การวิ่ง 3,000 เมตร (หรือ 3 กิโลเมตร) เป็นระยะทางเฉลี่ยในการแข่งขันกรีฑา ในระยะนี้นักกีฬาจะวิ่งเจ็ดรอบครึ่งรอบละสี่ร้อยเมตร
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในสนามกีฬาแบบเปิด แต่สามารถจัดแข่งในร่ม เกี่ยวกับระยะทางนี้อะไรคือมาตรฐานสำหรับการวิ่งสามพันเมตรในหมู่ชายหญิงรุ่นน้องเด็กนักเรียนตลอดจนเจ้าหน้าที่ทหารและเจ้าหน้าที่ข่าวกรอง - อ่านในเอกสารนี้
วิ่ง 3000 เมตร
ประวัติระยะทาง
จนถึงปี 1993 การแข่งขันเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการแข่งขันของผู้หญิงในการแข่งขันสำคัญ ๆ เช่นในการแข่งขันชิงแชมป์โลก นอกจากนี้การวิ่งในระยะทางสามกิโลเมตรดังกล่าวเป็นหนึ่งในจุดสำคัญของโปรแกรมการแข่งขัน "เชิงพาณิชย์" ที่หลากหลาย
นอกจากนี้ยังใช้เป็นแบบทดสอบระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันที่สำคัญ: การแข่งขันชิงแชมป์และการแข่งขันชิงแชมป์และการแข่งขันที่จริงจังอื่น ๆ
ในบรรดาผู้หญิงระยะทาง 3000 เมตรเป็นส่วนหนึ่งของโครงการโอลิมปิกในปีต่อ ๆ ไป: 1984,1988,1992
ภายในกรอบของการแข่งขันชิงแชมป์โลกต่างๆระยะทางสามกิโลเมตรนี้ดำเนินการในปีต่อ ๆ ไป: 1983,1987,1991,1993 อย่างไรก็ตามต่อมาถูกยกเลิก
ปัจจุบัน
การแข่งขันระยะทางสามกิโลเมตร (สามพันเมตร) ไม่รวมอยู่ในรายการระยะทางที่นักกีฬาแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก
ระยะทาง 3 กิโลเมตร (มิฉะนั้นสองไมล์) มักใช้ในการฝึกร่างกายของผู้ชาย ดังนั้นผู้ชายที่มีพัฒนาการทางร่างกายอายุ 16-25 ปีและได้รับการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยควรวิ่งระยะทางสามกิโลเมตรใน 13 นาที ตามกฎแล้วสำหรับเด็กผู้หญิงจะใช้ระยะทางที่น้อยกว่า - ภายในหนึ่งและครึ่งถึงสองกิโลเมตร
สถิติโลกในการวิ่ง 3 กิโลเมตร
ในหมู่ผู้ชาย
ในการแข่งขันระยะทางสามพันเมตรของผู้ชายสถิติโลกในสนามกีฬาเปิดถูกกำหนดในปี 1996 โดยนักกีฬาจากเคนยา แดเนียลโกเมน... เขาวิ่งระยะทางนี้ภายในเจ็ดนาทียี่สิบวินาที
สถิติโลกสำหรับการวิ่ง 3,000 เมตรในโรงยิมในร่มของผู้ชายก็เป็นของเขาเช่นกัน Daniel Komen ในปี 1998 ครอบคลุมระยะทางนี้ในเจ็ดนาที 24 วินาที
ในบรรดาผู้หญิง
Wang Junxia ชาวจีนถือสถิติโลกสำหรับการแข่งขันกลางแจ้ง 3,000 เมตรหญิง เธอวิ่งระยะทางนี้ในปี 1993 ในแปดนาทีหกวินาที
ในอาคารระยะทาง 3 กิโลเมตรเร็วที่สุด Genzebe Dibaba... ในปี 2014 เธอสร้างสถิติโลกด้วยการวิ่งระยะทางนี้ในแปดนาที 16 วินาที
มาตรฐานการปลดประจำการ 3000 เมตรวิ่งท่ามกลางผู้ชาย
กีฬามหาบัณฑิตระหว่างประเทศ (MSMK)
ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับนานาชาติต้องวิ่งระยะทางนี้ภายใน 7 นาที 52 วินาที
กีฬามหาบัณฑิต (MS)
ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาต้องครอบคลุมระยะทางนี้ใน 8 นาที 5 วินาที
ผู้สมัคร Master of Sports (CCM)
นักกีฬาที่ทำเครื่องหมายใน CCM ต้องวิ่งเป็นระยะทาง 3 พันเมตรใน 8 นาที 30 วินาที
ฉันจัดอันดับ
นักกีฬาอันดับหนึ่งต้องครอบคลุมระยะทางนี้ภายใน 9 นาที
หมวด II
มาตรฐานนี้กำหนดไว้ที่ 9 นาที 40 วินาที
หมวด III
ในกรณีนี้ในการรับเกรดสามนักกีฬาจะต้องวิ่งระยะทางนี้ใน 10 นาที 20 วินาที
หมวดหมู่เยาวชน
มาตรฐานในการเอาชนะระยะทางเพื่อให้ได้การปลดปล่อยดังกล่าวคือ 11 นาที
II ประเภทเยาวชน
นักกีฬาต้องวิ่ง 3000 เมตรใน 12 นาทีเพื่อรับประเภทเยาวชนที่สอง
III ประเภทเยาวชน
ที่นี่มาตรฐานสำหรับระยะทาง 3 กิโลเมตรคือ 13 นาที 20 วินาที
มาตรฐานการปล่อยวิ่ง 3000 เมตรของผู้หญิง
กีฬามหาบัณฑิตระหว่างประเทศ (MSMK)
นักกีฬาหญิงระดับนานาชาติต้องวิ่งระยะทางนี้ภายใน 8 นาที 52 วินาที
กีฬามหาบัณฑิต (MS)
ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาต้องครอบคลุมระยะทางนี้ใน 9 นาที 15 วินาที
ผู้สมัคร Master of Sports (CCM)
นักกีฬาที่เล็งไปที่ CCM ต้องวิ่งเป็นระยะทาง 3000 เมตรใน 9 นาที 54 วินาที
ฉันจัดอันดับ
นักกีฬาอันดับหนึ่งต้องครอบคลุมระยะทางนี้ภายใน 10 นาที 40 วินาที
หมวด II
มาตรฐานนี้กำหนดไว้ที่ 11 นาที 30 วินาที
หมวด III
ในกรณีนี้ในการรับประเภทที่สามนักกีฬาจะต้องวิ่งระยะทางนี้ใน 12 นาที 30 วินาที
หมวดหมู่เยาวชน
มาตรฐานในการครอบคลุมระยะทางเพื่อให้ได้การปลดปล่อยดังกล่าวคือ 13 นาที 30 วินาที
II ประเภทเยาวชน
นักกีฬาในประเภทเยาวชนที่สองต้องวิ่ง 3,000 เมตรใน 14 นาที 30 วินาที
III ประเภทเยาวชน
ที่นี่มาตรฐานในการเอาชนะระยะทาง 3 กิโลเมตรเท่ากับ 16 นาที
วิ่งตามมาตรฐาน 3000 เมตรระหว่างเด็กนักเรียนและนักเรียน
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 10
- เด็กชายชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 ที่คาดว่าจะได้เกรด "ห้า" จะต้องวิ่งเป็นระยะทางสามกิโลเมตรใน 12 นาที 40 วินาที
ในการทำคะแนน "สี่" คุณต้องแสดงผลใน 13 นาที 30 วินาที เพื่อให้ได้คะแนน "สาม" คุณควรวิ่งสามพันเมตรใน 14 นาที 30 วินาที
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 11
- เด็กชายเกรดสิบเอ็ดที่คาดว่าจะได้เกรดห้าต้องวิ่งเป็นระยะทางสามกิโลเมตรใน 12 นาที 20 วินาที
ในการทำคะแนน "สี่" คุณต้องแสดงผลในเวลา 13 นาที เพื่อให้ได้คะแนน "สาม" คุณควรวิ่ง 3 พันเมตรภายใน 14 นาที
นักศึกษาของสถาบันการศึกษาเฉพาะทางระดับสูงและมัธยมศึกษา
สำหรับนักศึกษาชายหนุ่มของมหาวิทยาลัยที่ไม่ใช่ทหารจะมีการกำหนดมาตรฐานเดียวกันสำหรับเด็กนักเรียนตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 11
บรรทัดฐานเหล่านี้ขึ้นอยู่กับโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยอาจแตกต่างกันไปภายในเวลาประมาณบวกหรือลบ 20 วินาที อาจแตกต่างกันไปในแต่ละสถาบัน เด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ถึง 9 วิ่งระยะทางสั้นกว่า 3,000 เมตร
เป็นลักษณะเฉพาะสำหรับเด็กหญิงและเด็กหญิงมาตรฐานดังกล่าวในการเอาชนะระยะทาง 3000 เมตรยังไม่ได้รับการกำหนด
TRP มาตรฐานวิ่ง 3000 เมตร
ในบรรดาผู้หญิง TRP ไม่ยอมแพ้ในระยะทางสามกิโลเมตร แต่สำหรับเด็กผู้ชายและผู้ชายมีการกำหนดมาตรฐานดังต่อไปนี้
อายุ 16-17 ปี
- หากต้องการรับตรา TRP สีทองคุณจะต้องครอบคลุมระยะทาง 3000 เมตรใน 13 นาที 10 วินาที
- หากต้องการรับตรา TRP สีเงินคุณต้องวิ่งสามกิโลเมตรใน 14 นาที 40 วินาที
- เพื่อให้ได้ป้ายบรอนซ์ก็เพียงพอที่จะวิ่งระยะนี้ใน 15 นาที 10 วินาที
อายุ 18-24 ปี
- หากต้องการรับตรา TRP สีทองคุณจะต้องครอบคลุมระยะทาง 3000 เมตรใน 12 นาที 30 วินาที
- หากต้องการรับป้าย TRP สีเงินคุณต้องวิ่งสามกิโลเมตรใน 13 นาที 30 วินาที
- เพื่อให้ได้ป้ายบรอนซ์ก็เพียงพอที่จะวิ่งระยะนี้ได้ภายใน 14 นาที
อายุ 25-29
- หากต้องการรับป้าย TRP สีทองคุณจะต้องครอบคลุมระยะทาง 3000 เมตรใน 12 นาที 50 วินาที
- หากต้องการรับตรา TRP สีเงินคุณต้องวิ่งสามกิโลเมตรใน 13 นาที 50 วินาที
- เพื่อให้ได้ป้ายบรอนซ์ก็เพียงพอที่จะวิ่งระยะทางนี้ใน 14 นาที 50 วินาที
อายุ 30-34 ปี
- หากต้องการรับป้าย TRP สีทองคุณจะต้องครอบคลุมระยะทาง 3000 เมตรใน 12 นาที 50 วินาที
- หากต้องการรับตรา TRP สีเงินคุณต้องวิ่งสามกิโลเมตรใน 14 นาที 20 วินาที
- เพื่อให้ได้ป้ายบรอนซ์ก็เพียงพอที่จะวิ่งระยะนี้ใน 15 นาที 10 วินาที
อายุ 35-39 ปี
- ในการรับตรา TRP สีทองคุณจะต้องครอบคลุมระยะทาง 3000 เมตรใน 13 นาที 10 วินาที
- หากต้องการรับป้าย TRP สีเงินคุณต้องวิ่ง 3 กิโลเมตรใน 14 นาที 40 วินาที
- เพื่อให้ได้ป้ายบรอนซ์ก็เพียงพอที่จะวิ่งระยะนี้ใน 15 นาที 30 วินาที
สำหรับผู้ที่มีอายุน้อยกว่า (11 ถึง 15 ปี) หรือสำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้น (ตั้งแต่ 40 ถึง 59 ปี) มาตรฐาน TRP สำหรับระยะทางสามกิโลเมตรจะถูกนับหากนักวิ่งวิ่งเพียง 3,000 เมตร
มาตรฐานการวิ่งระยะ 3000 เมตรสำหรับผู้ที่เข้ามารับราชการในกองทัพ
ผู้ชายอายุต่ำกว่า 30 ปีที่เข้ารับบริการตามสัญญาจะต้องครอบคลุมระยะทาง 3 กิโลเมตรใน 14 นาทีและ 30 วินาทีและถ้าอายุมากกว่า 30 ปีให้ทำใน 15 นาที 15 วินาที
ผู้หญิงไม่ผ่านมาตรฐานดังกล่าว
วิ่งตามมาตรฐาน 3000 เมตรสำหรับทหารและบริการพิเศษของรัสเซีย
ที่นี่มาตรฐานขึ้นอยู่กับประเภทของกองกำลังหรือหน่วยงานพิเศษของกระทรวงกิจการภายในหรือ FSB ที่ผู้ชายทำหน้าที่
ดังนั้นมาตรฐานจึงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 11 นาทีสำหรับทหารของกองกำลังพิเศษของหน่วยรักษาความปลอดภัยแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย (สำหรับทหารของกองกำลังพิเศษของกองกำลังพิทักษ์รัสเซียมาตรฐานนี้คือ 11.4 นาที) ถึง 14.3 สำหรับทหารประจำการของกองทัพเรือและทหารปืนไรเฟิล
