สนับเข่าสำหรับวิ่งในรูปแบบของเข็มขัดผ้าพันแผลพร้อมไม้ค้ำยันวิธีการเลือกรุ่นที่ดีที่สุด * วิ่ง

ปัจจุบันการวิ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มคนทุกเพศทุกวัย อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทั้งผู้เริ่มต้นและนักวิ่งที่ช่ำชองจะได้รับบาดเจ็บซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากข้อเข่า

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงปัญหานี้โดยใช้สนับเข่าในการวิ่งรวมถึงสนับเข่าประเภทใดประเภทหนึ่ง

ทำไมคุณถึงต้องใช้สนับเข่า

บ่อยครั้งที่อาการปวดเข่าอาจเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการวิ่ง ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องระงับการฝึกซ้อมเองนอกจากนี้ในชีวิตประจำวันคุณอาจรู้สึกไม่สบายตัว

โครงสร้างของข้อเข่าในร่างกายมนุษย์ค่อนข้างซับซ้อนดังนั้นเมื่อคนเคลื่อนไหวข้อต่อจะรับภาระหนักมาก

และในระหว่างการฝึกวิ่งภาระของข้อเข่าจะเพิ่มมากขึ้น - หลายสิบเท่า เพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดในกรณีเช่นนี้คุณควรใช้สนับเข่าในการวิ่ง

ทำไมข้อต่อจึงเจ็บหลังวิ่ง?

ตามกฎแล้วนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดหลังจากการออกกำลังกายที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งไม่เข้าใจเทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องหรือใช้รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องหรือใช้พลังงานในการฝึกมากเกินไปโดยประเมินความสามารถทางกายภาพของพวกเขามากเกินไป

อย่างไรก็ตามในบางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดอาจปรากฏในนักกีฬามืออาชีพโดยเฉพาะผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บที่เข่ามาก่อน

นี่คือสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่า:

การเคลื่อนตัวของกระดูกสะบ้า (สะบ้า) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการวิ่งเป็นประจำ ความคลาดเคลื่อนสามารถนำไปสู่การยืดของเอ็นข้อต่อและยังทำให้เกิดความไม่มั่นคงของข้อเข่า นอกจากนี้คุณยังได้รับการทำลายของกระดูกสะบ้าซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ขาอย่างต่อเนื่องและการเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลงซึ่งเรียกว่า "เข่าของนักวิ่ง"
เอ็นข้อต่อที่เคล็ดขัดยอกหรือแตก อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปในระหว่างการฝึกวิ่ง ตามกฎแล้วมีอาการปวดอย่างรุนแรงอาการบวมน้ำจะปรากฏขึ้น
การบาดเจ็บวงเดือน วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนภายในข้อเข่า เขาอาจได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ประสบความสำเร็จการพลิกตัวการนั่งยองและอื่น ๆ มีอาการบวมน้ำที่เจ็บปวดและการเคลื่อนไหวของมอเตอร์จะลดลงในที่สุด
พยาธิวิทยาของหลอดเลือด. มักเกิดในนักกีฬาอายุน้อยเช่นเดียวกับในนักกีฬาที่มีอายุมากอันเป็นผลมาจากหลอดเลือด พยาธิวิทยานี้มีอาการปวดและบวมที่ขา
โรคข้อเข่าเสื่อมและอักเสบ

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

อาร์ติอาร์ท
bursitis,
เอ็นอักเสบ,
โรคเยื่อบุช่องท้อง
โรคไขข้อ,
โรคข้ออักเสบ.

โรคเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากออกกำลังกายหนักในระหว่างการฝึกวิ่งซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวด

นอกจากนี้หลังวิ่งผู้ที่มีเท้าแบนอาจรู้สึกไม่สบายตัว หรือนักวิ่งหลังจากการฝึกบนพื้นที่ไม่เรียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการฝึกซ้อมไม่ได้นำหน้าด้วยการอุ่นเครื่องเต็มรูปแบบ

ปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าและยิ่งไปกว่านั้นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถละเลยได้ในทุกกรณีเพราะในอนาคตโรคจะดำเนินไปและมีภาวะแทรกซ้อนปรากฏขึ้น

คำอธิบายของสนับเข่ากีฬา

สนับเข่ากีฬาสำหรับการวิ่งใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคและการรักษาโรค ไม่เพียง แต่นักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ได้กับนักวิ่งทั่วไปด้วย

สนับเข่าเหมาะสำหรับ:

การรักษาสมรรถภาพทางกาย
ลดน้ำหนัก,
เสริมสร้างร่างกายรวมทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือด

ตามกฎแล้วสนับเข่าอาจมีรูปร่างแตกต่างกันการยึดติดในรูปแบบต่างๆและขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้อย่างไรมีชิ้นส่วนเพิ่มเติม

ฟังก์ชั่นของสนับเข่ากีฬา

นี่คือสิ่งที่คุณควรใช้สนับเข่ากีฬาในการวิ่ง:

สำหรับการป้องกันการบาดเจ็บต่างๆเช่นวงเดือนแคปซูลข้อต่อเอ็น
สำหรับการป้องกันการกำเริบของโรคเข่าในกรณีของการเล่นกีฬา
ในช่วงพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก
ด้วยความไม่มั่นคงของหัวเข่า
เมื่อเตรียมตัวและเข้าร่วมการแข่งขันหรือระหว่างกิจกรรมกลางแจ้ง
ด้วยอาการกำเริบของโรคหลอดเลือดที่ขา

ความแตกต่างจากสนับเข่าทางการแพทย์

เมื่อเลือกสนับเข่าสำหรับวิ่งสิ่งสำคัญคืออย่าสับสนระหว่างแผ่นรองเข่าแบบสปอร์ตกับแผ่นรองเข่าทางการแพทย์ ฟังก์ชั่นหลัง ได้แก่ การตรึงเข่าที่บาดเจ็บ เข็มถักโลหะหรือบานพับถูกเย็บเป็นสนับเข่าทางการแพทย์

แต่หน้าที่ของสนับเข่ากีฬาประการแรกคือการป้องกันไม่ให้หัวเข่าบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก
ควรพอดีกับนักวิ่งแม้ว่าบางครั้งจะหยิบแผ่นรองเข่าได้ยากเนื่องจากกล้ามเนื้อบรรเทาที่ขา: เป็นรายบุคคลและในระหว่างการฝึกความเครียดของกล้ามเนื้อและการบรรเทาการเปลี่ยนแปลง

ประเภทของสนับเข่ากีฬา

สนับเข่ากีฬาแบ่งออกได้หลายประเภท แต่ละคนใช้ขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดที่รุนแรงและพยาธิสภาพที่พัฒนาแล้ว

ในรูปแบบของเข็มขัด แผ่นรองเข่าดังกล่าวประกอบด้วยเทปเสริมความแข็งแรงหลาย (หรือหนึ่งอัน)
เมื่อใช้สายเดี่ยวรัดใต้เข่าและกดที่เอ็นร้อยหวายเท่า ๆ กัน ดังนั้นความเจ็บปวดจะลดลงความคล่องตัวของข้อต่อเพิ่มขึ้น
หากหัวเข่าของคุณเคยบาดเจ็บมาก่อนสายรัดคู่จะให้การรองรับที่ดีเยี่ยม จะช่วยคลายความตึงเครียดบรรเทาความเจ็บปวดและยังเป็นมาตรการป้องกัน
ในรูปแบบของผ้าพันแผล อุปกรณ์นี้ค่อนข้างสะดวกและใช้งานง่าย เป็นผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่ทำจากวัสดุที่ทนทานพร้อมตัวยึดเวลโครที่แข็งแรง - ต้องขอบคุณพวกเขาจึงสามารถควบคุมแรงกดที่หัวเข่าได้ ด้านในผ้าพันแผลเป็นผ้าฝ้าย
ด้วยที่หนีบ สนับเข่าจึงทำจากนีโอพรีนซึ่งเป็นวัสดุที่ทนทานมาก ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยเข็มขัดที่คุณสามารถปรับการยึดแผ่นรองเข่าที่หัวเข่าได้

วิธีการเลือกแผ่นรองเข่าสำหรับวิ่ง?

สนับเข่ากีฬาสำหรับการวิ่งได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ควรเป็นสภาพของหัวเข่าการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก (ถ้ามี) รวมถึงความรุนแรงที่คุณฝึก

แพทย์จะให้คำแนะนำในการเลือกขนาดที่เหมาะสมของแผ่นรองเข่าบอกวิธีใส่แก้ไขถอดออก

แผ่นรองเข่าไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอย่างเช่นถูผิวหนัง ควรได้รูปทรงที่ต้องการอย่างง่ายดายแก้ไขข้อเข่าให้ดีและดึงขนาดขึ้นอย่างรวดเร็ว

รุ่นยอดนิยม

ในส่วนนี้เราจะดูสนับเข่าสำหรับวิ่งที่ดีที่สุด

884

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า neoprene orthosis นี้เป็นหนึ่งในโมเดลที่ดีที่สุด มันจะช่วยแก้ไขกล้ามเนื้อที่ขาของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งจะช่วยให้คุณทำกิจกรรมกลางแจ้งรวมถึงการวิ่ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถว่ายน้ำเล่นสกีและเล่นกระดานโต้คลื่นได้อีกด้วย รุ่นนี้ไม่กลัวความชื้น

885

แผ่นรองเข่า Variteks 885 คล้ายกับรุ่นก่อนหน้า ความแตกต่างคือมีฟังก์ชั่นรองรับกระดูกสะบ้าหัวเข่า จะได้ผลหากนักวิ่งเคยฝึกมาก่อนเป็นเวลานาน แต่ไม่ได้ใช้สนับเข่า

ในกรณีที่ไม่มีการตรึงภายใต้สภาวะที่มีความเครียดรุนแรงกระดูกสะบ้าสามารถเคลื่อนที่ได้ซึ่งอาจนำไปสู่การทำลายข้อต่อได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรใช้ orthosis สนับสนุน

PSB 83

แผ่นรองเข่า PSB 83 มีการออกแบบที่ซับซ้อนกว่ามาก ผลิตภัณฑ์นี้มีเม็ดมีดเพิ่มเติมและเหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพรวมถึงผู้ที่มีประวัติบาดเจ็บที่เข่า

แผ่นรองเข่าดังกล่าวช่วยแก้ไขกระดูกสะบ้าหัวเข่าได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว คุณสามารถใช้ตีนตุ๊กแกเพื่อทำให้สิ่งของพอดีกับเท้าของคุณ นอกจากนี้ที่รองเข่ายังมีแผ่นซิลิโคน ขอบคุณพวกเขา orthosis พอดีกับร่างกายและไม่เคลื่อนไหวในระหว่างการออกกำลังกาย

Orlett MKN-103

แผ่นรองเข่า Dannvy Orlett MKN-103 ได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายในขณะที่วิ่งจะทำหน้าที่ระบายความร้อนของกล้ามเนื้อและในเวลาเดียวกันก็อุ่นเข่า

ผ้าพันแผลเหล่านี้ไม่มี Velcro ดังนั้นจึงไม่สามารถพอดีกับขนาดที่แน่นอนได้ดังนั้นหากคุณตัดสินใจซื้อรุ่นนี้ให้เลือกขนาดอย่างระมัดระวัง

นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งคุณสมบัติ: ในการสวมสนับเข่าของซีรีส์นี้คุณต้องถอดรองเท้าก่อนหน้านั้น

401 PHARMACELS เครื่องพยุงข้อเข่าแบบปิดยาสะบ้า

แผ่นรองเข่าน้ำหนักเบานี้ทำจากนีโอพรีน 3 ชั้น พอดีตัวและออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสวมใส่สบายยาว แผ่นรองเข่ายังคงความร้อนตามธรรมชาติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอุปกรณ์เอ็นของข้อเข่าและยังสร้างการบีบอัดที่แม่นยำ

ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้สำหรับการเล่นกีฬาโดยเพิ่มการออกกำลังกายในระหว่างการรักษาอาการบาดเจ็บและพยาธิสภาพรวมทั้งในกระบวนการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ช่วงขนาดค่อนข้างใหญ่ - สามารถสวมใส่ได้แม้กระทั่งเด็กอายุ 6 ปี

แม็คดาวิด 410

แผ่นรองเข่านี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มักได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า นี่คือการค้นหาที่แท้จริงสำหรับนักกีฬา

แผ่นรองเข่าให้การยึดเข่าที่มั่นคงและมั่นคงรวมทั้งเอฟเฟกต์การบีบอัด สิ่งนี้ช่วยปกป้องเข่าจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

พื้นฐานของแผ่นรองเข่าคือผ้าพันแผลนีโอพรีน รองรับและแก้ไขข้อเข่าและมีผลต่อความร้อน

ในขณะเดียวกันวัสดุที่ใช้ทำสนับเข่าเหล่านี้ช่วยให้ผิวหนังหายใจดูดซับความชื้น ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวดังนั้นนักวิ่งจึงสามารถงอและคลายขาที่หัวเข่าได้อย่างอิสระ

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้สำหรับการฟื้นฟูเข่าหลังการบาดเจ็บ ช่วงขนาดค่อนข้างกว้างดังนั้นนักกีฬาทุกวัยและรูปร่างสามารถเลือกรีเทนเนอร์ได้

Rehband 7751

แผ่นรองเข่ากีฬาป้องกัน Rehband 7751 ให้ความสบายตรึงเข่าอย่างมั่นคงอบอุ่นรักษาช่วงการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาและลดอาการปวด

แผ่นรองเข่าเหล่านี้ทำจากเทอร์โมพรีนคุณภาพสูง 5 มม.
นอกจากนี้การตัดที่แม่นยำตามหลักกายวิภาคของผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยยึดขาได้อย่างมั่นคงไม่อนุญาตให้ล้มและบิด

ผู้ผลิตแนะนำให้ใช้สนับเข่ารวมถึงการวิ่งและการเล่นกีฬาในโรงยิม ขนาดของสนับเข่ามีความกว้างตั้งแต่ขนาด XS ถึง XXL