เมไทโอนีน: ประโยชน์อันตรายเนื้อหาในผลิตภัณฑ์และคำแนะนำในการใช้ * ครอสฟิต

โค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาได้มองหาวิธีที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพของกระบวนการฝึกอบรมและให้เกิดการระดมทรัพยากรในร่างกายมนุษย์อย่างสูงสุดเป็นเวลาหลายสิบปี อาหารเสริมโภชนาการและโภชนาการการกีฬาพิเศษได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่จะได้รับประสิทธิภาพการกีฬาสูง

ด้วยการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรงจำเป็นต้องใช้อวัยวะเพื่อชดเชยพลังงานที่ใช้ไปและสารที่ใช้ไปเพื่อการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนี้ซึ่งหลายอย่างไม่ได้ถูกสังเคราะห์ในร่างกายและมาจากภายนอก หนึ่งในนั้นคือกรดอะมิโนเมไธโอนีนที่จำเป็น

คำจำกัดความ

เมไทโอนีนเป็นกรดอะมิโนอะลิฟาติกที่ประกอบด้วยกำมะถันอะลิฟาติกซึ่งเป็นผลึกไม่มีสีมีกลิ่นเฉพาะละลายได้ในน้ำ สารนี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนและเปปไทด์จำนวนมากรวมทั้งเคซีน

คุณสมบัติ

ย้อนกลับไปในปีพ. ศ. 2492 พบว่าน้ำกะหล่ำปลีมีฤทธิ์ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากมีสารประกอบนี้อยู่ในส่วนประกอบ ดังนั้นจึงได้รับชื่อที่สอง - วิตามินยู (จากภาษาละติน "ulcus" - ulcer)

หากไม่มีเมไทโอนีนกระบวนการทางชีวเคมีพื้นฐานและการทำงานอย่างเต็มที่ของระบบภายในเป็นไปไม่ได้ มันก่อให้เกิด:

การรักษาเสถียรภาพของระบบทางเดินอาหารและการปรับปรุงผนังกระเพาะอาหารและลำไส้
เพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของเนื้อเยื่อเซลล์ขจัดของเหลวส่วนเกินและขจัดอาการบวม
ลดการสะสมของไขมันในตับและปรับปรุงสภาพ
เร่งกระบวนการเผาผลาญและเพิ่มการผลิตพลังงาน
การปิดใช้งานฮีสตามีนและการกำจัดอาการของอาการแพ้
เพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการล้างพิษในร่างกายและลดผลกระทบของสารอันตรายและสารพิษ
การทำให้ปกติของการทำงานของระบบประสาทและการปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์
การสังเคราะห์ฮอร์โมนที่สมบูรณ์ (รวมทั้งอะดรีนาลีนและเมลาโทนิน) เพื่อให้แน่ใจว่าการตื่นตัวและการนอนหลับสลับกันอย่างถูกต้อง
ปรับปรุงเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเล็บผมผิวหนังและกำจัดสิว

เนื่องจากคุณสมบัติข้างต้นเมไทโอนีนสำหรับนักกีฬาจึงเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของวิธีการในการเพิ่มความทนทานต่อการออกแรงอย่างหนักและความเข้มข้นของกระบวนการฝึกอบรมโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

เมไทโอนีนในกีฬา

วิตามินยูใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในรูปแบบการเตรียมอิสระและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมและสารผสมต่างๆ ใช้ในกีฬาหลายประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและต้องใช้ความอดทนและความแข็งแรง

ด้วยการเร่งกระบวนการทำความสะอาดร่างกายและลดระยะเวลาการฟื้นตัวเมไทโอนีนในกีฬาเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มจำนวนชุดการออกกำลังกาย

ในรูปแบบวัฏจักรจะช่วยให้คุณสามารถยืดระยะการฝึกและผ่านไปได้ด้วยความเร็วสูงสุด การรักษาอารมณ์ที่ดีจะช่วยเพิ่มผลตอบแทนจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นและช่วยรักษาความมั่นใจของนักกีฬาในการบรรลุผลงานสูงสุดในการแข่งขัน

การใช้เป็นประจำร่วมกับกรดอะมิโนอื่น ๆ และการออกกำลังกายที่เข้มข้นจะช่วยรักษาประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและนิยามของกล้ามเนื้อและยังป้องกันการสะสมของไขมันและช่วยลดน้ำหนัก

เม็ดเมไทโอนีน

เมไทโอนีนใช้ในกีฬาเพื่อเร่งการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันในร่างกาย การปรับปรุงการย่อยอาหารช่วยในการดูดซึมสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นในระบบทางเดินอาหารอย่างเต็มที่กระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินยูของตัวเองด้วยเหตุนี้ทุกสิ่งที่คุณต้องการจะเข้าสู่เนื้อเยื่อของเซลล์อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพและการทำงานปกติของระบบและอวัยวะภายในทั้งหมดภายใต้สภาวะที่ต้องออกแรงหนัก

การกระตุ้นการเผาผลาญและการเพิ่มขึ้นของการผลิตครีเอทีนมีผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อบรรเทาและปริมาตร การทำความสะอาดตับและกระตุ้นการทำงานของมันเมไทโอนีนช่วยเร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวออกจากร่างกายและทำให้ผลที่เป็นอันตรายเป็นกลาง วิธีนี้ช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักในแนวทางและลดเวลาพักให้สั้นลง

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการการกีฬาและอาหารเสริมการเผาผลาญไขมันเนื่องจากการกระตุ้นการดูดซึมของส่วนประกอบเมไทโอนีนจะเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของการออกฤทธิ์

การใช้กรดอะมิโนนี้อย่างเหมาะสมจะสร้างเงื่อนไขสำหรับผลการฝึกสูงสุดการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของประสิทธิภาพและสร้างความพึงพอใจหลังการออกกำลังกาย

วิธีใช้

ในจังหวะชีวิตปกติในร่างกายของคนที่มีสุขภาพดี methionine จะถูกสังเคราะห์ในปริมาณที่เพียงพอ กิจกรรมกีฬาหรือการใช้แรงงานอย่างหนักนำไปสู่การบริโภคที่เพิ่มขึ้น เพื่อไม่ให้ความเข้มข้นของการฝึกลดลงและไม่สูญเสียผลลัพธ์ที่ได้รับจำเป็นต้องเติมเต็มการขาดดุลที่เกิดขึ้นให้ทันเวลา

ความต้องการเฉลี่ยต่อวันของนักกีฬาสำหรับเมไทโอนีนโดยตรงขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกายในระหว่างวันและน้ำหนักตัว (โดยเฉลี่ย 12 มก. ต่อ 1 กก.) การคำนวณจะทำทีละรายการขึ้นอยู่กับเป้าหมาย

การยกน้ำหนักต้องการปริมาณที่เพิ่มขึ้น: ในระบบการฝึก - 150 มก. ในช่วงก่อนการแข่งขัน - สูงถึง 250 มก. ไม่ว่าในกรณีใดอัตราและรูปแบบการรับเข้าจะถูกกำหนดโดยโค้ชร่วมกับแพทย์กีฬา

หากไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือคุณสมบัติบางอย่างของร่างกายให้รับประทานยาวันละ 3-4 ครั้งก่อนมื้ออาหาร ฝึกการใช้หลักสูตร: 10-15 วัน - แผนกต้อนรับจากนั้น 10-15 วัน - พัก

เพื่อเพิ่มคุณสมบัติของเมไทโอนีนควรใช้ร่วมกับวิตามินบี ได้แก่ ไซยาโนโคบาลามินและไพริดอกซิน สิ่งนี้จะเพิ่มกิจกรรมทางชีวเคมี

ควรควบคุมปริมาณการบริโภคกรดอะมิโนอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ยาเกินขนาดเกิดขึ้น

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยอะไรบ้าง

ความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินยูพบได้ในถั่วบราซิล - 1100 มก. ต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ยังมีจำนวนมากในผลิตภัณฑ์อาหารดังกล่าว (ใน 100 กรัม):

เนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ (หมูเนื้อไก่) - 552 ถึง 925 มก.
ชีสแข็ง - มากถึง 958 มก.
ปลา (ปลาแซลมอนปลาทูน่า) - 635 ถึง 835 มก
พืชตระกูลถั่ว (ถั่วเหลืองถั่ว) - มากถึง 547 มก.
ผลิตภัณฑ์นม - 150 มก.

กรดอะมิโนชนิดนี้จำนวนมากพบได้ในกะหล่ำปลีและผักสีเขียวอื่น ๆ

การรับประทานอาหารตามปกติสามารถตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของแต่ละบุคคลและช่วยให้มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น อาจจำเป็นต้องเสริมเมไทโอนีนเพิ่มเติมเพื่อการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

ไม่แนะนำให้ใช้:

ด้วยการแพ้ยาแต่ละชนิด
จนถึง 6 ปี
ด้วยความล้มเหลวของไตหรือตับและการปรากฏตัวของโรคตับ (ไวรัสตับอักเสบ, โรคสมองจากตับ)

ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ในกรณีที่สุขภาพเบี่ยงเบนสามารถแนะนำให้ใช้ยาแต่ละชนิดที่เหมาะสมได้

จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเมไทโอนีนตามคำแนะนำที่แนบมาและปฏิบัติตามค่าเผื่อรายวันที่ระบุ

เมื่อใช้อย่างเหมาะสมจะไม่พบผลข้างเคียง การให้ยาเกินขนาดเป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการแพ้คลื่นไส้อาเจียนอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตลดลงและความไม่เพียงพอ (ความสับสนในการคิดความสับสนในอวกาศ)

ราคาของเมไทโอนีนมีตั้งแต่ 36 ถึง 69 รูเบิลต่อแพ็ค (50 เม็ด 250 มก.)