.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

สิ่งที่ต้องพกไปกับคุณในการปั่นจักรยานชมธรรมชาติ

จะมีอะไรดีไปกว่าการปั่นจักรยานในช่วงวันหยุดสั้น ๆ กับเพื่อน ๆ อย่างไรก็ตามหากต้องการเพลิดเพลินกับการปิกนิกริมทะเลสาบหรือริมทะเลสาบคุณต้องใช้สิ่งพื้นฐานที่คุณต้องการอย่างแน่นอน

อาหารปิกนิก

แน่นอนก่อนอื่นคุณต้องทานอาหาร การทำสลัดนอกบ้านในฤดูร้อนเป็นเรื่องที่ดีมากดังนั้นอย่าลืมนำมะเขือเทศแตงกวาสมุนไพรและส่วนผสมอื่น ๆ อย่าลืมน้ำสลัด ควรนำผักทั้งต้นไปด้วยและหั่นตามธรรมชาติแล้ว

หากคุณไม่มีเวลายุ่งกับบาร์บีคิววิธีที่ง่ายที่สุดคือนำไส้กรอกหรือเบคอนไปทอดบนกองไฟ มันจะรสชาติดีพอ ๆ และไม่จำเป็นต้องใช้ไม้เสียบสำหรับหมูหมูไม้ธรรมดาที่มีปลายแหลมจะทำ

ใช้หม้อสำหรับน้ำเดือด นอกจากนี้อย่าลืมช้อนมีดน้ำตาลชาใบชาและอาหารที่ใช้แล้วทิ้ง

จากนี้เป็นไปตามที่เราต้องใช้น้ำเช่นกัน ถ้าข้างนอกร้อนให้นับประมาณ 2-3 ลิตรต่อคน ตามหลักการแล้วการแช่แข็งน้ำในตู้เย็นที่บ้านจะดีกว่า จากนั้นเมื่อมาถึงสถานที่ก็จะยังคงเย็นอยู่

หากคุณไปที่แม่น้ำหรือสระน้ำคุณสามารถใช้เครื่องกรองน้ำและกรองน้ำในแม่น้ำได้

เครื่องมือ

ผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานมือใหม่หลายคนลืมที่จะนำติดตัวไปบนท้องถนน เครื่องมือซ่อมจักรยาน... นอกเหนือจากปัญหาหลักของจักรยานซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับล้อที่มีรอยรั่วแล้วยังอาจเกิดปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายเช่นรูปที่แปดการคลายตัวของสลักเกลียวแป้นเหยียบแตกเป็นต้นดังนั้นคุณควรมีชุดซ่อมยางชุดกุญแจและหกเหลี่ยมติดตัวไว้เสมอ อย่าลืมว่าหากมีการซ่อมแซมล้อแม็กซ์สำหรับรถยนต์ซึ่งดูเหมือนว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเกิดความเสียหายเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับล้อและชิ้นส่วนอื่น ๆ ของจักรยานได้

เสื้อผ้า

คุณต้องตุนเสื้อกันฝนเสื้อกันลมกางเกงขายาวและเสื้อคอเต่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ นอกจากนี้ควรสวมแว่นตาและถุงมือขี่จักรยาน วิธีนี้จะช่วยให้ขับรถได้ง่ายขึ้นในทุกสภาพอากาศ ผ้าโพกศีรษะโดยเฉพาะในแสงแดดที่แผดจ้าก็ไม่เจ็บเช่นกัน

อย่าลืมนำผ้าห่มมาปูรองอาหาร

อื่น ๆ

จุดนี้รวมถึงสิ่งของและสิ่งของที่จำเป็นอย่างมากในการเดินทางใด ๆ แต่ไม่ได้เป็นของข้างต้น

อย่าลืมจับคู่กับคุณเพื่อจุดไฟ เงินหากปัญหาเกิดขึ้นกะทันหันและคุณต้องเรียกแท็กซี่หรือซื้อของในนิคมที่ใกล้ที่สุด

ไฟฉายในกรณีที่คุณไม่มีเวลากลับก่อนมืดและชุดปฐมพยาบาลพร้อมชุดยาพื้นฐานในกรณี

โดยทั่วไปสิ่งนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นคลังแสงหลักที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนตามปกติ

ดูวิดีโอ: โปรแกรมซอมมอใหม ปนระยะ 50 กม. ไดภายใน 8 สปดาห! (อาจ 2025).

บทความก่อนหน้านี้

ทำไมหลังต้นขาถึงเจ็บขณะวิ่งจ็อกกิ้งลดอาการปวดได้อย่างไร?

บทความถัดไป

วิ่งหรือเดินเพื่อสุขภาพแบบไหนดีกว่ากัน: แบบไหนดีต่อสุขภาพและได้ผลกว่ากัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ตารางแคลอรี่สำหรับน้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม

ตารางแคลอรี่สำหรับน้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม

2020
รองเท้าวิ่งห้านิ้ว

รองเท้าวิ่งห้านิ้ว

2020
Larisa Zaitsevskaya: ทุกคนที่ฟังโค้ชและปฏิบัติตามระเบียบวินัยสามารถเป็นแชมป์ได้

Larisa Zaitsevskaya: ทุกคนที่ฟังโค้ชและปฏิบัติตามระเบียบวินัยสามารถเป็นแชมป์ได้

2020
ตารางแคลอรี่ Bormental

ตารางแคลอรี่ Bormental

2020
BCAA โดย VPLab Nutrition

BCAA โดย VPLab Nutrition

2020
CYSS

CYSS "Aquatix" - คำอธิบายและคุณสมบัติของกระบวนการฝึกอบรม

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
วิธีปรับปรุงความอดทนในการวิ่ง

วิธีปรับปรุงความอดทนในการวิ่ง

2020
ปลาทูน่า - ประโยชน์อันตรายและข้อห้ามในการใช้งาน

ปลาทูน่า - ประโยชน์อันตรายและข้อห้ามในการใช้งาน

2020
VPLab Joint Formula - รีวิวอาหารเสริมเพื่อสุขภาพข้อและเอ็น

VPLab Joint Formula - รีวิวอาหารเสริมเพื่อสุขภาพข้อและเอ็น

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต