การวิ่งระยะไกลไม่เพียง แต่พัฒนาสุขภาพกาย แต่รวมถึงสุขภาพจิตด้วย
การวิ่งเป็นเหมือนช่วงที่มีนักจิตวิทยา
นักวิ่งหลายคนเป็นหนึ่งในหลัก ข้อดี กีฬาชนิดนี้เรียกว่าโอกาสที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง ในขณะที่วิ่งคุณสามารถคิดถึงปัญหาทั้งหมดของคุณ เวลาผ่านไปข้างหลังภาพสะท้อนเหล่านี้และวิ่งได้ง่ายกว่ามาก ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากการบริโภคออกซิเจนเป็นจำนวนมากสมองจึงทำงานได้ดีกว่าในบ้านมาก ดังนั้นในขณะที่ดำเนินการคุณจะได้ข้อสรุปที่สำคัญจริงๆ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมพวกเขาในภายหลัง
การวิ่งเป็นที่มาของความสุข
ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานโดยมีการใช้ออกซิเจนสูงโดพามีนฮอร์โมนแห่งความสุขจะเริ่มหลั่งออกมา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหากคุณมีปัญหาใด ๆ การวิ่งจะช่วยให้คุณอดทนได้ง่ายขึ้น แน่นอนว่าการวิ่งจ็อกกิ้งไม่น่าจะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ แต่เขาสามารถทำให้เขาสงบลงได้ หลังจากดำเนินการทุกอย่างมักจะดูแตกต่างเล็กน้อยเรียบง่ายขึ้นหรือบางอย่าง
การวิ่งเป็นผู้ช่วยในการสื่อสาร
นักวิ่งส่วนใหญ่พยายามพาเพื่อนไปวิ่งเพื่อให้สนุกกับการฝึกมากขึ้น และมันถูกต้อง เพื่อการสนทนาที่ดีและน่าสนใจคุณลืมไปได้เลยว่าคุณกำลังวิ่งอยู่และความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นข้างทาง
แต่สิ่งสำคัญคือการวิ่งมีหัวข้อมากมายสำหรับการสื่อสาร การไหลเข้าของออกซิเจนจะทำหน้าที่ในร่างกายเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์คลายลิ้น แน่นอนว่านี่ใช้กับการวิ่งเบา ๆ หากคุณกำลังวิ่งข้ามจังหวะจะไม่มีเวลาสำหรับการสนทนา ในทางตรงกันข้ามยิงลง หายใจตามจังหวะ การพูดไม่ดี
การวิ่งให้ความมั่นใจ
คุณคิดว่าคุณสามารถวิ่งโดยไม่หยุดได้นานแค่ไหน? ห้า, 10 กม.? คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเป็นครั้งแรกที่คุณสามารถวิ่งได้มากกว่าที่คุณคิดไว้สองเท่า?
เมื่อคุณเอาชนะระยะทางที่คุณไม่เคยทำได้มาก่อนคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถเคลื่อนย้ายภูเขาได้
ความรู้สึกนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำลายสถิติของตัวเองในระยะทางหนึ่งหรือวิ่งในระยะทางที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นจุดสูงสุดที่ไม่สามารถบรรลุได้ การวิ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะการยืนยันตัวเองไม่ได้ทำให้คนอื่นเสียค่าใช้จ่ายเหมือนอย่างที่มักจะเป็นในศิลปะการต่อสู้ แต่เป็นการทำเพื่อตัวเองเท่านั้นโดยการเอาชนะตัวเองในช่วงเวลาของตัวเอง
ในการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในการวิ่งระยะกลางและระยะไกลคุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งเช่นการหายใจเทคนิคการวอร์มอัพที่ถูกต้องความสามารถในการเขียนอายไลเนอร์ที่ถูกต้องสำหรับวันแข่งขันใช้ความแรงที่ถูกต้องสำหรับการวิ่งและอื่น ๆ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้และหัวข้ออื่น ๆ จากผู้เขียนเว็บไซต์ scfoton.ru ซึ่งตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สำหรับผู้อ่านเว็บไซต์วิดีโอสอนฟรี เพียงสมัครรับจดหมายข่าวและในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับบทเรียนแรกในชุดเกี่ยวกับพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะวิ่ง สมัครที่นี่: การเรียกใช้บทแนะนำวิดีโอ ... บทเรียนเหล่านี้ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนแล้วและจะช่วยคุณด้วย
