ไม่มีอะไรน่าสนุกไปกว่าการออกไปวิ่งในเช้าฤดูร้อนอันอบอุ่น น่าเสียดายที่วันอันอบอุ่นผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณไม่อยากเสียความสุขในการวิ่ง คนที่ใส่ใจสุขภาพและรูปร่างหน้าตาทุกคนรู้ดี วิ่ง - นี่ไม่ใช่แค่กีฬา แต่เป็นวิถีชีวิตที่พิเศษเมื่อนำมาใช้แล้วมันก็ยากที่จะยอมแพ้ โชคดีที่มีทางออก นักกีฬาสมัยใหม่ฝึกกลางแจ้งมานานแม้ในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์และชุดชั้นในกันความร้อนก็ช่วยพวกเขาได้ นี่คือเสื้อผ้าพิเศษที่ช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้เป็นเวลานานในสภาวะต่างๆโดยไม่ต้องกลัวว่าจะป่วย
ชุดชั้นในระบายความร้อนทำงานอย่างไร
บางทีคุณภาพหลักของชุดชั้นในกันความร้อนคือความสามารถในการดูดซับสภาพแวดล้อมที่ชื้นบนพื้นผิวของผิวหนังและปล่อยออกมาบนพื้นผิวของเสื้อผ้า หากเสื้อผ้าธรรมดาเปียกในระหว่างทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงชุดชั้นในกันความร้อนจะช่วยให้ความแห้งอบอุ่นจึงป้องกันไม่ให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำลง ท้ายที่สุดเป้าหมายหลักของการวิ่งจ็อกกิ้งคือการแข็งแรงและอดทนมากขึ้นและไม่ต้องเป็นหวัดเป็นเวลาหลายวันเพียงเพราะใส่เสื้อผ้าผิด ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าทำไมชุดชั้นในระบายความร้อนจึงไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
ชุดชั้นในระบายความร้อนมีสองประเภท ชั้นแรกชั้นเดียวสวมภายใต้เสื้อผ้าซึ่งสามารถปล่อยของเหลวออกจากผิวหนังได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือชุดผ้าฟลีซ ชุดชั้นในระบายความร้อนสองชั้นในตัวสามารถขจัดความชื้นได้และแต่ละรุ่นยังป้องกันลมดังนั้นจึงสามารถสวมใส่ชุดชั้นในแบบนั้นได้ทันทีโดยไม่ต้องสวมเสื้อนอก อย่างไรก็ตามหากสภาพอากาศเป็นที่ต้องการมากอย่าละเลยเสื้อผ้าเพิ่มเติมเช่นเสื้อแจ็คเก็ตเนื้อบางเบา
หากคุณต้องการที่จะทำงานใน ห้องโถง และในสนามกีฬาในร่มคุณจะต้องมีชุดชั้นในกันความร้อนเช่นกัน ความจริงก็คือห้องดังกล่าวมีเครื่องปรับอากาศจำนวนมากและมีการระบายอากาศตลอดเวลาดังนั้นการอยู่ในห้องโถงเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ชุดชั้นในระบายความร้อนควรทำจากวัสดุอะไร
การซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณต้องเลือกตามเกณฑ์หลายข้อพร้อมกัน มิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ ขั้นแรกคุณต้องรู้องค์ประกอบของเนื้อผ้า - เมื่อเลือกชุดกีฬานี่เป็นปัจจัยหลักสำหรับนักกีฬา ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมวัสดุธรรมชาติจะทำอันตรายมากกว่าที่นี่ แน่นอนว่าชุดชั้นในผ้าฝ้ายทั้งหมดมีการระบายอากาศที่ดีเยี่ยมและไม่ระคายเคืองผิว แต่หลังจากเล่นกีฬาได้ไม่นานกางเกงในจะเปียกและไม่กักเก็บความร้อนอีกต่อไปซึ่งไม่เพียง แต่ไม่เป็นที่พอใจ แต่ยังเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ในความเป็นจริงชุดชั้นในระบายความร้อนที่ดีควรมีส่วนประกอบสังเคราะห์เช่นใยสังเคราะห์โพลีเอสเตอร์โพลีโพรพีลีนและอื่น ๆ
ปริมาณวัสดุธรรมชาติในชุดชั้นในกันความร้อนสำหรับการวิ่งไม่ควรเกินครึ่งหนึ่งขององค์ประกอบทั้งหมด อย่างไรก็ตามซิลเวอร์ไอออนสามารถใช้ในการผลิตได้ซึ่งเป็นข้อดีเนื่องจากสามารถต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ ชุดชั้นในกันความร้อนสามารถสวมใส่ได้สำหรับผู้ชายผู้หญิงเด็กและชุดชั้นในสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิด นอกจากนี้ชุดชั้นในระบายความร้อนยังแตกต่างกันไปตามประเภทของกิจกรรมกลางแจ้ง: ชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาสำหรับสวมใส่ในชีวิตประจำวันตกปลาล่าสัตว์เล่นสกีและอื่น ๆ สีที่พบมากที่สุดของชุดชั้นในระบายความร้อนคือสีดำและสีเทาเข้ม แต่โดยหลักการแล้วชุดชั้นในมีหลายสีและหลายสไตล์ คุณสมบัติที่หลากหลายดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับทุกรสนิยมได้อย่างง่ายดายเพียงแค่รู้ว่ามันทำงานอย่างไรและคุณจะใช้มันในสภาพใด
ในการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในการวิ่งระยะกลางและระยะไกลคุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งเช่นการหายใจเทคนิคการวอร์มอัพที่ถูกต้องความสามารถในการเขียนอายไลเนอร์ที่ถูกต้องสำหรับวันแข่งขันใช้ความแรงที่ถูกต้องสำหรับการวิ่งและอื่น ๆ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้และหัวข้ออื่น ๆ จากผู้เขียนเว็บไซต์ scfoton.ru ซึ่งตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สำหรับผู้อ่านเว็บไซต์วิดีโอสอนฟรี เพียงสมัครรับจดหมายข่าวและในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับบทเรียนแรกในชุดเกี่ยวกับพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะวิ่ง สมัครที่นี่: การเรียกใช้บทแนะนำวิดีโอ ... บทเรียนเหล่านี้ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนแล้วและจะช่วยคุณด้วย
