ผลลัพธ์: 7:36:56.
ฉันอยู่ในหมู่สาว ๆ
II อยู่ในอันดับที่แน่นอนในบรรดาผู้เข้าร่วมทั้งหมด
มีผู้เข้าร่วม 210 คนในการเริ่มต้น
มันเริ่มต้นอย่างไร
ฉันและสามีเป็นอาสาสมัครสำหรับงานนี้เป็นเวลาสองปี ในปีนั้นสามีของฉันตัดสินใจว่าเขาต้องการลงแข่งกลางคืนใน ELTON ULTRA 84 กม. ฉันรู้ว่าเขาอยากจะวิ่งหนีไฟเหมือนกัน เมื่อฉันบอกเขาเกี่ยวกับความคิดของฉันที่จะวิ่ง 84 กม. เขาไม่พอใจกับมันมากนักและต่อต้านมัน เนื่องจากฉันไม่ได้เตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับระยะนี้
สามีของฉันเตรียมฉันสำหรับการวิ่งมาราธอน การวิ่งระยะยาวฉันวิ่งได้สูงสุด 30 กม. แต่บ่อยกว่านั้นและมีไม่มากนัก และใช่ระยะทางที่ไกลที่สุดที่ฉันครอบคลุมคือ 42 กม. ฉันไม่เคยวิ่งอีกเลย สามีของฉันประเมินสถานการณ์ทั้งหมดอย่างสมเหตุสมผลและความจริงที่ว่าฉันมีพื้นฐานที่ดีอยู่แล้ว ในท้ายที่สุดเขาก็ให้ฉันไปข้างหน้าการแข่งขันนี้มีความยาว 84 กม
วันที่ 5 พฤษภาคมฉันวิ่งมาราธอนที่คาซานเวลา 03:01:48 น. ปรับปรุงส่วนบุคคลเป็นเวลา 7 นาที หลังจากการวิ่งมาราธอนครั้งนี้ฉันยังมีเวลาอีกสามสัปดาห์ในการฟื้นตัวสู่เอลตัน สัปดาห์หลังจากการวิ่งมาราธอนเป็นสัปดาห์พักฟื้น และเป็นเวลาสองสัปดาห์ฉันสอนตัวเองให้วิ่งด้วยความเร็ว 5.20-5.30 น. นี่คือก้าวเป้าหมายสำหรับระยะทาง 84 กม.
ออกเดินทางสู่เอลตัน
เมื่อวันที่ 24 พฤษภาคมฉันและเพื่อนซึ่งไปวิ่ง 84 กม. ได้ออกจาก Kamyshin ไปยัง Elton ที่ทางข้ามเราว่ายข้ามแม่น้ำโวลก้าจากนั้นขับรถประมาณสามชั่วโมงไปยังหมู่บ้านเอลตัน ในวันเดียวกันเราได้รับกระเป๋าเริ่มต้น
เราเช่าบ้านบนเอลตัน เราเช็คอินเวลา 21.00 น. เราตัดสินใจเช่าบ้านเพื่อที่จะได้นอนหลับสบายก่อนเริ่มและเราสามารถทำอาหารเองได้ ก่อนที่จะเริ่มมันจะดีกว่าที่จะมีของคุณเองพิสูจน์แล้ว
นอนก่อนเริ่ม
เริ่มยุ่งเหยิงฉันไม่อยากนอน ทุกอย่างภายในกำลังเดือดและเดือด เราเข้านอนตอนประมาณตีสาม ในตอนเช้าเวลา 8.00 น. ฉันลืมตาขึ้นมาและฉันไม่อยากนอนอารมณ์ครอบงำเรา แต่สามีของฉันและฉันบังคับตัวเองให้นอนหลับจนถึงวินาทีสุดท้ายและสามารถอยู่ได้จนถึง 11.30 น.
เมื่อถึงเวลา 17.00 น. เราไปและเห็นคนที่เริ่มต้นที่ระยะทาง 205 กม. เวลา 18.00 น. หลังจากเริ่มต้นเราก็ไปที่บ้านของเราและเริ่มเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน
สิ่งที่เธอทำและสิ่งที่เธอวิ่งเข้ามา
เอาเสื้อกั๊กซาโลมอน; ไฮเดรเตอร์พร้อมน้ำ 1.5 ลิตรซิสเจล 9 ชิ้นยาลดความเจ็บปวดผ้าพันแผลยางยืดนกหวีดขวดซาโลมอนโทรศัพท์ผ้าห่มฟอยล์แบตเตอรี่นิ้วก้อย 3 ก้อน (สต๊อก)
เธอวิ่งในกางเกงขาสั้น Nike ที่คาดผมเลกกิ้งบีบอัดถุงเท้ารองเท้าผ้าใบ Nike Zoom Winflo 4 เสื้อแจ็คเก็ตแขนยาว
กำลังเตรียมการเริ่มต้น
เรารวบรวมทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันแต่งตัวและไปที่จุดเริ่มต้น มีความคิดมากมายในหัวของฉัน อัลตร้าตัวแรก วิธีการเรียกใช้ จะไปถึงเส้นชัยได้อย่างไร. สิ่งที่คาดหวังระหว่างการแข่งขัน ...
ก่อนเข้าเส้นสตาร์ทมีการตรวจสอบอุปกรณ์และอุปกรณ์ ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี. ฉันเอาทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับตำแหน่งสำหรับการแข่งขัน
เริ่ม
เหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่วินาทีก่อนการเริ่มต้นการนับถอยหลังเริ่มขึ้น ... 3,2,1 ... และเราก็เริ่มวิ่ง บางคนออกสตาร์ทราวกับว่าพวกเขาวิ่ง 1 กม. ไม่ใช่ 84 กม.
งานของฉันคือทำตามชีพจร ครึ่งแรกของระยะทางต้องอยู่ที่ 145 โดยประมาณอัตราการเต้นของหัวใจของฉันคือ 5.20 ในตอนแรกอัตราการเต้นของหัวใจสูงจากอะดรีนาลีนจากนั้นฉันก็เริ่มช้าลงเพื่อให้ได้ออกมา แต่ชีพจรยังลดลงเหลือแค่ 150 แทบไม่ลดลงต่ำกว่านี้ ฉันไม่ชอบมันมาก หลังจากผ่านไป 20 กม. ฉันก็รู้ว่าทำไมชีพจรสูงกว่าที่วางแผนไว้เล็กน้อย เนื่องจากนี่เป็นอุลตร้าแรกของฉันฉันไม่รู้ความแตกต่างทั้งหมดของเทคนิคการวิ่งฉันไม่รู้วิธีการทำงานกับขาของฉันอย่างถูกต้อง เมื่อระยะทางดำเนินไปฉันตระหนักว่าฉันไม่จำเป็นต้องยกสะโพกให้สูง ทันทีที่ฉันรู้สิ่งนี้ชีพจรของฉันก็ค่อยๆลดลง
ที่ห่าง ๆ ฉันก็ดื่มบ่อย แต่ก็นิดหน่อย ก่อนอื่นฉันดื่มจากไฮเดรเตอร์ที่มีน้ำ 1.5 ลิตร เงินสำรองนี้เพียงพอสำหรับฉันถึง 42 กม. จากนั้นฉันก็เริ่มดื่มจากขวดซึ่งขอบคุณพระเจ้าฉันใส่เสื้อกั๊กของฉันในช่วงเวลาสุดท้ายก่อนที่จะเริ่ม ฉันมีไอโซโทนิค POWERADE อยู่ในขวด เมื่ออายุ 48 PP เธอเติมน้ำให้เต็มขวดแล้ววิ่งต่อไป ฉันไม่ได้เทน้ำลงในไฮเดรเตอร์ระหว่างทาง ขวดเป็นเครื่องช่วยชีวิตของฉันเพราะสามารถเติมได้อย่างรวดเร็วบน PP แทนที่จะเป็นไฮเดรเตอร์ ดังนั้นฉันจึงคิดรายการอาหารอย่างรวดเร็วประมาณ 1-2 นาทีเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย ในขณะที่อาสาสมัครกำลังเติมขวดของฉันฉันรีบดื่มน้ำครึ่งแก้วและโคล่าสองแก้วจากนั้นก็คว้าขวดของฉันและวิ่งหนีไป ถ้าฉันลืมดื่มน้ำชีพจรจากการขาดน้ำก็เริ่มลุกขึ้นทันที ดังนั้นคุณต้องดื่ม เจลิกินทุก 9 กม. ระหว่างการวิ่งฉันกินกล้วย 1 ลูกลูกเกด 5 ชิ้นอาหารที่เหลือทั้งหมดเป็นเจล
ตอนแรกฉันวิ่งในตำแหน่งที่สามและยึดไว้ได้ถึง 10 กม. จากนั้นเธอก็ย้ายไปที่ 15 กม. ไปยังตำแหน่งที่สอง ฉันติดต่อกับผู้หญิงที่เป็นผู้นำ แต่แล้วเธอก็เริ่มล้าหลัง หลังจากผ่านไป 20 กม. ฉันก็ยังคงพาผู้หญิงอีกคนไป เราสลับกับเธอแล้วเธอก็ไปที่ตำแหน่งแรกแล้วฉัน ดังนั้นเราจึงวิ่งไป 62 กม. เพื่อไปยัง BCP จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าฉันมีกำลังและหลังจากนั้นฉันก็ทนทุกข์ทรมาน ฉันเริ่มที่จะเลือกก้าว ฉันเข้าใจว่าขาของฉันทำงานได้ดี แต่พูดตามตรงฉันกังวลว่าถ้าฉันจับสิ่งที่เรียกว่า "กำแพง" ได้ ฉันวิ่งไป 70 กม. เหลือ 14 กม. เพื่อเข้าเส้นชัยและฉันตัดสินใจที่จะทำให้ดีที่สุดและความเร็วก็เริ่มเพิ่มมากขึ้น เป็นผลให้ 14 กม. สุดท้ายนี้ก้าวของฉันเร็วกว่า 4.50-4.40 ฉันเริ่มแซงผู้ชายบางคนเริ่มสลับกันไปแล้วระหว่างวิ่งและเดินมีคนเดินอยู่
ก่อนถึงเส้นชัย 4 กม. มีแคลลัสขนาดใหญ่ระเบิดบนนิ้วก้อยของฉันมีน้ำตาแห่งความเจ็บปวดไหลเข้าตา แม้จะเจ็บปวด แต่ฉันก็วิ่งต่อไปโดยไม่ชะลอความเร็ว หลังจากผ่านไป 2 กม. แคลลัสก็ระเบิดที่นิ้วก้อยอีกข้างของฉันและเจ็บปวดอีกครั้งฉันตระหนักว่าอีก 2 กม. จะถึงเส้นชัยและเดินกะเผลกวิ่งต่อไป
เค้าโครงของฉันตามระยะทาง
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยตลอดระยะทางออกมา 153
เสร็จสิ้น
ในที่สุดฉันก็ได้เห็นความสำเร็จที่รอคอยมานาน ฉันข้ามเส้นชัยของผู้ชนะแล้วอารมณ์ก็เข้าปกคลุมฉัน เพียงแค่น้ำตาไหลออกมาจากดวงตาของฉัน สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่น้ำตาแห่งความเหนื่อยล้าเป็นน้ำตาแห่งความสุข หลังจากนั้นไม่นานฉันเงยหน้าขึ้นมองและเห็นว่าฉันทำให้น้ำตาไม่เพียง แต่ตัวเอง แต่ยังรวมถึงแฟน ๆ ด้วย โดยทั่วไปฉันจะจดจำการเสร็จสิ้นนี้เป็นเวลานาน โดยปกติฉันสามารถรับมือกับอารมณ์ของตัวเองได้ แต่ที่นี่ฉันไม่สามารถ ...
ขอบคุณมากสำหรับผู้จัดงาน ทุกๆปีพวกเขาจะมีสิ่งใหม่ ๆ แปลกตาและน่าสนใจ ด้วย Elton Ultra มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจากไปโดยไม่มีอารมณ์เชิงบวกมากมาย - เอลตันชาร์จ ใครยังไม่เคยไปฉันแนะนำให้คุณมาที่นั่นและเข้าร่วม ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของงานยิ่งใหญ่นี้ คุณสามารถมาเป็นอาสาสมัครผู้เข้าร่วมผู้ชม
ไม่กี่วันก่อนการเริ่มต้นฉันเขียนจดหมายถึงผู้ชนะของปีที่แล้ว Elena Petrova ฉันได้เรียนรู้ถึงความแตกต่างบางประการในการเอาชนะระยะทางนี้จากเธอ ขอบคุณเธอมากสำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับฉันในระยะไกล
