นวดตัวทั่วไป ใช้เป็นขั้นตอนการปรับปรุงสุขภาพโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายด้วยอาการอ่อนเพลียปวดตามอาการของกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองอวัยวะภายในและระบบพยุงชีวิตเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนังซึ่งเป็นหนึ่งในเทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เพื่อปรับปรุง สภาพทั่วไปของร่างกาย
ประสิทธิผลของมันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย - ระยะเวลาของการประชุมและขั้นตอนทั้งหมดเทคนิคและเทคนิคที่เลือก
ในระหว่างการนวดร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางกลเช่นการลูบการถูการบีบการนวดการสั่นสะเทือน การตอบสนองของตัวรับผิวหนังตัวรับของระบบประสาทระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองกระตุ้นพลังทั้งหมดของร่างกายกระตุ้นการทำงานของมัน ในกรณีนี้แนะนำให้ใช้การนวดตัวทั่วไปสำหรับการทำงานอยู่ประจำความเมื่อยล้าเรื้อรังปวดศีรษะและเวียนศีรษะจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกแรง
มีการพัฒนาเทคนิคหลายอย่างสำหรับการนวดตัวทั่วไป แต่ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวแบบอื่นเช่นการลูบการถูการเลื่อยการนวดการตีและการสั่นสะเทือน การใช้การเคลื่อนไหวต่างๆตามลำดับจากนุ่มนวลไปจนถึงแรงขึ้นและเข้มข้นขึ้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบรรเทาอาการบวมเนื่องจากของเหลวที่สะสมในเนื้อเยื่อจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างเข้มข้นมากขึ้นคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดคลายความตึงเครียดของประสาทและทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ
ก่อนขั้นตอนหมอนวดใช้น้ำมันนวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ซึ่งไม่เพียง แต่อำนวยความสะดวกในช่วงนี้ แต่ยังช่วยบำรุงผิวและกล้ามเนื้อด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ในบางกรณีแป้งฝุ่นสามารถใช้เป็นตัวแทนเพิ่มเติมได้ (อาการแพ้ผิวมัน) ซึ่งดูดซับสารคัดหลั่งจากผิวหนังที่มีไขมันและสารพิษจึงช่วยอำนวยความสะดวกในการนวด
ขั้นตอนการนวด จะดำเนินการบนผิวหนังขับเหงื่อหลังจากอาบน้ำที่ถูกสุขอนามัย น้ำอุ่นช่วยให้ผิวหนังและกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นเตรียมความพร้อมสำหรับขั้นตอน
เมื่อทำการนวดทั่วไปคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- ดำเนินการเคลื่อนไหวเคลื่อนจากรอบนอกไปยังศูนย์กลางในทิศทางของเส้นเลือดและการไหลของน้ำเหลือง
- ควรข้ามต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ในแนวโค้งของข้อศอกและข้อเข่าในบริเวณขาหนีบและซอกใบ
การนวดตัวทั่วไปเริ่มต้นด้วยขาค่อยๆเคลื่อนไปที่บริเวณตะโพกและบั้นเอวหน้าท้องแขนและไหล่
