ลู่วิ่งหรือเทรนเนอร์รูปไข่แบบไหนดีกว่ากัน การเปรียบเทียบและคำแนะนำสำหรับการเลือก

การวิ่งจ็อกกิ้งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายจากธรรมชาติที่ดีที่สุด ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและช่วยปรับปรุงโทนเสียงทั่วร่างกาย ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้านหลายคนไม่สามารถตัดสินใจได้ระหว่างลู่วิ่งและเทรนเนอร์รูปไข่

บทความนี้จะแสดงด้านบวกและด้านลบทั้งหมดของแต่ละอุปกรณ์แยกกันเปรียบเทียบในแง่ของฟังก์ชันการทำงานและรายชื่อรุ่นที่ดีที่สุด

คุณสมบัติของลู่วิ่งไฟฟ้า

เครื่องจำลองประเภทนี้เหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นทั้งสำหรับการลดน้ำหนักและการเสริมสร้างร่างกายหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเจ็บป่วย

ลู่วิ่งเป็นประเภทเครื่องกลและไฟฟ้า ในรุ่นกลไกสายพานวิ่งจะเคลื่อนที่โดยนักกีฬาโดยตรงและการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจะดำเนินการโดยใช้สนามแม่เหล็กพิเศษที่มีผลต่อมู่เล่ ดังนั้นแทร็กประเภทไฟฟ้าจึงขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้า

โหลดจะเปลี่ยนไปโดยการปรับความเร็วของสายพานทำงานและเปลี่ยนมุมเอียงบนแทร็กเอง

วิธีเปลี่ยนมุมเอียง:

• โดยการเลื่อนลูกกลิ้งรองรับ
• ด้วยความช่วยเหลือของระบบคอมพิวเตอร์ที่ให้สัญญาณพิเศษกับมอเตอร์

ตัวบ่งชี้เช่นระบบกันกระแทกและขนาดของสายพานที่ใช้งานมีผลต่อความสบายและความปลอดภัยในการวิ่ง ในระหว่างการทำงานของลู่วิ่งพื้นผิวการทำงานควรชื้นอยู่เสมอเพื่อการร่อนที่ดีขึ้น โดยปกติแล้วจะใช้สารพิเศษหรือสารเคลือบสำหรับผ้าใบเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้

ข้อดีของลู่วิ่งไฟฟ้า

ลองพิจารณาข้อดีหลักของอุปกรณ์นี้:

1. ความเก่งกาจ อุปกรณ์ประเภทนี้มีการตั้งค่าที่ค่อนข้างหลากหลายตั้งแต่การเดินปกติไปจนถึงการวิ่งจ็อกกิ้งที่รุนแรงที่แนวเอียง พวกเขาติดอาวุธด้วยรายการส่วนเสริมความเร็วสูงที่มั่นคงการเอียงผ้าใบตามมุมที่ต้องการและโปรแกรมการฝึกอบรมต่างๆ
2. การเลียนแบบการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ อุปกรณ์นี้เลียนแบบการวิ่งและเดินบนถนน
3. ประสิทธิภาพที่ดี สำหรับการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์บนเครื่องจำลองจะต้องใช้ความพยายามบางอย่าง ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ผลกระชับ การวิ่งจ็อกกิ้งช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคน
5. อุปกรณ์ที่คิดมาอย่างดี เครื่องประเภทนี้มีอายุย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 เขาถือเป็นอุปกรณ์หลักของหัวใจและหลอดเลือดอย่างถูกต้อง

จุดด้อยของลู่วิ่ง

เครื่องจำลองนี้ก็มีข้อดีและข้อเสียเหมือนกัน

นี่คือตัวเลือกหลัก:

• ภาระมหาศาล การออกกำลังกายบนลู่วิ่งจะสร้างความเครียดให้กับข้อต่อหลักของมนุษย์เช่นกระดูกสันหลังข้อต่อเข่าหรือสะโพก ผลกระทบนี้ได้รับการปรับปรุงโดยการที่บุคคลไม่ได้อบอุ่นร่างกายก่อนเข้าเรียนหรือใช้โปรแกรมขั้นสูงเป็นเวลานาน แม้ว่าจะมีแทร็กที่มีการดูดซับแรงกระแทกที่ดีขึ้น แต่ก็ยังรับน้ำหนักได้มหาศาล
• ปลอดภัยในการใช้งาน ในการออกกำลังกายในเครื่องจำลองนี้คุณต้องรู้สภาพร่างกายของคุณอย่างชัดเจนและอย่าหักโหมในการเลือกโหลดมิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อคุณมาก

คุณสมบัติของเทรนเนอร์รูปไข่

เรียกอีกอย่างว่าออร์บิเทรคเลียนแบบการเคลื่อนไหวของบุคคลขณะวิ่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ การเคลื่อนไหวของขาแตกต่างจากการเคลื่อนไหวระหว่างการฝึกบนลู่วิ่งเนื่องจากเท้าเคลื่อนที่ไปพร้อมกับแพลตฟอร์มพิเศษโดยไม่ต้องละจากพวกเขา ข้อเท็จจริงนี้ช่วยลดความเครียดของบุคคลและข้อต่อของเขา คุณสมบัติที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือบนวงโคจรวงรีสามารถเคลื่อนไปข้างหลังเพื่อทำงานกับกล้ามเนื้อต้นขาและขาส่วนล่างได้

Orbitrek จะช่วย:

• ลบสองสามปอนด์พิเศษ
• ปรับกล้ามเนื้อที่คุณต้องการ
• ฟื้นฟูร่างกายหลังการบาดเจ็บต่างๆ
• เพิ่มความอดทนของร่างกาย

ทุกคนสามารถใช้ได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและประสบการณ์ แต่ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยโหลดต่ำค่อยๆเคลื่อนไปหาของที่หนักกว่าหากต้องการ

ข้อดีของอุปกรณ์รูปไข่

ลองพิจารณาข้อดีหลักของ Orbitrack:

1. สะดวกในการใช้งานและปลอดภัย อุปกรณ์นี้จำลองการเคลื่อนไหวของบุคคลขณะเดินโดยมีความเครียดน้อยที่สุดต่อร่างกายและข้อต่อของบุคคลในทางตรงกันข้ามกับลู่วิ่ง
2. การรวมกัน มีการปรับเปลี่ยนอุปกรณ์นี้พร้อมที่จับที่เคลื่อนย้ายได้สำหรับการทำงานไม่เพียง แต่ส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเครื่องด้านบนด้วย
3. ย้อนกลับย้าย ข้อมูลวงโคจรมีฟังก์ชันย้อนกลับที่น่าสนใจและมีประโยชน์ คุณลักษณะนี้จะเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ในระหว่างการเดินปกติ
4. ความพยายามเล็กน้อยเป็นประโยชน์อย่างมาก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคน ๆ หนึ่งใช้พลังงานไปกับอุปกรณ์นี้มากกว่าที่เขาคิด ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญแคลอรี่จึงเกิดขึ้นโดยมีความเครียดน้อยที่สุด

จุดด้อยของเทรนเนอร์รูปไข่

แม้จะมีข้อดีมากมาย แต่ minuses ก็มีอยู่ในอุปกรณ์นี้เช่นกัน

นี่คือสองสามของพวกเขา:

• ฟังก์ชันการทำงานแย่เมื่อเทียบกับคู่แข่ง หากลู่วิ่งสามารถเปลี่ยนมุมเอียงเพื่อควบคุมน้ำหนักได้ฟังก์ชันนี้จะไม่มีให้ในรางวงรีและแม้ว่าจะมี (ในบางรุ่น) ฟังก์ชันนี้จะทำงานได้แย่กว่ามาก
• ผลการสนับสนุน เนื่องจากผลกระทบต่อร่างกายลดลงโอกาสบาดเจ็บจึงน้อยลงมาก แต่ก็มีผลในทางตรงกันข้ามเช่นกัน เนื่องจากน้ำหนักของแป้นเหยียบจึงไม่มีผลต่อการรองรับที่มีอยู่ในการเดินปกติ

Elliptical trainer หรือลู่วิ่งแบบไหนดีกว่ากัน?

เครื่องจักรทั้งสองนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับงานเฉพาะ ทางเลือกขึ้นอยู่กับบุคคลความชอบและสุขภาพร่างกายของเขา ด้วยสุขภาพที่ดีจะเป็นการดีกว่าสำหรับคนที่เลือกทรงรีในระหว่างการฝึกเขาใช้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

อย่างไรก็ตามหากคนมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเครื่องวิ่งจะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินควรใช้ทรงรี การออกกำลังกายบนลู่วิ่งทำให้กล้ามเนื้อขาได้รับความเครียดสูงสุด เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นนักวิ่งมืออาชีพ

เปรียบเทียบตามฟังก์ชันการทำงาน

แม้ว่าเครื่องจำลองทั้งสองนี้จะแตกต่างกัน แต่หน้าที่หลักของพวกเขาก็มีหลายประการที่คล้ายคลึงกัน

ลองพิจารณาฟังก์ชั่นหลักทั่วไป:

1. ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อุปกรณ์ทั้งสองเกี่ยวข้องกับการวิ่งและการเดินและอย่างที่คุณทราบสิ่งเหล่านี้เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับแคลอรี่ส่วนเกิน ความแตกต่างของพวกเขาคือแทร็กเนื่องจากฟังก์ชั่นมากมาย (การเปลี่ยนความเร็วการเปลี่ยนมุมเอียงของสายพานเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ) มีประสิทธิภาพมากกว่าคู่ต่อสู้ การทดลองแสดงให้เห็นว่าเครื่องออกกำลังกายประเภทนี้ทำลายแคลอรี่มากขึ้น
2. เพิ่มความอดทนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของมนุษย์ เครื่องจำลองแต่ละตัวเน้นความสนใจไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มหากการติดตามมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อของขาและสะโพกเป็นหลักวงโคจรจะใช้กลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นรวมถึงหน้าอกหลังและแขน แต่สิ่งนี้แม้ว่าจะมีการติดตั้งพวงมาลัยเคลื่อนที่พิเศษไว้ในเครื่องจำลอง
3. การเสริมสร้างและสนับสนุนข้อต่อ ในสิ่งนี้เครื่องจำลองมีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน เส้นทางนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อรักษาความยืดหยุ่นและป้องกันความชรา ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายบนทรงรีไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อ แต่อย่างใดมันถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ภาระในข้อต่อลดลง แต่บนทรงรีคุณจะได้ท่าที่สมบูรณ์แบบ
4. รักษาหัวใจของคุณให้อยู่ในสภาพดี เนื่องจากอุปกรณ์ทั้งสองเป็นอุปกรณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดจึงทำหน้าที่นี้ในระดับสูงสุด เครื่องทั้งสองนี้เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ นอกจากนี้เนื่องจากการเต้นของหัวใจที่เร็วระหว่างออกกำลังกายทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้นด้วย

การเปรียบเทียบการเผาผลาญแคลอรี่

ตัวบ่งชี้นี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่ น้ำหนักส่วนสูงสุขภาพร่างกายระดับการฝึกซ้อมและอัตราการก้าวและโหมดการวิ่งที่เลือกโดยตรง

สำหรับการออกกำลังกายแบบแอคทีฟลู่วิ่งมีข้อดีคือช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่าทรงรี ในการติดตามด้วยการตั้งค่าที่เหมาะสมและโหลดสูงสุดตัวเลขนี้สูงถึง 860 kcal ภายใต้เงื่อนไขเดียวกันบนเทรนเนอร์รูปไข่ตัวบ่งชี้จะผันผวนที่ระดับ 770 กิโลแคลอรี

รุ่นยอดนิยม

มีผู้ผลิตเครื่องจำลองเหล่านี้มากกว่า 60 ราย ลองมาดูคนที่ดีที่สุด

เพลง 5 อันดับแรก:

1. Dender LeMans T-1008 รถเงียบจากผู้ผลิตเยอรมัน มีโช้คอัพเสริมผ้าใบขนาด 40x120 ความเร็วสูงสุด 16 กม. / ชม. ราคา: 31990 รู
2. ประติมากรรมร่างกาย BT-5840 รถยอดเยี่ยมจาก บริษัท อังกฤษ มีผ้าใบกว้าง 46x128 ซม. เครื่องยนต์ 2.5 แรงม้าที่ทรงพลังการควบคุมมุมเอียงไฟฟ้าความเร็วสูงถึง 16 กม. / ชม. ราคา: 42970 รู
3. Dfit tigra iiรถยนต์ไฟฟ้าจากผู้ผลิต Dfit เบาและเชื่อถือได้ ปรับปรุงโช้คอัพราคาประหยัดกำลังเครื่องยนต์ 2.5 HP ความเร็วถึง 16 กม. / ชม. ราคา: 48990 รู
4. ออกซิเจนลากูน่า II รุ่นปรับปรุงของรุ่น Oxygen Laguna ที่มีชื่อเสียง รับน้ำหนักได้ 130 กก. , เครื่องยนต์ญี่ปุ่นกำลัง 2 แรงม้า, เตียงมาตรฐาน 40x120 ซม., ระบบไฮดรอลิกที่เป็นเอกลักษณ์, ความเร็วถึง 12 กม. / ชม. ราคา: 42690 รู
5. คาร์บอน T654 เครื่องจักรเยอรมันอีกเครื่องหนึ่งที่มีเครื่องยนต์อเมริกันที่มีความจุ 2 แรงม้าทนต่อน้ำหนักได้ถึง 130 กก. , ผ้าใบขยายเล็กน้อย 42x125 ซม., การดูดซับแรงกระแทกหลายระดับ, ความเร็วถึง 14 กม. / ชม. ราคา: 49390 รู

เทรนเนอร์รูปไข่ 5 อันดับแรก:

1. Dender E-1655 Omega เทรนเนอร์แม่เหล็กไฟฟ้าแบบขั้นบันไดขนาด 40 ซม. น้ำหนักมู่เล่ 16 กก. , 25 ประเภทของโปรแกรม, การปรากฏตัวของหลักสูตรย้อนกลับ ราคา: 31990 รู
2. ประติมากรรมร่างกาย BE-7200GHKG-HB เครื่องมือชนิดแม่เหล็กขนาดขั้นบันได 43 ซม. น้ำหนักมู่เล่ 8 กก. มีโปรแกรม 18 โปรแกรมและโหลด 16 ประเภทมีฟังก์ชั่นการวิเคราะห์ไขมันน้ำหนักสูงสุดของคนคือ 150 กก. ราคา: 44580 รู
3. EUROFIT Roma IWM อุปกรณ์แม่เหล็กไฟฟ้าขนาดขั้นบันได 40 ซม. ไม้เด็ดหลักคือฟังก์ชั่นติดตามน้ำหนักอัจฉริยะซึ่งง่ายกว่ามากในการเลือกประเภทการฝึก ราคา: 53990 รู
4. PROXIMA GLADIUS Art. FE-166-A ประเภทแม่เหล็กไฟฟ้าขนาดขั้น 49 ซม. น้ำหนักมู่เล่ 20 กก. ระบบเลื่อนที่บ้าคลั่งราบรื่นและแม้กระทั่งการทำงาน ราคา: 54990 ถู
5. NordicTrack E11.5 แม่เหล็กไฟฟ้าทรงรีที่มีชื่อเสียงระดับโลกจากผู้ผลิตชาวอเมริกัน ขนาดขั้นบันไดปรับได้ 45-50 ซม. มีฟังก์ชั่นพับการเดินทางของแป้นเหยียบที่เงียบลำโพงที่ยอดเยี่ยมความสามารถในการทำงานร่วมกับ iFIT ราคา: 79990 รู

เครื่องจำลองเหล่านี้มีผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบ ในการพิจารณาว่าจะใช้เครื่องจำลองใดดีที่สุดจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงส่วนบุคคลหลายประการเช่นความสูงน้ำหนักการบาดเจ็บก่อนหน้าระดับสุขภาพผลลัพธ์ที่วางแผนไว้เป็นต้น

ขอแนะนำให้ใช้วงโคจรรูปไข่สำหรับผู้ที่วางแผนจะปรับปรุงการทำงานของหัวใจโดยมีผลกระทบน้อยที่สุด ในการลดน้ำหนักด้วยอุปกรณ์นี้ควรจัดชั้นเรียนในอัตราที่เพิ่มขึ้น

สำหรับลู่วิ่งแนะนำให้ใช้โดยนักกีฬาที่มีประสบการณ์อยู่แล้วเนื่องจากมีการใช้งานที่ยอดเยี่ยมและมีน้ำหนักมาก

การเลือกตัวจำลองเป็นเรื่องส่วนตัวและต้องเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละบุคคล แต่หากมีความปรารถนาและโอกาสก็ควรใช้ทั้งสองตัวเลือก