วิธีทำรีไฮดรอนด้วยมือของคุณเองที่บ้าน? * วิ่ง

ในระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งที่รุนแรงสารอาหารจำนวนมากจะสูญเสียไปในร่างกายมนุษย์ ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องดื่มหลังการวิ่งไม่ใช่แค่น้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มกีฬาหรือของผสมด้วย

น้ำช่วยดับกระหายเท่านั้นโดยไม่ต้องเติมวิตามิน คุณสามารถซื้อเครื่องดื่มพิเศษได้ที่ร้านกีฬาทุกแห่งหรือทำ Regidron ของคุณเอง

ทำไมคุณถึงต้องการ rehydron หลังจากวิ่งจ็อกกิ้ง?

ในระหว่างการจ็อกกิ้งอย่างหนักสารอาหารเกลือแร่ธาตุและของเหลวจะสูญเสียไปจากร่างกาย มีความเชื่ออย่างกว้างขวางว่าคุณไม่ควรดื่มหลังจากวิ่งจ็อกกิ้งไประยะหนึ่ง แต่ไม่เป็นเช่นนั้น

มีเพียง 2 ข้อ จำกัด :

ไม่มีเครื่องดื่มเย็น ๆ
ไม่จำเป็นต้องดื่มของเหลวมาก ๆ

โดยทั่วไปคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลังออกกำลังกาย:

น้ำแร่ที่ไม่อัดลม
นม;
น้ำผลไม้และผักคั้นสด
โกโก้เย็น

แต่เครื่องดื่มกีฬาเฉพาะทางซึ่งรวมถึงคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเกลือคาเฟอีนและแร่ธาตุเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

พวกเขาคืนความสมดุลในร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้มีชีวิตได้เร็วขึ้นหลังจากเดินทางไกลและมีน้ำหนักมาก เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถทำได้อย่างอิสระโดยใช้ยา "Regidron"

สำหรับชั้นเรียนมากกว่า 3 ชั่วโมงคุณต้องการ:

น้ำต้ม 1.5 ลิตร
น้ำผักหรือผลไม้คั้นสด 0.5 ลิตร
¼ซอง "Regidron".

จำเป็นต้องผสมทุกอย่างในภาชนะและคนให้เข้ากัน ส่วนผสมนี้สามารถรับประทานได้ในปริมาณเล็กน้อยแม้ในขณะวิ่งเนื่องจากอาการปากแห้งเกิดขึ้นหรือหลังจากเอาชนะระยะทาง

วิธีทำรีไฮดรอนด้วยมือของคุณเอง?

หากไม่มีความปรารถนาที่จะซื้อส่วนผสมและของเหลวพิเศษสามารถทำได้โดยใช้ยา "Regidron" ซึ่งขายในร้านขายยาใด ๆ คุณยังสามารถทำเองได้ที่บ้าน

สูตรที่ 1

น้ำอุ่นต้ม 200 มิลลิลิตร
เกลือ 1 ช้อนชา
น้ำตาล 1 ช้อนชา

ใส่เกลือน้ำตาลลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน

สูตรที่ 2

น้ำต้มสุก 500 มิลลิลิตร
น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
เบกกิ้งโซดา¼ช้อนชา
เกลือ 1 ช้อนชา

ผัดส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นในภาชนะ

สูตรที่ 3

น้ำอุ่นต้ม 2 ลิตร
เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

เตรียมภาชนะขนาด 1 ลิตร 2 ใบเทเกลือลงในกล่องหนึ่งและน้ำตาลทรายลงไป จำเป็นต้องผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพื่อไม่ให้เกิดการตกตะกอนและใช้ส่วนผสมเหล่านี้สลับกันทุกๆ 10 นาที

วิธีใช้โซลูชันโฮมเมด

โซลูชันที่บ้านของ Rehydron ไม่แตกต่างจากการใช้ร้านขายยา ทันทีที่จำเป็นต้องคืนความสมดุลของร่างกายและป้องกันการขาดน้ำคุณสามารถรับประทานยานี้ได้

สามารถเจือจางและทำไม่เพียง แต่ในน้ำต้มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้แช่อิ่มน้ำคั้นสดน้ำอัลคาไลน์ชาเขียวและอื่น ๆ

จำเป็นต้องเก็บร้านขายยาหรือสารละลายโฮมเมดที่อุณหภูมิ 2 ถึง 8 ° C และไม่เกิน 2 วัน เภสัชผงสามารถเก็บไว้ในที่แห้งและมืดได้นานกว่า 2 ปี ยาควรอยู่ให้พ้นมือเด็กเล็ก

Rehydron ยาเกินขนาด

Rehydron ถูกใช้มานานกว่า 10 ปีเป็นวิธีการรักษาเพื่อฟื้นฟูภาวะขาดน้ำและสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์ แต่การละเมิดปริมาณและการบริโภคยาอาจนำไปสู่ผลเสีย

องค์ประกอบของ Regidron ประกอบด้วย:

เกลือแกง;
โพแทสเซียมคลอไรด์;
โซเดียมซิเตรตไดไฮเดรต
เดกซ์โทรส;
วิตามินของกลุ่มต่างๆ

ในการรับประทานยาให้ละลาย 1 ซองต่อน้ำต้ม 1 ลิตรแล้วคนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้มีตะกอนค้างอยู่ที่ก้น

การใช้ส่วนผสมนี้ไม่ควรเกิน 24 ชั่วโมงและที่อุณหภูมิ 2-8 ° C สามารถเก็บไว้ได้สองวัน ในการกำหนดปริมาณยาคุณต้องชั่งน้ำหนักผู้ป่วยก่อน ก่อนหรือหลังรับประทานยาคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน

ปริมาณสารละลายคำนวณจากปริมาณการลดน้ำหนักของบุคคลหลังการคายน้ำ (ท้องร่วงกีฬาที่รุนแรง ฯลฯ ) ตัวอย่างเช่นหากผู้ป่วยสูญเสียน้ำหนักประมาณ 500 กรัมใน 10 ชั่วโมงจำเป็นต้องเติมสารละลาย Rehydron 1 ลิตร

ปริมาณนี้สามารถเกินได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและหลังจากผ่านการทดสอบเฉพาะทางในห้องปฏิบัติการ สำหรับเด็กบรรทัดฐานนี้ใช้ไม่ได้และควรตรวจสอบปริมาณที่แน่นอนสำหรับการแก้ปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ

ด้วยคำแนะนำทั้งหมดไม่พบผลข้างเคียง หากเกินขนาดยาอาจเกิดภาวะ hypernatremia อาการของมันคือ: ง่วงนอนอ่อนเพลียหมดสติตกอยู่ในอาการโคม่าและในบางกรณีการหยุดหายใจ

ในผู้ที่มีความบกพร่องในการทำงานของไตในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดอาจมีการเผาผลาญอัลคาโลซิสซึ่งจะส่งผลต่อการเสื่อมสภาพของการทำงานของปอดการเกิดอาการชักบาดทะยัก

หากอาการเหล่านี้ของการให้ยาเกินขนาดกับ Rehydron เกิดขึ้นคุณควรไปโรงพยาบาลทันที:

ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างรุนแรง
พูดช้า
ท้องเสียนานกว่า 5 วัน
ลักษณะของอาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้อง
อุณหภูมิมากกว่า 39;
อุจจาระเป็นเลือด

การรักษาด้วยตนเองไม่แนะนำให้ใช้

เป็นไปได้ที่จะรับประทานยานี้ร่วมกับยาอื่น ๆ เนื่องจาก "Regidron" มีปฏิกิริยาเป็นด่างอ่อน ๆ สามารถใช้สารละลายได้ในขณะขับรถและไม่มีผลต่ออัตราการเกิดปฏิกิริยาและความเข้มข้น

ยา "Regidron" ใช้สำหรับการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดน้ำและเพื่อการกีฬา การดื่มเครื่องดื่มและของผสมพิเศษหลังจากการออกกำลังกายหรือการแข่งขันที่รุนแรงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์

ปริมาณและเวลาที่ถูกต้องในการบริโภคของเหลวดังกล่าวจะส่งผลในเชิงบวกต่อการฟื้นฟูสารที่จำเป็นทั้งหมดในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อความเหนื่อยล้าและการพักผ่อนหลังออกกำลังกาย ก่อนที่จะใช้ "Rehydron" ขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับปริมาณข้อห้ามและเพื่อความมั่นใจยิ่งขึ้นปรึกษาแพทย์ของคุณ