ในหลาย ๆ กรณีการทำงานกับคนที่มีใจเดียวกันจะดีกว่าเสมอ อย่างไรก็ตามกีฬาซึ่งจำเป็นต้องครอบคลุมระยะทางไกลไม่สะดวกและมีประโยชน์เสมอไปที่จะรวมกับการสื่อสารที่น่าพอใจ วันนี้เราจะมาพิจารณากันว่ากรณีไหนดีกว่าที่จะทำงานคนเดียวและใน บริษัท ใด
กำลังดำเนินการกู้คืน
หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพคุณก็ต้องมี บริษัท พูดคุยเกี่ยวกับชีวิตกับคนดีขณะวิ่งจ็อกกิ้ง - อะไรจะดีไปกว่านี้? ความเร็วในการวิ่งเพื่อสุขภาพถูกเลือกให้น้อยที่สุดและโดยปกติภาระจะถูกควบคุมโดยระยะเวลาของการวิ่ง ด้วยการวิ่งเช่นนี้การหาเพื่อนเดินทางจะเป็นเรื่องง่าย คุณสามารถวิ่งกับใครก็ได้
ความเร็วควรเป็น สิ่งที่ทำให้คุณคุยได้ง่าย สิ่งนี้จะส่งสัญญาณว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอยู่ในช่วงที่กำหนดซึ่งอยู่ในระหว่างการฝึกซ้อม แต่จะไม่คุกคามการทำงานหนักเกินไป
วิ่งจ็อกกิ้งเพื่อลดน้ำหนัก
น่าเสียดายถ้าคุณตัดสินใจ ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งแล้วจะหา บริษัท ได้ยาก สำหรับการลดน้ำหนักทั้งความเร็วและระยะทางในการวิ่งมีความสำคัญ หากคู่ของคุณแข็งแกร่งกว่าคุณคุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ทันกับเขา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมและไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป หากคู่ของคุณอ่อนแอกว่าคุณและคุณต้องวิ่งช้ากว่าที่จำเป็นไขมันก็จะไม่ถูกใช้ไปและคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้
ด้วยเหตุนี้เพื่อให้การวิ่งจ็อกกิ้งเพื่อลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณต้องหาคู่ที่มีความแข็งแรงและความอดทนตรงกับของคุณ เพราะคุณต้องฝึกตามจังหวะของคุณเอง นี่คือประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย
วิธีเดียวที่จะฝึกกับคนที่มีพละกำลังไม่ต่างจากคุณคือวิ่งในสนามกีฬา Fartlek เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งอธิบายไว้ในรายละเอียดในบทความ: การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นระยะหรือ "ผายลม" สำหรับการลดน้ำหนัก.
วิ่งเพื่อการกีฬา
ที่นี่เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการวิ่งส่วนใหญ่ทำได้ดีที่สุดเพียงคนเดียว
เช่นเดียวกับการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องก้าวให้ทันเมื่อวิ่งเพื่อผลลัพธ์ และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องหาพันธมิตรที่มีการฝึกอบรมเช่นเดียวกับคุณ แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายมาก
บางครั้งคุณสามารถวิ่งกับคนที่อ่อนแอกว่าได้ แต่เพื่อให้ได้ปริมาณการวิ่งเท่านั้น การวิ่งดังกล่าวแทบไม่สามารถถือได้ว่าเป็นการฝึกอบรม
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจสำหรับนักวิ่งมือใหม่:
1. เริ่มวิ่งสิ่งที่คุณต้องรู้
2. คุณสามารถวิ่งได้ที่ไหน
3. วิ่งทุกวันได้ไหม
4. จะทำอย่างไรถ้าด้านขวาหรือด้านซ้ายเจ็บขณะวิ่ง
นอกจากนี้การวิ่งด้วยจังหวะซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการฝึกซ้อมเมื่อวิ่งระยะไกลจำเป็นต้องวิ่งตามจังหวะของคุณเองเท่านั้น หรือหาคนที่มีความแข็งแกร่งเหมือนกันเป็นไปไม่ได้
โดยส่วนตัวแล้ว ผม ฉันมักจะวิ่งกับภรรยาตามจังหวะของเธอ แต่ในขณะเดียวกันฉันก็ออกกำลังกายเพิ่มเติมตามโปรแกรมของฉันเสมอ มิฉะนั้นผลจะหยุด
