หมวดหมู่: ไม่มีหมวดหมู่

นักกีฬาหลายคนสนใจวิธีเปลี่ยนสควอตด้วยบาร์เบล เหตุผลอาจเป็นได้ - สภาพสุขภาพความเหนื่อยล้าทางจิตใจจากการออกกำลังกายที่จำเจไม่สามารถเข้ายิมได้ ฯลฯ ในบทความนี้เราจะพยายามค้นหา...

หากต้องการเรียนรู้วิธีการกระโดดจากสถานที่ระยะไกลคุณจะต้องใช้เวลาสองสามนาทีเพื่ออ่านบทความของเรา และเพื่อเรียนรู้วิธีการทำอย่างมืออาชีพ - มากกว่าหนึ่งปี สำหรับผู้ที่มีอาชีพเป็นกีฬาจะมีการฝึกอบรมทุกวัน...

นักกีฬาทุกคนควรรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดทำงานเมื่อนั่งยองๆซึ่งจะช่วยให้เข้าใจชีวกลศาสตร์ของการออกกำลังกายได้ดีขึ้น การหมอบนั้นเป็นการลดและยกร่างกายทั้งหมดโดยการงอ / เหยียดขาที่ข้อต่อเข่า สามารถดำเนินการเพิ่มเติมได้...

การนั่งพับเพียบขาเดียวเป็นการออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อขาที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหน้าท้องของคุณพัฒนาความสมดุลและเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรง คุณคงจำ squats เหล่านี้จากโรงเรียน - มาตรฐานสำหรับ "ปืนพก"...

ในมาตรฐานพลศึกษาสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 เมื่อเทียบกับชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 จะมีการเพิ่มระยะทางยาว - "สกี 5 กม." ในขณะที่ไม่คำนึงถึงเวลา เด็กต้องรักษาเส้นทางตั้งแต่ต้นจนจบ แบบฝึกหัดอื่น ๆ ทั้งหมดยกมาจากข้อก่อนหน้า...

การวิ่งจักระเรียกอีกอย่างว่าการทำสมาธิแบบไดนามิกการวิ่งแบบเข้าฌานหรือการวิ่งของดวงจันทร์ แบบฝึกหัดนี้พบได้ในแนวทางการใช้พลังงานชีวภาพจำนวนมากและมีอยู่ในโรงเรียนสอนโยคะหลายแห่ง การฝึกวิ่งจักระได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรก...

วันนี้เราจะพูดถึง squats ในครอสโอเวอร์ - เทรนเนอร์มัลติฟังก์ชั่นที่ช่วยให้คุณปั๊มกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ผู้หญิงคนไหนไม่อยากมีตูดที่เต่งตึงและเรียวขาที่เรียวและนูน? แต่ในเวลาเดียวกันทุกคนไม่ชอบ...

ความจริงจังของขั้นตอนการเปลี่ยนผ่านของเด็กไปเรียนมัธยมสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในมาตรฐานพลศึกษาสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 แม้แต่การดูจำนวนสาขาวิชาอย่างรวดเร็วก็ทำให้ชัดเจนว่าข้อกำหนดสำหรับการฝึกกีฬามีความซับซ้อนเพียงใด เริ่มต้น...

Barbell squats เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุดในคลังแสงของผู้ที่ชื่นชอบ Powerlifter หรือ Crossfit มันเชื่อมต่อกับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่างเกือบทั้งหมดรวมทั้งกล้ามเนื้อโคลง ตามระดับการดำเนินการ...

Sumo squats เรียกอีกอย่างว่า Asian squats เนื่องจากบ้านเกิดของกีฬาแปลกใหม่ - ญี่ปุ่น คนส่วนใหญ่มักนึกถึงผู้ชายญี่ปุ่นตัวใหญ่ที่มีผมหางม้าบนศีรษะและมีผ้าขาวม้าเมื่อพูดถึงมวยปล้ำซูโม่...