อาหารเรียกน้ำย่อยคือสิ่งที่มักจะเริ่มต้นด้วยอาหารทุกมื้อ ของว่างมีขึ้นเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารและบางครั้งก็เปลี่ยนของว่างระหว่างมื้ออาหาร แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่เต็มเปี่ยม แต่ก็ยังต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่และ BJU ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจับตาดูรูปร่างของคุณ ตารางแคลอรี่ของขนมสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ นี่คือสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดนอกจากนี้ยังมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ครบถ้วน
| สินค้า | เนื้อหาแคลอรี่ kcal | โปรตีนกรัมใน 100 กรัม | ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม | คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม |
| สไตล์เอเชียสารพัน | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| กะหล่ำปลีและผักนานาชนิด | 0 | 0 | 0 | 0 |
| เนื้อสัตว์ต่างๆบนขนมปัง | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| ปลานานาชนิดบนขนมปัง | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| ผลไม้นานาชนิด | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| แซนวิชร้อน | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| แซนวิชมะเขือ | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| แซนวิชเนื้อทอด | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| แซนวิชครีมชีส | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| แซนวิชชีส | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| แฮร์ริ่งคอทเทจชีสแซนวิช | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| แซนวิชพืชชนิดหนึ่ง | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| แซนวิชเผ็ด | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| แซนวิชชีส | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| แซนวิชน้ำมันมัสตาร์ด | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| แซนวิชปลาทะเลชนิดหนึ่ง | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| แซนวิชแครอทและชีส | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| แฮร์ริ่งบัตเตอร์แซนวิช | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| แซนวิชกับคอทเทจชีสและลูกเกด | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| แซนวิชชีสกระท่อม | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| แซนวิชร้อน | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| ขนมปังกรอบข้าวสาลี | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| croutons รสเผ็ด | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Croutons กับชีส | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| ขนมม้วนอูราล | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| อาหารเรียกน้ำย่อยชีสกับไข่และมายองเนส | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| อาหารเรียกน้ำย่อยผักกับกระเทียม (อาหารประจำชาติของ Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| อาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ด | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| อาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ดจากเฟต้าชีส | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ขนมบีทรูทกับถั่ว | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| สัตว์ปีกที่เป็นวุ้นหรือเกมหรือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในรูปแบบ | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| คาเวียร์สแน็คผัก | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| คาเวียร์ปลาสเตอร์เจียนและปลาแซลมอนชุม | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| คานาเป้กับหมูต้มและแฮม | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| คานาเป้กับคาเวียร์และเซฟรูกา | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| คานาเป้กับคาเวียร์ปลาแซลมอนและปลาสเตอร์เจียน | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape กับปลาทะเลชนิดหนึ่งและไข่ | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| คานาเป้กับกบาล | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| คานาเป้กับคาเวียร์อัด | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| คานาเป้กับชีส | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| คานาเป้กับชีสและแฮม | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| กะหล่ำปลีดองกับถั่ว | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| ไส้กรอกรัสเซียงานแต่งงาน | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| ไส้กรอกขึ้นฉ่าย | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| ไส้กรอกผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อบในแป้ง | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| ปูกุ้งปลาหมึกหรือหอยเชลล์ | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| กระเช้าPâté | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| ตะกร้าสลัด | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| ลิ้นหรือแฮมตะกร้า | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| ลาซานกิมันฝรั่ง | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| ปลาแซลมอนเค็มแซลมอนชุมแซลมอน | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| มวลชีส | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| มวลแฮม | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| ชีสสำหรับแซนวิช | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| พายไดเนอร์ส | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| แตงกวายัดไส้ดอง | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| เนื้อเจลลี่ | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| วุ้นเครื่องในสัตว์ปีก | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| วุ้นหมู | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| ทาร์ตเล็ต | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| ชีสกระท่อมกับถั่วและกระเทียม | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| ลูกนมเปรี้ยว | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| ม้วนอูราล | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| พาสต้าสับ "โอเชี่ยน" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| วุ้นโฮมเมด | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| ไข่ยัดไส้กุ้ง | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
คุณสามารถดาวน์โหลดตารางทั้งหมดเพื่อให้พร้อมใช้งานได้ที่นี่
