เมื่อเห็นสาวสวยและเป็นมิตรคนนี้คุณจะเดาไม่ถูกเลยว่าเธอเป็นผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุดในรัสเซีย อย่างไรก็ตามเป็นกรณีนี้ ก่อนหน้านี้เราได้เขียนไปแล้วว่าในเดือนมีนาคมของปีนี้ Larisa Zaitsevskaya ได้รับใบรับรองจากผู้จัดทัวร์นาเมนต์เมื่อสิ้นสุด CrossFit Open 2017 เพื่อยืนยันสถานะของเธอ
วันนี้ Larisa (@larisa_zla) ได้ตกลงที่จะให้สัมภาษณ์พิเศษสำหรับเว็บไซต์ Cross.expert และบอกผู้อ่านของเราเกี่ยวกับชีวิตการเล่นกีฬาของเธอและวิธีที่เธอจัดการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเช่นนี้โดยที่เธอไม่เคยมีประสบการณ์ด้านกีฬามาก่อนเลยก่อนที่จะเข้าร่วม Crossfit
จุดเริ่มต้นของอาชีพครอสฟิต
- Larissa มีข้อมูลเกี่ยวกับคุณน้อยมากบนอินเทอร์เน็ต ฉันต้องการทราบประวัติของคุณในการเข้าร่วม Crossfit ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของคุณคุณบอกว่าตอนแรกคุณแค่อยากมีรูปร่าง อะไรทำให้คุณอยู่ในกีฬาประเภทนี้?
ฉันเริ่มทำ Crossfit เพื่อให้มีรูปร่างมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อเวลาผ่านไปฉันสนใจการฝึกอบรมมาก ตอนแรกฉันแค่พยายามฝึกฝนทักษะพื้นฐาน แต่หลังจากประสบความสำเร็จในการเข้าร่วมการแข่งขันสมัครเล่นความสนใจด้านกีฬาก็เริ่มเพิ่มขึ้น ฉันมีเป้าหมาย - เพื่อเข้าสู่ทัวร์นาเมนต์ All-Russian จากนั้นก็แข่งขันได้สำเร็จ ในระยะสั้นความอยากอาหารมาพร้อมกับการรับประทานอาหาร
- คำถามเชิงนามธรรมเล็กน้อย จากข้อมูลในแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตคุณสำเร็จการศึกษาจากคณะภาษาศาสตร์ การศึกษาของคุณมีอิทธิพลต่ออาชีพของคุณหรือไม่? คุณวางแผนที่จะทำงานพิเศษของคุณนอกเหนือจากการฝึกสอนหรือไม่?
การฝึกสอนไม่ใช่กิจกรรมทางวิชาชีพหลักของฉันและเป็นแหล่งรายได้หลักของฉัน โดยพื้นฐานแล้วฉันทำงานเฉพาะทาง
วิธีการเตรียมการแข่งขัน
- ลาริสซาปีนี้ถือได้ว่าเป็นสถานที่สำคัญสำหรับคุณเพราะเป็นครั้งแรกที่คุณกลายเป็น "ผู้หญิงที่พร้อมที่สุด" ในหมู่นักกีฬารัสเซียตามผลการแข่งขันโอเพ่น 2017 คุณได้ใช้วิธีการใหม่ ๆ ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเหล่านี้หรือไม่? คุณวางแผนที่จะยกระดับและก้าวไปสู่ระดับ Crossfit Games หรือไม่?
เนื่องจากเป้าหมายคือการเข้าร่วมการแข่งขันระดับภูมิภาคการเตรียมการทั้งหมดในช่วงเวลานั้นจึงมุ่งเป้าไปที่การเข้าสู่การแข่งขันโอเพ่น ตัวฉันเองไม่ได้เขียนโปรแกรมเพื่อตัวเองการฝึกของฉันขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของโค้ช🙂จากนั้นก็เป็น Andrei Ganin ฉันไม่รู้ว่าเขาใช้วิธีใหม่หรือไม่ แต่วิธีนี้ได้ผล ฉันวางแผนที่จะยกระดับเราจะลากทีมยุซทั้งหมด
- นักกีฬาหลายคนผสมผสานครอสฟิตกับกีฬาอื่น ๆ คุณคิดว่ามีข้อดีอะไรบ้างสำหรับนักกีฬาที่มา Crossfit จากทิศทางการยกน้ำหนักหรือพวกเขาทุกคนมีโอกาสเท่าเทียมกันหรือไม่?
ก่อนหน้านี้ฉันกังวลมากว่าฉันไม่ได้มีกีฬาที่ผ่านมา อเล็กซานเดอร์ซัลมานอฟโค้ชของฉันและสามีของฉันบอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อแก้ตัวไม่จำเป็นต้องมองหาข้ออ้างให้ตัวเองและอยู่กับมัน มีเป้าหมายมีแผน - ทำงาน คุณไม่สามารถกระโดดขึ้นเหนือหัวของคุณได้ แต่คุณสามารถทำทุกอย่างที่ขึ้นอยู่กับคุณได้ และหากความไม่มั่นคงของคุณรบกวนการฝึกของคุณคุณอาจไม่แสดงผลลัพธ์ที่คุณสามารถทำได้ ตอนนี้ฉันเห็นด้วยกับพวกเขาหลังจากที่ฉันยืนอยู่บนไซต์การแข่งขันเดียวกันกับผู้สมัครระดับปริญญาโทผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับนานาชาติในกีฬาต่างๆ Crossfit นั้นน่าสนใจตรงที่ไม่มีความหลงใหลในทิศทางเดียว: หากคุณใช้พลังความอดทนและยิมนาสติกของคุณจะลดลง ตามกฎแล้วผู้ชนะคือผู้ที่เสียน้อยกว่าผู้อื่น
แผนสำหรับอนาคต
- มีความเห็นว่าจุดสูงสุดของอาชีพนักกีฬาครอสฟิตอยู่ที่อายุ 30 ปี คุณเห็นด้วยกับคำพูดนี้หรือไม่? คุณวางแผนที่จะพิชิตความสูงของกีฬาใน 3-5 ปีหรือ จำกัด ตัวเองให้ฝึกนักกีฬารุ่นต่อไป?
ฉันจะฝึก แต่ไม่แน่ใจว่าจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมการแข่งขันหรือไม่ ฉันทุ่มเทเวลาและแรงกายแรงใจให้กับการฝึกซ้อม เมื่อฉันมีลูกเวลาและความพยายามทั้งหมดนี้จะหมดไปกับการเลี้ยงดูพวกเขา ครอบครัวจะมาก่อน นอกจากนี้ช่วงความสนใจของฉันไม่ได้ จำกัด เฉพาะ Crossfit บางทีฉันอาจจะเลือกทิศทางที่แตกต่างออกไปเพื่อให้ตนเองตระหนัก
- เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณและทีมของคุณได้ไปที่ Siberian Showdown 2017 คุณประทับใจอะไรกับการแข่งขันล่าสุด คุณคิดว่าที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถทำได้ดีกว่านี้หรือในทางกลับกันทีมทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้?
ฉันไม่พอใจกับผลลัพธ์ของฉันในพาวเวอร์คอมเพล็กซ์ สำหรับตัวฉันเองฉันตัดสินใจว่าคอมเพล็กซ์ไม่ได้เข้ามาเพราะเมื่อวันก่อนฉันให้มันทั้งหมดกับชิปเปอร์ที่มีสแลมบอล ไม่เคยมีกระสุนปืนนี้มาก่อนในการแข่งขันที่ซับซ้อนด้านความแข็งแกร่งและไม่เคยมีข้อกำหนดในการแก้ไขสแลมโบลบนไหล่ก่อนการถ่ายโอนดังนั้นฉันจึงไม่สามารถคาดเดาผลที่ตามมาได้
Crossfit ในรัสเซีย: โอกาสคืออะไร?
- กีฬาชนิดนี้ในรัสเซียพัฒนาอย่างไรในความคิดของคุณ? มีโอกาสที่จะได้รับความนิยมเช่นเดียวกับใน powerlifting หรือไม่และนักกีฬาของเราสามารถแข่งขันเพื่อชิงตำแหน่งหลักในอีก 2-3 ปีข้างหน้าได้หรือไม่?
ฉันไม่รู้มากเกี่ยวกับ powerlifting และกีฬาเป็นที่นิยมมากแค่ไหน และฉันไม่รู้มากเกี่ยวกับ Crossfit นอกรัสเซียดังนั้นฉันจึงไม่สามารถเปรียบเทียบได้ แต่เนื่องจากนักกีฬาของเรายังไม่สามารถผ่านเวทีระดับภูมิภาคไปสู่เกม Crossfit ได้จึงไม่น่าเป็นไปได้ที่แชมป์จากรัสเซียจะปรากฏตัวใน 2-3 ปี ในหมวดหมู่ของปรมาจารย์มากกว่า 35 คนฉันกำลังรอ Erast Palkin และ Andrey Ganin อยู่บนแท่น ฉันยังรอคอยที่จะประสบความสำเร็จในการแสดงจากวัยรุ่นของเรา
หากเราพูดถึงครอสฟิตแบบ“ ไม่แข่งขัน” ในความคิดของฉัน Crossfit ในรัสเซียขาดเหตุผลส่วนใหญ่ฝึกในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมด้วยอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมตามโปรแกรมที่ไม่สามารถเข้าใจได้ซึ่งมักใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และนี่ไม่ได้เป็นเพราะโค้ชไม่ดีเพราะนักกีฬาเองก็ฝึกโดยไม่ทราบว่าการละเลยเทคนิคและกฎการปฏิบัติตัวในโรงยิมอาจส่งผลเสียได้
- มีการสนับสนุนจาก บริษัท ต่างชาติ (ไม่ใช่ในแง่ของการจัดหาเงินทุน) หลักสูตรทบทวน ฯลฯ หรือไม่?
ฉันไม่ค่อยเข้าใจคำถาม ในขั้นต้นมีเพียงผู้ที่สำเร็จหลักสูตรอย่างเป็นทางการได้รับระดับ ฯลฯ เท่านั้นที่สามารถทำกิจกรรมการฝึกสอนใน Crossfit ได้ นอกจากนี้ตอนนี้ยังมีการสัมมนามากมายเกี่ยวกับเทคนิคการเคลื่อนไหวการฟื้นฟูการฟื้นตัวโภชนาการหรืออะไรก็ตาม มีแหล่งข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตแบบชำระเงินและฟรีเช่นไซต์ของคุณ cross.expert หรือ crossfit.ru ทิศทางที่ได้รับความนิยมในขณะนี้คือการจัดตั้งค่ายกีฬาที่มีโค้ชที่มีชื่อเสียงและนักกีฬาชั้นนำ ตัวอย่างเช่นฉันมักจะได้รับจดหมายข่าวจาก Crossfit Invictus พร้อมข้อเสนอให้เยี่ยมชมค่ายดังกล่าวเพื่อฝึกกับ Christine Holte บนพื้นฐานของห้องโถง SOYUZ Crossfit ของเราจะมีการจัดกิจกรรมดังกล่าวเช่นกันค่ายที่ใกล้ที่สุดจะเริ่มในเดือนมกราคม ผู้เข้าร่วมจะสามารถทำงานเกี่ยวกับเทคนิคการเคลื่อนไหวเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกซ้อมและการฟื้นตัวของนักกีฬาทีม Soyuz ทำการฝึกซ้อมกับเรา
กิจกรรมการฝึกสอน
- คุณเป็นโค้ชของโรงยิมครอสฟิตที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในสหพันธรัฐรัสเซีย ช่วยเล่าเกี่ยวกับงานฝึกสอนของคุณหน่อย? คนแบบไหนมาหาคุณ? พวกเขาได้รับผลการแข่งขันที่จริงจังและมีนักเรียนคนใดในบัญชีรายชื่อของคุณที่สามารถเป็นแชมป์คนต่อไปได้หรือไม่?
ใครก็ตามที่ฟังโค้ชและรักษาวินัยก็สามารถเป็นแชมป์ได้ คำถามคือสิ่งที่ถือเป็นแชมป์ พวกเขามาพร้อมกับความทะเยอทะยานที่แตกต่างกัน - ใครบางคนแค่ต้องการรักษารูปร่างไว้บางคน - เพื่อแข่งขันให้ประสบความสำเร็จ ฉันมีประสบการณ์เพียงเล็กน้อยในนักกีฬาชั้นนำ เป็นเรื่องดีที่ได้ทำงานร่วมกับบุคคลที่ระบุเป้าหมายและมุ่งมั่นที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นอย่างขยันขันแข็งแม้ว่าจะมีสถานการณ์ที่หนักหน่วงเช่นกิจกรรมหลักในวิชาชีพครอบครัว ฯลฯ คุณใช้เวลากับคน ๆ หนึ่ง แต่คุณเห็นผลลัพธ์ของงานของคุณแม้ว่าบุคคลนั้นจะสามารถจัดสรรเวลาสำหรับการฝึกอบรมได้เพียง 1-2 ชั่วโมง แต่ในเวลานี้เขาปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างรอบคอบและชัดเจน
นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์เชิงลบเมื่อคุณกำลังรอคนมาฝึกสอนเขาจึงตัดสินใจไปดูหนังแทน แล้วปรากฎว่าเขาไม่ได้สนใจเกี่ยวกับการเขียนโปรแกรมแบบฝึกหัดการฝึกเทคนิคและอื่น ๆ เขาจะมีความสุขเพียงแค่ได้รับคำชมจากโค้ชแม้ว่าเขาจะไม่ได้ใช้ความพยายามก็ตาม ฉันถือเป็นผู้ฝึกสอนที่เข้มงวดเพราะฉันได้รับการฝึกฝนกับผู้ฝึกสอนที่เข้มงวดเพราะฉันต้องได้รับการประเมินเชิงบวก แต่ถ้าฉันยกย่องคน ๆ หนึ่งคุณจะมั่นใจได้ว่าคน ๆ นั้นทำงานทุ่มเททุกอย่างและเข้าใกล้เป้าหมายของเขามากขึ้น และฉันรู้สึกขอบคุณเขาสำหรับสิ่งนั้นเนื่องจากเวลาของฉันไม่ได้สูญเปล่า
เล็กน้อยเกี่ยวกับส่วนตัว
- ในการสัมภาษณ์รายการหนึ่งของช่อง YouTube "Soyuzcrossfit" คุณบอกว่าคุณเริ่มทำครอสฟิตขอบคุณสามีของคุณ วันนี้เป็นอย่างไรบ้างเขาช่วยคุณในการฝึกซ้อมเขาสนับสนุนคุณในการแข่งขันหรือไม่?
สามีของฉัน "ไล่" ฉันออกจาก Chelyabinsk บ้านเกิดของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ฝึกในมอสโกวในโรงยิมที่ดีที่สุดแห่งหนึ่ง🙂เขาสนับสนุนและช่วยเหลืออย่างไรก็ตามเขาไม่ได้ไปแข่งขันกับฉันอีกต่อไป - เขาเฝ้าดูการออกอากาศที่บ้านด้วยความอบอุ่นและสบายใจ
- คำถามสุดท้าย คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้อ่าน Cross.expert ที่ต้องการบรรลุความสูงที่ยอดเยี่ยมใน Crossfit?
ฉันแนะนำให้คุณสนุกกับสิ่งที่พวกเขาทำ ถ้าคุณทำงานโดยไม่มีความสุข - ประเด็นคืออะไร?
