สวัสดีผู้อ่านที่รัก วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณว่าคุณสามารถผสมผสานการทำงานและการฝึกอบรมโดยใช้ตัวอย่างวิธีที่ฉันรวมการเขียนประกาศนียบัตรในปีที่ 5 ของมหาวิทยาลัยการทำงานเป็นนักข่าวและการฝึกอบรม
บ่อยครั้งที่คุณต้องรับมือกับคนที่บ่นเกี่ยวกับการขาดพลังงานและเวลา วิ่งออกกำลังกาย... อย่างไรก็ตามบ่อยกว่านั้นนี่เป็นเพียงข้ออ้างสำหรับความขี้เกียจของคุณ ในความเป็นจริงปรากฎว่าทุกคนมีเวลาเพียงพอขาดความปรารถนาและทัศนคติเท่านั้น นี่คือสิ่งที่บทความจะพูดถึง - วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างวันของคุณและรวมการฝึกอบรมไว้แม้ว่าในครั้งแรกจะไม่มีเวลาเพียงพอก็ตาม
ดังนั้นเมื่อฉันอยู่ที่มหาวิทยาลัยจึงมีเวลาเพียงพอสำหรับการฝึกอบรมเสมอ แต่เมื่อถึงช่วงเวลาของการเขียนวุฒิบัตรฉันก็ต้องหาโอกาสในการฝึกอบรมเนื่องจากประกาศนียบัตรใช้เวลาเกือบทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าฉันทำงานควบคู่ไปด้วย แน่นอนว่าถ้าฉันตัดสินใจสั่งปริญญาบัตรก็จะมีเวลาเหลืออีกมาก แต่ฉันก็ยังชอบที่จะเขียนมันด้วยตัวเอง
ฉันเตรียมตัวเป็นทหารอย่างแข็งขัน ดังนั้นฉันตัดสินใจว่าฉันจะรวมการฝึกอบรมในวันของฉันอย่างแน่นอน
ตารางการศึกษาการทำงานและการฝึกอบรมนำเสนอภาพต่อไปนี้:
- ตื่น 7.30 น.
- ออกกำลังกายตอนเช้า 10-15 นาที ในการออกกำลังกายตอนเช้าฉันรวมการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการอบอุ่นร่างกายเป็นประจำ
- 8.00 - อาหารเช้า
- ภายใน 9.00 น. ฉันวิ่งไปทำงาน ฉันวิ่งอย่างแท้จริง ก่อนทำงานมีการวิ่งเบา ๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง
- เวลา 13.00 น. ฉันใช้เวลาครึ่งชั่วโมงที่ ยิมโชคดีที่เขาอยู่ในอาคารเดียวกับที่ฉันทำงาน เป็นผลให้ฉันมีเวลาออกกำลังกายอาบน้ำและทานอาหารกลางวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง มันเป็นเรื่องจริงทั้งหมด โดยทั่วไปในช่วงพักเที่ยงฉันพยายามออกกำลังกายเล็กน้อยในทุกงานเสมอ แน่นอนว่าถ้างานนั้นเชื่อมโยงกับแรงงานทางกายภาพก็ควรพักผ่อน แต่ถ้าคุณเป็นพนักงานออฟฟิศเกือบทุกคนสามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าและวิ่ง 20 นาที
- เวลา 17.00 น. หลังจากสิ้นสุดวันทำงานฉันก็วิ่งกลับบ้าน
- จนถึง 19.00 น. ฉันกินข้าวอาบน้ำพักผ่อนจากการออกแรง
- ตั้งแต่เวลา 19.00 ถึง 22.00 น. ฉันทำงานเกี่ยวกับประกาศนียบัตร ชั่วโมงละครั้งฉันทุ่มเทเวลา 5 นาทีในการวิดพื้นหรือพูลอัพ เพื่อยกเลิกการโหลดศีรษะและเปลี่ยนภาระทางจิตใจเป็นทางกายภาพ วิธีนี้ยอดเยี่ยมในการทำให้คุณมีสมาธิ
- เข้านอนเวลา 23.00 น.
ด้วยเหตุนี้ในโหมดนี้ของวันฉันจึงวิ่งได้ 1 ชั่วโมงทุกวันทุ่มเทเวลา 30 นาทีไปกับการฝึกความแข็งแกร่งในโรงยิมใช้เวลา 3 ชั่วโมงในการเขียนวุฒิบัตรและอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงตั้งแต่ 18.00 ถึง 19.00 น. ฉันก็แค่พักผ่อน นอกจากนี้ยังให้การนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
ตารางเวลาดังกล่าวไม่สามารถเรียกได้ว่าง่าย แต่ก็ไม่สามารถเรียกได้ว่าหนักมากเช่นกัน คุณเคยชินกับมันอย่างรวดเร็ว
ตารางเวลาอาจอ่อนโยนกว่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภาระงานของคุณ ตัวอย่างเช่นหลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฉันทำงานเป็นช่างไฟฟ้า ก่อนทำงานมันเกี่ยวกับ 3 กม... เมื่อเช้าฉันวิ่งไปทำงานโดยตรง และฉันก็กลับมาตามเส้นทางยาว 9 กม. เป็นผลให้ฉันไม่ได้ใช้เงินไปกับการเดินทางทุ่มเทเวลาให้กับการฝึกอบรมและไม่ได้ใช้เวลาแยกกัน ในเวลาเดียวกันเขาไม่ได้สะสมความเหนื่อยล้าเนื่องจากเขาไม่ได้ฝึกและไม่ได้ทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์
ดังนั้นหากมีความปรารถนาและที่สำคัญที่สุด เป้าหมายการทำงาน และการฝึกอบรมคุณสามารถหาเวลาและพลังงานสำหรับสิ่งนี้ได้ตลอดเวลาหากคุณไม่ได้ทำงานเป็นคนงานเหมือง
