ไม่ช้าก็เร็วหลายคนคิดที่จะสมัครเข้าร่วมหมวดศิลปะการต่อสู้บางประเภท แต่วันนี้ฉันจะพยายามบอกคุณว่าการต่อสู้แบบประชิดตัวนั้นมีประสิทธิภาพและหลากหลายมากกว่าการชกมวยหากจู่ๆสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้นกับคุณ
การฝึกการต่อสู้ด้วยมือเปล่าคืออะไร?
การต่อสู้ด้วยมือเปล่าในความเป็นจริงเป็นศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน มันมีทั้งเทคนิคที่โดดเด่นและมวยปล้ำ การฝึกอบรมแต่ละสัปดาห์ประกอบด้วยการพัฒนาทั้งด้านหนึ่งและด้านอื่น ๆ
ในเรื่องนี้ในการฝึกอบรมส่วนหนึ่งของความสนใจจะจ่ายให้กับการทำงานกับเงาทำงานกับลูกแพร์อุ้งเท้า เทคนิคการโดดเด่นยังได้รับการฝึกฝนด้วยการออกกำลังกายทั่วไปมากมาย
การต่อสู้แบบตัวต่อตัวสำคัญกว่าเทคนิคการตี นักกีฬาฝึกฝนการขว้างต่างๆอย่างต่อเนื่องการกวาด ฝึกพลังระเบิดและความอดทนของความแข็งแกร่ง
เป็นผลให้การออกกำลังกายประกอบด้วยการวอร์มอัพซึ่งกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายได้รับการยืดออกอย่างแน่นอน เริ่มจากคอและลงท้ายด้วยข้อต่อข้อเท้า หลังจากการอุ่นเครื่องการฝึกอบรมหลักจะเกิดขึ้นขึ้นอยู่กับงานของโค้ชอาจเป็นช็อตหรือมวยปล้ำ
หลังจากฝึกการเป่าหรือขว้างการฝึกร่างกายทั่วไปของนักสู้จะเกิดขึ้น นี่คือการฝึกท่าต่างๆด้วยดัมเบลล์หรือแพนเค้กการออกกำลังกายเช่น "army spring" วิดพื้นพูลอัพ
ในตอนท้ายของการออกกำลังกายคุณสามารถฝึกทักษะการซ้อมหรือฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักต่อไปได้
เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้การต่อสู้ด้วยมือเปล่าที่บ้าน
นักกีฬาที่ต้องการเรียนรู้มากมาย วิดีโอสอนแบบใช้มือเปล่าตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อเข้าสู่ส่วนนี้ด้วยการฝึกขั้นพื้นฐาน และแน่นอนเมื่อมีคนมาที่ส่วนการต่อสู้แบบประชิดตัวโดยไม่มีการฝึกกีฬาใด ๆ อยู่ข้างหลังมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะทนต่อภาระที่มอบให้กับลูกศิษย์
ดังนั้นก่อนที่จะไปที่ส่วนนี้คุณสามารถออกกำลังกายเล็กน้อยที่บ้าน หาประเด็นหลักของเทคนิคฝึกกายภาพทั่วไปเพื่อเพิ่มความแรงในการระเบิด และยังวิ่งข้ามเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในการต่อสู้แบบตัวต่อตัว
อุปกรณ์
ในการฝึกคุณจะต้องมีถุงมือพิเศษสำหรับการต่อสู้แบบประชิดตัวและชุดกิโมโนก่อน แม้ว่าในตอนแรกคุณสามารถฝึกได้โดยไม่ต้องสวมชุดกิโมโนและส่วนใหญ่ถุงมือมักจะอยู่ในส่วนนี้เอง
ประโยชน์และประสิทธิผล
เนื่องจากการพัฒนาคุณภาพการต่อสู้โดยทั่วไปการต่อสู้แบบตัวต่อตัวเป็นหนึ่งในประเภทที่สามารถเรียกได้ว่าเหมาะสำหรับการป้องกันตัวเอง นอกจากนี้ทักษะการต่อสู้แบบประชิดตัวจะมีประโยชน์ในกองทัพ
นักสู้มือเปล่านั้นแข็งแกร่งและแข็งแกร่งเสมอ เขามีเทคนิคการตีที่ดี แต่ในขณะเดียวกันเขาก็สามารถต่อสู้ได้อย่างยอดเยี่ยม ดังนั้นหากเราพูดถึงประโยชน์ของการต่อสู้เดี่ยวในฐานะการป้องกันตัวการต่อสู้แบบประชิดตัวจึงเป็นหนึ่งในผู้นำอย่างไม่ต้องสงสัย
