ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าอุปกรณ์กีฬามีผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิภาพของการฝึกซ้อมรวมถึงการฝึกวิ่ง ท้ายที่สุดหากนักวิ่งแต่งกายด้วยเสื้อผ้าคุณภาพสูงและสวยงามที่ทำจากเทคโนโลยีล่าสุดผลและความสุขในการฝึกซ้อมก็จะสูงขึ้นมาก
นอกจากนี้ชุดกีฬาใหม่ยังสามารถเพิ่มแรงจูงใจได้ - เป็นการดีที่ได้อวดโฉมในชุดใหม่ นี่คือเหตุผลที่ บริษัท ผลิตชุดกีฬาออกคอลเลกชั่นเสื้อผ้าสีการออกแบบการปรับปรุงรุ่นเก่าและการประดิษฐ์ชุดใหม่ปีละสองครั้ง
ชุดกีฬาสำหรับเล่นกีฬารวมถึงการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นสิ่งจำเป็น ท้ายที่สุดแล้วการวิ่งใส่กางเกงยีนส์หรือชุดเดรสนั้นไม่เพียง แต่ทำให้อึดอัดเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วยอย่างน้อยคุณก็สามารถถูผิวหนังได้
ดังนั้นความสำคัญในการเลือกชุดกีฬาจึงไม่สามารถคุยโวได้ เนื้อหาจะกล่าวถึงประเภทของชุดกีฬาสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งและวิธีการเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงฤดูกาลไปที่นี่
ใครต้องการชุดกีฬาและทำไม?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชุดกีฬาเป็นคุณลักษณะที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักกีฬาสมัครเล่นด้วย
ท้ายที่สุดในเสื้อผ้าดังกล่าว:
- สะดวกสบาย
- สะดวกในการเล่นกีฬา - ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว
เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะชุดกีฬาสามประเภท:
- ชุดกีฬาสำหรับทุกคน
- เสื้อผ้าสำหรับนักกีฬาสมัครเล่น,
- เสื้อผ้าสำหรับนักกีฬามืออาชีพ
เนื่องจากมักนิยมใส่ชุดกีฬาเพื่อสวมใส่ในชีวิตประจำวันทั้งในวัยหนุ่มสาวและวัยผู้ใหญ่: เป็นแฟชั่นและมีสไตล์ อย่างไรก็ตามจุดประสงค์หลักคือเพื่อความสะดวกสบายของนักกีฬาที่เกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็นกีฬาอาชีพหรือเพียงแค่จ็อกกิ้งสมัครเล่นในตอนเช้า
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชุดกีฬาในทุกกรณีควรทำจากวัสดุคุณภาพสูงที่ "ระบายอากาศได้" ซึ่งดูดซับความชื้นได้ดีและมีความยืดหยุ่น นอกจากนี้สิ่งต่างๆควรมีน้ำหนักเบาและแห้งเร็วพอ
ประโยชน์ของการติดตาม
หากเราเล่นกีฬาที่มีกิจกรรมแอโรบิกเข้มข้นรวมถึงการวิ่งอุปกรณ์กีฬาที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็น ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าสำหรับคนที่แต่งตัวประหลาดอย่างสมบูรณ์รวมถึงการใช้ชุดชั้นในพิเศษ
กางเกงวอร์มมักจะทำจากวัสดุที่มีคุณภาพดังนั้นผิวของคุณจะหายใจได้ในขณะที่คุณวิ่งและไม่เจ็บ และผ้ายืดหยุ่นจะดูดซับความชื้นได้ดีเยี่ยม
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกเสื้อผ้าวิ่ง?
ความสะดวก
หนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุด: ชุดกีฬาสำหรับวิ่งจ็อกกิ้งควรสวมใส่สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่ควรขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณด้วย
ดังนั้นนักวิ่งทุกคนควรเลือกชุดวอร์มที่ไม่รบกวนหรือ จำกัด การเคลื่อนไหว ทางเลือกที่ดีที่สุด: เสื้อผ้ากึ่งพอดีตัวไม่หลวมเกินไป แต่ก็ไม่รัดรูป
เสื้อผ้า
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเนื้อผ้าของชุดกีฬาของคุณ? ที่ดีที่สุดคือเลือกอุปกรณ์ที่ทำจากผ้าธรรมชาติ เสื้อผ้าดังกล่าวจะดูดซับความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากในระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งนักวิ่งจะมีเหงื่อออกมาก
นอกจากนี้วัสดุที่ใช้ทำชุดวอร์มไม่ควรเปื้อนและคุณควรเลือกใช้ผ้าคุณภาพสูงที่สามารถซักได้หลายครั้ง
ประเภทของชุดกีฬาสำหรับวิ่ง
นี่คือรายชื่อเครื่องแต่งกายกีฬาที่เหมาะสำหรับมือสมัครเล่นการออกกำลังกายและการแข่งขัน
กางเกงขาสั้น
ชุดกีฬาประเภทนี้ไม่ต้องมีรายละเอียดมากมาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกางเกงขาสั้นสำหรับวิ่งออกกำลังกาย - ผลิตจากวัสดุโพลีเอสเตอร์ สารนี้ดูดซับความชื้นได้เป็นอย่างดีดังนั้นผิวของนักวิ่งจึงแห้งและไม่ระคายเคือง
นอกจากนี้ยังมีกางเกงขาสั้นที่มีกระเป๋า ในนั้นนักวิ่งสามารถใส่เงินหรือกุญแจบ้านหรือเครื่องเล่นหรือโทรศัพท์มือถือ
นอกจากนี้ในกางเกงขาสั้นบางตัวนอกเหนือจากแถบยางยืดที่รองรับแล้วยังมีสายรัดดังนั้นกางเกงขาสั้นจะไม่หลุดระหว่างการฝึก เพียงจำไว้ว่าไม่แนะนำให้รัดลูกไม้แน่นเกินไป
เลกกิ้ง (หรือเลกกิ้ง)
ชุดกีฬารัดรูปประเภทนี้เหมาะสำหรับการฝึกวิ่งไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนอกฤดูและแม้กระทั่งในฤดูหนาว อย่างไรก็ตามสำหรับการวิ่งในฤดูหนาวคุณควรเลือกรุ่นที่ทำจากผ้าหนากว่าการวิ่งในวันที่อากาศอบอุ่น
บ่อยครั้งที่วัสดุสังเคราะห์ถูกนำมาใช้ในการผลิตเลกกิ้ง (หรือเรียกว่าเลกกิ้งหรือถุงน่อง) ตัวอย่างเช่น:
- ไลคร่า
- อีลาสเทน.
มีกางเกงเลกกิ้งที่ทำจากวัสดุที่มีส่วนผสมของโพลีโพรพีลีนและเส้นใยที่นุ่มกว่าอื่น ๆ ที่มีลักษณะคล้ายผ้าฝ้าย
แต่ควรเน้นย้ำว่าไม่ว่ากางเกงรัดรูปเหล่านี้จะทำมาจากผ้าแบบใดก็สามารถให้ความอบอุ่นได้แม้ในฤดูหนาวดังนั้นนักวิ่งจึงไม่เสี่ยงต่อการแช่แข็งในระหว่างการฝึกซ้อม
กางเกง
มีข้อกำหนดพื้นฐานสองประการสำหรับกางเกงจ็อกกิ้ง มัน:
- ผ้านุ่มที่จะไม่อับอาย
- กางเกงไม่ควรหลวมเกินไป แต่ไม่แน่นเกินไปเพื่อให้นักวิ่งสวมใส่สบายที่สุด
ด้านบน: เสื้อยืด, เสื้อยืด, ท็อปส์ซู
ที่ดีที่สุดคือเลือกเสื้อยืดเสื้อยืดหรือเสื้อที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ - โพลีเอสเตอร์ ด้วยผ้าที่ดูดซับความชื้นนี้ผู้วิ่งจะไม่รู้สึกอึดอัด
คุณสมบัติของชุดกีฬาสำหรับฤดูกาล
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเกี่ยวกับเสื้อผ้าสำหรับวิ่งคือความสะดวกสบายสำหรับนักวิ่ง ชุดกีฬาต้องใส่สบายที่สุด บ่อยครั้งที่นักกีฬามือใหม่สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสไตล์สวยงาม แต่อึดอัดอย่างยิ่งซึ่งเสียดสีขัดขวางการเคลื่อนไหวและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: เมื่อเลือกชุดวิ่งอย่าลืมมองออกไปนอกหน้าต่างและที่เทอร์โมมิเตอร์เพื่อดูว่าสภาพอากาศเป็นอย่างไร ดังนั้นในกรณีที่ฝนตกคุณไม่ควรยกเลิกการออกกำลังกายที่วางแผนไว้ อย่างไรก็ตามเมื่อต้องวิ่งในสภาพอากาศที่ฝนตกคุณควรสวมเสื้อกันลมกันน้ำทับเสื้อวอร์มของคุณควรมีฮู้ด
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเลือกเสื้อผ้าสำหรับวิ่งจ็อกกิ้งสำหรับสภาพอากาศเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไปหรือในทางกลับกันการระบายความร้อนของร่างกายมากเกินไป
สำหรับการวิ่งในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น
แต่งตัวเบา ๆ ในเดือนที่อากาศอบอุ่น ดังนั้นคุณจะไม่ปล่อยให้ร่างกายของคุณร้อนเกินไป
นักกีฬาบางคนเชื่อว่าขอแนะนำให้เลือกชุดกีฬาที่ทำจากผ้าธรรมชาติสำหรับการฝึกวิ่งในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงที่อบอุ่นโดยอุดมคติ: จากผ้าฝ้ายซึ่งระบายอากาศได้ดูดซับความชื้นส่วนเกิน
ส่งผลให้ร่างกายของคุณหายใจได้อย่างอิสระเหงื่อส่วนเกินจะถูกดูดซึม นอกจากนี้เสื้อผ้าฝ้ายยังน่าสัมผัสใช้งานได้จริงและทนทาน จริงอยู่ที่มันไม่ได้มีรูปร่างที่ดีนักและอาจมีการยืดตัวได้ ดังนั้นควรปฏิบัติตามกฎสำหรับการซักและรีดเสื้อผ้าเหล่านี้
ในทางตรงกันข้ามคนอื่น ๆ ชอบผ้าใยสังเคราะห์ที่คงรูปทรงได้อย่างสมบูรณ์แบบดูดซับและซับเหงื่อ นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การซื้อเสื้อผ้าจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ แม้ว่าอุปกรณ์นี้จะมีราคาแพงกว่าความรู้ทั่วไป แต่ก็มีคุณภาพสูงกว่าและจะให้บริการคุณได้นานกว่ามาก
สำหรับวิ่งในฤดูหนาว
ผู้รักกิจกรรมการวิ่งที่แท้จริงจะไม่ขัดจังหวะการออกกำลังกายแม้ในฤดูหนาว การวิ่งในฤดูหนาวมีข้อดีหลายประการ:
- การออกกำลังกายในฤดูหนาวช่วยให้ร่างกายแข็งตัวเพิ่มและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- เมื่อพิจารณาว่าเวลากลางวันสั้นมากในฤดูหนาวการฝึกวิ่งจะเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขที่จำเป็น
- การวิ่งในฤดูหนาวจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและการควบคุมตนเอง
อย่างไรก็ตามคุณควรแต่งกายให้อบอุ่นและสบายในระหว่างการวิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้เสื้อผ้า 2 ถึง 3 ชั้น
ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของชุดวิ่งฤดูหนาวคือชุดชั้นในกันความร้อนและถุงเท้ากันความร้อน ดังนั้นกางเกงและเสื้อคอเต่าที่มีเทคโนโลยีกำจัดความชื้นจึงสามารถสวมใส่ได้ที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์องศาและหากอุณหภูมิต่ำกว่าให้สวมถุงเท้าที่มีส่วนผสมของขนสัตว์และวัสดุ Coolmax ถุงเท้าเหล่านี้จะช่วยให้เท้าของนักวิ่งอบอุ่นและแห้ง
นอกจากนี้ในฤดูหนาวเสื้อกันลมและกางเกงขายาวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างแท้จริงซึ่งมีการป้องกันฝนและลมและทำจากวัสดุกันความชื้นและกันลม (เช่น Softshell หรือ Windstopper membrane)
เมื่อเลือกเสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูหนาวควรปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
- เสื้อผ้าควรมีชั้นเพียงพอ ดังนั้นควรสวมเสื้อผ้าฝ้ายลงและควรสวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุป้องกันความชื้น นอกจากนี้ชั้นนอกของเสื้อผ้าจะต้องระบายอากาศได้ดี
- ในระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งในฤดูหนาวเสื้อผ้าไม่ควรทำให้เหงื่อออกมาก
- ในขณะเดียวกันเสื้อผ้าควรมีการระบายอากาศที่ดีเพื่อให้อากาศชื้นสามารถหลบหนีได้
- หากคุณวิ่งในที่มีน้ำค้างแข็งไม่ต่ำกว่า 15 องศาคุณก็อาจใส่กางเกงวอร์มได้ก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามหากอุณหภูมิต่ำกว่าควรสวมกางเกงสองชั้นเพื่อสร้างเลเยอร์ สองชั้นจะป้องกันอวัยวะสำคัญจากความเย็นซึ่งใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
- ควรสวมเสื้อสเวตเตอร์ขนแกะเป็นหนึ่งในเลเยอร์
- ควรสวมหมวกถักที่ศีรษะซึ่งช่วยให้อากาศผ่านได้ด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปในบริเวณศีรษะ
- เราสวมถุงมือที่ทำจากขนสัตว์หรือเสื้อถักที่มือซึ่งเก็บความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยการไหลเวียนของอากาศนอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามันจะเป็นไปได้ที่จะอุ่นส่วนที่แช่แข็งของใบหน้าเช่นจมูก โดยวิธีการที่ดีกว่าที่จะทาครีมพิเศษบนใบหน้าก่อนวิ่งจ็อกกิ้งเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
- เสื้อนอก (เช่นเสื้อกันลมเสื้อแจ็คเก็ต) ควรเลือกที่มีฮูดที่ปกปิดใบหน้าให้มากที่สุด จากนั้นคุณจะไม่ตกอยู่ในอันตรายจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
เสื้อผ้าลู่วิ่ง
สำหรับการออกกำลังกายบนลู่วิ่งคุณสามารถใช้ชุดเสื้อผ้าที่ใส่ในฤดูร้อน เพียงจำไว้ว่าในโรงยิม ที่ติดตั้งทางเดินไม่มีลมเหมือนบนถนน
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแต่งกายให้เปิดเผยมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตัวอย่างเช่นในกางเกงขาสั้นด้านบนหรือสั้นที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่มีเอฟเฟกต์การระบายความร้อน (เทคโนโลยี Coolmax) เสื้อผ้าแบบนี้จะให้ความรู้สึกสดชื่นและสบายตัวแม้อยู่ในยิมที่ค่อนข้างอับ
ชุดกีฬาคุณภาพดีพร้อมกับรองเท้ากีฬาที่เหมาะสมเป็นคุณลักษณะสำคัญของการฝึกซ้อมที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือการเลือกชุดที่ดีจริงๆซึ่งคุณจะรู้สึกสบายมั่นใจและสนุกกับการวิ่ง วิ่งในชุดกีฬา!
ทิ้งเสื้อผ้าประจำวันของคุณในระหว่างเดินทางซึ่งคุณสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นถึงรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของคุณซึ่งเป็นผลมาจากการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ
