True-Mass Gainer ผลิตโดย BSN บริษัท ดังกล่าวปรากฏตัวในปี 2544 ในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ ในรัฐฟลอริดา ปัจจุบันแฟรนไชส์ครอบคลุมหลายประเทศรวมถึงรัสเซีย สำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
องค์ประกอบ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร True-Mass ประกอบด้วยโปรตีนหลายประเภท - เวย์และนมเคซีน แหล่งโปรตีนที่แตกต่างกันนี้สร้างสมดุลของกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเหมาะสม องค์ประกอบหลายองค์ประกอบช่วยเพิ่มการดูดซึมของผลิตภัณฑ์เนื่องจากเวลาในการดูดซึมที่แตกต่างกันของโปรตีนแต่ละชนิด
Gainer ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำตาลเชิงซ้อนแตกต่างจากน้ำตาลธรรมดาในแซคคาไรด์จำนวนมากซึ่งจะเพิ่มเวลาในการเผาผลาญ ดังนั้นคาร์โบไฮเดรตที่ช้าจะไม่นำไปสู่การสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
ส่วนผสมนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, D, E, กลุ่ม B ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพิ่มความอดทนและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้นักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่จะ จำกัด การรับประทานอาหารอย่างรุนแรงก่อนการแข่งขันอันเป็นผลมาจากภาวะ hypovitaminosis การใช้ Gainer ซึ่งมีสารอาหารที่ซับซ้อนขัดขวางการพัฒนา
True-Mass ประกอบด้วยไมโครและธาตุอาหารหลักในปริมาณที่เพียงพอซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการชีวิตจำนวนมาก ดังนั้นแคลเซียมจะควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อและโซเดียมและโพแทสเซียมมีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจตามปกติ สังกะสีทองแดงและองค์ประกอบอื่น ๆ มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาการเผาผลาญเป็นโคเอนไซม์
อะนาล็อก
- Super Mass Gainer ของ Dymatize เป็นตัวทดแทนที่คุ้มค่าสำหรับตัวรับ BSN ประกอบด้วยเวย์โปรตีนไอโซเลตและคอนเซนเทรตโปรตีนจากนมเคซีนคาร์โบไฮเดรตไขมันและวิตามิน ตามคำแนะนำหนึ่งหน่วยบริโภคมี 1,300 แคลอรี่
- Pro Complex Gainer จาก Optimum Nutrition แตกต่างจาก True-Mass ในคุณค่าทางชีวภาพที่ต่ำกว่า - มีแคลอรี่ประมาณ 600 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- RealGains ของ Universal Nutrition ประกอบด้วยโปรตีน 2 ชนิด - เวย์โปรตีนไอโซเลตและเคซีนช้าและคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตเบลนด์
ในการเลือกอะนาล็อกที่มีคุณภาพของ BSN คุณควรปรึกษานักกำหนดอาหาร
นักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์สามารถซื้อของปลอมได้เนื่องจากทุกวันนี้ยังไม่มีกฎระเบียบที่ชัดเจนที่จะป้องกันไม่ให้มีการขายโภชนาการการกีฬาที่มีคุณภาพต่ำ
สิทธิประโยชน์
ประโยชน์หลักของ True-Mass Gainer ได้แก่ :
- องค์ประกอบที่คิดมาอย่างดีซึ่งรวมถึงโปรตีนหลายประเภทที่มีเวลาในการดูดซึมที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยเร่งการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ
- เนื้อหาแคลอรี่สูงครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของนักกีฬาโดยไม่ต้องเพิ่มความถี่ของมื้ออาหารและจำนวนการเสิร์ฟ
- การปรากฏตัวของกรดอะมิโนโซ่กิ่งซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
- การลดความเมื่อยล้าและระยะเวลาการฟื้นตัวหลังจากออกแรงทางกายภาพ
- ปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจากเส้นใยที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ
- ระงับความอยากอาหาร - อาหารเสริมประกอบด้วยไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลางซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการรับประทานอาหารในการศึกษาทางคลินิกในต่างประเทศหลายแห่ง
ประโยชน์อีกอย่างของอาหารเสริมโปรตีนคือรสชาติที่หลากหลาย ได้แก่ :
- วนิลา;
- นมผสมไอศกรีมช็อคโกแลต;
- คุกกี้กับครีม
- สตรอเบอร์รี่.
มีคุณค่าทางโภชนาการ
ส่วนผสมหนึ่งที่ให้บริการคือ 145 กรัม - สามช้อน คุณค่าทางโภชนาการสอดคล้องกับ 630 แคลอรี่ในขณะที่ไขมันคิดเป็น 140
วิธีใช้?
เนื่องจากมีองค์ประกอบหลายองค์ประกอบจึงใช้อาหารเสริมทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังใช้ในตอนเย็นเนื่องจากเคซีนที่มีอยู่ในองค์ประกอบช่วยบำรุงกล้ามเนื้อตลอดทั้งคืน เป็นการดีที่สุดที่จะรับกำไรทันทีหลังจากการฝึกในช่วงหน้าต่างโปรตีน - คาร์โบไฮเดรต ช่วงเวลานี้มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการเผาผลาญตามปกติซึ่งเป็นผลมาจากการดูดซึมโปรตีนทันทีและไขมันจะไม่สะสมในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
หนึ่งหน่วยบริโภคเท่ากับสามสกูปของอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ละลายในน้ำเปล่า 500 มล. คุณยังสามารถใช้นมแคลอรี่ต่ำ
โดยปกติความถี่ในการรับประทานอาหารเสริมจะแตกต่างกันไป 2-3 ครั้งต่อวันและคำนวณตามความต้องการโปรตีนของแต่ละบุคคล
ใช้เอฟเฟกต์
การรวมกันของเวย์และโปรตีนจากนมและเคซีนทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างสม่ำเสมอส่งผลให้มีการสร้างกล้ามเนื้อภายใน 7-8 ชั่วโมงเนื่องจากแต่ละส่วนประกอบมีเวลาในการดูดซึมของตัวเอง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของ True-Mass ช่วยให้คุณได้รับมวลอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผลิตอินซูลินโดยตับอ่อนดังนั้นจึงมีการดูดซึมกลูโคสจากเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
กรดอะมิโนที่มีโซ่ด้านข้างที่แยกออกจากกันจะทำให้การสลายตัวของเปปไทด์เป็นกลางเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกในกรณีของ microtrauma
วิตามินและองค์ประกอบทั้งหมดในอาหารเสริมช่วยให้คุณสามารถชดเชยการขาดสารอาหารในขณะที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวดและปรับปรุงสภาพของร่างกาย ตัวอย่างเช่นกรดโฟลิกช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเม็ดเลือดซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ด้วยการมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์นิวคลีโอไทด์และการจำลองแบบดีเอ็นเอสารประกอบนี้ยังส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ วิตามินซีช่วยป้องกันการเกิดโรคติดเชื้อเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
ไตรกลีเซอไรด์ที่มีความยาวปานกลางช่วยลดความอยากอาหารซึ่งจะช่วยให้นักกีฬาสามารถรักษาอาหารที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยไม่มีการสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมเพื่อการกีฬาช่วยให้มั่นใจในการรักษาโครงสร้างของชั้นไขมันของเยื่อหุ้มเซลล์การสังเคราะห์สเตียรอยด์และฮอร์โมนเพศ
ค่าใช้จ่าย
True-Mass มีราคาตั้งแต่ 3000 ถึง 3500 รูเบิลสำหรับ 2.61 กก.
