หมวดหมู่: การฝึกอบรม

การวิ่งอย่างตรงจุดเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเสริมสร้างและรักษาร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยต้องปฏิบัติอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากทำได้ง่ายที่บ้านโดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์หรือเครื่องพิเศษ...

หากคุณกำลังคิดจะซื้อม้าเหล็กในช่วงฤดูร้อนคุณอาจสงสัยว่าควรเลือกจักรยานแบบไหนสำหรับเมืองและออฟโรด จะดีมากถ้าคุณเข้าใจว่าจำเป็นต้องใช้จักรยานประเภทต่างๆขึ้นอยู่กับประเภทของพื้นผิวถนนและวัตถุประสงค์ของการเดินทาง...

การเดินแข่งขันเป็นระเบียบวินัยภาคบังคับของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก เช่นเดียวกับการวิ่งจะทำให้ร่างกายได้รับภาระคาร์ดิโออย่างเต็มที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดีขึ้น หากคุณศึกษาเทคนิคการเล่นกีฬาอย่างรอบคอบ...

ในบทความนี้เราได้รวบรวมจักรยานพับที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในราคาที่แตกต่างกัน นอกจากนี้เรายังได้ตรวจสอบข้อเสนอที่ดีที่สุดสำหรับจักรยานในเมืองภูเขา (กีฬา) และจักรยานเสือหมอบเราหวังว่าคุณจะหาได้ง่าย...

การวิ่งจ็อกกิ้งเรียกอีกอย่างว่า "การสับ" การวิ่งแบบ "ผ่อนคลาย" หรือ "จ็อกกิ้ง" ในภาษาอังกฤษ "Jog" - "jogging, push." หากคุณดูพจนานุกรมของ Ozhegov คำว่า "จ็อกกิ้ง" หมายถึงการวิ่งอย่างช้าๆและสงบ สรุปแล้วเราสรุปได้ว่าการจ็อกกิ้งคือ...

แบบฝึกหัดสำหรับการกดปุ่มล่างช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามและมีพัฒนาการที่ดี แต่แบบฝึกหัดใดในการปั๊มกดล่างที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด? ลองคิดดูวันนี้! ในหนังสืออ้างอิงกายวิภาคคุณไม่พบกล้ามเนื้อเช่น "กดล่าง" นี่คือชื่อ...

การเดินขึ้นบันไดได้รับการฝึกฝนทั่วโลกว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญไขมันและการเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงกล้ามเนื้อโดยทั่วไป น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นนำไปสู่วิถีชีวิตแบบไม่หยุดนิ่ง พวกเขาเดินทางโดยรถยนต์นั่งใน...

เทคนิคการวิ่งผลัดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของทีมซึ่งสมาชิกทุกคนจะต้องเคลื่อนไหวตามรูปแบบเดียวกัน การแข่งขันวิ่งผลัดเป็นระเบียบวินัยของโอลิมปิกเพียงกลุ่มเดียวที่ดำเนินการโดยกลุ่ม มันดูงดงามมากและโดยปกติแล้ว...

การออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้านจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหากคุณเข้าใกล้พวกเขาด้วยความรู้พื้นฐานที่เราได้ระบุไว้ในบทความของวันนี้! ทำไมคุณสามารถสร้างสื่อที่ดีที่บ้านคอมเพล็กซ์การฝึกอบรมจำนวนไม่สิ้นสุด...

คุณรู้วิธีการวิดพื้นบนนิ้วของคุณหรือไม่และคุณคิดว่าแบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์จริง ๆ อย่างที่พูดกันหรือไม่? ในความเป็นจริงมีเพียงนักกีฬาที่มีประสบการณ์และมีสภาพร่างกายที่ยอดเยี่ยมเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จ หลังควรมีการพัฒนาเอ็นของนิ้วมือ...