.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

ลูกชิ้นกับแชมปิญองและควินัว

  • โปรตีน 14.9 ก
  • ไขมัน 19.1 ก
  • คาร์โบไฮเดรต 2.7 g

วันนี้เราได้เตรียมสูตรลูกชิ้นทอดกับเห็ดควินัวและซอสที่ยอดเยี่ยมและอร่อยมากสำหรับคุณแล้ว

เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 10-12 เสิร์ฟ

คำแนะนำทีละขั้นตอน

ใช้เวลาไม่นานในการปรุงลูกชิ้นทอดด้วยซอสครีมเห็ด ลูกชิ้นฉ่ำและอร่อยมาก คุณสามารถเสิร์ฟมันฝรั่งข้าวบัควีทหรือควินัวเป็นเครื่องเคียงได้ ลูกชิ้นทอดสามารถเติมลงในซุปได้ สูตรต่อไปทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ขั้นตอนที่ 1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงเนื้อสับด้วยตัวเองให้ทำล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เสียเวลาในภายหลัง หมูบดและเนื้อวัวเหมาะอย่างยิ่ง ลูกชิ้นจากมันฉ่ำ แต่ขอแนะนำให้คุณชอบ คุณสามารถเพิ่มไก่สับหรือไก่งวง

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

ขั้นตอนที่ 2

เตรียมชามลึก ใส่เนื้อสับและเกล็ดขนมปังลงไป ปอกหัวหอมสับให้ละเอียดแล้วส่งไปยังชามเนื้อสับ เพิ่มไข่ไก่หนึ่งฟองที่นั่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ! ไม่ว่าคุณจะใช้เกล็ดขนมปังหรือก้อนสีขาวก็ขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถทำได้โดยไม่มีส่วนผสมเหล่านี้เลย แต่ทำให้ลูกชิ้นอร่อยกว่า

ผัดส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและเริ่มปั้นเป็นลูก จะดีกว่าถ้าทำด้วยมือเปียกเพื่อไม่ให้เนื้อสับติดกับฝ่ามือของคุณ

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

ขั้นตอนที่ 3

วางกระทะบนเตาแล้วเทน้ำมันพืช (ควรเป็นมะกอก) เมื่อภาชนะอุ่นดีแล้วให้วางลูกชิ้นแล้วทอดทุกด้านจนนุ่ม ในขณะที่ลูกกำลังทำอาหารคุณสามารถทำซอสครีมเห็ดได้ ง่ายและรวดเร็ว ล้างและสับเห็ด จากนั้นทอดเล็กน้อยปิดด้วยครีมและเกลือ เคี่ยวอาหารประมาณ 5-7 นาที - เท่านี้ซอสก็พร้อมแล้ว

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

ขั้นตอนที่ 4

ใส่ลูกชิ้นที่หั่นเสร็จแล้วลงบนจานขนาดใหญ่แล้วราดด้วยครีมซอสเห็ด ล้างสมุนไพรสดเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่สับละเอียดแล้วโรยด้วยลูกชิ้น เสิร์ฟพร้อมจานร้อน ทานให้อร่อย!

© Tatyana_Andreyeva - stock.adobe.com

ปฏิทินกิจกรรม

เหตุการณ์ทั้งหมด 66

บทความก่อนหน้านี้

แฮ็ก squats ในเครื่องจำลองและด้วย barbell: เทคนิคการประหารชีวิต

บทความถัดไป

คุณสามารถวิ่งได้นานแค่ไหน: หลังรับประทานอาหารกี่โมง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เท้าหรือขาพันกันขณะวิ่ง: เหตุผลการปฐมพยาบาล

เท้าหรือขาพันกันขณะวิ่ง: เหตุผลการปฐมพยาบาล

2020
ตารางแคลอรี่ผลไม้

ตารางแคลอรี่ผลไม้

2020
Scitec Nutrition Caffeine - รีวิว Energy Complex

Scitec Nutrition Caffeine - รีวิว Energy Complex

2020
สูตรซอสแครนเบอร์รี่สำหรับเนื้อ

สูตรซอสแครนเบอร์รี่สำหรับเนื้อ

2020
California Gold Nutrition CoQ10 - รีวิวเสริม Coenzyme

California Gold Nutrition CoQ10 - รีวิวเสริม Coenzyme

2020
พาสต้ากับไก่และผัก - สูตรพร้อมรูปถ่าย

พาสต้ากับไก่และผัก - สูตรพร้อมรูปถ่าย

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
ตารางแคลอรี่อบ

ตารางแคลอรี่อบ

2020
Fitboxing คืออะไร?

Fitboxing คืออะไร?

2020
Powerup Gel - รีวิวอาหารเสริม

Powerup Gel - รีวิวอาหารเสริม

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต