Pro Complex Gainer ของ Optimum Nutrition: ผลิตภัณฑ์คืออะไร? * ครอสฟิต

ผู้ได้รับ

2K 0 01.11.2018 (แก้ไขล่าสุด: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer ของ Optimum Nutrition เป็นรุ่นปรับปรุงของ Serious Mass ที่รู้จักกันดี แตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกันในปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสม่ำเสมอ (85 กรัมและ 60 กรัมตามลำดับต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินคอมเพล็กซ์ไขมันและน้ำตาลในปริมาณขั้นต่ำ

ผู้ได้รับมวลสุทธิ

Gainers (จากภาษาอังกฤษ - ที่จะได้รับ) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่มีปัญหาในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ พวกมันทำหน้าที่ในสองทิศทางพร้อมกัน:

ให้พลังงานเพิ่มเติมแก่ร่างกายเนื่องจากคาร์โบไฮเดรต
พวกเขาบำรุงกล้ามเนื้อด้วยกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในอดีต

ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เรียกว่า "net mass gainers" คือมีโปรตีนมากกว่าและมีน้ำตาลและไขมันน้อยกว่า ดังนั้นจึงมีส่วนช่วยให้มวล "แห้ง" ชุดหนึ่ง

ประเภทและภาพรวมของผู้ได้รับประโยชน์จากโภชนาการที่เหมาะสม

ผู้ได้รับโภชนาการที่เหมาะสมมีให้เลือกสองประเภท:

คาร์โบไฮเดรตสูงออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่มีการเผาผลาญสูงซึ่งไม่สามารถรับแคลอรี่จากอาหารในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
โปรตีนสูงโปรตีนสูง

Pro Complex Gainer อยู่ในกลุ่มที่สอง แต่ในขณะเดียวกันปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะเพิ่มขึ้นในองค์ประกอบ สัดส่วนนี้ (คาร์โบไฮเดรต 85 กรัมและโปรตีน 60 กรัม) มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการเติมเต็มต้นทุนพลังงาน

Pro Complex Gainer มีจำหน่ายในร้านค้าสองเล่ม:

ปริมาตร, g	เสิร์ฟ	ราคาโดยประมาณถู	ราคาเฉลี่ยต่อมื้อถู
4 620	28	5 500	196
2 220	14	3 100	221

ข้อเสียที่ชัดเจนของผลิตภัณฑ์คือราคาซึ่งไม่เพียง แต่สูงเมื่อเทียบกับผู้ได้รับโภชนาการที่เหมาะสมอื่น ๆ แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คล้ายคลึงกันจากผู้ผลิตรายอื่นด้วย

ข้อดีคือ:

การเจือจางที่ดีในของเหลวโดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่นพิเศษ
มีแร่ธาตุต่างๆสูง
องค์ประกอบที่เหมาะสำหรับผู้หญิง

องค์ประกอบ

Gainer เป็นผงสำหรับสร้างใหม่ในของเหลว

หนึ่งหน่วยบริโภค (165 กรัม) ประกอบด้วย:

650 กิโลแคลอรี (ซึ่ง 70 เป็นไขมัน);
โปรตีน 60 กรัม (โปรตีน 7 ชนิด: เวย์โปรตีนเข้มข้นและไอโซเลท, โปรตีนนมไอโซเลต, เวย์ไฮโดรไลเสต, โปรตีนไข่, เคซีน);
คาร์โบไฮเดรต 85 กรัม (ซึ่งมีใยอาหาร 4 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม)
ไขมัน 8 กรัม (ซึ่งอิ่มตัว 3.5 กรัมไม่มีไขมันทรานส์);
โพแทสเซียม 730 มก.
โซเดียม 360 มก.
คอเลสเตอรอล 50 มก.
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ซึ่งมีผลดีต่อภูมิคุ้มกันและเม็ดเลือด
กรดแพนโทธีนิก - เอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยให้มั่นใจในการดูดซึมสารที่จำเป็น
ไตรกลีเซอไรด์ซึ่งควบคุมสมดุลของพลังงานในร่างกาย
อะมิโนเจน - เอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยย่อยโปรตีนและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
เปปไทด์ที่ช่วยดูดซึมและสังเคราะห์โปรตีน
วิตามินอื่น ๆ อีกมากมาย (กลุ่ม A, B, C, D, E) และแร่ธาตุ (แคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสไอโอดีนสังกะสีแมกนีเซียมซีลีเนียมทองแดงแมงกานีสโครเมียมโมลิบดีนัมคลอไรด์โบรอน)

คุณสมบัติและรูปแบบการต้อนรับ

ควรใช้ส่วนผสมสำเร็จรูปไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย - ในขณะนี้กล้ามเนื้อต้องการพลังงานและสารอาหารโปรตีน มิฉะนั้นการฝึกในแง่ของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะไม่ได้ผล

ความถี่ของการบริหารขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายและปริมาณการออกกำลังกาย นักกีฬาบางคนต้องการอาหาร 2-3 ครั้งต่อวันในขณะที่คนอื่นต้องการครึ่งหนึ่ง

ปริมาณที่แนะนำของผู้ผลิตต่อวันคือโปรตีน 2 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวที่โหลดสูง ในการกำหนดปริมาณที่แม่นยำยิ่งขึ้นคุณควรปรึกษากับผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการ

ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้เกนเนอร์จะไม่ให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหากไม่มีปัจจัยหลายประการ:

การออกกำลังกายเป็นประจำโดยมีการสลับโหลดในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ (สำหรับแต่ละกลุ่ม - ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสองวัน)
โภชนาการที่สมดุล - ผลไม้ผักธัญพืชเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม
ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
แก้ไขกิจวัตรประจำวันตารางการนอนหลับ

ปรุงรสและกวน

สำหรับการบริโภคนมน้ำหรือน้ำผลไม้ 500 มล. เทลงในส่วนของ Gainer (หนึ่งช้อนตวง) แล้วคนให้เข้ากันจนละลายหมด ความสม่ำเสมอควรเป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่มีก้อน หากคุณเทแป้งลงในแก้วนมแล้วปั่นในเครื่องปั่นคุณจะได้มิลค์เชคที่พร้อมรับประทาน อนุญาตให้เติมน้ำแข็งลงไปได้

สำหรับผู้ที่เบื่อหน่ายกับวิธีมาตรฐานในการหากำไรคุณสามารถลองใช้ตัวเลือกอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณค่าทางโภชนาการจะถูกเก็บรักษาไว้เมื่อเติมลงในขนมอบ คุณยังสามารถทำมูสซูเฟล่และบาร์โภชนาการที่ซับซ้อนได้

Pro Complex Gainer มีจำหน่ายในร้านค้าหลายรสชาติ: