ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในรูปแบบตาราง (รวม BZHU) * ครอสฟิต

อาหารสะดวกซื้อเป็นอาหารที่สะดวกมาก พวกเขาง่ายต่อการเตรียมตัวในตอนเย็นหลังเลิกงานเมื่อไม่มีแรงทำอะไรเลย อีกประเด็นหนึ่งคือประโยชน์ของพวกเขา แน่นอนว่าอาหารสะดวกซื้อนั้นดีต่อสุขภาพน้อยกว่าอาหารออร์แกนิกผักและผลไม้สดเนื้อสัตว์และแม้แต่ธัญพืช อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณยังต้องใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป แต่อย่าลืมนับแคลอรี่ ตารางแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจะช่วยในเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีส่วนประกอบของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ชื่อผลิตภัณฑ์	เนื้อหาแคลอรี่ kcal	โปรตีนกรัมใน 100 กรัม	ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม	คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม
Burrito ถั่วกับชีสแช่แข็ง	221	7,07	6,3	30,61
เบอร์ริโตถั่วและเนื้อปรุงด้วยไมโครเวฟ	298	8,73	11,94	32,05
Buritto ถั่วเนื้อแช่แข็ง	239	7,26	9,61	26,64
ลาซานญ่ากับเนื้อและซอสแช่แข็ง	124	6,63	4,42	12,99
ลาซานญ่ากับเนื้อและซอสไขมันต่ำแช่แข็ง	101	6,81	2,23	12,2
ลาซานญ่าผักแช่แข็งอบ	139	6,87	6,04	12,28
ลาซานญ่าวิเศษแช่แข็งปรุงสุก	130	6,54	5,33	12,14
อาหารกลางวันมักกะโรนีชีสและซอส (แบบแห้ง) บรรจุกล่องไม่ปรุง	379	13,86	4,82	66,92
พาสต้า (พาสต้า) กับไส้กรอกหั่นบาง ๆ ในซอสมะเขือเทศกระป๋อง	90	4,37	2,38	11,1
สตูว์เนื้อกระป๋อง	99	4,41	5,53	6,95
สปาเก็ตตี้ไม่มีเนื้อกระป๋อง	71	2,22	0,71	13,04
สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อแช่แข็ง	90	5,05	1,01	13,44
สปาเก็ตตี้มีทบอล (ลูกชิ้น) กระป๋อง	100	4,37	4,11	8,75
แป้งสำหรับเกี๊ยว	255,6	8,5	2,1	54,2
แป้งแพนเค้ก	194,1	6,8	2,3	39,1
แป้งสำหรับเกี๊ยว	234,1	7,9	1,4	50,6
แป้งยีสต์ (เร็ว)	277,8	6,3	15,9	29,3
แป้งยีสต์และแป้งยีสต์ (สำหรับพายทอดแบบธรรมดา)	225,7	6,4	2,2	48,1
แป้งพัฟไร้เชื้อสำหรับผลิตภัณฑ์แป้ง	337,2	5,9	18,5	39,3
ต้นหอมสับกับไข่	89,1	3,1	7,1	3,5
มันฝรั่งและหมูสับ	260,3	9,7	18,5	14,7
กะหล่ำปลีดองสับ	53,8	1,8	3,2	4,7
ปลาสับและกะหล่ำปลี	181,2	17,7	11,1	2,7
ปลาสับและมันฝรั่ง	176,3	18,4	8,8	6,2
ปลาสับและไข่	206,2	20,9	12,9	1,7
กะหล่ำปลีสดสับ	97,8	3,8	7,2	4,8
มันฝรั่งสับกับเห็ดหรือหัวหอม	148,6	9,2	6,7	13,8
ตับบด	239,7	27	13,8	1,9
ตับบดกับโจ๊ก	380,5	22,9	13,3	45,3
แครอทสับ	91,3	2	4,8	10,7
แครอทสับกับข้าว	188	3,4	7,2	29,1
แครอทสับกับไข่	128,9	3,7	8,9	9,1
เนื้อสับกับหัวหอม	391,7	35,5	26,9	2,1
เนื้อสับกับข้าว	387,8	26,7	21,1	24,3
เนื้อสับกับข้าวและไข่	362,7	26,5	20,1	20,1
เนื้อสับกับไข่	371,7	31,6	26,5	1,9
ข้าวผัดไข่	352,9	8	8,5	65,1
ข้าวผัดเห็ด	366,2	10,5	8	67,3
ปลาบด	286,2	35,4	15,1	2,2
ข้าวปลาบด	291,7	27,2	8,1	29,3
ปลาสับกับข้าวและ viziga	241,4	29,8	8,7	11,6
นมเปรี้ยว (สำหรับแพนเค้ก)	184,9	16,5	8,4	11,4
เนื้อนมเปรี้ยว (สำหรับชีสเค้กพายและเกี๊ยว)	266,4	13,1	18,1	13,8
แอปเปิ้ลสับ	149,1	0,4	0,4	38,3
เห็ดสับ	353,1	34	20,3	9,1
ชิลีไม่มีถั่วกระป๋อง	118	7,53	7,1	5,6
ไข่ม้วนไก่แช่เย็นอุ่น	197	10,44	4,51	26,14
ไข่ม้วนหมูแช่เย็นอุ่น	227	9,94	8,18	28,49