การวิ่งเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์และทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี บ่อยครั้งที่การวิ่งทางไกลไม่ได้ทำด้วยความเต็มใจเนื่องจากความจำเจนั้นน่าเบื่อ จะทำอย่างไรกับตัวเองในขณะที่วิ่งเพื่อกระจายกิจกรรมกีฬานี้รวมถึงการพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กัน
คุณสมบัติของการวิ่งจ็อกกิ้งในที่ต่างๆเวลานี้ต้องทำอย่างไร?
การวิ่งจ็อกกิ้งส่วนใหญ่จะดำเนินการในสวนสาธารณะป่าไม้และพื้นที่สีเขียวอื่น ๆ โรงยิมที่บ้านหากมีลู่วิ่ง ลองพิจารณาคุณสมบัติหลักของสถานที่ที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับการวิ่งและแนะนำตัวเลือกที่ดีที่สุดแทนที่จะทำตัวให้วุ่นวาย
ในสวนสาธารณะ
สวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียวอื่น ๆ เป็นสิ่งที่คุ้มค่าและสนุกที่สุดในการวิ่ง ประโยชน์อยู่ที่ความจริงที่ว่าตามกฎแล้วสถานที่เหล่านี้ตั้งอยู่ห่างจากทางหลวงที่ปนเปื้อนไปด้วยก๊าซที่เป็นอันตรายในอากาศบริสุทธิ์ที่ได้รับจากพื้นที่สีเขียวในปริมาณที่เพียงพอ
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการวิ่งในสถานที่ดังกล่าวคือการกำหนดค่าเส้นทางหรือทางเท้าที่น่าสนใจ ตามธรรมชาติแล้วเมื่อเส้นทางของการวิ่งจ็อกกิ้งไม่ได้อยู่ในวงกลมที่ซ้ำซากจำเจหรือเป็นทางตรง แต่ไปตามเส้นทางและเส้นทางที่คดเคี้ยวสิ่งนี้ทำให้การวิ่งน่าสนใจและน่าตื่นเต้นที่สุด
เส้นทางจ็อกกิ้งที่ไม่มีทางลาดยางเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีประโยชน์ต่อเท้าของคุณมากที่สุด แต่ถ้าไม่มีในสวนสาธารณะ แต่มีเพียงเส้นทางยางมะตอยคุณต้องมีทัศนคติที่รับผิดชอบในการเลือกรองเท้าสำหรับวิ่ง เธอควรจะสบายใจและได้รับเลือกเป็นพิเศษสำหรับกิจกรรมนี้
ที่สนามกีฬา
เป็นเรื่องดีที่ได้ไปเล่นกีฬาในสถานที่ที่กำหนดไว้เป็นพิเศษท่ามกลางนักเคลื่อนไหวกลุ่มเดียวกันหลายคน แต่การวิ่งไปรอบ ๆ สนามกีฬาโดยที่แต่ละรอบผ่านไปมันน่ารำคาญมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันอยากจะกระโดดเข้าไปในบรรยากาศดีๆเพื่อที่จะไม่สังเกตเห็นแวดวงที่ซ้ำซากจำเจเหล่านี้
ในโรงยิม
การวิ่งบนลู่วิ่งในโรงยิมไม่ใช่เรื่องสนุก ไม่เหมือนที่อื่นภาพตรงหน้าของนักวิ่งจะเหมือนกันเสมอ แน่นอนว่าเทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้ลู่วิ่งมีความหลากหลาย คุณสามารถปรับความเร็วและแม้แต่มุมเอียงของระยะทางที่วิ่งได้
แต่นอกจากเซ็นเซอร์อิเล็กทรอนิกส์ที่แสดงความเร็วและระยะทางที่เดินทางแล้วยังไม่มีอะไรให้ทำอีก และคุณไม่สามารถมองไปรอบ ๆ มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิ่งด้วยความเร็วสูงเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะตกจากสายพานลำเลียงที่กำลังวิ่งอยู่ ดังนั้นในการเลือกสถานที่สำหรับเล่นกีฬานี้คุณต้องเลือกกิจกรรมที่สะดวกสบายที่สุด
บ้าน
ทุกคนใฝ่ฝันที่จะมียิมเป็นของตัวเองหรืออย่างน้อยก็มีลู่วิ่งที่บ้าน แต่การซื้อเครื่องจำลองความปรารถนาที่จะใช้มันจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนาน
เป็นเรื่องน่าเบื่อมากที่จะต้องทำขั้นตอนสั้น ๆ ซ้ำซากจำเจที่ล้อมรอบด้วยกำแพงทั้งสี่ด้าน ในการฝึกที่บ้านคุณต้องสร้างบรรยากาศที่สบายที่สุดที่เอื้อต่อความปรารถนาที่จะวิ่งออกกำลังกาย
แนวคิดที่ต้องทำขณะวิ่งจ็อกกิ้ง
เราได้เลือกสถานที่ที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับการวิ่งตอนนี้เราจะเลือกตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดสำหรับวิธีกระจายการวิ่งของคุณในเงื่อนไขดังกล่าว
เพลง
การฟังเพลงขณะวิ่งเป็นตัวเลือกที่หลากหลายที่สุด เหมาะสำหรับสถานที่จ็อกกิ้งที่ระบุไว้ทั้งหมด แทร็กที่เลือกอย่างถูกต้องจะเป็นกำลังใจให้คุณสนับสนุนคุณด้วยโน้ตที่เติมพลังและยังช่วยเปิดลมที่สองของคุณ
ปัจจุบันผู้ผลิตนำเสนอเอียร์บัดหลายประเภทที่พอดีกับหูของคุณอย่างสมบูรณ์แบบแม้จะวิ่งอย่างหนักก็ตาม ใส่หูฟังเปิดเพลงโปรดของคุณแล้วออกเดินทางไกล!
วิดีโอและภาพยนตร์
คุณสามารถดูวิดีโอและภาพยนตร์ขณะวิ่งออกกำลังกายที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเครื่องจำลองตั้งอยู่ใกล้กับทีวีคุณสามารถรับชมภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบละครทีวีคลิปวิดีโอและเขย่าเบา ๆ ได้อย่างง่ายดาย
หนังสือเสียง
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถอ่านหนังสือขณะวิ่งได้ แต่การฟังหนังสือที่น่าสนใจด้วยหูฟังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่ง นี่คือตัวอย่างที่ดีเมื่อคุณพัฒนาควบคู่กันทั้งทางร่างกายและจิตใจ
การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการพัฒนาหลายแง่มุม ดาวน์โหลดบทเรียนเสียงสำหรับการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศที่ต้องการบนเครื่องเล่นของคุณแล้วออกวิ่ง การวิ่งดังกล่าวจะมีประโยชน์เป็นทวีคูณคุณจะเสริมสร้างร่างกายของคุณและยังเพิ่มคำศัพท์ของคำต่างประเทศ
ดูรอบ ๆ
คุณสามารถวิ่งได้โดยไม่ต้องใช้เทคโนโลยีใด ๆ แต่เพียงแค่มองไปรอบ ๆ สังเกตธรรมชาติผู้คนที่รัก แต่คุณต้องระมัดระวังไม่ให้สูญเสียการควบคุมหรือล้มลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องวิ่งบนลู่วิ่ง
เพียงแค่ปิดหัวของคุณ
เพียงแค่ปิดหัวของคุณมุ่งเน้นไปที่การหายใจและการวิ่ง - บางที แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้. ในการดำเนินการนี้คุณต้องดื่มด่ำกับการวิ่งและสนุกไปกับกระบวนการนี้
การวิ่งเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่มงานอดิเรกของคุณเข้าไปในกระบวนการนี้: เพลงหนังสือภาษาต่างประเทศ ท้ายที่สุดแล้วการผสมผสานกีฬาและกิจกรรมที่คุณชื่นชอบคุณจะได้ออกกำลังกายที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย
