ตารางแคลอรี่ของผลไม้เช่นมะนาวและเนื้อหาของ BJU ในนั้น * ครอสฟิต

ผลไม้รสเปรี้ยวควรรวมอยู่ในอาหารด้วยความระมัดระวัง แม้ว่าจะอุดมไปด้วยวิตามินและประโยชน์อื่น ๆ แต่การบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือ hypervitaminosis ตารางแคลอรี่ของส้มจะช่วยให้คุณกำหนดอาหารแคลอรี่ได้อย่างถูกต้อง

ชื่อ	เนื้อหาแคลอรี่ kcal	โปรตีนกรัมใน 100 กรัม	ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม	คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม
ส้ม	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, แคลิฟอร์เนีย	49	1,04	0,3	9,39
สะดือส้ม	49	0,91	0,15	10,34
สีส้มที่มีความเอร็ดอร่อย	63	1,3	0,3	11
ฟลอริด้าสีส้ม	46	0,7	0,21	9,14
ส้มทุกพันธุ์	47	0,94	0,12	9,35
ผิวส้มดิบ	97	1,5	0,2	14,4
แยมส้ม	268	0,4	0,1	66,3
มะกรูด	27	0,95	0,22	8,14
เกรฟฟรุ๊ต	35	0,7	0,2	6,5
ส้มโอขาว	33	0,69	0,1	7,31
ส้มโอขาวฟลอริดา	32	0,63	0,1	8,19
ส้มโอสีชมพูและสีแดง	42	0,77	0,14	9,06
ส้มโอสีชมพูและแดงแคลิฟอร์เนียและแอริโซนา	37	0,5	0,1	9,69
ส้มโอสีชมพูและสีแดงฟลอริดา	30	0,55	0,1	6,4
ส้มโอกระป๋องในน้ำ	36	0,58	0,1	8,75
ส้มโอกระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอ่อน	60	0,56	0,1	15,04
ส้มโอบรรจุกระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง	37	0,7	0,09	8,81
คลีเมนไทน์	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
มะนาว	30	0,7	0,2	7,74
มะนาว	34	0,9	0,1	3
มะนาวไม่มีความเอร็ดอร่อยดิบ	29	1,1	0,3	6,52
ผิวมะนาวดิบ	47	1,5	0,3	5,4
ภาษาจีนกลาง	38	0,8	0,2	7,5
แมนดารินกระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอ่อน	61	0,45	0,1	15,49
แมนดารินกระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง	37	0,62	0,03	8,87
ส้มเขียวหวานบรรจุกระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเองผลิตภัณฑ์แห้ง	38	0,75	0,04	8,21
แยมแมนดาริน	276	0,3	0	71,8
ส้มโอ	38	0,76	0,04	8,62
ลูกกวาด	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
ส้มเขียวหวาน	53	0,8	0,3	11,5
มะนาว	34	0,9	0,1	3