	15,4
องุ่นอเมริกัน (มีผิวหยาบ)	67	0,63	0,35	16,25
องุ่นคีชมิชบรรจุกระป๋องในน้ำ	40	0,5	0,11	9,7
องุ่นคีชมิชบรรจุกระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว	76	0,48	0,1	19,05
บลูเบอร์รี่	39	1	0,5	6,6
Blackberry	43	1,39	0,49	4,31
ผลไม้ชนิดหนึ่งป่า (อลาสก้า)	52	0,84	1,07	6,64
แบล็กเบอร์รี่แช่แข็งไม่หวาน	64	1,18	0,43	10,67
แบล็กเบอร์รี่บรรจุกระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว	92	1,31	0,14	19,7
ไวเบอร์นัม	26,3	0,37	1,5	6,5
ด๊อกวู้ด	45	1	0,011	9
สตรอเบอร์รี่	41	0,8	0,4	7,5
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง	35	0,43	0,11	7,03
ชิ้นสตรอเบอรี่แช่แข็งหวาน	96	0,53	0,13	24,02
สตรอเบอร์รี่แช่อิ่มสตรอเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อม	92	0,56	0,26	21,83
แครนเบอร์รี่	46	0,46	0,13	8,37
แครนเบอร์รี่อบแห้งรสหวาน	308	0,17	1,09	77,5
ซอสแครนเบอร์รี่ - ส้มกระป๋อง	178	0,3	0,1	46,2
เยลลี่แครนเบอร์รี่ซอสกระป๋อง OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
ซอสแครนเบอร์รี่กับทั้งผลเบอร์รี่กระป๋อง OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
ซอสแครนเบอร์รี่กระป๋องรสหวาน	159	0,9	0,15	39,3
มะเฟือง	44	0,88	0,58	5,88
Gooseberries กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอ่อน	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis ผลเบอร์รี่แห้งพร้อมเมล็ด	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis ผลเบอร์รี่สดไร้เมล็ด	47	0	0	2,2
โลแกนเบอร์รี่แช่แข็ง	55	1,52	0,31	7,72
ลำไย	60	1,31	0,1	14,04
ลำไยอบแห้ง	286	4,9	0,4	74
ราสเบอร์รี่	46	0,8	0,5	8,3
ราสเบอร์รี่ป่า	62	1,12	0,28	6,35
ราสเบอร์รี่แดงแช่แข็ง	56	1,15	0,81	8,25
ราสเบอร์รี่สีแดงแช่แข็งรสหวาน	103	0,7	0,16	21,76
ราสเบอร์รี่สีแดงบรรจุกระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว	91	0,83	0,12	20,06
ราสเบอร์รี่บดไร้เมล็ดไม่มีน้ำตาล	41	1,02	0,87	7,09
ราสเบอร์รี่บดผสมเมล็ดปราศจากน้ำตาล	55	1,1	0,97	7,21
จูนิเปอร์กรวย	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (อลาสก้า)	51	2,4	0,8	8,6
ทะเล buckthorn	82	1,2	5,4	5,7
โรวันการ์เด้นสีแดง	50	1,4	0,2	8,9
โรวัน chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
ลูกเกดขาว	42	0,5	0,2	8
ลูกเกดสีแดง	43	0,6	0,2	7,7
ลูกเกดดำ	44	1	0,4	7,3
ลูกเกดดำยุโรป	63	1,4	0,41	15,38
นกเชอร์รี่	46	0	0	10
เชอร์รี่นกเวอร์จิเนียอเมริกาเหนือ	162	3,04	1,69	13,62
บลูเบอร์รี่	57	0,74	0,33	12,09
บลูเบอร์รี่ป่า (อลาสก้า)	61	1,22	0,76	9,71
บลูเบอร์รี่แช่แข็งป่า (อลาสก้า)	44	0,7	0	10,4
บลูเบอร์รี่ป่าแช่แข็ง	57	0	0,16	9,45
บลูเบอร์รี่ป่าบรรจุกระป๋องในน้ำเชื่อมเข้มข้น	107	0,56	0,34	23,42
บลูเบอร์รี่อบแห้งรสหวาน	317	2,5	2,5	72,5
บลูเบอร์รี่แช่แข็งไม่หวาน	51	0,42	0,64	9,47
บลูเบอร์รี่แช่แข็งหวาน	85	0,4	0,13	19,75
บลูเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอ่อนผลิตภัณฑ์แห้ง	88	1,04	0,4	20,06
บลูเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว	88	0,65	0,33	20,46
บลูเบอร์รี่ดิบ (อลาสก้า)	37	0,4	0,1	8,7
แยมแบล็คเคอแรนท์	284	0,6	0,1	72,9
โรสฮิป	109	1,6	0,7	22,4
กุหลาบป่าอเมริกาเหนือ	162	1,6	0,34	14,12
โรสฮิปแห้ง	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba แห้ง	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba ดิบ	79	1,2	0,2	20,23
โกจิเบอร์รี่แห้ง	349	14,26	0,39	64,06